Podvýživa a spomalený metabolizmus sabotujú tvoje chudnutie

Рет қаралды 23,406

Жыл бұрын

Podvýživa a spomalený metabolizmus sabotujú tvoje chudnutie.
V tomto videu sa pozrieme na 2 skupiny ľudí, s ktorými som mal česť spolupracovať. Objavil som vzorec stravovacích návykov, ktorý im bránil v chudnutí a akomkoľvej zdravotnom pokroku.. Nájdeš sa medzi nimi aj ty?
HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: neohack.sk/products/hydrofuel
UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu.
Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: linktr.ee/vlado.rosko
Môj Instagram: / vlado.rosko
Môj Facebook: / vlrosko
Pridaj sa do mojej Patreon komunity:
bit.ly/45z1F5H
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg

Пікірлер: 41

@SlavkaKerdova Жыл бұрын

Vladko si skvelý, Tvoje rady mi neskutočne pomáhajú, robím už viac dní prerušovaný pôst 16 hodín a 8 hodinové okno na jedlo, bielkoviny, zelenina, ovocie, zdravé tuky, trošku sacharidov. Môžem z vlastnej skúsenosti povedať, že mám omnoho viac energie a chuť sa pohybovať, cvičiť. Dnes som napr. upratala celú garáž 😂 a dokonca som potiahla pôst s pitným režimom vody na 20 hodín. Keď si telo totiž zvykne na prerušovaný pôst tak nie je problém potiahnuť aj viac hodín, nemám pocit vlčieho hladu. Je to ako všetko o zvyku a o myšlienkovom nastavení. Díky moc, že to tak super vysvetľuješ a inšpiruješ nás ostatných💖,rozhodne to má zmysel a som Ti naozaj vďačná. Určite sa to oplatí dodržiavať hlavne kvôli zdravotným benefitom.

@zbojnicka Жыл бұрын

Wow! Toto som tusila, ale som rada, ze mi to niekto povedal na rovinu. Dakujem!

@MonikaVackova-wv9bl 5 ай бұрын

Tak to nemá chybu. Všechno je řečeno jasně a srozumitelně, že jsem to pochopila i já. Moc děkuji za inspiraci a pokusím se tuto myšlenku šířit i dál. ❤❤❤

@andreavalachova4126 9 ай бұрын

Ďakujem pekne, informácie mi veľmi pomohli 😊

@michalhlousek896 4 ай бұрын

Čau Vlado, nejsem buzerant(a nic proti nim nemám :) ), ale musím říct, že Tě miluju! Jsem rád, že jsi mi přišel do cesty. Sakum pikum jsi boží ze všech stran! DÍKY MOC ZA PODCASTY!!

@87rufus Жыл бұрын

Vlado 💯👍👍👍

@valasskyvlastenec Жыл бұрын

😀Paradni, diky za prehledne informace.

@michaela9520 9 ай бұрын

Dekuji moc za Tvoje videa, jsi super👍🙂❤️🍀

@jozefkusniar6904 Жыл бұрын

Zdravim Ťa Vlado. Udržiavať stravu rozumne pre mňa som sa naučil. Chcel by som sa ešte naučiť správne stravovať aj moje deti. Vedel by si prosím pripraviť náučné video o detskej strave. Ako pripraviť raňajky a večere pre deti, ktoré chodia do škôlky a školy. Určite by si pomohol. Mozno ak odporučiť aj nejaké vhodné doplnky. Ďakujem krásne

@miroslavblazek1695 5 ай бұрын

Naš otec robyl chybu keď naložil na stvol kopu jedla na raňajky a mi sme nevedeli kedy dosť vyźival sa s toho že nas vykrmoval....

@ZuzanaPetejova Жыл бұрын

Vladko, povedal si, ze po par tyzdnoch nebude mat clovek potrebu kazdu chvilu nieco pozierat.Ono to pride aj skor, comu som neverila.Ja toto skusam 1.5 tyzdna a uz vidim,ze o 70% menej myslim na vyjedanie somarin 😊

@Pherenikei 3 ай бұрын

_Díky, přeposílám dále._

@klaraliskova9247 11 ай бұрын

Môj pekný počúvam ta už nejaký čas a veľmi si mi pomohol ochopit jedlo ,len jediný problém mám čo mi komplikuje život je migrena a stále hovoríš o výzvach tak mi pomôž pochopiť ako eliminovať x hlavy mesačne pravidelne migrény. Dik

@patrikbukovcan8598 Жыл бұрын

👌

@nadakaliankova8926 6 ай бұрын

Vladko děkuji. Naďa

@martinmorihladko Жыл бұрын

Celkovo podvyziva organizmu je veľký problém dnešnej stravy veľmi rád by som stebou pokecal na túto tému

@nadkapalesova2833 Жыл бұрын

Ste uzasny dakujem

@michaelakrizalkovicova2134 2 ай бұрын

Ahoj:) mam 2 otázky. 1,6g bielkovin plati pre každého? Teda aj ak neposilujem a mam vyssiu vahu...? A druhá sú orechy. Prečo orechy nie ako zdroj zdravych tukov? Uz som to asi v jednom videu od teba pocula a stale na to myslim,ze co je na nich zlé. Ďakujem

@matejmatej279 Жыл бұрын

Ja mám otázku na prerušovaný post držím to už asi dva roky mal som 122 kíl teraz mám 92 paráda super teším sa naozaj to funguje všetko je pravda ide mi o jednu vec už neviem viac chudnúť chcel som mať 88 áno 92 je super ale neviem ako to spraviť plus začal som aj bicyklovať a tak trochu niečo robiť ale stále mám okolo 91 až 93 😂

@katerinasopkova1396 3 ай бұрын

👏👏👏👏👏😊🌞🌹

@pamper_mell4768 3 ай бұрын

Ahojky, mám dotaz když má člověk 100 kilo a začne jist správný počet bílkovin a tvé tělo začne kila shazovat ubírá se i počet bílkovin nebo budeš mít stejný počet bílkovin jak při 100 kilech ? Děkuji za odpověď

@stancechura7849 2 ай бұрын

Jak to jde dohromady (dokopy) s přerušovaným půstem? Děkuji

3 ай бұрын

Chtěl bych jen doplnit, že když někdo váží 100kg ale je tlustý má nadváhu, obezitu tak fakt nemusí přijímat 160 g bílkovin za den. Tolik aktivní hmoty nemá. Fakt nemusí krmit svůj tuk bílkovinou 🙃

@katerinasopkova1396 3 ай бұрын

A do prdelky...jedla jsem fakt málo a celý život. Už jsem byla unavená a mluvíš přímo o mě. Týden Tě poslouchám a za 3 dny si HLÍDÁM CO JÍM, a... Mám 2 kila dole🙈🙈🙈🤣Neneee...jako vážně?!?! No hurá... A DĚKUJI

@sudiiptaable 9 ай бұрын

Ja potrebujem pribrat

@elenasojakova6123 9 ай бұрын

❤ Vladko, kde by som našla tvoj jedálniček nejaký vzorový. Existuje niečo také u teba? Ďakujem

@vlado_rosko 9 ай бұрын

Nech sa páči : www.vladorosko.com/jedalnicek-na-stiahnutie-zdarma-co-jest-na-prerusovanom-poste/

@elenasojakova6123 9 ай бұрын

@@vlado_rosko ďakujem úprimne. Tvoje rady su pre mňa velmi cenné. Pochopila som svoju nadváhu napriek neustálemu úsiliu schudnúť. Podvýživa. A primálo.bielkovin.

@kristinahaskova3642 4 ай бұрын

Skvělá videa, ale to kvílení v podtextu je k nevydržení.

@lukasklesik6863 Жыл бұрын

Fascinujúce videá, ale nové štúdie ukazujú niečo iné. Menej jedla sa zdá byť spojené s dlhovekosťou a odporúča sa jesť raz denne. kzfaq.info/get/bejne/rapopch03JmvnKc.html

@vlado_rosko Жыл бұрын

Prácu Davida Sinclaira poznám, má to veľký presah aj do mojich videí o prerušovanom pôste aj dlhodobých pôstov. Skupiny ľudí, ktoré rozoberám vo videu majú k šperkovaniu stravy na úroveň skvalitňovania dlhovekosti veľmi ďaleko, pretože často nemajú ani stravovací základ. Každopádne "menej jedla" neznamená menej jedla u každého, niekto kto je chronicky podvýživený keď sa chytí myšlienky "menej jedla" tak ohrozí svoj život. Menej jedla platí pre ľudí s obrovským kalorickým surplusom. A jesť raz denne sa takisto nedá uplatniť celoplošne, sú ľudia, ktorí to zvládnu, no sú aj ľudia, ktorým to z dlhodobého hľadiska prináša VEĽA zdravotných komplikácií - mal som viacero klientov, pri ktorých sme museli predĺžiť stravovacie okno z jedného jedla na 6-7 hodín (čo je stále prerušovaný pôst) aby sme im rozbehli metabolizmus a zvrátili chronický stav. V téme predlžovania života je veľa odtieňov a parametrov, ktoré majú vplyv na ideálny postup. Mnoho z nás má metabolický typ pomalšieho spaľovania, ktorý potrebuje jesť trošku viac sacharidov a trocha častejšie než rýchli spaľovači, takým ľuďom keby som "naordinoval" jedno jedlo denne, tak im zavarím na obrovský prúser.

@mariavanova7605 Жыл бұрын

Nahodila som do kalorických tabuliek 100 g morčacej šunky a z kalorického rozboru mi vyšlo, že je to len 19,6 g bielkovín. Okrem toho sú tam soli a pod. Prosím o vysvetlenie.

@lakyluki Жыл бұрын

Kaloricka tabulka vypise len vyzivove hodnoty danej potraviny zbytok zlozenia je voda...

@mariavanova7605 Жыл бұрын

@@lakyluki ďakujem za odpoveď, lto znamená, že sa riadim pr prijme bielkovin kalorickou tabuľkou?