¿Cuál es la Mejor Rutina de Entrenamiento Funcional? ¿Qué ejercicios debe tener un entrenamiento para ser funcional? Esto y mucho más... en este vídeo especial.
Muchas personas confunden el entrenamiento funcional con hacer movimientos extraños o exóticos, realmente no es así. Un entreno funcional tiene en cuenta las funciones motrices del cuerpo humano con el objetivo que este sea lo más completo posible con respecto a movimiento.
Existen diferentes test para valorar que tan funcional ellos, entre los más famosos y oficiales está el Test FMS. Hay ciertas bases generales para poderte considerar funcional, y para poder considerar que una rutina es funcional, las cuales contamos en este vídeo.
Aunque lo más importante siempre será individualizar.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 ¿Qué es el Entrenamiento Funcional realmente?
00:41 Definición del Entrenamiento Funcional
00:58 ¿Para qué está diseñado el ser humano?
01:06 Referentes internacionales del Entrenamiento Funcional
01:16 John Hughlings Jackson
01:51 Vern Gambetta
02:24 Michael Boyle
02:45 Craig Liebenson
03:15 Greg Glassman
03:47 Objetivos del enternamiento funcional
05:13 ¿Qué necestio en mi enternamiento?
05:37 Entrenar teniendo en cuenta las funciones motrices del cuerpo humano
06:27 Ventajas del aprendizaje y desarrollo de nuevos movimientos
07:00 Test FMS (Funcional Movement Screen)
07:49 Las bases para ser una persona funcional
08:26 ¿Qué debe tener un entrenamiento para ser funcional?
09:50 La FUERZA es la variante más importante
10:11 Conclusión y Cursos de FitGeneration.es
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