Por que você está com dificuldade de desenvolver ombros

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2 жыл бұрын

Você tem dificuldade de desenvolver os ombros? Não esquenta, é normal. Todos têm seus pontos fortes e fracos. Pensando nisso, o professor e bodybuilder Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) aborda tudo que você pode fazer para melhorar essa musculatura, caso tenha dificuldade em desenvolvê-la. Imperdível!
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#Ombros #Hipertrofia #LaercioRefundini

Пікірлер: 69

@IridiumLabsBrasil 2 жыл бұрын

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@Fernando-py5ne 2 жыл бұрын

Muito Completo, Nesse Treino ABC, poderia dar enfase aos Ombros? Por exemplo começar o Dia de PEITO com Ombro , o mesmo para o dia de Costas? sempre tive o costume de deixar ombro pro final, porem depois de uma lesão que tive em acidente de bike, meu ombro deu uma regredida e ta dificil recuperar

@ramonaraujo9738 2 жыл бұрын

Queria dar uma sugestão: fazer um vídeo mostrando o Shape de alguém que tem ombros bem desenvolvidos e mal desenvolvidos, exemplos vivos…

@Lvcas.777 2 жыл бұрын

Sim é uma boa

@moisescardoso2024 2 жыл бұрын

Segunda e quinta , eu trabalho: peito , ombro e tríceps.. Quarta e sexta : Costa e bcps , jogo um ante braço tbm . Terça e sábado : perna completa!

@maribarbosa6968 2 жыл бұрын

Laércio vc é minha salvação nos treinos suas técnicas é maravilhosa vlw.

@oliveira8047 2 жыл бұрын

Obrigado meu irmão, muito bom.

@MariaOliveira-bx2jf 2 жыл бұрын

Há Mestre ! Vc é uma benção ...

@edu8570 2 жыл бұрын

Você é o melhor Laércio, simplesmente.

@pereirabrasilia4279 2 жыл бұрын

Grande professor Laercio !

@psgp123 2 жыл бұрын

Excelente vídeo!!! Parabéns!!

@ericweyner2449 2 жыл бұрын

Laércio sempre cirúrgico nas explicações 👏👏👏👏👏

@fiuzaimparavel903 2 жыл бұрын

Melhor e mais honesta explicação de treino de ombro.

@Felipe-rf5ql 2 жыл бұрын

Didática muito boa como sempre aprendendo com o brabo

@luancharao4749 Жыл бұрын

Lala você e a iridium salvaram minha vida !!

@rei5683 2 жыл бұрын

Laércio grande instrutor

@gugapilar8036 2 жыл бұрын

Muiito atrativo o material! Grande abraço e fica com Deus!

@vianamangia 2 жыл бұрын

Boas dicas mestre.

@joselitocalasans6188 2 жыл бұрын

Vc é mt bom parabéns

@cacadormedievalanti-trolls4709 2 жыл бұрын

O laércio é o melhor.

@alanlopes2069 2 жыл бұрын

Ótimas dicas..👏🏻👏🏻👏🏻

@washingtonjardim8875 2 жыл бұрын

Segui as dicas dada em outros vídeo, sem comentários já senti a diferença na hora, tudo o que é dito essa diferença a são super validas, vale apena seguir.

@alessandroamanajas 2 жыл бұрын

Desde que assisti ao se vídeo sobre alças musculares, meu resultado melhorou absurdamente, o melhor de tudo é saber que a saúde do ombro está perfeita... lesão de ombro é igual a nenhum passo pra frente e dez pra trás.

@Edufella 2 жыл бұрын

Preciso de mais material sobre Ombro, o meu tem um certa dificuldade de se desenvolver. Eu ja estou fazendo tudo isso a algum tempo, agora e paciencia e treino. Vlw La La

@alexsouza4585 2 жыл бұрын

Assim vai ficar o treino longo demais, principalmente pra mim q so ectomorfo

@fcanuto8145 2 жыл бұрын

Top Laércio.....

@gordosccp6938 Жыл бұрын

Faz um vídeo com esse treino dito no final do vídeo, peito ombro anterior e médio com Tricipes, e costas com ombro posterior e Bicipes. Perna não precisa q é padrão. Abç

@welbertcarvalho8742 2 жыл бұрын

Sempre brilhante nas suas explicações!!! Parabéns Laércio!!!!

@Marcello_ultra 2 жыл бұрын

Boa fica 👏👏👏

@RodolfoSFD Жыл бұрын

boa mestre

@robertsymon4682 Жыл бұрын

Show

@gustavocosta5648 2 жыл бұрын

Então é por isso.

@Destroyer1681 2 жыл бұрын

Eu nem treino anterior de ombro ainda que treino crossfit usa bastante anterior de ombro quando vó fazer minha musculação com peso livre só treino musculo que não uso tanto sempre aqueço maguinto rotator sempre não importo se o os treino do crossfit for só de perna treino o lateral mais quando tem treinos de snatch que exercício do levantamento peso Olímpico que pega bastante lateral só faço no finais do Woods ou resumindo finais do treinamentos treinei musculação muito tempo

@loloxz4903 2 жыл бұрын

Brabo

@zoiozoii2338 2 жыл бұрын

Ah mas eu gosto de tocar lá em cima lá eu acho que mais atenção maneiro que legal isso aí

@davinascimento1481 2 жыл бұрын

O vídeo que eu precisava meus ombros não crescem de jeito nenhum

@lcs1583 Жыл бұрын

E onde encaixa o desenvolvimento de ombro? No treino junto com peito ou com costas?

@lucaspereiradasilva3730 11 ай бұрын

Então tenho que malhar somente perna em um so dia ? Peito parte anterior e media de Ombro e Triceps ? Costa parte posterior de Ombro e Bíceps ?

@israeljunior3632 2 жыл бұрын

Falou tudo sobre ombro, foi assim que desenvolvi o meu.

@LuisFernando-pm3oz 2 жыл бұрын

Como você conseguiu desenvolver o seu?

@israeljunior3632 2 жыл бұрын

@@LuisFernando-pm3oz fazendo muita elevação lateral, 2x por semana.

@Ihell 2 жыл бұрын

Séries de quanto?

@alterego5090 Жыл бұрын

São 9 séries p/semana ou por treino (dia)?

@abraaosouzaa 2 жыл бұрын

Cara. Eu malho ombro com perna, treino abc, mas 3 vezes por semana em dias alternados. Mesmo assim seria melhor malhar perna só????

@draculas9173 2 жыл бұрын

Musculacao é tempoo de estrada.. nao adianta achar que vai ficar forte em um mes e outroo.

@pvchicao9733 6 ай бұрын

Eu treino ombro 3x por semana faz 3 meses pouco resultado mas ta indo, complicado p mim é a parte de trás nao evolui nem fudendo, lateral e frontal esta muito bom porem da aquele aspecto de ombro p frente sabe

@Lvcas.777 2 жыл бұрын

to treinando 2 vezes na semana ja faz um tempo e to nao to vendo resultados, to ficando bem desanimado!!

@antoniosodre7885 2 жыл бұрын

Dicas muito boas, pena eu ter estourado meus ombros com esse tipo de treino A,B e C mais enfim continuo treinando mais agora com carga reduzida!!!

@marcosagv 2 жыл бұрын

exatamente o que faço, frontal com peito, posterior com costas e o lateral faço no dia de perna, penso ser interessante junto com costas, mas tá indo assim.

@maribarbosa6968 2 жыл бұрын

Está obtendo resultados assim ?

@israeljunior3632 2 жыл бұрын

Tá errado, faz lateral com peito, dia de perna treina só perna, deixa o seu superior descansar. Os músculos crescem no descanso, o ombro não é diferente.

@marcosagv 2 жыл бұрын

@@israeljunior3632 lateral são somente 2 exercícios e isola bem, como disse se fosse mudar seria para o de costas já que pra mim envolve mais o trapézio já q dia de peito só faço levantamento frontal não faço desenvolvimento que pegaria muito ele, supino pega quase nada dele sabendo fazer.

@israeljunior3632 2 жыл бұрын

@@marcosagv Qualquer exercício trabalha o músculo inteiro, elevação lateral e um exercício isolador para a lateral do ombro, porém trabalha o ombro todo. Por mais que de para você fazer lateral com perna você está prejudicando o descanso do seu ombro. Quem treina abc não precisa fazer nada para ombro frontal porque os supinos reto e inclinado já trabalham igual um desenvolvimento.

@marcelolaranja3080 2 жыл бұрын

Gracas a minha genetica tenho duas boa de futsal desde os 20 anos qwnd gannhei o 1 sshow ifbb posso ficar 1ano sem treinar meu ombro e braco sempre gigante..nem eu sei como isso kkkkk

@eldimartins3442 2 жыл бұрын

tudo desenvolve conforme o biotipo

@carlosdudu2004 2 жыл бұрын

Treinar peito e logo em seguida treinar ombro pode causar então uma lesão no ombro ?

@israeljunior3632 2 жыл бұрын

Treina peito e faz muita elevação lateral. E faz posterior de ombro junto com costas.

@wallasnogueirafigueiredono405 2 жыл бұрын

💛🏋🏻‍♂️⚔🏋🏻‍♀️🌻🚀

@judson80074 2 жыл бұрын

Laércio essas seis series de quanto 8a 12 pode se

@israeljunior3632 2 жыл бұрын

Sempre até falhar entre 8 a 12 repetições

@adrianozzz 2 жыл бұрын

9 séries o quê? Por semana?

@LemoSxxxxxxxxxxxxx 2 жыл бұрын

Sim , semana

@alissontinti 2 жыл бұрын

Se você treina ombro 1x na semana sugiro que faça pelo menos 15 séries. 10 para lateral 4 para posterior de ombro 1 para frontal. Mas o laercio recomenda 6 séries pelo menos para posterior

@pedroarcanjo3669 Жыл бұрын

@@LemoSxxxxxxxxxxxxx ???