¿Porque Balancear Y Porcionar Funciona Para Bajar De Peso? / Nutritalks
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2 жыл бұрынNUTRITALK LIVE “¿PORQUE BALANCEAR Y PORCIONAR FUNCIONA PARA BAJAR DE PESO? “
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@sarelysmartinez3515 2 жыл бұрын
Hola Mariana eres muy especial yo logre bajar 43 libras gracias a ese sistema y me he mantenido asi baje de talla 10 a talla 2 gracias y para todos lo q lean estos este comentario vale la pena .
@anutricional 2 жыл бұрын
Que gusto mas grande Sarelys!! Felicidades y gracias por compartir!
@teresachavezocha2144 2 жыл бұрын
Hola, como lo lograste me puedes dar unos tips porfa 🙏
@mariacovarrubias8441 Жыл бұрын
Yo empiezo hoy gracias licenciada seguire sus recomendaciones , su video bale oro
@marthatreto6336 2 жыл бұрын
Hola hermosa!! Bendito el día que te encontré en KZfaq. Tenía diabetes,Alta presión y sobre peso. Después de 5 años comiendo clean, revertí la diabetes,presión excelente y 45 libras menos. Gracias Mariana! ♥️🍏🙏🏽🌷🤗👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼bendiciones!
@paolasoberano1766 2 жыл бұрын
Gracias a ti aprendí y he reducido grasa y aumentado masa. Entre en dos talleres tuyos y gracias a eso aprendí mucho más. Gracias Mariana. Sigue así enseñandonos ya que hay mucha gente que desea aprender y quizá no pude pagar los talleres pero con tus videos y tus enseñanzas nos ayudas por qué así fue primero conmigo, yo aprendí mucho viendo primero tus videos. Nunca dejes de enseñarnos.
@anutricional 2 жыл бұрын
Me alegra muchísimo Pao! Nunca lo haré, muchos saludos!!
@erikachame5364 Жыл бұрын
Yo soy una de las que participé en una de las clases y si me a funcionado. La primera semana se pensé que no podría . Baje 7 cm. De cintura y no lo podía creer . 💃🏻💃🏻. Llevo 2 años y me sigo manteniendo, todo es aprender a comer y hacer una buena alimentación más limpia . Gracias por todo lic. 👏🏼👏🏼
@mokuho 2 жыл бұрын
-balancear carbohidrato-proteína y grasa: Cantidad de Proteina la palma y los dedos de la mano son dos equivalentes 18:34 -1huevo es un equivalente de proteína. 2 huevos 2 equivalentes de proteínas. -2 rebanadas de aguacate es un equivalente de grasa
@miguellucas6179 2 жыл бұрын
Excelente video como siempre 👍🏽
@inespellicer2823 Жыл бұрын
Lo puedes decir más alto pero más claro imposible totalmente de acuerdo contigo en todo eres maravillosa y cada vez estoy más contenta de haberte encontrado enhorabuena ❤️💕
@anadhernandez2374 2 жыл бұрын
Que bueno que con usted no se pasa hambre
@erikachame5364 Жыл бұрын
Si quiero la clase para aumentar masa muscular!💪🏼🍓🍎
@irenelaforet7807 2 жыл бұрын
muchas gracias Mariana por la informacion.
@reyajime8516 2 жыл бұрын
Excelente gracias🌞🤩
@pattyvilla8832 2 жыл бұрын
Gracias me encantan sus clases!!
@aracelivazquezameneiros3877 4 ай бұрын
Me ha encantado ver esto. Muchas gracias
@bettylg5861 2 жыл бұрын
Mariana, buena información Gracias
@LauraGarcia-xk5ju 2 жыл бұрын
Buenísima información 👏👍🙏🏼
@pilarguzman278 2 жыл бұрын
Muchas gracias Dra por todo lo que nos enseña anoté todo como en la escuela 🤭con dibujitos y todo saluditos y Bendiciones 😊
@guillerminasolis5530 Жыл бұрын
Super interesante!! Espero poder inscribirme en el siguiente Reto! Explicación 10 de 10 Lic. Mariana, muy entendible. SALUDOS!! 😊
@deliamijares9210 2 жыл бұрын
Me encanta tu forma de enseñar, desde que sigo tus videos cambio mi pensamiento con los alimentos. Estuve tomando los nutri smid pero resiente mente la ginecóloga me de mi dieta semillas que consumía por que encontró mis estudios quistes en mis senos y deje de tomar los nutri mosdi
@sarayamlahi7883 Жыл бұрын
Muchas gracias mariana
@mariaazaleadelapena544 9 ай бұрын
🙏💙💛🌞Yo me la pasaba comiendo todo el dia hasta la media noche, he aprendido mucho contigo todavia me falta mucho pero ya no he subido de peso. Me falta hacer los Nutrijugos empiezo y los dejo.
@LourdesLago-hh1kz 3 ай бұрын
Muy bueno
@paulinamora3347 2 жыл бұрын
Hola Mariana Estoy de acuerdo contigo y te sigo Tienes nutritalleres en estos días? Gracias por tus ideas
@reynasoledadapodacaleal5635 2 жыл бұрын
Baje 18 kg con sus consejos.
@normaalcaidereyes4030 2 жыл бұрын
Gracias mariana e aprendido a comer y me e ma tenido estoy feliz 😊 😊 ❣️❣️❣️🤩🤩🤩
@maricastillo5247 2 жыл бұрын
Me encanta como lo explicas Mariana, he aprendido montones y lo aplico a mi familia.
@anutricional 2 жыл бұрын
Me alegro muchísimo Mari!!
@cirilagomez7326 2 жыл бұрын
Bienvenida usted bendiciones 😘🙏🇩🇴🇩🇴
@magalyredrovan7277 2 жыл бұрын
Wow! Excelente información! Muchas gracias Mariana por el esfuerzo q hace para q podemos entender (hasta con dibujos) 😅 Me gusta mucho sus videos y aprendo mucho también! Lista para mi primer taller q me registre! 🙋♀️
@anutricional 2 жыл бұрын
Me alegro mucho Magaly, bienvenida a tu primer taller!
@lelychavez6406 2 жыл бұрын
Eres mi health couch favorita aprendo con cada video tuyo e logrado reducir una talla mil gracias 😘
@anutricional 2 жыл бұрын
Me alegro muchisimo Lely!! Gracias!!
@paolasoberano1766 2 жыл бұрын
Me gustaría que nos dieras recetas de colación para personas que entrenamos pesas...por fa 🙏🙏
@yenisdiaz5323 2 жыл бұрын
Soy testigo de esto. Desde hace 4 años que entre en un plan de usted aprendí a balancear y nunca más llegué al peso de 140 libras. Estoy desde que conocí su canal entre 120- 125 libras me siento bien cómoda y saludable Gracias doctora.
@manekencafe4889 2 жыл бұрын
Sí o
@manekencafe4889 2 жыл бұрын
Lllllo Pool
@anutricional 2 жыл бұрын
Que gusto! Felicidades!!
@rosalbamadigal486 2 жыл бұрын
Wow Mariana!! El que tenga oídos que escuchemos, Gracias Mariana por explicar tan claramente y con la sabiduría que lo enseña, nadie como usted. Gracias Dios la bendiga 🙏🙏🤗💐👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@anutricional 2 жыл бұрын
Un gusto Rosi 😘❤️
@huitzilmontesdeocasolis2947 Жыл бұрын
Buenas tardes Mariana disculpa me podrías decir de que marca es tu extractor de jugos?
@liliainesurdapilleta6191 2 жыл бұрын
Muchas gracias por la información👋
@anutricional 2 жыл бұрын
Un gusto!
@mariaynsfran3236 2 жыл бұрын
Doctora gracias x lo que nos enseña ..saludos
@anutricional 2 жыл бұрын
Un placer!!
@evelinrodriguezr674 2 жыл бұрын
Gracias muy buena información, ami nada me ayuda a bajar de peso e intentado todo. Pero gracias por la información
@rosaperalta186 2 жыл бұрын
Mil gracias por tus consejos saluditos
@anutricional 2 жыл бұрын
Un gusto Rosa!
@milirotela3790 2 жыл бұрын
Hola Mariana, una pregunta, 1 equivalente de carbohidrato, 1 de proteína y 1 de grasa seria en los 5 comidas
@monsequiro7396 2 жыл бұрын
Hola Lic. Estaré agradecida si me responde. En el caso de que yo hago ejercicio de pesas todos los días, entiendo que debo comer dos equivalentes de carbohidratos y dos de proteína, mi pregunta es. Entre esos dos equivalentes puede ir variado, por ejemplo un plato de 2 pechugas de pollo como proteína, 1/3 de taza de arroz y 1/3 de taza de frijol y unas rebanadas de aguacate como grasas. Es posible combinar comer dos equivalentes entonces de proteínas y carbohidratos diferentes? Espero su respuesta Lic. Muchas gracias por todo ❤️🙏🏼
@silviagomez4227 2 жыл бұрын
Hola buenas noches te go una pregunta yo peso 103 libras y nada de masa muscular siempre he sido muy delgada y la verdad siempre he soñado estar más llenita que me recomiendas gracias
@nancytopete4819 Жыл бұрын
Pregunta Mariana Qué se come primero? Las verduras y después el plato fuerte, o tal vez la fruta es antes ? O no importa el orden ?? 😰
@angiefernandez8702 2 жыл бұрын
Buenas noches Mariana! Te sigo hace mucho, estoy operada de cáncer en el colon y recientemente me extrajeron la vesícula. Me gustaría recibir de tí la orientación en alimentación. Muchas gracias por estar. Saludos desde Uruguay
@anutricional 2 жыл бұрын
Hola Angie, muchas gracias por seguirme! Te comento que toda mi asesoría solamente es por medio de mis talleres, me encantaría que entraras para poder ayudarte aun mas! Saludos!
@MiguelCruz-zu8py Жыл бұрын
Como de cuantas calorías tiene que ser cada comida? Me refiero a desayuno almuerzo cena etc
@mariaoceguera4092 2 жыл бұрын
Hola buen dia!!! Siento que ayunando 12 horas contando las horas de sueno me ayuda a comer menos. Tengo 52 anos y estoy en la menopausia.
@anadhernandez2374 2 жыл бұрын
Gracias por tanta información una pregunta si me como una naranja con unas 8 nueces tengo los 3 macronutrientes?
@nohemimagos6238 3 ай бұрын
Doctora, entonces si queremos bajar sólo podemos comer 5 porciones de carbohidratos por día? Incluyendo las colaciones?. Gracias!!!
@user-wl7pb4vu3q 4 ай бұрын
Hola doctora, podría reemplazar la carne por tofú o tempeh?
@reginacancelreyna3857 2 жыл бұрын
Donde ecuentro el link para inscribirme al taller
@seydimunoz2801 2 жыл бұрын
Hola Lic,. Buen día una pregunta, en las colaciones podemos agregar un carbohidrato, 1 proteína y 1 equivalente de grasa? Ojalá me pueda responder. Muchas gracias. Saludos
@anutricional 2 жыл бұрын
Si claro!
@daysivirginiaasevedocarpio3527 2 жыл бұрын
Tengo un problema mi estómago no asepta ninguna comida para el desayuno yo tengo años de desayunar tres pancito de arroz y un vaso de café a las siete y media y no me da hambre toda la mañana hasta las doce y media que almuerzo y de allí hasta las cinco y media de la tarde y no como nada más en el día mido 1.50 y peso 68 kilos algún consejo doctora
@67RR 2 жыл бұрын
Mariana ke opinión tienes de las tortillas de avena,si las recomiendas y cuantas.por dia gracias y saludos hermosa 💖 😘
@lettyaquino4477 2 жыл бұрын
A mi también me interesa saber que tan favorable es cambiar la tortilla de maíz por la de avena… hay beneficio?
@67RR 2 жыл бұрын
Hola Mariana, muchas gracias por tanto ke nos enseñas, como puedo bajar mi grasa corporal bajo de peso, pero mi grasa abdominal no baja ,me cuido en alimentación y hago 5 dia ejercicios bariado ,cardio, peso hojala me.puedas hayudar saluditos y bendiciones 💖 🙋♀️🙋♀️
@anutricional 2 жыл бұрын
Hola Brenda, tienes que cuidar tus carbos, no mas de un carbo por comida, te invito a entrar a mis talleres :)
@67RR 2 жыл бұрын
@@anutricional me encantaria Mariana entrar atus talleres,pero desafortunadamente no tengo Facebook ,hojala pudieras hacer por medio de WhatsApp
@anutricional 2 жыл бұрын
@@67RR no es posible ya que hago clases en vivo y en Whats no se puede 🙃
@veronicaramosjimenez4173 Жыл бұрын
Doctora donde me inscribo al taller me interesa
@flupe6377 Жыл бұрын
buenas noches como me puedo comunicar con usted gracias soy de PERU
@oliviaalvarez3552 Жыл бұрын
CRACIAS DOCTORA SON NOTICIAS QUE NOS AYUDAN YO SOY BARIATICA ME REALISE MY SIRUJIA BCRACIAS A DIOS 24 DE SEPTIENBRE 2021
@gestionadministrativa3050 2 жыл бұрын
Me encanta su trabajo, El sistema que maneja solo ayuda a la oxidación de grasa o también se va a prevenir en un futuro la resistencia de insulina? Hay nuevos estudios que informan que comer cada tres horas o varias veces al día provoca picos constantes y eso no es sano, podría ampliarnos más ese tema, bariatras. Endocrinólogos también lo afirman y eso genera confusión, saludos!
@anutricional 2 жыл бұрын
Los alimentos que vas a comer cada 3 a 4 horas , así como las cantidades de ellos y el combinar los carbohidratos y proteínas, no crean subidas abruptas de glucosa y por lo tanto de insulina.
@seydimunoz2801 2 жыл бұрын
Hola Lic, muchas gracias por la información, por cuestiones económicas no me he podido inscribir a su taller, pero como ayuda, he aprendido muchas cosas con ud, espero pronto poder estar en su taller. Gracias por todo lo que transmite, es un ángel que cuida de nuestra salud. Abrazos.
@anutricional 2 жыл бұрын
Un gusto enorme!
@cinthiavirginia9918 2 жыл бұрын
De que estás hablando pavimentación?? Podrías enfocarte en lo del balance por favor.
@GenesisAcevedoDeChacon Жыл бұрын
¡Hola, Mariana! Gracias por tus explicaciones. He escuchado varios videos tuyos y me parece que aún no he escuchado sobre si comer atún enlatado y cuál sería la porción. Soy de Venezuela, y, por ejemplo, una arepa pequeña con media lata de atún me mantiene saciada por bastante tiempo. ¿Qué opinas del atún enlatado?
@esperanzaponce5821 Жыл бұрын
Hola es la primera vez que te encontré en yutu y me interesó mucho me gustó tu opinión quiero aprender ah comer
@aguedauribe984 2 жыл бұрын
me interesa 🙃
@vanessaflores5097 2 жыл бұрын
hola Mariana excelente video! me queda la duda sobre los vegetales 🤷🏽♀️ entiendo que son indispensables en un plato de comida pero no los mencionas, porfavor ayúdame a aclarar la duda!!
@anutricional 2 жыл бұрын
Estos entran dentro de los alimentos libres y debes de comerlos de preferencia en todas las comidas, yo inicio mi día con un Nutrijugo, que es un jugo verde y el resto del dia los consumo junto con mis alimentos! Saludos Vanessa!
@reginacancelreyna3857 2 жыл бұрын
@@anutricional donde puedo inscribirme al taller
@esperanzaponce5821 Жыл бұрын
@@anutricional me gustaría como puedo tomar su taller
@anutricional Жыл бұрын
@@esperanzaponce5821 Hola Esperanza, abrimos inscripciones para el taller de NOviembre el 17 de Octubre, puedes ver mas información aquí www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-noviembre
@Sefora2195 Жыл бұрын
Alguien sabe dónde se pueden ver los libros de Mariana y como se pueden adquirir si soy de Perú? Gracias.
@anutricional Жыл бұрын
Hola! Puedes comprarlos en formato digital en mi tienda aquí www.anutricionalschool.com/shop
@luzcenidcortescamargo8990 2 жыл бұрын
Mariana estoy en España como puedo hacer el pago muchas gracias e querido estar en tus talleres
@anutricional 2 жыл бұрын
Hola! Lo puedes hacer por Paypal o Stripe! ☺️
@pattyguerra4939 2 жыл бұрын
Cuando Yo seguí tus consejos baje 35 libras pero luego empecé a comer mucho pan conchas donas papas etc subí 5 libras por dia
@anutricional 2 жыл бұрын
Es momento de continuar Patty! Vamos tu puedes!
@nenisguevaragomez8122 2 жыл бұрын
No entiendo mucho de lo que hablan, sinceramente es la primera vez que veo un vídeo de nutrición, y quiero aprender a comer correctamente, dónde puedo saber más???
@starbystarful 2 жыл бұрын
Una duda, si me como 1/2 taza de frijol estoy consumiendo 1 porción de carbo y 1 de proteína?
@anutricional 2 жыл бұрын
Así es!
@angelicam1137 Жыл бұрын
🍎🍏🍎🍏
@geraldymayolidiazyanez937 2 жыл бұрын
Buenas tardes tengo todo el volumen alto y no se oye será mí tlf o será el audio de la dra
@anutricional 2 жыл бұрын
En un momento seguro ya lo puedes escuchar bien :)
@geraldymayolidiazyanez937 2 жыл бұрын
@@anutricional listo dra gracias
@gato123amongus 2 жыл бұрын
Hola. Quise comprar el detox de 7 días, pero no cto con tarjeta, podría comprarlo y depositar en efectivo a alguna cta?
@anutricional 2 жыл бұрын
Puedes pagar con la opción de Mercado Pago y luego pago en efectivo para que puedas pagar en el banco o en el Oxxo :)
@gato123amongus 2 жыл бұрын
@@anutricional excelente hermosa gracias 💜🙏
@gato123amongus 2 жыл бұрын
@@anutricional hola hermosa yo hice mi compra, como hago para acceder?
@anutricional 2 жыл бұрын
@@gato123amongusMuchas gracias! Te va a llegar un correo de donde vas a descargar el material. Saludos!
@mokuho 2 жыл бұрын
También sirve para subir de peso comer cada 3 o 4 horas?
@anutricional 2 жыл бұрын
No, para subir de peso debes de aumentar la cantidad de macros por comida
@mokuho 2 жыл бұрын
@@anutricional muchas gracias!👏
@veronicaisabelposada3554 2 жыл бұрын
Serían 5 equivalentes por día para bajar de peso?
@anutricional 2 жыл бұрын
De carbo si, de proteína y grasa depende de cada persona
@veronicaisabelposada3554 2 жыл бұрын
@@anutricional muchas gracias
@veronicaisabelposada3554 2 жыл бұрын
@@anutricional yo quiero entrar al nutritaller del mes de septiembre
@anutricional 2 жыл бұрын
@@veronicaisabelposada3554 ahi te espero VERO, puedes inscribirte a partir del 15 de Agosto en www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-septiembre
@veronicaisabelposada3554 2 жыл бұрын
@@anutricional a ok muchas gracias
@cirilagomez7326 2 жыл бұрын
Si yo no cm cada tres hora me recojen desmayada
@barbaraquerevalu2175 2 жыл бұрын
Esta bien si por un dia te pasas de calorias es que aca en peru estamos de fiesta y es imposible no resistirse a los postres
@anutricional 2 жыл бұрын
Si, pero trata de balancear lo que comes y que no sean varios días porque iras notando como empiezas a subir nuevamente tu grasa
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