Posicionamento da Pelve durante o Abdominal Completo - Biomecânica dos Exercícios Abdominais #4

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Posicionamento da Pelve durante o Abdominal Completo - Biomecânica dos Exercícios Abdominais #4

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Treino em FOCO

Күн бұрын

Пікірлер: 52

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

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@mariadasnevesdasilvadasnev3617 11 ай бұрын

Gratidão

@MisterZenna 7 ай бұрын

Muito bom!! Incrível!

@Julliana2200 7 жыл бұрын

Vou ficar de olho para próxima aula,pois também tenho a mesma dificuldade no abdominal completo. Foi muito oportuno , pois já pesquisei aqui no you tube e não encontrei nada relacionado explicando sobre essa dificuldade. Parabéns pelo ótimo trabalho que a equipe Treino em Foco realiza!!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Obrigado Juliana, a equipe agradece. E fica atenta para a próxima vídeo aula semana que vem, que será explicado na prática essa dificuldade... bastante interessante. Abraço.

@ReinaldoBatistaLima 4 жыл бұрын

sinto dor no cóccix ao fazer abdominal no chão, sinto que ele encosta primeiro no chao e dificulta a execução do movimento por dor, oque pode ser ? sera que é pq eu sou muito magro ?

@nicolas2455 4 жыл бұрын

Tbm tenho isso, tenho desde q eu era gordo. Provavelmente nn é pq vc é magro

@afonsosilva8291 4 жыл бұрын

Também sinto isso

@gustavomelles1 4 жыл бұрын

Eu sou BEM magro. Será que o problema é esse?

@henriquepassos6933 4 жыл бұрын

Porra tenho o mrm problema ...

@nans9779 4 жыл бұрын

@@henriquepassos6933 Tou treinando para o PCDF e estou com o mesmo problema, alguém já conseguiu a solução?

@alex.santana8421 7 жыл бұрын

Treino em foco me ajudou muito já psicologicamente e fisicamente, muito bom esse canal, continuem assim!!!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Valeu Alex.

@ericamaricota3218 7 жыл бұрын

Aula linda de se ver e aprender. Quando se gosta do que faz, transmitir o conhecimento é uma ação natural. Parabéns.

@opiniaonaopassionalpj8814 4 жыл бұрын

Gostando muito do canal,deixaria apenas uma sugestão,quando forem tocar no assunto se vídeos abordados anteriormente que,deixasse o link na tela.

@marydayany2551 7 жыл бұрын

Olá Professor tudo bem? Parabéns pelo belíssimo trabalho que vem realizando no treino em foco, aprendo muito com suas postagens, sou formado em Educação Física e tenho muitas duvidadas em prescrição de exercícios para gestantes, o Dr. pode dá sua contribuição em relação essa temática. obrigado!!!

@ricardomoura4891 7 жыл бұрын

Bom dia João! Sou advogado, estou acompanhando você pelo KZfaq. Parabéns e muito obrigado pelas preciosas dicas.

@bisbilhonautas 3 жыл бұрын

Ótimo vídeo, mas toda vez que faço abdominal fico com a região do cóccix ferido, bem ralado, mesmo usando colchonete, tem como resolver isso?.. agradeço.

6 жыл бұрын

mesmo problema que o meu mas a diferença é que eu nao treinava, e estou acima do peso hj fui treinar na academia e nao consegui fazer abdominal nem mesmo com alguem ajudando apoiando

@angela76854 4 жыл бұрын

os guris são foooda!! só aulas muito explicativas...muuuito grata prof. João e Kaius.

@fabiosanchesrunning 7 жыл бұрын

Olá João! Tudo bem? Parabéns pelo canal! Qual a vantagem de se fazer o abdominal completo? Já que, neste exercício o reto abdominal trabalha de maneira isometrica depois que é feita a flexão inicial de tronco, e quem passa a trabalhar de maneira concêntrica e excêntrica é o iliopsoas. No meu ponto de vista há uma maior compressão dos discos intervertebrados neste tipo de exercício. Se o foco é o trabalho abdominal e não o dos flexores do quadril, e ainda existem exercícios em que se tem um trabalho isométrico muito bom do abdômen mantendo um bom posicionamento da coluna, mesmo assim, é interessante realizar exercícios abdominais completos?

@stephanyzamboni3258 7 жыл бұрын

Fabio Sanches Que abdominal sugere ? Alguma que seja eficaz no sentido de trabalhar de forma intensa e não cause dano a coluna ? Ouvi dizer que remador é a melhor que existe, mas ela também é perigosa não é ? Desde já agradeço, pois é uma duvida minha também.

@fabiosanchesrunning 7 жыл бұрын

Stephany Zamboni. Abdominais em que a a região lombar se mantenha apoiada, com os joelhos e o quadril flexionados, de preferencia em colchonete, banco declinado, banco inclinado. Quanto a intensidade e não causar dano na coluna vai depender de alguns fatores. Eu entendo que não existe o melhor exercício mas sim um que poderá ser o melhor em um determinado momento, sobre o remador a minha opinião é que ele é um bom exercício para quem quer trabalhar os flexores do quadril.

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Olá Fabio. Se o objetivo for estético não há, a princípio, necessidade de treinamento do exercício abdominal dito "completo", isto é, com a flexão do quadril. Se a pessoa apresentar alguma patologia de coluna lombar (hérnia discal, degeneração discal, espondilolistese, espondilólise, compressão de nervo raquidiano, etc.) também não é indicado pois pode, dependendo do exercício, da execução e da patologia, agravar o quadro do problema. Porém, para pessoas com retroversão pélvica e/ou com hiporlordose lombar (retificação lombar) esse exercício passa ser interessante pois tende a contribuir com a melhor postural do praticante. Todavia, todas as observações que coloquei na discussão anterior são fundamentais que sejam observadas. Abraço.

@fabiosanchesrunning 7 жыл бұрын

João Moura Obrigado pela atenção e resposta!

@claudiareginadeoliveiragab7017 4 жыл бұрын

É o primeiro vídeo que vejo, portanto, de repente minha questão já tenha sido respondida: por que será que machuco meu cóccix ao fazer o balanço? O que devo observar?

@annaclarablasquecombat7577 3 жыл бұрын

sofro com o mesmo problema durante a execução desse exercício!!

@silviocesar4296 5 жыл бұрын

Olá João blz? Cara eu sinto um estalo do lado direito conforme eu levo o corpo pro chão fazendo esse exercício,conforme eu tento erguer minha perna pra pisar no pedal da bateria meu corpo puxa para o lado que estala!Da um help e parabéns pelos vídeos!!!

@valmirseog276 7 жыл бұрын

+Treino em FOCO João, não encontrei conteúdo sobre ciclismo aqui no canal. Vocês têm vídeos sobre este esporte (road e montain) ou, caso não tenham, pretendem elaborar/disponibilizar? Obrigado e abraço!

@stephanyzamboni3258 7 жыл бұрын

Valmir Seog Apoiado

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

No momento não temos, mas pretendo realizar alguns vídeos no futuro. Abraço.

@valmirseog276 7 жыл бұрын

+João Moura , você poderia utilizar uma bike de spinning para simular os movimentos principais, caso seja muito complicado demonstrá-los em bikes reais de mountain e/ou road. Fica a sugestão. Abraço.

@veraveronica5296 7 жыл бұрын

Oi se eu voltar encaixando as vértebras da coluna está errado?

@CalisteniaMonstro 7 жыл бұрын

Salve Salve ^^/

@leagueofrhels1779 6 жыл бұрын

Eu fui faze isso na academia passei vergonha porque não consequia faze 1 abdominal e o cara falando que era jeito eu fazia em casa apoiando o pé embaixo do sofa ou quando pedia pra minha vó pisar em cima