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@mariadasnevesdasilvadasnev361711 ай бұрын
Gratidão
@MisterZenna7 ай бұрын
Muito bom!! Incrível!
@Julliana22007 жыл бұрын
Vou ficar de olho para próxima aula,pois também tenho a mesma dificuldade no abdominal completo. Foi muito oportuno , pois já pesquisei aqui no you tube e não encontrei nada relacionado explicando sobre essa dificuldade. Parabéns pelo ótimo trabalho que a equipe Treino em Foco realiza!!
@dr.joaomoura7 жыл бұрын
Obrigado Juliana, a equipe agradece. E fica atenta para a próxima vídeo aula semana que vem, que será explicado na prática essa dificuldade... bastante interessante. Abraço.
@ReinaldoBatistaLima4 жыл бұрын
sinto dor no cóccix ao fazer abdominal no chão, sinto que ele encosta primeiro no chao e dificulta a execução do movimento por dor, oque pode ser ? sera que é pq eu sou muito magro ?
@nicolas24554 жыл бұрын
Tbm tenho isso, tenho desde q eu era gordo. Provavelmente nn é pq vc é magro
@afonsosilva82914 жыл бұрын
Também sinto isso
@gustavomelles14 жыл бұрын
Eu sou BEM magro. Será que o problema é esse?
@henriquepassos69334 жыл бұрын
Porra tenho o mrm problema ...
@nans97794 жыл бұрын
@@henriquepassos6933 Tou treinando para o PCDF e estou com o mesmo problema, alguém já conseguiu a solução?
@alex.santana84217 жыл бұрын
Treino em foco me ajudou muito já psicologicamente e fisicamente, muito bom esse canal, continuem assim!!!
@dr.joaomoura7 жыл бұрын
Valeu Alex.
@ericamaricota32187 жыл бұрын
Aula linda de se ver e aprender. Quando se gosta do que faz, transmitir o conhecimento é uma ação natural. Parabéns.
@opiniaonaopassionalpj88144 жыл бұрын
Gostando muito do canal,deixaria apenas uma sugestão,quando forem tocar no assunto se vídeos abordados anteriormente que,deixasse o link na tela.
@marydayany25517 жыл бұрын
Olá Professor tudo bem? Parabéns pelo belíssimo trabalho que vem realizando no treino em foco, aprendo muito com suas postagens, sou formado em Educação Física e tenho muitas duvidadas em prescrição de exercícios para gestantes, o Dr. pode dá sua contribuição em relação essa temática. obrigado!!!
@ricardomoura48917 жыл бұрын
Bom dia João! Sou advogado, estou acompanhando você pelo KZfaq. Parabéns e muito obrigado pelas preciosas dicas.
@bisbilhonautas3 жыл бұрын
Ótimo vídeo, mas toda vez que faço abdominal fico com a região do cóccix ferido, bem ralado, mesmo usando colchonete, tem como resolver isso?.. agradeço.
6 жыл бұрын
mesmo problema que o meu mas a diferença é que eu nao treinava, e estou acima do peso hj fui treinar na academia e nao consegui fazer abdominal nem mesmo com alguem ajudando apoiando
@angela768544 жыл бұрын
os guris são foooda!! só aulas muito explicativas...muuuito grata prof. João e Kaius.
@fabiosanchesrunning7 жыл бұрын
Olá João! Tudo bem? Parabéns pelo canal! Qual a vantagem de se fazer o abdominal completo? Já que, neste exercício o reto abdominal trabalha de maneira isometrica depois que é feita a flexão inicial de tronco, e quem passa a trabalhar de maneira concêntrica e excêntrica é o iliopsoas. No meu ponto de vista há uma maior compressão dos discos intervertebrados neste tipo de exercício. Se o foco é o trabalho abdominal e não o dos flexores do quadril, e ainda existem exercícios em que se tem um trabalho isométrico muito bom do abdômen mantendo um bom posicionamento da coluna, mesmo assim, é interessante realizar exercícios abdominais completos?
@stephanyzamboni32587 жыл бұрын
Fabio Sanches Que abdominal sugere ? Alguma que seja eficaz no sentido de trabalhar de forma intensa e não cause dano a coluna ? Ouvi dizer que remador é a melhor que existe, mas ela também é perigosa não é ? Desde já agradeço, pois é uma duvida minha também.
@fabiosanchesrunning7 жыл бұрын
Stephany Zamboni. Abdominais em que a a região lombar se mantenha apoiada, com os joelhos e o quadril flexionados, de preferencia em colchonete, banco declinado, banco inclinado. Quanto a intensidade e não causar dano na coluna vai depender de alguns fatores. Eu entendo que não existe o melhor exercício mas sim um que poderá ser o melhor em um determinado momento, sobre o remador a minha opinião é que ele é um bom exercício para quem quer trabalhar os flexores do quadril.
@dr.joaomoura7 жыл бұрын
Olá Fabio. Se o objetivo for estético não há, a princípio, necessidade de treinamento do exercício abdominal dito "completo", isto é, com a flexão do quadril. Se a pessoa apresentar alguma patologia de coluna lombar (hérnia discal, degeneração discal, espondilolistese, espondilólise, compressão de nervo raquidiano, etc.) também não é indicado pois pode, dependendo do exercício, da execução e da patologia, agravar o quadro do problema. Porém, para pessoas com retroversão pélvica e/ou com hiporlordose lombar (retificação lombar) esse exercício passa ser interessante pois tende a contribuir com a melhor postural do praticante. Todavia, todas as observações que coloquei na discussão anterior são fundamentais que sejam observadas. Abraço.
@fabiosanchesrunning7 жыл бұрын
João Moura Obrigado pela atenção e resposta!
@claudiareginadeoliveiragab70174 жыл бұрын
É o primeiro vídeo que vejo, portanto, de repente minha questão já tenha sido respondida: por que será que machuco meu cóccix ao fazer o balanço? O que devo observar?
@annaclarablasquecombat75773 жыл бұрын
sofro com o mesmo problema durante a execução desse exercício!!
@silviocesar42965 жыл бұрын
Olá João blz? Cara eu sinto um estalo do lado direito conforme eu levo o corpo pro chão fazendo esse exercício,conforme eu tento erguer minha perna pra pisar no pedal da bateria meu corpo puxa para o lado que estala!Da um help e parabéns pelos vídeos!!!
@valmirseog2767 жыл бұрын
+Treino em FOCO João, não encontrei conteúdo sobre ciclismo aqui no canal. Vocês têm vídeos sobre este esporte (road e montain) ou, caso não tenham, pretendem elaborar/disponibilizar? Obrigado e abraço!
@stephanyzamboni32587 жыл бұрын
Valmir Seog Apoiado
@dr.joaomoura7 жыл бұрын
No momento não temos, mas pretendo realizar alguns vídeos no futuro. Abraço.
@valmirseog2767 жыл бұрын
+João Moura , você poderia utilizar uma bike de spinning para simular os movimentos principais, caso seja muito complicado demonstrá-los em bikes reais de mountain e/ou road. Fica a sugestão. Abraço.
@veraveronica52967 жыл бұрын
Oi se eu voltar encaixando as vértebras da coluna está errado?
@CalisteniaMonstro7 жыл бұрын
Salve Salve ^^/
@leagueofrhels17796 жыл бұрын
Eu fui faze isso na academia passei vergonha porque não consequia faze 1 abdominal e o cara falando que era jeito eu fazia em casa apoiando o pé embaixo do sofa ou quando pedia pra minha vó pisar em cima
@ahalysson33164 жыл бұрын
Eu não consigo subir tbm igual ele ..
4 жыл бұрын
Eu faço sem nenhum peso no pé e sem balanço, deve ser porque sou peso pena
@xMatheus-gl3mp3 жыл бұрын
Dói meu osso da BUNDA
@elizabetefarias7276 Жыл бұрын
Seria excelente se ele estivesse sem camisa pra podermos perceber o movimento