É possível evitar lesões?

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3 жыл бұрын

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Пікірлер: 313

@Anderson-wq4mh 3 жыл бұрын

-Ter um plano de saúde; -Aquecimento geral, esteira, bicicleta. -Aquecer o músculo antes de usá-lo, com cargas leves. -Trocar as barras pelos Dumbbells, Halteres, máquinas. (Pelo maior conforto articular) -Se for usar a barra reta, use com amplitude menor, pra não desgatar os tendões dos ombros. -Não seja imediatista, aqueça bem, antes de trabalhar, aqueça com dumbells. *SE VOCÊ SE LESIONAR, IMOBILIZE A ÁREA, COLOQUE GELO NELA E VÁ ATRÁS DE UM MÉDICO O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL*

@Anderson-wq4mh 3 жыл бұрын

@Andrade Pantera isso ai

@gannicus7785 3 жыл бұрын

Sensacional, meu amigo. Abraços!

@arthuremanuel9011 2 жыл бұрын

Eu li aquecimento global kkkkkkkkkk

@portantiolo 2 жыл бұрын

Plano de saúde é coisa de otário

@GabrielCosta-rj9ih 3 жыл бұрын

Queremos ver vc no IRONBERG CAST DO RENATO CARIANI!!!!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🚀🏆

@josemendes7810 3 жыл бұрын

O cara não é de hypezinho.

@rafaelwinchester3001 3 жыл бұрын

Caramba seria um papo de 8horas facil hehe

@fideloliveiraalencar3731 3 жыл бұрын

@@josemendes7810 mas não é questão de "hypezinho" , o professor não precisa de mídia , e sim de difundir o conhecimento dele pra um público mais abrangente e que as vezes nem conhece esse gênio que é o Waldemar , toda exposição desde que seja construtiva e educativa é algo muito positivo .

@binhoscherer1 3 жыл бұрын

Ferrero Raiz que nem W.G dificilmente faria pareceria com Renato Cariani...

@MrThiagogarrido 3 жыл бұрын

@paulothiagorandesfarias7001 3 жыл бұрын

Muitos eventos de Jiu Jitsu e mma não pagam nem o suficiente para bancar o tratamento de lesões de dente e osteomusculares...Melhor investimento para atletas em geral: plano de saúde que dê cobertura plena! Grande mestre Waldemar! 👏👏👏👏👏👏

@leonardospcosta 3 жыл бұрын

Para todas as pessoas é um bom investimento, para atletas é fundamental, ainda mais aqui no Brasil.

@marioqueiroz9717 3 жыл бұрын

Verdade professor minha vó de 104 anos fazia caminhada todos os dias mais os sábios dos meus tios falou que minha vó não poderia ficar fazendo esses esforços aí minha vó ficou sedentária o que ocorreu no dia que ela sair de casa para ir a igreja sofreu uma queda e fraturou o fêmur por falta de inatividade física.

@NegooOs153 3 жыл бұрын

falta de inatividade foi foda mano kkkk mas eu entendi. a atividade física é o que nos sustenta pra vida, junto com uma boa alimentação!

@hansreboucas6329 3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkk.. vero vero, vívo dizendo a minha avó pra ela fazer algo.

@joaomarcelo7553 3 жыл бұрын

@@NegooOs153 kkkkkkkkkkkk

@playboyzera 3 жыл бұрын

Se parar pra pensar, os astronautas tem que fazer exercicios e mesmo assim perdem massa ossea rapidamente , pois nao tem gravidade ai os corpos nao pesam nada e o esforço fica minimo , dei uma viajada aqui mas parece que faz sentido

@playboyzera 2 жыл бұрын

@Rudolph Blackwolf ué , bolo espacial :D

@zel962 3 жыл бұрын

O Maluco assistiu ao vídeo do Professor Waldemar dizendo que a galera está treinando com peso de moças... aí foi treinar com peso de mutante...empolgou demais😂😂😂

@Ogeiddiego777 3 жыл бұрын

Obrigado Waldemar. Dicas valiosas, como sempre.

@flaviooliveira7212 2 жыл бұрын

Inteligência e experiência bem acima da média da área. Parabéns ao senhor.

@thiagolombardidasilva5384 2 жыл бұрын

Waldemar Guimarães, juntamente com o Fernando Sardinha, são os mais aptos e maiores conhecedores em tudo que é assunto relacionado a musculação e nutrição pelas suas experiências no ramo. Sem desmerecer outros nomes fortes como o Renato Cariani e Cia...

@087LUCAXX 3 жыл бұрын

Professor da uma inveja dessa sua academia, que projeto maravilhoso, da para treinar tudo, acredito que tenha a barra fixa também. Vida longa ao senhor professor! Lhe admiro demais!

@treinadorklebercampanella4408 3 жыл бұрын

Eu tenho 85% de rompimento do peitoral lado esquerdo. Lesionei em 2012 no supino, época de frio, sem aquecimento, com 170kg (supino reto) . Me lasquei. Hoje consigo treinar, porém com limitações mas não me impede me treinar. Ótimo vídeo mestre.

@caverna101010 2 жыл бұрын

Meu caso. A diferença é que era uma carga mais baixa do que eu geralmente pegava. Infelizmente nunca mais é a mesma coisa.

@lucasguimaraes581 3 жыл бұрын

O grande problema é que amaioria de nós, alunos, confunde a hipertrofia com força. Fazer o exercício mais pesado não quer dizer que somos mais desenhados

@flaviomancusogtr 3 жыл бұрын

Eu já tinha chegado a essa conclusão de ñ usar barra reta. Mas ele me confirmou. Ótimo vídeo

@DoisDedosdeTerror 3 жыл бұрын

Querer acompanhar o fortíssimo Larry Wheels é um bom caminho para se dar mal.O negão é com certeza um dos seres humanos mais fortes que pisaram no planeta terra na categoria até 140 kg do powerlifting.

@mvgr13 3 жыл бұрын

Ainda bem que Brian Shaw e Hafthór Júlíus Björnsson são de outro planeta.

@DoisDedosdeTerror 3 жыл бұрын

@@mvgr13 Se vc prestar um pouquinho de atenção vai perceber que eu disse que ele é o mais forte até 140kg an!mal.O islandês tem mais de 200kg.

@mvgr13 3 жыл бұрын

@@DoisDedosdeTerror Sua mula, ele já está na casa dos 180kg. E continua descendo para a luta de boxe que irá fazer.

@robsonbarbosa2500 3 жыл бұрын

@@DoisDedosdeTerror, ainda assim não é. O Jon Paul Sigmarson pesava 130 kg e foi 4x homem mais forte do mundo...

@robsonbarbosa2500 3 жыл бұрын

Também houveram outros campeões do WSM com menos de 140 kg, como Magnus Ver Magnusson (4x), Jouko Ahola (2x), etc...

@VINERA8142 3 жыл бұрын

Se ele já é bravo no vídeo imagina na academia dando aula

@oiaeu953 3 жыл бұрын

Descobri esse cana faz pouco tempo mas, já estou amando o conteúdo. Parabéns pelos ensinamentos e dicas de ouro💪💪

@carlosfreitas1089 3 жыл бұрын

O professor narra um fato com profunda erudição fazendo-me recordar as épicas obras de Homero.

@brunolemesou 3 жыл бұрын

Resumindo: Não quer se lesionar? Não faça nada e fique em casa! Mas ficando em casa, você pode se lesionar.

@xeragon8706 Жыл бұрын

Exatamente kkk não para onde correr, fazendo flexão eu lesionei kkk

@willian-rattis 3 жыл бұрын

Professor disse tudo. O maior problema é o imediatismo.

@leonardospcosta 3 жыл бұрын

O melhor professor da área no Brasil! Waldemar Guimarães é gigante! Muito conhecimento!

@gustavolimamiranda4916 3 жыл бұрын

Vc n conhece balestrin nem leandro twin?

@evalsxdd1717 3 жыл бұрын

@@gustavolimamiranda4916 cariane ou f franco

@diegolucindo 3 жыл бұрын

Leonardo Costa não da bola pros Nutella ai, começaram ontem a ver vídeo no KZfaq!

@gustavolimamiranda4916 3 жыл бұрын

@@diegolucindo balestrin nutella demais ne

@leonardospcosta 3 жыл бұрын

@@gustavolimamiranda4916 poxa, adoro o Balestrin e o Cariani, ensinam e motivam demais. Mas querer compara-los com Waldemar Guimarães? 😂

@caverna101010 2 жыл бұрын

Cerca de oito meses atrás rompi o peitoral no supino reto. Pior que era uma carga que eu já era acostumado a pegar. O ruim que nunca mais é a mesma coisa. Há sempre o medo de pegar cargas maiores , além de ser visível a diferença entre o outro lado do peito.

@tiago31faria 3 жыл бұрын

Assunto sobrecomo evitar a lesão se inicia depois dos 7.00 minutos

@kauss941 3 жыл бұрын

ai ó, famoso imedistista kkkkkk, pula pra parte do que fazer, sem ver a do pq fazer, adianta nada.

@franklorca3098 3 жыл бұрын

Isso é uma verdadeira aula Obrigado, professor Waldemar

@Takarachanomur0 3 жыл бұрын

Olha... A ideia do plano de saúde foi sensacional!!!!!!! Waldemar é foda, caras. Lembrem-se desse cara. Obg por isso, Master 💪💪💪💪

@Anonimo-nd9hw 3 жыл бұрын

O Negão é forte pra crl, segurou a barra como se fosse um cabo de vassoura

@mauriciobarbosa8936 3 жыл бұрын

Eu tbm fiquei impressionado com isso kkkkk. E foi justamente o grande erro do rapaz que rompeu o peitoral, querer acompanhar um cara que é MUITO mais forte que vc.

@ygorbraz6196 3 жыл бұрын

Está com miopia gravíssimo.

@Anonimo-nd9hw 3 жыл бұрын

@@ygorbraz6196 Acho q é vc q está, olha o vídeo denovo que impede de fato da barra cair o Larry, alguns segundos depois q os 2 caras dão um apoio

@ygorbraz6196 3 жыл бұрын

@@Anonimo-nd9hw está mamando muita força pelo negão, por isso cega os restos.

@baldabahia 3 жыл бұрын

@@Anonimo-nd9hw o cara se doeu pq vc usou o temo "negão", se ligue.

@paidoshape 3 жыл бұрын

Arnold: Mente no músculo Atletas imaturos: Mente no peso

@baldabahia 3 жыл бұрын

Mas Waldemar Guimarães segue o lema de usar muito peso, inclusive disse que os atletas brasileiros n tem muita dorsal pq pegam peso de moça numa live há poucos dias.

@Pestilentink20 3 жыл бұрын

@@baldabahia O problema é quando o Imbecil pega muito peso no supino ou fazendo exercício de bíceps que tem tendões mais faceis de romper, treinar costas com muito peso não vai trazer problema nenhum se fizer corretamente, diferente de um supino que diversos atletas rompem

@corpsebiffi 3 жыл бұрын

Personal de hoje em dia: mente pra caramba.

@MrLucasdelik 3 жыл бұрын

Chega a ser cômico iniciar a série de peitos com halteres de 10 kg como aquecimento e o pessoal te olhando pensando que você é ''frango''. Mal sabem o benefício que é aquecer globalmente e localmente!!! Cada um com sua opinião sobre a lesão desse sujeito, mas na minha visão era claro que aquela carga ele não conseguia controlar nem na fase excêntrica quem dirá na concêntrica (visto que nem conseguiu chegar nela)... Boa sorte a todos e não se lesionem!!!

@gabrielanselmo8121 3 жыл бұрын

Esquece os outros, cara. Simples. Ninguém paga plano de saúde pra você

@gui20266 3 жыл бұрын

Ele tinha sim Capacidade pra Erguer aquela carga,não Trate o cara como se fosse um Frango de academia,ele é um Fisiculturista que treina Intenso a muitos anos, infelizmente ninguém tá livre de Lesões,torço pra Que ele se recupere o mais rápido possível. (Só quem já se fudeu pesado entende a dor desse mano)

@MrLucasdelik 3 жыл бұрын

@@gui20266 longe de mim tratar o sujeito como frango, até porque o porte físico dele é ótimo, mas aquele peso em um supino inclinado tem altos riscos e eu não desejo correr esse risco e nem recomendar esse tipo de atitude aos meus clientes, então... Cada um com sua carga, mas as consequências podem vir, infelizmente...

@gui20266 3 жыл бұрын

@@MrLucasdelik sim concordo contigo,não vale apena Correr esse tipo de risco,tu vê o Phil Heath 7 vezes Mrs Olympia e Treinando com Cargas bem menores. (não leves,menores)

@R600F 3 жыл бұрын

eu no supino com barra, minha carga é 35/40 kg, comeco com 20 kg levinho devagar bem controlado, ja deixo as anilhas do lado preparadas pra colocar kkkkkkkkkkkkkk

@hulkfuleirohulkfuleiro8551 3 жыл бұрын

Obrigadão Mestre pela dica!

@jeffdesougamilcomSousa 3 жыл бұрын

Parabéns pela informação 👍👍👍

@charles.elevador 3 жыл бұрын

Obrigado, professor!

@felipeclarodearaujolima6208 3 жыл бұрын

Obrigado Waldemar, o seus vídeos ajuda muito

@mauriciozamboni4616 3 жыл бұрын

Waldemar sempre da o papo sem mimimi...cada vídeo é uma aula 💪🏼

@carlospinto1523 3 жыл бұрын

Adoro seus vídeos.. Motivação, ensinamentos, exemplos e ensinamentos tudo no mesmo videos sempre

@Wellingtonofficial 3 жыл бұрын

Obrigado pela dica.💪👏👏

@yWonDeRzGameplaybr 3 жыл бұрын

Que aula magnífica!!!

@wellingtonsouza5162 3 жыл бұрын

Grande Duda ,treinei muito com ela.

@alexandremacedo4929 3 жыл бұрын

Obrigado Waldemar!

@israelbrunolimamorais8819 3 жыл бұрын

Grande Mestre....excelente explicação e abordagem.

@franklindiego2209 3 жыл бұрын

Belo exemplo de professor!

@PATCHCOXA10 3 жыл бұрын

Obrigado Valemar Guimarães

@tonyphysique2734 3 жыл бұрын

Nobre professor, suas informações são valiosíssimas, o sigo e tento fazer meus treinos com suas tecnicas e nunca tive em 10 anos de treino uma lesão!

@adhemardebarros 3 жыл бұрын

Maravilhosa aula

@aroldorozadasilva9123 3 жыл бұрын

Parabéns mestre !

@reistheofiloadv 3 жыл бұрын

não te conhecia mas ja virei seu fã, fala muito bem e com propriedade, é um cara sério e inteligente, ganhou mais um inscrito

@julianodemellomuniz 3 жыл бұрын

Show show show grandão, parabéns pelo seu trabalho!! 👏👏👏💪

@baldabahia 3 жыл бұрын

Seguidor desde o início, há anos. Valeu Waldemar.

@williansforte1417 3 жыл бұрын

Meu Pai sempre com ótimas dicas e conselhos 😍

@iagoiz 3 жыл бұрын

Videos do Dr. Waldemar sao um show.

@Francis_Maulli 3 жыл бұрын

Certíssimo, Professor!

@mateusmachado3744 3 жыл бұрын

SHOW DEMAIS! VALDEMAR É FERA OBRIGADO POR ESSE CONTEÚDO DE TÃO GRNDE AJUDA!

@LucasRodrigues-re2et 3 жыл бұрын

Muito bom mestre, gosto muito da sua maneira simples e direta de abordar os assuntos.

@JoaoPaulo-le3st 3 жыл бұрын

Grande treinador. 🙂🙂. Muito bom.

@lemonksuyske8927 3 жыл бұрын

Sem novela, só informação! Parabéns e obrigado Professor!

@sva6774 3 жыл бұрын

Grande dicas mestrao Grande abraço

@realves7177 Жыл бұрын

Excelente dica 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻

@paisano37 3 жыл бұрын

Esse cara é uma enciclopédia, parabéns Mestre

@paulos7089 3 жыл бұрын

Canal Top!!!muito sabio ! obrigado pelas informacoes,principalmente sobre o aquecimento,e o treinador competente!!

@edjucamargosduarte2259 2 жыл бұрын

Vídeo excelente, conhecimento bruto. Obrigado pelo seu trabalho, Waldemar.

@rodolfosoeuify 3 жыл бұрын

Legal ver o mestre Waldemar fazendo video assim...

@joaomarcelo7553 3 жыл бұрын

Amém! Só aprendendo e gratidão pelos ensinamentos

@djalmalaroque9687 3 жыл бұрын

Grande Valdemar Guimaraes sabias palavras😉👍

@samidbrunodosantos2095 3 жыл бұрын

Fiquei fã desse cara , Parabéns deus te abençoe sempre 👏👏👏🤙🙏😇🏌️

@viccal1500 3 жыл бұрын

Obrigado Mestre. Essas escovadas são valiosas para o aprendizado

@Tonysantos16 3 жыл бұрын

Diga preciosas Mestre Valdemar ,aprecio seu trabalho Mestre ,Deixo aqui para os senhor um grande abraço tudo de melhor sempre!

@marcelohonoriooficialhonor1979 3 жыл бұрын

BÁRBARO Waldemar 👏👏👏👏👏

@silviorocha6090 3 жыл бұрын

Dicas valiosas

@Alisonal1Guitar 3 жыл бұрын

Obrigado!

@affonsokkvianayamada76 3 жыл бұрын

Obrigado sempre

@danielcampelo7494 3 жыл бұрын

Foi um dos vídeos mais completo que já assisti nos últimos meses.

@rodrigoloreto6476 3 жыл бұрын

Obrigado 🙏

@franciscomacielsousatabosa628 3 жыл бұрын

Muito bom professor sempre com grandes dicas

@waldemarguimaraes 3 жыл бұрын

Obrigado pelo elogio

@yaronarmwrestling5505 3 жыл бұрын

Excelentes dicas. Costumo treinar com cargas progressivas, mas de início com a barra pra aquecer justamente na posição do exercício a ser executado. Parabéns pelo profissionalismo e disponibilizar um conteúdo sempre instrutivo e preocupado com o crescimento do esporte seja a nível amador ou competitivo.

@felipecaruso2338 2 жыл бұрын

Excelente vídeo. O melhor professor do Brasil sem sombra de dúvidas. Fala muito bem qualquer pessoa entende perfeitamente. Todos os vídeos com muito conteúdo útil.

@gustavogranha3163 3 жыл бұрын

Excelente, Mestre! Osssssssu

@ricardogodoy1855 3 жыл бұрын

Grande mestre!

@marcosbanzato838 3 жыл бұрын

Bravo professor!!!

@MarceloSilva-dq5ie 3 жыл бұрын

Excelente mestre

@cabronedemas 3 жыл бұрын

Excelente.

@deidysilvasantos9025 3 жыл бұрын

Grande mestre dica de ouro por isso eu sempre aqueco bem antes de treinar pq pra se lesionar é daqui pra ali vejo muita gente na academia q não aquece e já chega metendo carga aí se ferra uma hora ou outra 😅😅

@eliasbarros1394 3 жыл бұрын

Caramba professor muito boa suas explicações, primeira vez que vejo um vídeo seu. mais de longe o senhor me deu um tapa( dispertei) tenho 55anos prático corrida de rua, porém hj não aqueço o nescessário!! E percebi que tenho perdido rendimentos. Abç e boa sorte

@robertoandrade3616 3 жыл бұрын

Excelente !!!

@davidalbertclassicphysique7093 3 жыл бұрын

Sou teu fã, mestre , irei fazer o seu curso 🙏🏽

@RicardoSilva-xh1io 3 жыл бұрын

Ótimo vídeo

@andremellao4882 2 жыл бұрын

excelente, eu sempre fiz aquecimento !!

@pantanogym821 3 жыл бұрын

Muito bom.

@Ainsofaur 3 жыл бұрын

Problema que as academias só tem dumbbels de 40kg no máximo. Acabo tendo que fazer na barra e depois finalizar o treino nos dumbells.

@supergoogle5535 3 жыл бұрын

Mas assim... vc acha q n dá pra desenvolver um super peito com eles? Os de 40kg? Fazendo variações e etc... necessita ultrapassar um peso muito alto pra desenvolver o músculo? Oq mais vejo é cara fino levantando muito peso e cara relativamente grande pagando igual ou menos que o magrelo(forte). Eu mesmo tenho perna boa e n agacho com 120kg, n pq n consigo, mas pq consigo desenvolver ela mto bem até os 100kg... já um cara dono da academia lá agacha com 140kg e entupido de bomba(eu sou natural e desenvolvi mais perna) e a perna do cara é beeem menor, menos corte e menos profundidade... enfim tem tanta variação de exercícios, se o cara pegar carga alta em todas eu meu calo, mas as pessoas pagam pouco na maioria das variações e do nada solta um supino de 140kg+ e na borboleta n faz com 15kg cada lado... enfim... tem mta técnica a srr explorada ainda pra haver necessidade de usar cargas mto altas...

@98danielray 3 жыл бұрын

duvido muito que 40kg não serve

@Ainsofaur 3 жыл бұрын

Minha dúvida eh justamente essa... se quando o.peso esta relativamente baixo e.vc consegue fazer mais de.20 rep. Que técnicas usar...drop.set? Menor descanso? Eu durante 15 anos sempre treinei força. Era o que curtia fazer... nao queria ficar enorme, queria me desafiar nas.cargas.. mas agente fica veio. Vem as lesões e vc.passa a mudar suas prioridades.

@98danielray 3 жыл бұрын

@@Ainsofaur o mínimo de impulso possível (comece o movimento aduzindo os braços, ao invés de empurrando), sem paradas nos extremos, com cadência excêntrica lenta e atenção à respiração. idealmente, tentar se aproximar de 40 segundos a 1 minuto de série (do movimento, não do descanso).

@lucasguimaraes581 3 жыл бұрын

Irmão, nesse sentido te aconselho a fazer como o sardinha manda, tá leve faz lento e outra a hipertrofia não está somente limitada a 12 repetições

@Maruiti 3 жыл бұрын

A questão da maioria das lesões ser no supino reto, acho que também é uma questão de praticidade, a maioria das academia não possuem halteres com pesos muito altos, na minha mesmo o maior halter é de 40kg, se o cara quiser mais ele tem que montar, aí tem a questão de ser muito mais prático tirar uma barra da canaleta do que pegar halter pesado do chão, colocar na coxa e entrar em posição para o supino e por fim é muito mais rápido fazer supino com barra e guardar as anilhas do que montar 2 halter com peso e depois ter que desmontar os 2 pra guardar.

@warleix3811 3 жыл бұрын

Esse fala com propriedade.

@gustavooliveira886 3 жыл бұрын

Muito bom mestre. Eu particularmente nunca me dei bem com exercícios com barra (supino, desenvolvimento, remada etc), me sinto muito mais confortável usando os dumbbells.

@leonardospcosta 3 жыл бұрын

Eu só tô.um estresse a mais na articulação com a barra, mas é um bom exercício. Devemos nos atentar para as recomendações do professor e evitar lesões.

@nicolashippolito8811 3 жыл бұрын

Sinto mais dificuldade, mais dor e menos efetividade. Na minha opinião não vale a pena. Até na questão psicológica, fazer supino com halter te transmite muito mais segurança estando sozinho

@leonardospcosta 3 жыл бұрын

@@nicolashippolito8811 sim, qualquer coisa vc deixa os halteres caírem

@nicolashippolito8811 3 жыл бұрын

@@leonardospcosta Exato, eu já peguei cargas que não aguentaria sozinho, se fizesse isso com barra teria sérios problemas

@Anonimo-nd9hw 3 жыл бұрын

@@nicolashippolito8811 Vc aduz bem a escapula? Faz a ponte? Eu faço com carga alta e só sinto o peito, agora no inclinado eu sinto muito o ombro, prefiro com halteres