Рет қаралды 10,711
Quale è il muscolo più importante nella corsa? È importante il rinforzo degli arti inferiori e il potenziamento per la corsa, ma c'è un muscolo più importante degli altri nell'allenamento per la corsa?
Questa è una domanda che mi viene fatta spesso da atleti di tutti i livelli e quindi ho deciso di fare un video dedicato per approfondire l'argomento e capire come allenare questo muscolo.
In tanti altri video del canale abbiamo parlato degli esercizi di rinforzo per la corsa e di prevenzione per correre e per sport di squadra o attività come tennis in cui gli arti inferiori sono i protagonisti.
Nel video di oggi focalizziamo l'attenzione sul muscolo soleo. Ti spiego perchè è importante prenderlo in considerazione e ti mostro 3 esercizi di potenziamento arti inferiori per imparare a correre, migliorare la tecnica di corsa, migliorare la tua performance di corsa ed evitare infortuni.
Eseguire questi esercizi ti aiuterà anche a ridurre le probabilità di infortuni come tendiniti, fascite plantare, contratture e distorsioni.
#corsa #correre #maratona #triathlon
📌 ALTRI VIDEO SULLA CORSA:
Rinforzo Arti Inferiori: • Esercizi di POTENZIAME...
Core Stability: • Esercizi per la Corsa:...
Propriocezione: • Esercizi di propriocez...
Stretching: • Esercizi per la Corsa:...
Pliometria: • Migliora la corsa con ...
📌SCARICA LE GUIDE IN PDF GRATUITE CON I MIGLIORI ESERCIZI: www.fisiofix.i...
📱 Telefono: 351.5551658
📩 Newsletter: www.fisiofix.i...
📸 Instagram: / fisio_fix_fisioterapia
🎥 Facebook: / fisiofixfisioterapia
🌎 Sito: www.fisiofix.info
Buon allenamento!!