Комплекс "Как сесть в позу лотоса легкий уровень". Он подготовит тело к более сложным асанам, приближающим освоение падмасаны, которые будут в следующем видео курса "Как сесть в позу лотоса".
Поэтому, если вас интересует поза лотоса и как сесть в неё, то этот комплекс поможет вам благодаря постепенному освоению асан, подводящих к падмасане легкого уровня.
Данный комплекс (для освоения позы лотоса лёгкого уровня) укрепит руки и глубже раскроет т/б суставы. После освоения асан, подводящих к позе лотоса (лёгкого уровня), можно сказать, что вы почти готовы к практике падмасаны.
Делайте его каждый день и после того, как большинство асан будут получаться без затруднений - переходите к видео среднего уровня. Если чувствуете, что вам не хватает разминки перед этими асанами, тогда сначала сделайте комплекс для начинающих: • Поза лотоса | ДЛЯ НАЧИ...
--------------------------------
🚩 Финансово отблагодарить за курс "Как сесть в позу лотоса" можно здесь:
yogastory.ru/product/kurs-poz...
Платные материалы от YogaStory:
🚩 Курс "Начать йогу с нуля: основы":
yogastory.ru/product/yoga-s-n...
▻ Занятия офлайн: yogastory.ru/oflajjn-zanyatiya
--------------------------------
00:00 - Предупреждение
00:10 - Тадасана
00:24 - Грандхи Муктасана
00:56 - Шиванатараджасана
01:23 - Гьянасана
02:04 - Супта Эка Пада Агни Стамбхасана
02:52 - Джану Ширшасана
03:48 - Уттхан Приштхасана
04:23 - Ардха Раджакапотасана
04:50 - Триангасана
05:20 - Эка Пада Агни Стамбхасана
06:02 - Ардха Гомукхасана
06:42 - Скрещивание ног
07:00 - Грандхи Муктасана
07:28 - Шиванатараджасана
07:56 - Гьянасана
08:40 - Супта Эка Пада Агни Стамбхасана
09:24 - Джану Ширшасана
10:14 - Уттхан Приштхасана
10:45 - Ардха Раджакапотасана
11:14 - Триангасана
11:39 - Эка Пада Агни Стамбхасана
12:21 - Ардха Гомукхасана
12:57 - Скрещивание ног
13:10 - Виньяса
14:29 - Бхекасана
15:00 - Пашчимоттанасана
15:29 - Шавасана
#позалотоса #падмасана #йогалегкийуровень #YogaStoryRu