ПП ужин с рыбой и овощами
на 2-3 порции
350 г филе любой рыбы ( окунь)
2 ст/л растительное масло
1 лук репчатый
1 морковь
1 перец болгарский
400-500 г свежая и квашенная капуста всего
1 помидор 150г или 1 ч/л томатной пасты + 3 ст/л воды
петрушка укроп лук зеленый
соль, специи для рыбы, черный и красный перец, итальянские травы, сахар щепотка по желанию