Préparation Physique : le Gainage au service de la performance
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Күн бұрынNous vous expliquons l'importance du gainage et concept de "core to extremity" dans le sport et la performance sportive. Comment bien utiliser le gainage, et pourquoi. Quels exercices choisir et comment les intégrer dans votre routine ?
00:00 - Présentation
00:12 - Définitions
00:50 - Concept de Core to Extremity
03:40 - Catégories d'exercices Gainage
04:35 - Démonstration d'exercices de gainage Instable
07:00 - Démonstration d'exercices de gainage Anti-Rotation
09:30 - Notion de progressivité
10:00 - Notion de spécificité
10:30 - Comment programme votre gainage dans vos séances / semaine
13:09 - Résumé / Conclusion
Vous pouvez retrouver tous nos programmes d'entraînement sur notre site internet :
athletictrainingperformance.com
Si vous souhaitez devenir plus puissant, plus explosif, plus rapide, et que vous souhaitez devenir #bemoreathletic : go.athletictrainingperformanc...
N'oubliez pas de commenter et de liker :D !
@floflo4031 3 жыл бұрын
merci beaucoup pour cette vidéo , très bien expliquée
@m4thl 3 жыл бұрын
Merci pour ce retour !
@quentinsirec1294 Жыл бұрын
super travail messieurs , merci pour ces infos !
@athletictrainingperformance Жыл бұрын
Merci :D
@girondinLife 3 жыл бұрын
bravo! jattends vos prochaines vidéos ;)
@athletictrainingperformance 3 жыл бұрын
Merci beaucoup !!
@Thepilou973 3 жыл бұрын
Super vidéo,. Concrète et bien illustré sur chaque principe !! Top💪🏻
@athletictrainingperformance 3 жыл бұрын
Merci à toi 🙏🏼
@jords8299 2 жыл бұрын
Superbe! Voilà un point sur lequel il faut que je m'améliore. Merci 👍💪
@athletictrainingperformance 2 жыл бұрын
Au top !! Merci pour ton retour ! Tu as nos programmes de disponibles sur notre site internet :)
@Fabbrdn 3 жыл бұрын
Superbe vidéo comme d’hab 💥💪🏽
@athletictrainingperformance 3 жыл бұрын
Merci beaucoup ! La prochaine demain !!
@Cccjjj323 3 жыл бұрын
Core to extremity... principe du Crossfit. Merci Greg Glassman.
@athletictrainingperformance 3 жыл бұрын
Exactement, tout n'est pas à jeter dans le Crossfit, il y a des principes de base qui sont indispensables :)
@Cccjjj323 3 жыл бұрын
@@athletictrainingperformance évidemment que tout n’est pas à jeter !
@dusshec-hec718 2 жыл бұрын
Merci pour ces vidéos, très instructif, continuez, force à vous!
@athletictrainingperformance 2 жыл бұрын
Merci beaucoup !!
@peioloubery3356 3 жыл бұрын
Très corestructif 👌 Super vision de la prépa physique ! Continuez comme ça 💪 Ps: volontaire pour tester le gainage de Louis avec la Swiss ball la prochaine fois 🤣
@harponweightlifting 3 жыл бұрын
La SwissBall va passer à travers le mur c’est sûr x)
@qlfloch 3 жыл бұрын
Superbe vidéo 👍
@athletictrainingperformance 3 жыл бұрын
Merci !! :)
@arsenefataki8208 Жыл бұрын
Parlons un peu de cela dans l haltérophilie svp…
@vitch3377 Жыл бұрын
Grosse vidéo très instructive bien illustrée J’ai une question : De ce que vous mettez en lumière dans la vidéo J’en déduis que les exercices classiques de musculation pour les abdos (type crunch …) sont inutiles dans un programme sportif Et qu’il faut privilégier des exercices de gainage ?
@athletictrainingperformance Жыл бұрын
Exactement :)
@therealcoachju776 3 жыл бұрын
Faut il (pour le gainage statique) travailler à l'échec ?
@athletictrainingperformance 3 жыл бұрын
Je ne conseille pas. Plutôt rechercher la difficulté : instabilité ou quoi
@Bigbaldy93 7 ай бұрын
Faut-il réaliser le gainage sous forme de circuit
@athletictrainingperformance 7 ай бұрын
Tout dépend, mais tu peux oui
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