ПРАСЕЦ и АХИЛЕС- Мускули, функции, мобилност, упражнения и стречинг

No video

ПРАСЕЦ и АХИЛЕС- Мускули, функции, мобилност, упражнения и стречинг

Рет қаралды 9,613

Жыл бұрын

Това е първото видео от поредицата свързана с мускулите.
Днес ще говорим за прасеца, кои са мускулите, къде се завалят, какви функции имат. Ще говорим и до какво ще доведе липсвата на мобилност в прасец и ахилес. Разбира се, ще завършим с упражнения
Ако искаш да изградиш нужния контрол и качества, така че не просто да можеш да тренираш ефективно, а да изградиш качествата, които ти липсват може да се присъединиш към нашата академия -
/ movementacademycourse
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
ТикТок - / movementacademy
Инстаграм - / movementacademy.bg
Фейсбук - / movementacademybg
#прасец #ахилес #фитнес

Пікірлер: 57

@TheGamer12679 Жыл бұрын

Радвам се че има нещо различно и по истиснкия начин да се труди човек а не на готово всичко продължавай да ни образоваш🥂👌😎❗❗❗

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

💪🏻💪🏻💪🏻

@danimarinov7552 Жыл бұрын

Евала бе брат!!!

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Благодаря 💪🏻

@plamengeorgiev9821 10 ай бұрын

Браво, добър клип

@MovementAcademyBG 10 ай бұрын

Благодаря, може да погледнеш същото за тибиалиса, ако ти е интересно 😎

@silviapashova6558 10 ай бұрын

Много полезно видео. 👏

@MovementAcademyBG 10 ай бұрын

Благодаря!

@dimbodi100 Жыл бұрын

Супер видео. Както и останалите ти.

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Благодаря, Митко!

@hristonenovski7250 Жыл бұрын

Няколко пъти писах за такова видео и... Благодаря :) определено научих и нови неща, въпреки всичкото четене до сега :) явно моите са от издръжливите 😄 ама натискаме и тва е.. 😁

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

И аз благодаря за коментара 💪🏻💪🏻💪🏻

@ludiqmarmot4194 Жыл бұрын

Mnogo qko i obrazovatelno klipche. Blagodarq. No mnogo mrazq kato sedna v svobodnoto si vreme da gledam podobni klipcheta v koito mi kazvat che imam problem s neshto... mi to vseki ima problemi i ne sa malko... sq dali shte mi e po dobre ahilesa ili shte izkarvam 20 bona na mesec, mai e ochevidno koe bih jertval :D a vuv vashite klipcheta vseki put si namiram novi problemi za koito trqbva da otdelqm dopylnitelno vnimanie, a 99% ot horata gi prenebregvat i sa si dobre, prosto ne mogat da klqkat do dolu primerno, ama chestno kazano... nz... tolkova li e puk e vajno .... nz ... inache blagodarq za klipa izkefih se

@revolutionary2632 Жыл бұрын

Dobre sa dokato ne sa dobre veche i trqbva da hodqt po lekari i chak togava pochvat da go mislqt. Mobilnostta na tqloto si e vajna .

@ludiqmarmot4194 Жыл бұрын

@@revolutionary2632 suglasen sum blagodarq

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Да неглижираш проблем е проблем 😁. Въпрос е вече на приоритет. Не, не е нужно да клякаш до долу за да си окей, но все още сме повече животни, отколкото друго и движението трябва да е доминиращо при нас, иначе следват проблеми. Това дали ще те сполетят или не е въпрос на късмет, ако не се бориш срещу тях. Въпрос на приоритети - за кое ще отделиш време и за кое не. Никога няма достатъчно време за всичко 💪🏻

@jaklinrangelova4752 Жыл бұрын

Любимииия ми канал! 😍 Както във Фейсбук, така и тук ❤️ Мога ли допълнително да попитам какъв е най-добрият метод да намалим размера на прасеца? Не е красиво (според мен) момичетата да имат голям прасец, но не знам как да се справя с това. Дали да правя упражнения за стягане, или друго..? Благодаря много ❤️

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Процент подкожни мазнини, а другото е генетика 💪🏻

@TheGamer12679 Жыл бұрын

Зажалост Ники забелязваш ли че ако не правеше клипове за движение мобилност подвижност за всеки един мускул и то без химия а със труд щеше да имаш 1милион последователи 😂всеки един ютюбър ти обяснява какво взима какви добавки ама без да си мръдне пръста жалко за такива

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Реалността е такава, за щастие поне голяма част от нашите последователи имат друго виждане, което ние искаме

@user-pi6tn6fr4l Жыл бұрын

Чудесно видео, браво! Пробвах нещо подобно на разтягането на прасеца до стена, но със сгънато коляно и усещам много добро опъване на ахилеса. Това упражнение полезно ли е според вас, или може да ми навреди?

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Да, това е за мускула солеус

@user-vs5lf4rn2k 3 ай бұрын

Страхотно видео !❤❤❤

@cvetycvety2112 Жыл бұрын

А когато избутваш с крака някаква тежест в легнало положение не е ли тренировка за прасец?

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Да, стига коляното да е разгънато

@user-vs5lf4rn2k 3 ай бұрын

УВАЖЕМИ НИКИ, ИСКАМ ДА ПОПИТАМ .:Може ли. След обездвижване, т.е.Нямах възможност да вървя ,да се движа,Напълно бях обездвижена, Бях натрупала и горница кг.ОТ ПРИТЕСНЕНИЕ В ЕДИН ПОЧИВЕН ДЕН ,ИЗВЪРВЯХ ПЕШ 4КМ, БЕЗ ПОЧИВКА .Какво може да се случило ,че вече 2 месеца ме боли коляното , силна болка от вътрешната страна .Дори от време на време ,походката ми е променена и накуцваща.От вчера ,имам и болка в задколянната гънка .ТОВА МИ СТАНА СЛЕД ВЪРВЕЖА ТОГАВА.МОЛЯ ДА МИ КАЖЕШ УВАЖАЕМИ НИКИ,КАКВО МОЖЕ ДА СЕ Е СЛУЧИЛО.❤❤❤❤❤❤

@MovementAcademyBG 3 ай бұрын

Да си възпалила. Скоро ще имаме видео

@user-vs5lf4rn2k 3 ай бұрын

@@MovementAcademyBG Много ти благодаря,Наистина ,се трогвате, интересувате за здравето на хората..Диагнозата:,,СЕГА ЛИ ИДВАШ", КЪСНО Е ВЕЧЕ"" При ВАС Е НЕСЪЩЕСТВУВАЩА!Адмирации!Привет от ГЕРМАНИЯ.ЩОМ СИ ДОЙДА В БГ.НЕПРЕМЕНО ЖЕЛАЯ ДА ВИ ПОСЕТЯ.ХУБАВ ДЕН СЪС ЗДРАВЕ

@user-vs5lf4rn2k 3 ай бұрын

Сърдечно Ви благодаря за отзивчивостта и вниманието.Клипът Ви е много по -различен.Наистина ,се ,,трогвате" за здравето на хората.Диагноза: ',,СЕГА ЛИ ИДВАШ,..КЪСНО Е ВЕЧЕ,ЗА ВАС НЕ СЪЩЕСТВУВА.АДМИРАЦИИ❤❤ХУБАВ ДЕН СЪС ЗДРАВЕ!

@MovementAcademyBG 3 ай бұрын

@@user-vs5lf4rn2kуспех 💪🏻❤

@user-vs5lf4rn2k 3 ай бұрын

Прасецът ли е причината,че не мога ,лесна да си вдигна кракът да обуя панталон или чорапи? Моля за съвет . Крак върху крак ,също ми е трудно ,дори на моменти невъзможно.предварително Благодаря❤❤❤❤❤❤

@MovementAcademyBG 3 ай бұрын

Какво те спира - да го сгънеш, да се свиеш или да запазиш баланс?

@user-vs5lf4rn2k 3 ай бұрын

По скоро десният ми крак ,за да влезе в крачолът на панталона.Хващам го с дясната ръка от глезена и така се обувам .Усещам ,че го сгъвам до определена степен.,ако искам да си кръстосам кракът, левият ми крак опира до прасеца и край до там.Дано да съм ясна при оцяснението .Предварително Ви Благодаря.

@MovementAcademyBG 3 ай бұрын

@@user-vs5lf4rn2k може да направиш Томас тест и да видиш дали Хип флексорите са причината

@user-vs5lf4rn2k 3 ай бұрын

Много ти благодаря за съвета❤

@radohristov8285 8 ай бұрын

Мерих с рулетката... Успявам и на 17 сантиметра дадокосна стената с коляно!!!!

@MovementAcademyBG 8 ай бұрын

Браво!

@musik77433 Жыл бұрын

Има ли смисъл от повдигане на пръсти на лег преса за прасец

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Не е лошо упражнение. 1 с леко сгънати крака и едно с изпънати

@musik77433 Жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Благодаря!

@borisbenchev7193 Жыл бұрын

Какъв модел са босите обувки на модела във видеото?

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Моите са primus lite

@borisbenchev7193 Жыл бұрын

Да, на Виво. Но аз питах за тези на пичагата, който се вижда на 5-тата секунда от началото на клипа

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

@@borisbenchev7193 това са аква обувки на Brille

@user-nj1yf2rc7h Жыл бұрын

На мен свода ми е паднал но когато си "стегна" мястото между ходилото и глезена се повдига малко, но явно това не често срещано защото например майка ми има свод и не си стяга крака за да го има. Това какво значи?

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Едното е, че тя има повече мускулатура и го е ползвала като по-млада, но сега е изгубила контролът върху него. Ти имаш контрол, но не и сила. Може пък и да го правиш грешно. И в двата случая трябв да се работи и да се запознаеш с босите обувки

@radohristov8285 8 ай бұрын

Като клякам със щангата, глутеуса ми е на 2 сантиметра от пода

@MovementAcademyBG 8 ай бұрын

Брутален

@radohristov8285 8 ай бұрын

@@MovementAcademyBG обаче от 1 година съм на боси обувки а все още ми е леко пропаднал свода