Спортивное питание: sport-marafon.ru/catalog/spor...
Высокий интерес к сохранению здоровья на максимальном уровне требует базовых знаний.
Чтобы поддерживать бодрость и силу, нужно не только правильно, сбалансированно питаться, но и принимать необходимые витамины.
Информация об использовании витаминов, сочетании их между собой, является необходимой и важной. О том, какие существуют правила приёма, выбор формы, как они сочетаются или противоречат друг другу мы и обсудили на лекции.
Спикеры:
СВЕТЛАНА ТИХОНОВА - врач высшей категории, нутрициолог, нутригенетик, врач клинико-лабораторной диагностики, педагог высшей школы.
СВЕТЛАНА УВАРОВА - основатель и главный тренер бегового клуба Begym. Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике. Тренерский стаж более 10 лет.
Таймкоды:
0:00 - Вступление Светланы Уваровой. Про беговой клуб Begym
14:04 - Вступление Светланы Тихоновой
16:50 - О чём будет лекция?
18:18 - Почему витамины нужны?
19:07 - Ухудшение общего самочувствия. Усталость с утра, слабость
23:11 - Витамин D3. Когда и сколько принимать?
35:57 - Чем запивать витамин D3 и почему? Про желчный пузырь
39:44 - Витамины группы В. Зачем и когда принимать? Какие выбрать?
49:36 - Генетический метод - как узнать состояние своего организма?
54:25 - Вопросы:
54:31 - Про хондропротекторы. Как выбрать?
56:50 - Витамин D3, принимать постоянно или периодически?
59:41 - Витамин D3, какой выбрать?
1:01:54 - Аллергия на витамин D3. Из-за чего?
1:04:59 - Из какой еды можно получить витамин D3?
1:09:18 - Про магний. Какой выбрать?
1:11:35 - Какие витамины когда принимать?
1:18:49 - Влияет ли стоимость на качество витаминов?
1:21:28 - Витаминные комплексы или по-отдельности?
1:24:57 - Какую форму магния выбрать?
1:25:40 - Нужно быстро быть здоровым. Что делать?
1:29:35 - Как принимать витамины? Какой способ выбрать?
1:33:55 - Допинг. Что это?
#СМЛекция #спорт #питание #здоровье