Prawidłowy TRENING PLECÓW - podstawowe zasady i ćwiczenia na plecy

No video

Prawidłowy TRENING PLECÓW - podstawowe zasady i ćwiczenia na plecy

Рет қаралды 2,116

Күн бұрын

Plecy to bardzo ważna grupa mięśniowa, którą często jest za słabo lub nieumiejętnie trenowana.
Zobacz na co należy zwrócić uwagę wybierając ćwiczenia do swojego planu treningowego1
Nasze media:
➡ Marcin: / trener.piechota
➡ Bartek: / trener_bartek_adamkiewicz
➡ Grupa na FB: / 1483076452448329
📩 Kontakt: piechotabb@gmail.com
www.trenerpiechota.pl
#siłownia #treningsiłowy #trenerpersonalny #plecy

Пікірлер: 16

@grzelu8 5 ай бұрын

Jeden z tych rzetelniejszych kanalow na yt odnosnie silowni, zycze zasiegow ;)

@trenerPiechota 5 ай бұрын

Bardzo mi miło :)

@my.pariasi4820 7 ай бұрын

Pozdrawiamy😊

@trenerPiechota 7 ай бұрын

Dzięki i wzajemnie!:)

@mariuszmatyja7295 10 ай бұрын

Super 👍👍

@bozenaczyzewskakudrzycka8232 9 ай бұрын

Super , że o tym wspominasz,bo nie każdy o tym wie, że plecy są bardzo ważne!

@trenerPiechota 9 ай бұрын

Warto o tym wspominać 😉

@ukaszkoodziej117 10 ай бұрын

Bardzo fajne ćwiczenia, przydała się ta wskazówka z krążkiem, już po kilku sesjach widzę poprawę ❤

@trenerPiechota 10 ай бұрын

Dzięki za feedback :) świetnie, że wskazówka się przydała

@user-rm8om7oy3d 8 ай бұрын

Konkretnie i na temat jak zawsze, najlepiej jest ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe i podzielic to na dni oczywiście, moje ulubione ćwiczenia na plecy to przyciąganie drazka nachwytem i podchwytem, oraz wiosłowanie do brzucha, słabiej mi podciąganie wychodzi, ale próbuje to poprawić

@trenerPiechota 8 ай бұрын

Dzięki za feedback :) Najlepiej dla początkujących trenować całe ciało na jednej sesji treningowej. Osoby zaawansowane mogą dzielić partie na dni

@user-rm8om7oy3d 8 ай бұрын

@@trenerPiechota ja staram się robić trening siłowy 2-3 dni w tygodniu zwłaszcza w okresie jesienno zimowym, a wiosna lato plus jesień uprawiam kolarstwo MTB oraz szosowe, a zima zwłaszcza gdy fajna pogoda w weekend to MTB lub siłownia

@Cyber-km7bb 9 ай бұрын

Dzieki za filmik

@trenerPiechota 9 ай бұрын

Proszę bardzo, świetnie jeśli się przyda :)

@adrianek3125 9 ай бұрын

A co sądzisz o tej drugiej technice podciągania na drążku że nogi uginamy w kolanach i krzyżujemy za siebie i podciągamy się wyginając się w lekki łuk dociągając z mocno wypiętą klatką do drążka. Tą technikę którą omawiałeś to podciąganie w pozycji hollow body z napiętym brzuchem i nogami lekko wysuniętymi do przodu a o tej co ja wspominam to arched back którą często podciągają się kulturyści. Która twoim zdaniem lepiej się sprawdza na rozbudowę mięśni najszerszych?

@trenerPiechota 9 ай бұрын

Obie będą tak samo skuteczne w kwestii rozbudowy najszerszych grzbietu 👍 Hollow jest bardziej wszechstronny