PREVIENI gli INFORTUNI evitando questi 4 ERRORI

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PREVIENI gli INFORTUNI evitando questi 4 ERRORI

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Күн бұрын

In questo video scoprirai quali sono i 4 errori più comuni da evitare per non rischiare di farsi male commessi dalla maggior parte di ogni runner!
Si stima infatti che più dell’80% dei corridori ogni anno si infortuni correndo.
E al dolore fisico si aggiungono le frustrazioni per il dover interrompere gli allenamenti, la perdita della condizione fisica raggiunta, il fallimento nel raggiungere i propri obiettivi e, come se tutto questo non bastasse, centinaia e a volte migliaia di euro che se ne vanno in terapie varie.
Ecco, in questo video ti spiego come evitare tutto questo!
Una volta scoperti tutti e 4 gli errori, scrivimi nei commenti se li commetti anche tu.👇🏻
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#correre #running #corsa #iniziareacorrere #imparareacorrere #preveniregliinfortuni #infortunio

Пікірлер: 26

@antonellanardis2546 Жыл бұрын

Sono una sprinter a livello agonistico, purtroppo questi consigli non li ascolta nessuno, più sei ignorante in materia più pensi di sapere, io invece sono sempre ad orecchie tese per imparare sempre di più nonostante sono una pro. Impariamo ad ascoltare il nostro corpo e a dargli le fondamenta per garantire un’ottima performance.

@kaulsperandeo3701 Жыл бұрын

Ciao,un consiglio molto efficace e quello di correre a sensazioni,avere l umiltà di iniziare piano...gli aumenti del carico più sono lenti e graduali meno sono stressanti per il corpo.complimentiper il canale e a te

@SuperAncaro 7 ай бұрын

Sono consigli ottimi veramente. Il fatto è che molte volte non su sa ascoltare il corpo ed i segnali che ti lancia e poi si fanno i disastri.

@eliamondelli3830 Жыл бұрын

Complimenti per il progetto correre naturale, continuate così.

@CorrereNaturale Жыл бұрын

🙏🏻

@SuperAncaro 7 ай бұрын

Comunque faccio i complimenti. Mi terrà su in questo periodo di stop per incidente stradale e frattura di costola.

@CorrereNaturale 7 ай бұрын

Pronta guarigione! ;)

@massimilianoiannettone7884 Жыл бұрын

Daniele sei un grande

@edoardoromero Жыл бұрын

Grazie per questi preziosi consigli... comunque Daniele oggi ti ho visto correre alla mezza di Civitanova, ti ho riconosciuto e ti ho salutato anche se non mi conosci.. Sono riuscito a fare 1h22', non preparandola ma come test in vista delle gare 10km in pista e strada..prima dell'infortunio(ernia espulsa) e covid avevo 1h20'... sto ritornando in forma.. saluti!!

@gianlucamajrani7211 Жыл бұрын

Grazie

@marco4950 Жыл бұрын

ciao, per un allenamento per gli 800 metri quanti km di corsa lenta dovrei fare a settimana? a che percentuale rispetto alla frequenza cardiaca massima? ho visto tanti video ma mi è rimasto il dubbio. Ultima domanda, quali ripetute consigli e a quale ritmo farle?

@andrea68sport33 2 ай бұрын

Ciao ti seguo. Volevo un parere. Ho avuto x 3 settimane infiammazione tibiale dolorosa. Posso ricominciare? E può ritornare? 😢

@Anna19609 Жыл бұрын

Ciao e Complimenti x il canale. Mi sto avvicinando alla corsa e ho iniziato a prendere 2/3 giorni a settimana da dedicare in questo. sto inizialmente andando a camminare x un'ora e mezza circa al giorno e poi vorrei iniziare con la corsa. Un consiglio: essendo "principiante della corsa" x iniziare anche una corsa leggera va bene alternare facendo come esempio 1 km di camminata e 1km di corsa? Grazie

@thekeating440 Жыл бұрын

Bel video, ho il problema dovuto all a “sindrome della bandelletta ileotibiale” e ho paura che il problema risieda nella tecnica più che a un problema tendineo. Come potrei risolvere?

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Fai un Running Check, un'analisi personalizzata di corsa eseguita dai nostri coach in modo da toglierti ogni dubbio. A questo link trovi tutte le informazioni: www.correrenaturale.com/running-check/ 😉

@OisselA_9991 3 ай бұрын

Ciao sai perché mi fanno male i polpacci? Io credo sia affaticamento anche perché sono un po’ in sovrappeso ma faccio uscite lento lunghe , ma ho paura che mi facciano ancora male

@Aleandro483 Жыл бұрын

Ciao complimenti per i video ti seguo , volevo sapere una cosa ma la corsa veloce può dare problemi alla tiroide? Ero interessato a sapere questa cosa, cmq seguo i tuoi esercizi fantastici.

@ernestomusso5867 Жыл бұрын

Quale la colazione prima di andare a running

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Domanda troppo generica e soggettiva da poter dare una risposta qui.

@emilianorotunno7191 9 ай бұрын

Ciao! Che fine hai fatto? 😢

@simonabovo6703 Жыл бұрын

🔝

@luca6471 Жыл бұрын

Ciao, ho una domanda stupida: rallentando per allenare il mio motore aerobico non rallenterò anche i bpm perdendo elasticità? Grazie sempre per i tuoi contenuti!

@CorrereNaturale Жыл бұрын

Ciao Luca, la velocità e il ppm sono due cose diverse. Per avere una corsa elastica occorre correre con una cadenza di corsa che va dai 170 ai 180 ppm, ma potremmo avere un passo al km che varia da 8 a 5, per dire... Ora hai compreso?

@luca6471 Жыл бұрын

@@CorrereNaturale si, grazie. La domanda era stupida davvero... Non facile rallentare passo al chilometro senza variare ppm. Grazie ancora