Причины снижения иммунитета - у вас на столе и в холодильнике!

Рет қаралды 14,337

4 жыл бұрын

Для того, чтобы укрепить иммунитет, нужно не только добавить в питание каких-то добавок и убрать какие-то мелочи. Чтобы построить крепкий иммунитет нужно выбрать правильную стратегию изменения питания. И тут не обойтись какими-то точечными изменениями.
Дело в том, что большинство продуктов убийц иммунитета стоит у вас на столе и в холодильнике, прямо сейчас. Некоторые из них разрушают ваш иммунитет быстро и сильно, а некоторые медленно и исподтишка.
Чтобы восстановить иммунитет нужно внести много изменений в питание. Основные изменения я описал в инфограмме, которую показываю вам в видео и на ней я показал основные продукты, которые понижают и повышают иммунитет. Если вы хотите получить эту инфограмму в хорошем качестве, то, пожалуйста, пишите нам на moveat.expert/contact-messeng... и мы с удовольствием вам её вышлем в обмен на небольшую донацию.
Видео про Бюджетные продукты для укрепления иммунитета 👇👇👇:
📌 • Бюджетные продукты для...
А для тех, у кого не хватает времени для самостоятельного изучения материалов, я разработал специальный тип рациона, который укрепляет иммунитет.
Этот Рацион позволяет внести одновременно все изменения, чтобы быстро укрепит иммунитет и в нём я подбираю нужные именно вам добавки для укрепления иммунитета (чтоб вы не тратились на ненужные).
Для заказа проходите по ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
Укрепляем иммунитет 👇👇👇:
📌 • Укрепляем иммунитет
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1m...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #иммунитет #питаниедляиммунитета #иммуннаясистема #простудныезаболевания

Пікірлер: 91

@user-tj1bm5ri1f 4 ай бұрын

Професионально, объективно, аргументированно и оригинально. В прочем как и всегда. Макс настоящий фанат своего дела.

@MaxPogorely 4 ай бұрын

Благодарю вас за поддержку! Чрезвычайно приятно слышать❤️ Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

@user-sm1ns5wc4m 6 ай бұрын

Макс ,как всегда на высоте своей информированностью и доходчивой подачей полезных и необходимых для чела обоснованных выводов по здоровью .я думаю ,что Макс делает для оздоровления человека не меньше ,чем армия врачей.Работа Макса имеет огромную социальную значимость . Поясню это ,кто сомневается .

@MaxPogorely 6 ай бұрын

Благодарю вас! Я с огромным удовольствием собираю проверенную научную информацию и делюсь нею с вами 🙂🙏🤝

@whiteprojector4480 6 ай бұрын

Максим, огромное спасибо, очень важно для меня 🙏

@MaxPogorely 6 ай бұрын

Благодарю за Вашу поддержку! Я рад, что вам понравилось видео и вы нашли его достойным 🤗

@lanatroste1541 4 жыл бұрын

Спасибо за интересную лекцию.

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

Спасибо за интерес, будьте здоровы!

@ochenveselay2914 Ай бұрын

Как же наши в деревне в основном держали поросят. И ели в основном свинину. Мама работала дояркой сколько молока она выпила. Сколько отец съел сало. Мама жила до 90 отец до 83. Потому что деревня. Экология. И натуральное. А что мы получаем. Одна химия

@user-te2ic4db3o 4 жыл бұрын

Макс, хорошо бы табличку, в которой была бы наглядно отображена подробная информация (не в общих чертах) какие продукты минимизировать и какими заменить. Эту табличку можно как шпаргалку на холодильник повесить)))

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

Спасибо за прекрасную идею, подготовлю!

@user-bb2fe4vx8l 6 ай бұрын

Благодарим!

@MaxPogorely 6 ай бұрын

Спасибо вам за поддержку🤗

@user-jb6dt2iy8v 4 жыл бұрын

Дякую. гарна інформація.

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

Дякую, дуже приємно!

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

В статьях на сайте cutt.ly/LtvU2Km и в видео на моём ютуб-канале я уже опубликовал абсолютно всю необходимую информацию, чтобы вы могли внести эти важные изменения в ваше питание сами. Для тех, у кого не хватает времени для самостоятельного изучения материалов, я разработал специальный тип рациона, который укрепляет иммунитет. Этот Рацион решает одновременно все 6 задач и в нём я подбираю нужные именно вам добавки для укрепления иммунитета (чтоб вы не тратились на ненужные). Чтобы поддержать вас в трудные для иммунитета дни, я даю специальную скидку на расчёт иммунно-укрепляющего рациона 35% (21 доллар). Скидка доступна по промокоду 62715 , рацион с этим промокодом стоит 39 долларов. Скидка действует до 10 апреля 2020 и только на заказ рациона. Для заказа проходите по ссылке cutt.ly/otvUMmA

@user-mn8fc7df2q 4 жыл бұрын

Макс, спасибо!

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

Спасибо за интерес и поддержку!

@Nadejda_Sun 4 жыл бұрын

Спасибо, Макс.

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

Спасибо за поддержку!

@user-wc9ws3kp7u 6 ай бұрын

Я отказывалась от хлеба - круто упал мышечный тонус и нервная система не выдержала. Пришлось вернуться, сразу полегчало.

@MIMURA_Love 7 ай бұрын

Благодарю ❤️ Вот мотивация отказаться от сахара

@MaxPogorely 3 жыл бұрын

Друзья, чтобы помочь вам повысить иммунный статус я создал 24-шаговый курс, в котором я пошагово рассказываю, что и как делать для постепенного укрепления защитных сил организма: от анализов, которые рекомендуется сдать, как интерпретировать результаты анализов, какие БАДы пропить, какие продукты - убрать, каких - добавить, как продукты готовить, когда есть, как заменить БАДы правильно выбранными продуктами, как правильно спать, двигаться и как противостоять факторам, иммунитет разрушающим - стрессу, например. Важно: на протяжении месяца, за который вы проходите курс, вы можете задавать мне все ваши вопросы и - получать на них ответы! Стоит этот пошаговый курс (если вам не нужно рассчитывать рацион) всего 15 $. Подробности и заказ - по ссылке 👇👇👇: 📌 moveat.expert/product/onlajn-kurs-22-shaga-k-krepkomu-immunitetu/?

@mikalaimarus8854 4 жыл бұрын

Дзякуй! )

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

николай марус бон апетит )))

@user-hv9ym1le5g 2 ай бұрын

Макс,вы классно даете информацию.Надо в школах ввести нутрициологию,но кому то выгодно,чтобы мы болели...

@MaxPogorely 2 ай бұрын

Благодарю 🙏

@75Gerda 4 жыл бұрын

отличное видео

@MaxPogorely 3 жыл бұрын

Спасибо ))

@vab212 4 жыл бұрын

Класс! Как всегда отличное инфо! Большое спасибо за Ваш труд и знания, которые Вы даёте. Очень ждём Ваше видео о способах избавления от экземы при помощи диеты;)

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

Спасибо за поддержку, подготовлю видео про аутоиммунные. Вот статья, в которой в общих чертах про питание по аутоиммунному протоколу рассказываю: moveat.expert/stati/allergiya-na-ambroziyu-kak-ya-ot-neyo-izbavilsya-na-raz-i-navsegda/ И могу вам предложить рассчитать рацион по аутоиммунному протоколу, в нём я даю пошаговую инструкцию что чем заменять и от чего - отказываться для избавления или уменьшения аутоиммуных заболеваний. Для получения доп. информации пишите пожалуйста на мейл moveat.expert@gmail.com

@user-nx4rq8gi9s 2 ай бұрын

Моя свекровь большая любительница сладких домашних пирожков пекла их по выходным ничем не болела кроме заболеваний глаз умерла на девяносто первом году

@MaxPogorely 2 ай бұрын

Прекрасно… грохнула себе глаза… могла бы прожить подольше и зрячей. Вы хотите повторить ее путь?

@user-yc3fp3yn2x 3 ай бұрын

Я тоже за молочно- растительную диету

@user-hola-ola 4 жыл бұрын

Макс, спасибо! Обязательно ли замачивать орехи?

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

Ольга Григорьева спасибо за вопрос. Абсолютно нет нужды замачивать орехи - с точки зрения полезности. Разве что вы любите замоченные.

@user-dq6mn1ce6v 4 жыл бұрын

@@MaxPogorely а как же антинутриенты , разве не лучше будет замочить орех , чем съесть его просто так?

@user-li4ms7so5o 3 жыл бұрын

@@MaxPogorely в орехах много фитиновой кислоты, которая препятствует всасыванию некоторых микроэлементов, поэтому рекомендуется замачивать

@MaxPogorely 3 жыл бұрын

@@user-li4ms7so5o Это - ещё один предрассудок. Я сниму видео с опровержением и научными доказательствами пользы тех небольших количеств фитиновой к-ты, которая есть в орехах.

@user-li4ms7so5o 3 жыл бұрын

@@MaxPogorely ок, ждем с нетерпением)

@emmahermann57 Жыл бұрын

Здоровья вам и вашим близким, вопрос,как на Счёт хлеба из гречки.

@MaxPogorely Жыл бұрын

Спа, и вам - здоровья! Если хлеб чисто гречневый, без пшеничной муки, то он не будет пышным - просто лепешкой. Все хлебы с гречкой - это обычных хлеб с добавкой гречневой муки, увы.

@MarinonaCaterpillar 8 ай бұрын

Я уже несколько раз пекла хлеб из зеленой гречки. Сначала гречка замачивается, потом измельчается в блендере. Никаких других ингредиентов, только соль. Можно чуть-чуть сахара. А потом тесто помещается в форму и часов 12 ферментируется. Вот тогда оно поднимается немного, там образуются пузырьки и после выпекания хлеб похож на хлеб, а не лепешку. Вкус хороший, очень рекомендую.

@user-ft3lu6ht5j 3 жыл бұрын

В основном согласна, но только не с картошкой и молочкой

@MaxPogorely 3 жыл бұрын

Я, как вы могли заметить, никогда не опираюсь на собственное мнение - всегда любое утверждение и рекомендацию могу обосновать результатами исследований. Потому, уж простите, не соглашусь с вами, если вы не приведёте обоснований.

@valeroff 2 ай бұрын

Спасибо за видео! Не нашел правда вашу почту Максим.. чтобы последнюю табличку скачать..

@MaxPogorely 2 ай бұрын

Спасибо большое за ваш интерес и будем очень рады предоставить вам всю необходимую информацию и помощь! Для этого попрошу вас перейти по ссылке moveat.expert/contact-messengers/ и там в чате мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы в удобном для вас мессенджере!

@user-li4ms7so5o 3 жыл бұрын

Насколько я понимаю, при коронавирусе, в первую очередь, повреждается дыхательная система. Альвеолы легких изнутри покрыты специальным веществом - сурфактантом, которое не только поддерживает их в форме и ускоряет насыщение крови кислородом, но и является своеобразным барьером для вирусов. Для нормального функционирования сурфактанта в рационе необходимы животные жиры. Как вы считаете, от небольшого кусочка сала в день не будет сильного воспаления и вреда для иммунитета? Или стоит совсем исключить сало?

@MaxPogorely 3 жыл бұрын

Вопрос же не в 1 кусочке сала в день, а в целом - в количестве насыщенных жиров и арахидоновой ЖК в рационе и в соотношении всех видов омега-3 к омега-6. moveat.expert/stati/salo-i-drugie-zhivotnye-zhiry-uhudshayut-zdorove-lyogkih/ Каждый рацион надо считать индивидуально и понимать, при этом, что даже в случае оптимального сбалансированного рациона по всем параметрам (как я считаю - по 14 параметрам) некоторые индивидуальные особенности могут играть роль. Так что кому-то кусочек сала не повредит, а для кого-то - может стать последней каплей....

@zoker123 4 жыл бұрын

Сколько жареного арахиса можно есть в день при весе 70 кг? Спасибо

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

в среднем 30-50-100 г/день Количество арахиса, которое вам лично рекомендуется есть зависит от: - состояния почек (в арахисе много щавелевой кислоты); - наличия или отсутствия аутоиммунных заболеваний (арахис может вызывать кросс-реактивность и их поддерживать, сам, при этом, не являясь алергеном; - общего количества белка и баланса растительного/животного белка; - количества других орехов, которые вы едите; - количества омега-6 в вашем рационе (если едите масла, богатые омега-6, то арахиса надо есть меньше, в нём, в отличие, скажем от фундука или миндаля, преимущественно - омега-6 масла). Обращайтесь - посчитаю вам личный сбалансированный рацион!

@user-yc3fp3yn2x 3 ай бұрын

Не, я даже в детстве и спортивной юности не мог съесть 200 г конфет. Если их столько сожрать, то всё убьется, не только иммунитет, но и поджелудочная, и сосуды

@MaxPogorely 3 ай бұрын

Очень хорошо 👍

@75Gerda 4 жыл бұрын

я зависла на фразе "Один самолетный пакетик " соли ))). караблик знаю, а самелетик пока дошло ))))

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

Gerda Первым делом - самолеты, а кораблики - потом ))))

@doc1664 3 жыл бұрын

Биологическая защита от вымышленных инфекций типа вич-спида или коронавируса не имеет никакого смысла, так как заразиться вымышленными инфекциями невозможно в принципе, а вот защита от отравленных тестов и отравленных лекарств от этих "инфекций" очень важна ! но она юридического и физического плана, а не биологического. например в западной африке местные активисты стали отстреливать врачей и волонтёров из США и ЕС по борьбе с лихорадкой Эболы когда поняли что их просто травят ядами и никакой инфекции нет , после чего врачи и волонтёры срочно уехали из африки и произошло чудо эпидемия Эболы тут же прекратилась! (тоже самое произойдёт и с "эпидемией корановируса" если использовать успешный африканский метод)

@MaxPogorely 3 жыл бұрын

Вы живёте в мире странных фантазий и неподтверждённых фактов. Откуда информация про срочный выезд волонтёров при эпидемии вируса Эбола? Только не из мусорных ресурсов, а из серьёзного информагентства.

@user-up2bk9ur9t 4 жыл бұрын

А как же недостаток витамина В1, В2? От куда их брать, если не из пшеницы? В других крупах и картошке его недостаточно. А недостаток этих витаминов, для некоторых людей даже смертелен... Вы ж за баланс.

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

Спасибо за хороший вопрос. Витамины В1 и В2 практически не производятся микрофлорой, потому их надо получать из пищи. На самом деле, витамина В1 в бобовых в 2 раза больше, чем в зерновых, кукуруза содержит столько же В1 и В2, как и пшеница, а в миндале В2 в 4 раза больше, чем в пшенице, в фундуке В1 в 2 раза больше, чем в пшенице. И, при этом, и бобовые и орехи не имеют тех минусов, которые есть у зерновых (высокие гликемические индексы и нагрузка, ингибиторы трипсина, глютен, амилопектин). Орехи я рекомендую есть, в основном, сырыми. А значит, витсамиы группы В в них сохраняются. В отличие от хлеба, где они разрушаются очень сильно или - макаронных изделий, из которых они уходят со сливаемой водой. Бобовые мы тоже едим свежесваренными, в отличие от того же хлеба. Достоверные данные о содержании витаминов г www.pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/zlakovyje-i-bobovyje и www.pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/orekhi-i-semena

@user-tu7go5eq1x Ай бұрын

Дякую за пораду ,будь ласка пришліть мені полєзні їсти продукти для імунітету.

@MaxPogorely Ай бұрын

Всі відео щодо продуктів для міцного імунітету зібрані в цьому плейлисті: kzfaq.info/sun/PLGZ6CUdFV7WWkAhFCsVK6glKIibjPB_K-

@Ctranni5k 3 жыл бұрын

Привет сейчас поел хлеб домашний и сопли потекли,мучаюсь насморком всю жизнь

@MaxPogorely 3 жыл бұрын

Рекомендую полностью исключить глютен - смотрите мои видео, как это сделать правильно

@dankinda2199 4 жыл бұрын

Не понял есть сахар или нет?

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

Dan не есть, конечно!

@user-dq6mn1ce6v 4 жыл бұрын

Вы говорите что углеводы вредят иммунитету в то же время рекомендуете есть меньше жиров и белков и вообще придерживаться средиземно окиеавской диете, где углеводов в среднем больше 60%

@MaxPogorely 3 жыл бұрын

Я рекомендую придерживаться научно обоснованных норм содержания БЖУ в пище и, кроме того, обращать внимание на вид белков, жиров и углеводов. Углеводы углеводам - рознь. Простые углеводы (сахара, олигосахариды и крахмалы) нужно употреблять в маленьких количествах, стараться есть их с продуктами, которые содержат много клетчатки - чтобы замедлить всасывание образующихся при переваривании сахаров. Акинавская диета (старая, которая 70-120 лет назад исследовалась, содержала до 80% сложных углеводов из батата. Новая окинавская содержит 55-60%, вы правы. И тоже - в основном - сложных углеводов.

@alexiy0071 4 жыл бұрын

ПОЙДУ ЗА САЛОМ

@MaxPogorely 4 жыл бұрын

Сказал бы "на здоровье", но - язык не повернётся )))

@user-yp6jh4fe8c 3 жыл бұрын

И правильное делаете. 20 грамм принесет пользу. Наш организм нуждается в животных жирах. Мозг, клетки без него не могут существовать.

@odetteadams 10 ай бұрын

Некоторые едят всё с хлебом для насыщения. Получается, если убрать хлеб, тогда надо увеличить чуть ли не в два раза порцию картошки, чтобы набрать норму калорийности. Не каждый справится с таким объёмом пищи.

@MaxPogorely 10 ай бұрын

Рацион нужно выстраивать правильно. Простая замена избытка хлеба картошкой ничего не решит

@odetteadams 10 ай бұрын

@@MaxPogorely Это понятно. Я про то, большинство здоровых продуктов низкокалорийны. Это идеально для худеющих, но для худого спортсмена они не подходят.

@user-yp6jh4fe8c 3 жыл бұрын

Во дилетант. Если не сказать резче. Пропагандируешь сыроедение, но это не тот случай. Без мяса , а это аминокислоты (витамин В 12), не продуцируются клетки иммунитета. А без животных жиров не идет регенерация клеток легких. Не советуй людям отсебятину. Одна зелень не поможет, это только витамины. Я переболел короновирусом и на себе знаю, чем укреплять иммунитет. Без мяса и животных жиров, витамина С, Д, цинка ничего не получится. Я каждый день сьедал небольшой кусочек сала и ложку сметаны или 20 гр. сливочного масла. Это вам даже медики скажут. Единственно с чем согласен, что надо есть каши гречневую, овсянную, ячневую (сложные углеводы), овощи и не есть хлеб, сахар, сладкие фрукты. Вирусы и бактерии обажают глюкозу и размножаются. Нужно обязательно, лучше 3 раза в день полоскать горло содо-солевым раствором. На стакан воды по 1 ч.ложке соли и соды. В первое время вирусы сидят в носоглотке, их надо смывать. И обязательно принимать витамин Д. Он препятствует размножению вирусов. Витамин С разжижает кровь и укрепляет сосуды. Цинк тоже необходим. Если есть прополис надо его жевать 2 раза в день по 30 минут, убивает болезнетворную микрофлору. Благодаря ему у меня вирус не дошел до легких.

@user-tn5hz5si3v 3 жыл бұрын

С чего Вы взяли, что Погорелый пропагандирует сыроедение, сколько уже просмотрено видео и везде он за баланс. А вот Вам его мнение по поводу сыроедения: kzfaq.info/get/bejne/o7qilZOrtLPUnoU.html

@MaxPogorely 3 жыл бұрын

Вы бы, прежде чем безосновательно хаять и хамить, просмотрели видео. Тогда бы вы поняли, что я НЕ ПРОПОГАНДИРУЮ СЫРОЕДЕНИЕ, а борюсь с фейками, которые продуцируются сыроедами. Вы также не разбираетесь в том, какой вред наносят здоровью лёгких животные жиры. Я привёл научную точку зрения об этом тут: moveat.expert/stati/salo-i-drugie-zhivotnye-zhiry-uhudshayut-zdorove-lyogkih/ Будь ваши знания о здоровом питании научными, вы бы не заболели коронавирусом или - перенесли бы его бессимптомно.

@user-yp6jh4fe8c 3 жыл бұрын

@@MaxPogorely Именно благодаря тому, что я не слушал таких дилетантов как Вы болезнь проходила в легкой форме без вентиляции легких. А от заражения никто не застрахован, оно зааисит от многих факторов. Если бы врачи говорили о необходимости приема в должном количестве цинка, витаиинов С, Д, В12, омега3, то в стране не было бы эпидемии. А так кому, то нужен падеж населения. А на счет некомпетентности, то я знаю больше вашего и не советую людям всякую чушь и не зарабатываю на этом.

@MaxPogorely 3 жыл бұрын

@@user-yp6jh4fe8c такие дилетанты, как я, давно уже выложили видео о том, как какие добавки помогают заболевшим. kzfaq.info/sun/PLGZ6CUdFV7WUG7_0McxKY3yQC4ute1B-Y Дабы не изобретать велосипед стоит смотреть видео, не раздуваясь о чувства собственной суперзначимости. И уж коли вы объявляете меня дилетантом, то поднапрягитесь и попробуйте опровергнуть любой из моих аргументов или выводов.

@user-bk8vn9qz3g 2 жыл бұрын

Ну и чушь Вы пишите!Я с юности не ем мясо, витамин в 12 около 400, гемоглобин от 130 до 160.Сдаю каждый год по три -четыре раза анализы, в этом году после ковида 50!!! анализов.Все, кроме тромбоцитов, которые сейчас в норме, все показатели в норме были.И ковид до легких не дошел.И если бы не мое пристрастие в прошлом к молочке и сладостям, то из ковида я бы легко вышла бы.