Спасибо большое за Ваш труд! Я с дуру ещё 4 года назад делала это упражнение,и сразу появился дискомфорт в коленях...я испугалась и как только перестала его делать,сразу все прошло) Не повторяйте моих ошибок!

Святые люди) лайк и уважение вам❤🙏 Других уже и не смотрю. А зачем? Поэтому о новомодных извращениях даже не в курсе. Благодаря каналу убрала из своей тренировки 70% упражнений))) осталась базовая база, которой упахиваюсь "в тряпки" и довольна как 🐘

Как же приятно слушать грамотных людей! Всё четко и понятно! Мне давно за 50 и вот смотрю, как иногда народ в зале над собой измывается и даже иногда спрашиваю какую группу мышц тренируют, и какие цели перед собой поставили. Два простых вопроса и на них не могут ответить. Я понимаю, что в зале нужно тренироваться так, чтобы и в 50+ Вы могли тренироваться, но к сожалению народ не желает учиться и думать не желает. Очень грустно от этого. Ваши советы бесценны для тех кто учиться каждый день и расширяет свой кругозор, Анастасии и Вам Андрей Васильевич огромная благодарность!

Огромная благодарность всем вам за то, что учите нас! Ничего страшного, что вы повторяете одно и тоже по многу раз, мне прям так вошло 👍. Смотрю ваш канал, делаю конспекты, скорректировала программу тренировок для себя и для мужа, результат не заставил ждать! Очень нравится, что вы не только говорите какие упражнения делать, но и как, т.е. темп, количество... Удачи вам! Спасибо! Привет из Италии!

Спасибо большое за канал и за полезную информацию которой делитесь!!! За 4 месяца с вашим каналом я самостоятельно достигла формы лучшей, чем с тренером за 4 года!!!

Ну прямо мистика какая-то 😃 только вчера хотела спросить про такие приседания, да что то постеснялась ))) А тут хоба! И сами выложили 😁 обожаю вас🤩😘

Жалко что я не в Киеве живу. Я бы с удовольствием у вас тренила

Как тренер с большим опытом работы, совершенно с вами согласна!

Я тащусь от каждого Вашего видео!!!!!!спасибо за то что делитесь опытом и знаниями. Очень жду начало школы что бы пожать Вам руку и ещё раз поблагодарить 🤝

Спасибо большое! Каждый ваш выпуск жду с нетерпением!

Попробовала один раз это упражнение ещё год назад и сразу почувствовала нагрузку на спину и коленный сустав. Больше не делала после этого. У меня нет тренера, но я танцовщица и поэтому прислушиваюсь к своему телу при любых упражнениях. Любые упражнения, вызывающие дискомфорт сразу убираю. Спасибо за то, что все объясняете подробно 💐💐💐❤

Лайк вам, Настенька и Андрей Васильевич! Ваше мнение бесценно! Понравился ваш разбор этого упражнения- было полезно! Всех благ!

Как хорошо, что вы у нас есть! Мне в прошлом году одна тренер доказывала, что это очень хорошее упражнение для увеличения ягодиц. Я пыталась доказать обратное, но потом засомневалась в себе, ведь я же всё-таки не специалист, несколько раз делала, но не почувствовала ничего, кроме дискомфорта в коленях.

Спасибо большое за информацию и Ваш опыт!! Стала тренироваться с помощью ваших советов и получаю огромное удовольствие от результата)))) печалька, что живу не в Киеве 😭😭😭огромное желание попасть к Вам на тренировку

Огромная благодарность за Ваш труд 🙏🏻❤️за то, что помогаете разобраться в море информации, и сохранить здоровье❤️❤️ Регулярно пересматриваю старые видео на канале, освежаю информацию🤗

Конечно выпуск, как всегда, полезный))) Настолько все грамотно рассказывается и показывается, что потребность смотреть другие каналы автоматически отпала. Люблю и уважаю Вас уже 3 года и дальше буду любить и уважать❤

Как всегда, всё доходчиво!! Более чем❤️!земля плоская🤣🤣🤣🤣🙈🙈🙈🙈👍я Вас люблю!!!

Вы классные😍 такие настоящие, а то устаёшь от пафоса, а хочется простого и четкого. Благодарю за ваш труд, это настолько ценно для нас😊 я занималась с тренером, а теперь одна, но особого эффекта нет, не набираю в кг и мышцы слабые. Но так как есть желание решила сама разобраться, Бог и ваши уроки мне в помощь 🙂😊

Большое спасибо. Буду знать😊❤

Благодарю! С вами очень интересно и полезно

Давно ждала именно этого упражнения!!! Вот спасибо огромнейшее!

Не знаю, но смотрю только этот канал, другие даже страшно!

Спасибо огромное!!!👍👍👍💖💖💖

Грамотно, обосновано. Вы лучшие. Тренируюсь только по вашим рекомендациям. Получаю удовольствие и вижу результат.

Спасибо за Ваш труд!

Спасибо большое за видео!!!

Благодарю. Очень полезно.

Спасибо за видео!

Ну наконец то! Хоть кто то сказал по существу, на счёт этого упражнения! Спасибо Вам!

я раньше смотрела многих видео уроков о тренировках , но я не чувствовала мышц , было жутко не удобно выполнять , теперь смотрю только вас и пользуюсь вашим знаниям . Вы наверное первый тренер , кто рассказывает все подробно и подходит с разных сторон , чтоб не повредить на здоровье

Спасибо, что развели моё желание делать такое упражнение))). Потому что я в числе тех, кто насмотрелся и уже воодушевился)). Признаюсь, даже пробовала, ничего не поняла, что работает на попе, потому бросила) ♥️

Спасибо!Ни убавить,ни прибавить🤗Как всегда всё чётко,ёмко и по делу👍Мой вам респект,уважение и низкий поклон❤Шикарно выглядите оба💪но Андрей Васильевич для меня всегда чуточку больше 🔥☺

Спасибо большое за видео, я тоже видела многих, кто это делает, но сколько сама ни пробовала это упражнение - ну не работают там ягодицы...

Ребята, всё чётко и ясно. Спасибо за Ваш труд! :-))

Очень люблю смотреть ваш канал и канал Дивергент с Владимиром Ван ли. Вы оба настоящие спортсмены и настоящие тренеры! Очень полезная информация у вас!Остальное всё мусор! Спасибо!

Тренер от Бога!

очень грамотно рассказываете, спасибо за информацию!

Полезное видео как всегда, спасибо.

Спасибо за новости . Очень полезно.

Ребята, спасибо за Ваш труд, правду и советы! Всегда рада Вашим видео.

О коленных суставах с этим упражнением в точку! Так и есть. О росте, точнее о неросте ягодичных мышц тоже правильно.

Все гениальное-просто!

Самый разумный канал у Вас.Перестали смотреть по сторонам.Результат есть и главное без осложнений и как говорится без фанатизма.Медленно но верно. Берегите себя !

Бачила навіть цю вправу у відео по реабілітації нестабільності колінного суглоба.... А в коментарях вже писали, що коліно вискакує при виконанні.

Слушаю только Вас и за пару лет ни разу не пожалела!!!!

Обожаю Вас!!!здоровья Вам!

Впервые слышу о таком "упражнении".. Спасибо вам за грамотный разбор!

Благодарю!

Спасибо!

Ну наконец мне все понятно , мы просто с разных планет 😉Спасибо 🤗 Я свою приятельницу переубедила приседать с колен и через четыре месяца базовых приседаний попа 🌰

Спасибо за то что вы есть ребята , это невероятная ценность 👍🙏, дай бог здоровья 🙏🙏🙏!!!

Все четко и правильно описано💪

Спасибо вам ЧЕМПИОНЫ 🏆🏆🏆💪💪💪

Ой, у нас сейчас в зале все эту ласточку делают, я спрашиваю, что она даёт? Говорят, что ягодицы хорошо увеличивает, ну цирк.

Здравствуйте, скажите, тема «как уменьшить объём ягодиц» будет? Или делать меньше базовых упражнений?

Хоть и не собиралась делать такое, но спасибо!

Так их😡, этих мнимых экспертов! У нас ползала эту ненужную ротацию делают.

Андрей Васильевич, можно снять видео, тренировка на ноги и ягодицы при артрозе коленных суставов🙏🙏🙏

Здравствуйте. Ждала обзор этого упражнения, убедилась очередной раз-вы правы. У меня есть опасения. Тренируюсь 2 года по вашим рекомендациям. Варикоз есть, занимаюсь в чулках. После тренировки ног, чувствую тяжесть, и ночью после ноги ноют. К врачам идти бесполезно, скажут бросать. А я люблю заниматься, очень надеюсь, что это нормальное состояние после. Случалось ли у ваших подопечных что либо подобное?

Разберите таким образом становую, очень бы хотелось. Благодарю!

2:22 В этом упражнении работает большая ягодичная хотя бы потому что происходит разгибание в тазобедренном суставе. Как раз эта функция одна из тех, что выполняет эта мышца. Вопрос в целесообразности этого упражнения.

А можно ли получить консультацию по тренировкам дистанционно?!)))

Добрый день! Подскажите пожалуйста, если появляется «клевание» копчик подкручивается в приседе ниже параллели? Это нездорово и нужно останавливаться до этого момента?

Спасибо вам

Posle vasix video urokov uje mesyac brosila ne xoju v zal potomu chto u nas vse trenera neceqo ne znayut neznayu cto delat dalse 🤔

Люблю делать приседания с колен в Смите.Очень хорошо прорабатывается попа и внутренняя часть бедра.

смайлики на слове Поджопье порадовали ))))

я еще новую моду видела, в горизонтальном жиме ногами корпус тела параллельно полу и жать так одной ногой. А всего.то надо было пойти на жим под углом. Что только не выдумают

Это упражнение работает,если делать правильно и подниматься мышцами ягодиц

👍👍👍👍👍👍🤝☝

👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽☄️🔥💥

Увидела видео , думаю, нет, они точно не одобрят его... вкл... слушаю и понимаю , что была права 😀90% девочек это исполняют , и когда смотрю глаза на лоб, учитывая что у Насти даже если она захочет, не получится коряво показать... но во много в зале если бы вы видели... 🙄ослепли бы ... и причём под руководством тренеров ... простите, я тоже тренер , но такую фигню даже рассматривать не хочу...😣 спасибо вам, видео разошлю своим коллегам, может так смогу спасти клиентов их😂

Спасибо вам за вашу работу, что находите время разбирать бредовые упражнения

Согласна с вами, бред полный)

Да нормальное упражнение, если делать правильно. Под колени коврик сложенный, отводить таз назад медленно, натягивая ягодицы в негативной фазе. У нас в зале тоже Смит наклонный, но я становлюсь наоборот, не как на видео. Наверх подниматься надо ягодицами, а не спиной, прожимать вперёд не надо, с этим полностью согласна. Я вешаю 20 и на 15-м повторении попа трясется, проблем с коленями нет. Стопы не кладу на пол, упираюсь в носки, мне так устойчивей

Очень травмоопасное!!! У меня колено потом болело, хромала

Даже не догадывался, что такое упражнение существует😂

Любое упражнение с весом травмоопасно,если делать технически неправильно

Здравствуйте. Самой первой это упражнение (подъем с колен в смите) начала показывать Саша Браун, также она показывала и выпады с дополнительным подъемом колена к груди, то есть выпад в том же смите или с гантелями и дополнительный подъем колена к груди. Вопрос, насколько подъем колена к груди делает выпады эффективнее??? И есть ли в этом смысл?

Функция большой ягодичной это разгибание бедра в тазобедренном суставе. Если делать это упражнение, то не переразгибая бедро. Т.е. подкручивать таз нет смысла. Что кончается упражнения. Все же за счёт анатомии движения, тут ягодичная работает. Но большой вес врядли получится освоить. В качестве добивки можно использовать.

Задняя часть приводящих?🤔

Я так и знала, что это херня, а не упражнение....

Хотите прикол. В сторис одна бьютиблогерка (даже не фитнесблогер) всем советовала недавно очень крутое упражнение, чтобы горела попа - стульчик, но без опоры об стенку🤣🤣🤣 а потом ещё отзывы показывала - дааа, у всех горит попа😅

Белогвардейский состав это в смысле Антанте продались или просто блондины?

Наверно я гдето отстала, первый раз слышу о приседаниях с колен😉

good more glute training

Чтобы работали ягодичные они сначала должны быть иначе их компенсируют разгибатели задняя и передняя поверхность, а чтобы их наработать с нуля это отдельная история которая подбирается индивидуально исходя из ваших особенностей

Вот это действительно эксперты! Даже в таком бестолковом упражнении нашли плюсы😂!

Если проблемы с коленями или позвоночником любые приседания опасны, здесь хотябы осевая нагрузка минимальна и амплитуда сгибания не большая

От куда берутся такие бредовые упражнения ? Не ужели люди думать разучились :((

Аналог ,, Гудмонинг,,...та еще хрень

Не занимайтесь ерундой. Не пытайтесь изобрести велосипед, он уже давно изобретён)

Доброго дня! Другие темы вообще будут на канале?Вы показали 150 раз что нужно делать дамам(по вашему мнению)....К чему нужна критика избитой темы?

Более идиотского упражнение я еще не видел!!!!

Спасибо за видео.

Благодарю!

Спасибо !

Видео ещё не посмотрела. Но меня всегда наводили на странные мысли такие упражнения🤦‍♀️