ПРОБЕЖАЛ МАРАФОН впервые |

Рет қаралды 4,816

Күн бұрын

🔔 Буду рад вашим комментариям и лайкам!
➡️ Мой телеграм для связи: t.me/stepasport
Мой опыт на Казанском марафоне 2024.
Мечтал, готовился, переживал.
В процессе получал удовольствие, немного страдал, но всё же испытал счастье и добежал с улыбкой! Понял, что ХОЧУ ЕЩЁ!
00:00:00 - начало
00:02:42 - как я готовился
00:06:08 - как спал перед забегом
00:06:59 - старт! Первые 5 км
00:09:12 - в чем прикол забегов
00:11:05 - 10-20 км, обзор трассы, бегу быстрее, чем планировал
00:15:36 - 20-26 км, всё ещё быстрее, чем надо
00:18:36 - питание и питьё на трассе
00:20:15 - 27-32 км, полёт нормальный
00:22:27 - 33 км, начинаются проблемы. Добежал до марафонской стены?
00:25:14 - самая сложная часть
00:26:51 - 40 км, последние два километра, кажущиеся вечностью
00:28:17 - семья поддерживает на финише
00:29:08 - ФИНИШ!!! Сделал быстрее, чем хотел
00:30:02 - впечатления
00:31:24 - крутые плакаты от Ульяны и мамы!!
00:32:14 - вывод, разбор полётов. Еще одному марафону быть?
📺 Плейлист с гиревыми тренировками по таймеру - • Жёсткий комплекс с гир...
📺 Честные тренировки с гирей - • КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ на 30...

Пікірлер: 72

@waszkewicz Ай бұрын

Для первого марафона это очень быстрое время! ☺👍

@stepakettlebells Ай бұрын

28:18 -«вижу сестру и мужа жены и их ребенка»)) на финише и не такое увидишь, конечно 😂😂😂

@user-sg9hw9po8u Ай бұрын

наглядный пример того как силовые двигают бегуна. очень достойно для 1го марафона.

@uppinua 16 күн бұрын

"наглядный пример того как кучерявые волосы двигают бегуна" (С) никак силовые не двигают бегуна, бегуна двигает только бег. И да гири это чистой воды кардионагрузка.

@sunchosamarancho41 Ай бұрын

марафон на темпе 5-ки, чел да ты красава !!!!

@AndreyOz74 Ай бұрын

Ты наш герой! И мы готовы следовать за тобой, за твоими тренировками и вместе с тобой становиться лучше день за днём. Ура, Степан!!!

@stepakettlebells Ай бұрын

ну что вы, я всего лишь скромный любитель-практик:) Спасибо за поддержку!:)

@user-qw5wg7mi7c Ай бұрын

Отличный результат для дебюта. Я бежал последний раз за 3.19 Белые Ночи в Санкт-Петербурге, в 45 лет. Но я всю жизнь на спорте (лыжи, бег, велосипед) Сейчас , в 54 , отошёл от беговых марафонов, тяжело, ноги болят потом. Проблема Казанского марафона в том, что он очень рано, в начале сезона.

@zuzulij 14 күн бұрын

Спасибо за репортаж, Я увидела сына, он тоже бежал марафон 🎉🎉🎉...

@elenaadamovich1161 Ай бұрын

Поздравляю!!! На вашем видео нашли себя в группе поддержки. Кайф❤ Успехов Вам в предстоящих забегах и лёгких ног!)

@ilhomxusanov3254 2 күн бұрын

Степа ты молодец супер

@user-fw4qm1uw5r Ай бұрын

Поздравляю!🏃🔥💪👏🤝...Почти вместе прибежали🤗...У меня 3:33:29🫡

@adamk.kozlevitch6668 Ай бұрын

Поздравляю! Это очень круто. Поставить цель и добиться, тем более такую сложную - дорогого стоит! Прям вообще топ!

@user-ue7lm1tf4c Ай бұрын

Казанский марафон 2024 был супер!!! Мне, конечно, сравнить не с чем, так как это был мой первый марафон, да и пробежал я намного хуже, но тем не менее хочу сказать, что организаыия была на высшем уровне! Точки с питанием и водой были частыми, трасса достаточно приятная, поддержка почти на каждом шагу. Вобщем, эмоции незабываемые!

@stepakettlebells Ай бұрын

Полностью согласен!!

@user-or6om9mh5m Ай бұрын

Поздравляю!!! Очень круто!!! Такой темп, ещё и снимать видео 🔥🔥🔥👍

@user-xt2xt4fv6f 9 күн бұрын

Продолжай блог , у тебя получится 👍

@EmiM_star Ай бұрын

На финише себя увидел на заднем плане))))

@truecheburashka Ай бұрын

Молодец, похвально!

@georgdanilov Ай бұрын

Поздравляю!

@tamashamasha Ай бұрын

Здорово!

@alexkasper2602 29 күн бұрын

Спасибо за работу!

@user-rs6yv7yy9h Ай бұрын

круто!!!

@jurmalare Ай бұрын

Поздравляю, это очень здорово!

@gen3416 Ай бұрын

Поздравляю! Очень круто! Это был тоже мой первый марафон, пробежал за 3:20:28.🎉 Если что мне 36 лет)

@stepakettlebells Ай бұрын

Кааааайф, как готовились, расскажите?

@maksimalekseevhc Ай бұрын

Приятно смотреть, молодец

@user-cu1go6ik6o Ай бұрын

благодарю за видео,очень информативно и здорово! ! Новых достижений!

@senior_isidor 28 күн бұрын

Очень светлый видос !!!!

@user-rn6wb3zr4g Ай бұрын

Стёпа, РЕСПЕКТ тебе!!!!! Мотивируешь до макушки!!!!! Спасибо!!! Олег 57 годиков.

@user-im7lm8op5l 22 күн бұрын

Спасибо за позитивный репортаж. Удачи в спорте и жизни.

@maratkhayaltdinov3294 23 күн бұрын

Мотивируете! Душевный ролик! Результат невероятный для первого марафона 🎉

@dima7077ivanov-7 Ай бұрын

Отлично пробежал! Теперь можно и к гирям возвращаться!

@METALL_NE_TONET Ай бұрын

красава

@user-vv9ht5eb3x 27 күн бұрын

Сотка тоже прикольно!

@user-bx4cl1ki8v Ай бұрын

Поздравляю с успешным прохождением дистанции. Спасибо за классное видео! Снимать на дистанции очень сложно. Было очень приятно снова окунуться в эту атмосферу и увидеть себя на старте :-)

@komato3nik87 Ай бұрын

Большой молодец. Для первого марафона очень достойный результат. После 33 км это не стена была, просто усталось от длительной нагрузки, т.к. видимо длительных было недостаточно (стена это когда бежать уже не можешь вообще никак). У меня похожая ситуация была. Первый марафон был за 3:36 - хотел пробежать по 5:00 все, но после 30 км шины спустило (на тренях больше 30 км не бегал). На следующий год было больше длительных и марафон получилось за 3:13 с огромным кайфом в отличии от первого где были страдания. Успехов

@stepakettlebells Ай бұрын

🔥🔥🔥

@user-fo1px9yk6l Ай бұрын

Молодец

@stepakettlebells Ай бұрын

🫶🏻

@user-db1yr8kr7q 11 күн бұрын

Про пульс не забывай сообщать ...

@ZovJungley Ай бұрын

Стëпа сильно мотивируешь! Очень захотелось пробежать марафон, буду готовиться к московскому)

@stepakettlebells Ай бұрын

Вот тоже думаю, бежать Москву или нет)

@IamNeverevergiveup Ай бұрын

Степа, поздравляю!🥳🥳🥳 Я в прошлом году пробежал свой первый марафон в Москве, хотел выбежать из 4х часов, в итоге пробежал за 3:55, тоже нереально кайфанул от забега)) Сейчас особо не бегаю из-за травмы, но благодаря твоему каналу купил гирю и тренируюсь с ней)) Удачи в спорте и новых высот!!!

@stepakettlebells Ай бұрын

Кайф! Говорят, Москва в сравнении с Казанью сложная. Спасибо большое, и вам удачи и восстановления после травмы!!!

@IamNeverevergiveup Ай бұрын

@@stepakettlebells я должен был тоже ехать в Казань на половинку, но в итоге не поехал. Москва очень холмистая, тягуны сильно забивают ноги, надо быть все-таки подготовленным хорошо к этой трассе)

@user-pb7it3ft5m Ай бұрын

Молодец, поздравляю, крутой результат!!! Я тоже пробежал свой первый марафон в Казани, организация на высоте

@stepakettlebells Ай бұрын

Готовились с тренером или как я, самостоятельно?

@user-pb7it3ft5m Ай бұрын

Год готовился вместе с тренером с нуля, благодаря этому не было травм и ненужных ошибок

@user-bb2hd4di5e 8 күн бұрын

Крутой результат это 2.15.а с таким сидеть, и никому не рассказывать

@user-pf4or7mu8f Ай бұрын

Пробежал свой первый марафон за 2:56:50 . там же в Казани бегая при этом в среднем 35-40 км в неделю . Зимой не бегаю вообще. Дистанция не для шуток 😆 лучше готовиться . с тех пор больше не посещали такие мысли

@user-pd4sd8hw4e Ай бұрын

Пишу, как тот самый парень, который встретился на забеге возле 30 км. Как и говорили, у тебя новй подписчик! Поздравляю с результатом, для первого раза - шикарное время🎉🎉 Поздравляю! Надеюсь встретить тебя на других аналогичных забегах

@stepakettlebells Ай бұрын

Привет!!! Класс)) спасибо! Поздравляю с личником в Казани!! ты на полминуты быстрее добежал, по-моему?

@user-pd4sd8hw4e 28 күн бұрын

@@stepakettlebells мы в притирочку прибежали)))

@user-uk2be7dq1o Ай бұрын

Поздравляю. Увидел себя в твоем ролике. Зря на массаж не пошло, хорошо размяли, потом болей вообще не было.

@stepakettlebells Ай бұрын

спасибо)

@user-vv9ht5eb3x 27 күн бұрын

Степан если бежать марафон то за 5 часов, слабовато как то! 😂 поздравляю тебя бро!

@1112222111 29 күн бұрын

Одна ошибка - это бег на темпе выше целевого. Организм видимо не привык к длительному бегу на более быстром темпе, вот и словил судороги - результат недосточной тренированости. Но молодец, не сломался и завершил дистанцию 🎉

@stepakettlebells 29 күн бұрын

Выходит, всё-таки ошибка новичка))

@slavasss2189 Ай бұрын

Если велосипедные очки скафандры поменять на нормальные легкие беговые- еще бы скинул минут 5 времени 😅😊

@stepakettlebells Ай бұрын

Да-да, точно!))) 💯

@user-cw3ih5zp1p Ай бұрын

Стëпа сколько тебе лет

@stepakettlebells Ай бұрын

@user-lx7bv6nk8k Ай бұрын

Привет Степан. Предлагаю себя в качестве тренера. Имею огромный опыт . подробности при личной переписке

@mr.hairyface8158 Ай бұрын

Ого, а какой у тебя вес?

@stepakettlebells Ай бұрын

Сейчас вес 72 кг при росте 178 см)

@mr.hairyface8158 Ай бұрын

@@stepakettlebells я тоже бежал первый марафон в Казани в воскресенье, но только за 3:50. А тут смотрю 3:34. Как по мне очень круто для первого раза. Хотя я тоже вроде старался) Но разница почти в 20 кг видимо неизбежно накладывает отпечаток, помимо бега тоже силовыми занимаюсь) Удачи, Стёпа, на следующий забегах. Желаю поскорее 3-шку разменять.

@stepakettlebells Ай бұрын

@@mr.hairyface8158 Спасибо!! взаимно, и вам удачи!