Produkty niskokaloryczne i zero, które uratują twoją dietę! Produkty na redukcji

Produkty niskokaloryczne i zero, które uratują twoją dietę! Produkty na redukcji | Mariusz Mróz

Рет қаралды 63,116

Күн бұрын

W dzisiejszym nagraniu produkty niskokaloryczne i zero kalorii, które uratują twoją dietę! Pokażę ci moje top produkty na redukcję. Czy istnieje jedzenie bez kalorii, które ułatwi ci odchudzanie? Tak! Z łatwością możesz dodać w swoje posiłki, albo jako przekąski różne mało kaloryczne słodycze czy dodatki, które pomogą ci schudnąć. Bycie na diecie, nigdy nie było prostsze. Oto moje ulubione napoje i produkty zero kalorii / niskokaloryczne. Zapraszam do oglądania! Trener Mariusz Mróz
CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: sklep.mariuszmroz.pl
Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: / trenermariuszmroz
-------------------------
ROZDZIAŁY:
00:00 - Produkty niskokaloryczne i zero
00:52 - Niskokaloryczny makaron
02:36 - Słodycze zero kalorii
03:24 - Warzywa na odchudzanie
04:30 - Guma do żucia a odchudzanie
05:08 - Napoje zero na diecie
07:05 - Sosy na redukcji
08:29 - Najlepszy napój?
-------------------------
MAKARON KONJAC: mariuszmroz.pl/makaron/
Kod: mariusz5, dający 5% rabatu
BĄDŹ NA BIEŻĄCO
Instagram - / trenermariuszmroz
Facebook - / trenermariuszmroz
TikTok - / trenermariuszmroz
Subskrybuj mój kanał - / trenermariuszmroz
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmroz.pl/konsulta...
Metamorfozy moich podopiecznych - www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/

Пікірлер: 102

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

🔥Dieta i trening online- przejdź tutaj : sklep.mariuszmroz.pl

@danield430 2 жыл бұрын

Rewelacja dzięki wielkie 👍👍👍

@MarekNapora-px1qw Жыл бұрын

Brawo!!! Super filmik!🎉🎉🎉

@Damianoo 2 жыл бұрын

bardzo przydatny film !!!

@p0wN2222334 2 жыл бұрын

Super film wszystko praktycznie wiedzialem ale pamietam ze na samym poczatku redukcji wlasnie takie filmy byly bardzo pomocne i mega super ze ktos jak ty przekazuje ta wartosciowa wiedze dalej. Ja z 25% ok. Juz gdzies jestem w wartosci 16-15% pewnie Pozzdro ❤️

@pana8332 2 жыл бұрын

Bardzo fajny i przydatny film :)

@grand_off_jim 2 жыл бұрын

Super 💪😎

@adamgruca9244 2 жыл бұрын

Fajna sprawa taki produkt

@pierredollony701 2 жыл бұрын

Keczup polecam spróbować Roleski bez cukru. Zamiast ok. 150kcal/100g ma tylko 46kcal/100g! Rewelacja.

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Dzięki za polecenie! :)

@kasetwilk6554 Жыл бұрын

jest pyszny tez go polecam

@damianzbaraszczuk4956 2 жыл бұрын

Znakomity film ale ta głośna muzyka w tle, całkowicie to psuje. Co nie zmienia faktu, że treść super.

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Dzięki, popracuje nad tym! :)

@Karolinauser5332 2 жыл бұрын

w jakim sklepie można kupić ten makaron ?

@marekkossecki7154 2 жыл бұрын

Jak bys muk polecic inene slodke co niema kalori bym byl wdzieczny

@danielmoster 2 жыл бұрын

Czy ktoś wie gdzie dostanę galaretkę?😀

@averadek1 2 жыл бұрын

z jakiej produkty polecacie "galaretki 0"? jeżeli pojawi się nazwa produktu będę wdzięczny albo firma;p z tego co ja widziałem te galaretki często mają około po 25 kal na porcje więc to nie jest 0 chyba że tak się tylko przyjęło?

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Auchan :) Są bez cukru dlatego przyjęło się, ze mają 0 kalorii :)

@adamskyadamsky3025 2 жыл бұрын

Mariusz. PIWO ZERO!!!! To również jest game changer (przynajmniej dla normalnego faceta :), ponieważ puszka 500ml takiego Okocima 0 ma około 50 kcal ("normalne" piwo to 215kcal), smak bardzo podobny, możesz po tym jechać autem, nie zaniedbujesz życia towarzyskiego, a przede wszystkim nie powoduje gastrofazy, przeciwnie po np 4 takich piwach (czyli 200 kcal) jesteś tak pełny i Ci się odbija ;), że absolutnie nie myślisz o żadnym jedzeniu przez długi czas, a to tyle co nieduży batonik! Check this out ;)

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

piwo zero spoko :) dobre przed snem, fajna regeneracja

@dawidjasiak9646 9 ай бұрын

Ze wszystkim się zgodzę ale punkt że nie zaniedbuje życia towarzyskiego to nie rozumiem za bardzo bo skoro pijesz w towarzystwie piwo zero gdzieś na spotkaniu/domówce/innej imprezie to równie dobrze mógłbyś walić sobie cole czy fante zero jak dla mnie dlatego że nie wprowadzasz żadnego alkoholu w siebie więc co to za różnica czy pijesz piwo zero czy inny napój. Z innymi punktami się zgadzam sam też jak mam ochotę na piwo do jakiegoś jedzenia czy coś dla samego smaku to też często wezmę 0 bo właśnie ma mniej kcal smak ten sam a nie pije go wtedy żeby jakkolwiek odczuć wpływ alkoholu.

@trumanburbank2367 9 ай бұрын

hej, spróbuję tego makaronu do rosołu, w dz!

@dawid7496 2 жыл бұрын

Mimo wszystko słodkie rzeczy powinny być traktowane jako używki. Powinny być spożywane sporadycznie i okazjonalnie dlatego że spożywanie słodkich produktów sprawia że mamy mniejszą ochotę na jedzenie rzeczy zdrowych. No i sam słodki smak jest uzależniający. Niestety ale statystycznie najzdrowszymi i najbardziej wartościowymi odżywczo produktami spożywczymi są te które nie są słodkie w smaku. No i kolejny aspekt jest taki że gdy niemal wyeliminujemy lub mocno ograniczymy spożycie słodkich produktów to znacznie poprawiają nam się kubki smakowe. Nagle produkty które wydawały nam się totalnie nie słodkie stają się bardzo słodkie. A to również zawsze będzie miało pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

W dzisiejszym świecie bardzo ciężko całkowicie wykluczyć słodycze z diety, ale warto pamiętać, że lekarstwo od trucizny różni się tylko dawką :)

@dawid7496 2 жыл бұрын

@@trenermariuszmroz Mariusz przysięgam że nie spodziewałem się że mi odpiszesz😄 Tak to prawda bardzo ciężko. Ale można je bardzo mocno ograniczyć. Ja to zrobiłem i nie żałuję ani jednego dnia bez nich.🙂 A zmian odnośnie własnego zdrowia jest tyle że nawet nie chce mi się już tego po raz kolejny wymieniać 🙂 Puki co jestem na diecie niskowęglowej już prawie 2 lata. Zdrowie fenomenalne, forma coraz lepsza. Nie chcę się bez przerwy jeść, jak to było wcześniej. Węgle te naturalne i zdrowe okołotreningowo. Tak to tłuszcze i białko. Żadnych suplementów bo ćwiczę dla siebie a nie zawodowo. Przyznam że jak okazjonalnie zjem coś słodkiego na przykład ciasto na jakiś urodzinach, czy na przykład pączki W Tłusty Czwartek. To czuję się jak na haju 😄 Nie dowiary jaki cukier ma wpływ na nasz mózg i ciało 😳 Mówię serio. Jak już uda ci się uwolnić od tego ustrojstwa, i raz na jakiś czas najesz się tego okazjonalnie, to czujesz się jakbyś się na wąchał farby albo kleju 😳 Jednak najnowsza nauka mówi prawdę czym jest tak naprawdę cukier..

@marekkossecki7154 2 жыл бұрын

Fajny odcinek lubie galaretki keczyp a makaron malo kalori to mozna z osami zrobic bez obaw a jak lubie energetyki to gdzie kupie zero

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

energetyki zero obecnie są w każdym sklepie spożywczym już chyba :)

@adamwroclaw 2 жыл бұрын

Siema ⭐🍻👋😉

@Kyrexz8 Жыл бұрын

A czy taki makaron kontach sprawdzi sie w daniu spaghetti ? Z jakimś sosem pomidorowym ?

@trenermariuszmroz Жыл бұрын

Tak, pewnie :) Ale najlepiej żebyś sam wypróbował, w jakiej wersji najbardziej Ci smakuje :)

@adamskyadamsky3025 2 жыл бұрын

Makarony i ryż kupione. Dzięki Mariusz. A te galaretki gdzie idzie kupić?

@tomaszparzych1668 2 жыл бұрын

Adamsky Adamsky gdzie kupiłeś tuż i makrony ?

@ellawierz1965 2 жыл бұрын

Ja kupuję w sklepach zielarskich czasami pokazują się w biedrze

@anastazjanowak6588 2 жыл бұрын

Gdzie kupić taką galaretkę ?

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

na pewno w Auchan :)

@bezimienny6851 2 жыл бұрын

Jak bardzo różni się w smaku ten makaron od zwykłego?

@Maven91 2 жыл бұрын

nie ma w ogole smaku nadajesz mu sosem lub w potrawie

@marekbendarek4894 2 жыл бұрын

..ale po co ta głosna muzyka.. chyba nie po to ludzi włączają ten film.

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

dzięki za cenną uwagę :)

@grzesiek5105 2 жыл бұрын

A co sądzisz o kiszonkach? Uwielbiam ogórki kiszone i kapustę, i czy te produkty są dobre na redukcji?

@drkz9413 2 жыл бұрын

Są bardzo zdrowe, dobrze działają na jelita i florę więc wcinaj śmiało.

@bezimienny6851 2 жыл бұрын

Według aplikacji fitatu, ogórek kiszony ma mniej kalorii niż zwykły zielony

@rafaeljanko9152 Жыл бұрын

Jak najbardziej to poprawi twoj metabolism tylko pamiętaj żeby jest również warzywa żeby te bakterie miały co jesz pozdrawiam

@lia3133 2 жыл бұрын

Z produktami z konjac ten problem oprócz ceny,to że trzeba je mega przyprawić bo inaczej można by sobie napchać papieru i smak ten sam😒 więc jest wielkie ryzyko że sosem i dodatkami dobije się to co zwykły makaron za to z niskokalorycznym dodatkiem.

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

kwestia umiejętnego dobrania produktów, jasne, że tak :)

@Araiser 2 жыл бұрын

Ja daję trochę sosu sojowego. Czasem nawet nic jak wrzucam do zupy. Kwestia preferencji smakowych :P

@Dzacu4 2 жыл бұрын

👍

@dominika2431 2 жыл бұрын

gdzie kupić galaretki?

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Auchan, tesco :)

@dorotakustrahampf2971 2 жыл бұрын

Carrefour na dziale zdrowej żywności

@danielsienkowiec5623 2 жыл бұрын

Ile faktycznie kcal maja galaretki zero? Bo nigdzie nie moge znalesc takich zero kcal, zawsze cos kolo 50 kcal, chyba ze bede przez internet zamawial ale tam tez nic nie znalazlem z zerowa iloscia kcal.

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Poszukaj w auchanie lub Tesco :)

@danielsienkowiec5623 2 жыл бұрын

@@trenermariuszmroz Nie mieszkam w Polsce :D

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Głównie chodzi o galaretki bez dodatku cukru, one nie będą miały całkowicie 0 kcal, ale będzie ich bardzo mało w 100g :)

@danielsienkowiec5623 2 жыл бұрын

I czy moglbym zrobic galaretke samemu z zelatyny i zamiast cukru uzyc slodzika badz stevii czy innego zamiennika? Wtedy generalnie cukru nie bedzie a slodycze to moj najwiekszy problem niestety

@magdalenaadamska6614 2 жыл бұрын

Sosy Keto są super❤

@marcsowa 2 жыл бұрын

Audio w Twoich wideo jest jakieś bardzo dziwne. Nie mam pojęcia co jest przyczyną, brzmi mało naturalnie/sztucznie, może pomieszczenie do nagrywania odbija dźwięki? Nie dawaj też muzyki jako podkład, jest po prostu niepotrzebna, męczy słuch. Reszta git.

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

dzięki za sugestie :)

@ellawierz1965 2 жыл бұрын

U mnie wszystko gra jak trzeba

@marekgorecki5487 Жыл бұрын

A co z bananami?

@trenermariuszmroz Жыл бұрын

Jak najbardziej okej, tylko trzeba wliczyć je w dzienny bilans kalorii :)

@weronikawatras8320 2 жыл бұрын

Wszystko oprócz żucia gumy stosuje u siebie. Bo żucie powoduje wzmożone trawienie a po chwili uczucie głodu😉

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Super :)

@mattzadworny Жыл бұрын

ja tez nie moge gumy, zaraz sie mega glodny robie

@mateuszs1661 Жыл бұрын

Ciekawy film tylko głośniej słychać muzykę niż ciebie !

@trenermariuszmroz Жыл бұрын

Dzięki za sugestię, wezmę to pod uwagę :)

@marekkossecki7154 2 жыл бұрын

Bo redukuje teras bo sie pszytylo ni ostatnio a niemoge poradzic so ze slodkim

@rafaeljanko9152 Жыл бұрын

Polecam sól epsona na oczyszczenie jelit a potem odbudowę ich pewni masz brak równowagi bakterii i za duża grzybów i one pragną tego cukru

@marekharmak8762 2 жыл бұрын

ziemniaki, ryż ,makarony ,kasze zapychają kiszki- zwłaszcza kasza manna.

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Kiszki ? :)

@marekharmak8762 2 жыл бұрын

@@trenermariuszmroz jelita

@t.k1980 2 жыл бұрын

za głośno muzykę w tle puszczasz

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

dzięki za sugestie, w nowych filmach jest to już zmienione :)

@partnercom 2 жыл бұрын

Brokuł i kalafior mają mało kcal w porównaniu do objętości.

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Z czym najczęściej je jesz? :)

@partnercom 2 жыл бұрын

@@trenermariuszmroz kalafior z ziemniakami gotowanymi i troszke bułki tartej z masłem dla smaku. Brokul z ryżem konjac, indykiem i sosem słodko kwasnym ze sloika. 👌

@karolinabaszlik4272 Жыл бұрын

Ja po gumie np jestem głodna więc nie lubię

@trenermariuszmroz Жыл бұрын

Jasne, u każdego może sprawdzić się coś innego ;)

@arturzareba6435 2 жыл бұрын

Badanie badaniem pogania. Zależy kto je robi i co chce wykazać.

@gosiaq87 2 жыл бұрын

Tak masz rację wszystko może byc trucizna zależy od dawki 👍

@marmis7014 Жыл бұрын

Generalnie picie napojów gazowanych nie jest dobre :)

@trenermariuszmroz Жыл бұрын

W umiarkowanych ilościach, takie bez cukru, będą ok :)

@ukaszkuczynski3988 2 жыл бұрын

Z tą ilością wody to bym dyskutował... Zakładając że mam stałą rację obiad kolacja dzień w dzień 140g ryżu, 130g kurczaka + warzywa i sos to ta woda nie ma znaczenia i tak swój obiad zjem. Nie wszyscy chodzą do wc 50x dziennie mi się zdarza na dzień iść 4-5x zakładając że pił bym dziennie 3l a w WC bym zostawiał 1,5l to codziennie 1,5l zostaje w organizmie.... Tak dla przypomnienia 1l wody waży prawie 1kg może i ma 0kcal ale waga to waga. Wcześniej piłem co prawda soki czyli te z cukrem ok. 3-4l dziennie lub monster zero 4x0,5l + alko + jakoś 1-2l soku i było tragicznie po redukcji picia do około 1000-1500ml dziennie efekty były widoczne bardzo szybko. Nie na darmo w Mister Fittnes ludzie się odwadniają... Dodam od siebie że czy w trakcie dnia wypiję 1,5l czy 4l to i tak swoje zjem w takim wypadku ta teoria mija się z celem. Co do ryżu już wyjaśniam czemu 140g zamiast 100g - Bo zaraz ktoś powie że jak bym się napił 0,5l wody przed posiłkiem to bym zjadł tylko 100g ryżu. Kupuję ryż w takich paczkach z tego względu że ma mniej kcal niż ten co ma 100g a zatem mniej kcal a jedzenia więcej, 40g to wagowo nie dużo a na talerzu już spora różnica! Teraz mam zamiar wprowadzić Shirataki, więc znowu będzie przycinka... pytanie czy ktoś ma jakiś sprawdzony, mogą to być zakupy online bo tego w Biedronce w tyg. Azjatyckim to jakoś nie widziałem!

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Kwestia odwodnienia organizmu niesie za sobą dużo skutków ubocznych :)

@ukaszkuczynski3988 2 жыл бұрын

@@trenermariuszmroz Zatrzymywanie wody w organizmie ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie i wygląd, ale także na zdrowie nerek, serca i układu krwionośnego. Moneta zawsze ma dwie strony. Widzę że nie zrozumiałeś o co mi chodzi. Z tego co dzisiaj wyczytałem to są badania że najlepiej jest spożywać właśnie te 1,5 litra ja od stycznia trzymam się 1-1,5l dziennie i jest progres. Trzeba znać swoje ciało i się do niego dostosować, gdy piłem 3-4l dziennie w życiu nie oddawałem nawet połowy a przypominam że każdego dnia wlewałem w siebie kolejny litr, który nie schodził - 1l=1kg

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Odpowiednia podaż płynów dla każdej osoby jest kwestią indywidualną, zależną miedzy innymi od masy ciała, poziomu aktywności w ciągu dnia ;)

@kazimierz1032 2 жыл бұрын

@@ukaszkuczynski3988 to ile tak wytrzymałeś na tych 3-4 litrach dziennie? przestałeś pić jak ważyłeś 150kg?

@ukaszkuczynski3988 2 жыл бұрын

@@kazimierz1032 dokładnie to ważyłem 111,8kg a przestałem tyle pić w tym samym momencie kiedy zmieniłem produkty żywnościowe na te mniej kaloryczne. Zamiast pić 3-4l słodkich soków czy innych napojów gazowanych (Monster) piję ok 1,5l wody niegazowanej z Bolero. Teraz mam 97kg i mam zamiar dalej redukować. Od kiedy pamiętam lubię dużo pić, ale u mnie słabo z WC także teraz jest akurat.

@baje6215 2 жыл бұрын

BMJ( British Medical Journal) nie do końca się z Panem zgadza w sprawie napojów "zero". Pozdrawiam

@MM-x333 2 жыл бұрын

Cenne rady, ale czy tak ciężko jest powiedzieć "kilokalorii" mówiąc ile energii dostarcza dany produkt? Uważam, że specjalista z danej branży powinien zwracać na to uwagę edukując innych. Kalorie i kilokalorie tak jak gramy i kilogramy to różne wielkości...

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

jasne, jednakże potocznie praktycznie każdy używa sformułowania kalorie, oczywiście kcal to nie to samo co cal :) jeśli mówimy o jednostce

@TimeOrder 2 жыл бұрын

Ja czekam na dzień kiedy ktoś stworzy piwo zero kcal 😅😅

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Może kiedyś :)

@tomasz6850 2 жыл бұрын

nie ma nic zdrowgo w takim podejściu i poradach. Zdrowym sposobem za to jest zredukowanie lub wykluczyenie całkowicie węglowodanów przetwożonych, redukcja dzieje się sama i bez głodu.

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Redukcja dzieje się pod wpływem deficytu kalorycznego i oczywiście powinna bazować na zdrowych produktach ;)