Hocam 1400 yıl önce efendimiz MUHAMMED MUSTAFA s.a.v "Oruç tut sıhat bul " demiştir zaten.

Söyleyen bu kişilerden önce atamız önderimiz hz. Muhammed s.a.v orucun bize ne kadar faydalı olduğunu bildirmiştir.

Hocam konuyla ilgili değil ama ne sade samimi ve alçak gönüllü bir kadınsın uz çok beğeniyorum sizi 👍

Hocam sizi 1,5 hızda izliyorum özür diliyorum. Çok tatlıısınız :))

Bu beslenme şekline başlayalı 3 yıl oldu artık benim yaşam tarzıma dönüştü kilo sorunu olmayan biri olmamam ragmen vücudumu şekillendirici etkileri oldu. Bel çevresinde özellikle. Gerçekten tecrübe eden biri olarak hocamız çok doğru söylüyor... Mideniz de inanılmaz küçülüyor . Enerji artışıve metabolizma dengelenmesi hepsi kendimde yaşadığım etkileri. Yapın yaptırın en önemlisi bırakmayın

Allah'ım nasıl kanım kaynadı bu kadar çok yönlü donanımlı doktorumuza... hemen hemen tüm videolarını izledim Rabbim nazarlardan saklasın🧿🧿🧿

Uyguladığım bu beslenme şeklini sizin de desteklemeniz beni daha da rahatlattı. Teşekkürler.

Teşekkürler hocam sade ve anlaşılır anlatımınız için. Sonuçta bütün semavî dinlerde oruç varsa mutlaka faydası vardır diye düşünüyorum bende. Sünnet olan haftada 2 kez oruçta bunu devamlı yaşam tarzı haline getirmemizi sağlıyor.

Sevgili Hocam, pozitifliğiniz nasıl geçiyor insana, sizi gülümseyerek izliyorum, hele ayı kafası olan giysiniz içinizdeki yaşam sevincini de gösteriyor, ne güzel.

Canımsınız hocam. Ne güzel Bilginler verdiniz. İyi ki son 1 aydır bu şekilde besleniyormuşum dedim kendi kendime 😍 Öyle rahat bir beslenme biçimi ki, hem doyuyorsunuz hem aç kalmıyorsunuz hem de sürekli ne yiyeceğim gibi düşünüp strese girmiyorsunuz. Aile boyu uyguluyoruz hem zayıflıyoruz hem vücudumuzu temizliyormuşuz meğer 😍Sizi çok severek takip ediyorum,iyi ki varsınız 🌸

T-shirt e bayıldım. Gözümü alamadım ❣🤗

Bilgiyi paylaşmanız coook güzel ama , güzel ruhunuzun sese yansıması çok daha güzel kılıyor 😍💚ya aaa nasıl sarılasi geliyor insanin😊teşekkürler Yeşim Erbil☺

Merhaba hocam teşekkür ederim güzel bilgileriniz için. Ben 1 aydır başladım düzenli uyguladım 5 kilo verdim. Çokta sağlıklı bir diyet

Hocam her tavsiyeniz hızlı bir şekilde hayatıma geçirdiğim gibi aralıklı orucu da bir hasimato hastasi olarak yaklaşık 4 aydır hayatıma geçirdim dediğiniz gibi bir yaşam şekli haline geldi cok rahatım ve mutluyum , iyi kötüyü yer 👍😀

Hocam ço k mütavazisiniz sizin gibi prof zor bulunur hocam Allah sizin gibi hocaları başımızdan eksik etmesin🌺😊👏👏👏

Doktor hanım ifadenizdeki samimiyet ve sadeliğe hayran kaldım. Ayrıca hayatımda gördüğüm en yapılabilir beslenme modeli sizinki.. teşekkür ederim

23 günde 8 kilo verdim aralıklı oruçla çok güzel bişey bence👍👍

Çok teşekkür ederim hocam değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığın için sizlerden çok güzel şeyler öğreniyoruz

Hocam Allah razı olsun okadar güzel anlatıyorsunuz ki ağzına yüreğine sağlık teşekkürler

isinin en üst zirvesinde bir pirofösör....inanin bana sizden başka hiçbir meslek taşiniz bizlere burada hemen hemen her konuda acikma yapmaz......kisacasi çok alcak gönüllü melek gibi kalbiniz var 😚

Çok değerli bilgiler için teşekkür ederiz çok kıymetli hocam sağlıklı günler dilerim tüm insanlığa ...

Sevgili hocam ben Haziran ayından beri uyguluyorum gerçekten çok faydasını gördüm sizden de bunu destekleyen bir video olunca her şey daha da güzel oldu teşekkürlerimle 🤗

İslam'da oruç var ve güzel çünkü ben çocukluğumda babaannemle oruç tutmaya başladım ve şunu anlatabilirim şimdiki gibi değildi şöyleydi babaannem kimseye yayın yapmazdı kimse bilmezdi onun oruçlu olduğunu niyeti olduğunu babaannemin tabiriyle ve sabahtan akşama kadar akşama ne pisecek ne yiyeceğim diye hiç dusunmezdi ve oruç demek aç kalmak olduğunu bize söylerdi cok az yerdi ve içerdi gece kalkip sadece parmağını kule bastırıp niyetini ihanetini yapardi tekrar uyurdu mevsime göre kış karanlık soğuk gibi şimdi önceden bütün sene yemedikleri i yiyorlar içiyorlar ev yiyecek dolu öyle oruç tutulmaz birde şu dinadamlarinin dincilerin sofralarını gördükçe hiç oruçla bir ilgiside yokbence Allah doğru yoldan ayırmasın herşeyi kararında yapmamız lazim orucu tut yada tutma herkesin kendine asiri ve sahte ne varsa yok olsun dürüst kazansın sevgiler saygılar güzel insanlara nacizhane .

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler Yeşim hocam.Iyi ki varsınız.❤🙏

Bilgileriniz çok güzel hocam bende açlık oruçlarında safra taşı düşürdüm çok faydasını gördüm ❤️

Hoshimotho hastası olarak sizi merakla takip ediyorum. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.🙏🙏

Biz teşekkür ediyoruz hocam 🙏😍söylediğiniz her kelime çok değerli allah başımızdan eksik etmesin sizi 💞

Hocam tiroid bezlerim az çalışıyormuş sizin anlatiminiz ile su orucunuzu tawsiye ettiler inşaALLAH derman bulurum ALLAH'ın izni ile🤲 Aqziniza saqlik💛

Selam hocam agzınıza saglık her zaman videolarınızı takipdeyim. Hipotroit hastasıyım rabbim herkese şifalar versin inşallah. ♥️🤲

Peygamber efendimiz Hz. Muhammed (SAV) 1-) Oruç tutun sağlık bulun 2-) Acıkmadan yemeyin, doymadan kalkın 3-) Pazartesi- perşembe günleri oruç tutarmış yani sünnet; yukarıdaki iki maddesi hadisi Şerif’tir, 4-) yazın Sabah saat 3-4 imsak yani oruç başlangıcı, akşam saat 8-9 yani 17-18 saat (!) İlkbahar / Sonbahar bu süre 14 saat …. Hoca senden ricam bundan sonra platonu vb zikrediyorsunuz; korkmayın mübarek peygamber efendimizi de böyle heyecanla ve samimice zikrederek oruca ve onun sağlığa dair hadisleri, sünnetleri ve dahi Kerim kitabımız Kuran da oruca dair ayeti anarsan çok ama çok memnun olacağım, sizi seven bir takipçiniz olarak, selam ve saygılar….

Anlaşılır ve yalın bir dille ifade ettiğiniz için çok teşekkür ederiz 💐

İmkan dahilinde 4aydır başlamıştım ( bir hipotiroid hastası olarak)çok teşekkür ederim açıklayıcı bilgilerinize 🙏🙏🙏

hocam o kadar degerlisiniz ki sizin videolariniza doyamiyorum hep izliyorum

iyi ki varsınız hhocam. çok teşekkür ederiz 💖

Sevgiler mütevaziliginize samimiyetinize 🌷dogru bilgilendirmelerinize teşekkürler 🌷

Doktor hanım ne kadar faydalı açıklamalar teşekkür ederiz ⚘

Ağzınıza, yüreğinize sağlık sevgili CAN.

Hocam ayrıntılı olarak bilgi verdiğiniz için çok teşekkür ederim saygılar

Hocam video çok güzel iyi ki varsınız.. kanalınız bir anda çok güzelleşti lütfen böyle devam edin ❤️❤️

Selâm hocam. hasimato hastasıyım. 2 ogunle bile kilo alıyordum. tek öğüne düşürdüm .

Nasil seviyorum sizi❤️ cok mükemmel bir insansınız 🧿 ayaginiza taş degmesin🤲

Sizi bir kac aydir takip ediyirum aralikli oruc ile ilgili bilgi ariyordum.Sizden bu bilgileri almak cok onemli ve gecerli benim icin ÇUNKU IC HASTALIKOI ENDOKRON.ALANINDAKI DOKTORLARIN INSAN SAGLIGI ILE ILGILI BILGI VERMESI EYIKTIR DÜSUNCESINDEYIM.SIZI SEVIYORUM BEGENIYORUM VE INANIYORUM

Verdiğiniz bilgiler çok değerli iyi ki varsınız sağlıklı ömürler dilerim ve çok teşekkür ederim.

Tebrikler..yesim hoca .beslenme seklini guzel tanımlamissiniz..ideal zayiflama ve otofaji anlatımi

Çok değerli hocam sizi takip ediyorum iyiki varsınız tavsiyelerine çok teşekkür ederim

Ya harikasınız, bayılıyorum sizi dinlemeye. Verdiğiniz bilgiler de altın değerinde. Sağolun varolun.

Teşekkürler Yeşim Hn.sizinde desteklediğiniz bu beslenme şekline gönül rahatlığı ile uygulamaya devam edicem..Kesinlikle tavsiye ediyorum.18/6-20/4 yöntemini uyguluyorum 1,5 ayda 12 kilo verdim

Hocam saygılar anlatımınızı dınledım Aidin salıh kitabınında sadece su var cay kahve yok bende yaptım 7 Gun turk kahvesı tukettım çayda ıctım sekersız sonra karaciğer temizliği yaptım inanın kendıme geldım bu arada ankılozan spontılıt hastasıyım herkese tavsiye ederim aralıklı orucu

❤Hocam yorumum uzun olacakta beslenme şeklim nasıl sizce bir günümü yazsam tabi her günüm böyle.Sabah 6 da uyanıyorum bir bardak ılık su içip hayvanları mı besleyip daha sonrada sokağa mama su koyup tekrar uyuyorum.Sonra 12 1 gibi uyanıp kahvaltı hazırlıyorum.Domates salatalık zeytin peynir ya melemen ya patates kızartması çay .Ekmek yok şeker yok. Sonra gün içinde şekersiz türk kahvesi sade maden suyu birde geceden hazırladığım elma limon karışımı suyu bazan meyve bu şekilde akşam oluyor.Akşam 5 6 7 gibi ekmeksiz ne varsa yiyorum sonra gece 01.00 a kadar hep sıvı tüketiyorum.Sıvı derken sütlü şekersiz kahve maden suyu elmalı limonlu su bazanda gece çekirdek yiyorum.Hayatımdan tam çıkardığım şeyler şunlar: Asitli içecekler, meyveli maden suları, hamur işleri, beyaz şeker, sofrada tuzluk ekmek hiç yok.Bu şekilde 2 ayda 8.200 kl verdim.

Hocam bende 1 haftadir uyguluyorum insallah faydasini gorurum ,Azerbaycandan sevgiler saygilar🇦🇿🇹🇷❤

Çok güzel kilo verdiniz gençleştiniz. Ve tarzınız çok güzel eğlenceli

Anlatanların en kalıtelı anlatımi dıye bılırım ♥️

Sevgili Yeşim Hanım; Sizi çok severek takip ediyorum. Bende 3 ay önce hipertroidi başladı. 3 haftadır su orucu yapıyorum. Niyetlenerek yaptığım için kaçamak yapmıyorum. 6 kilo verdim.

Neden sizi yeni keşfettim çok kızdım kendime teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için hiç bu kadar akılda kalıcı ve zevkle dinlediğim yorumlar olmamıştı ⚘❤

1443 sene once pameygamber efendimiz orucu tavsiye edr sali ve persembe gunleri oruc tuta eyyami biyz orucu tutar ve daha bunun gibi bir cok haram aylarinda orucu tavsiye etmistir gunde 2 ogun beslenmeyi rabbim bizlerede nasip etsin tutmayi

Ağzınıza sağlık mutluluk huzur içinde yaşamak nasip etsin inşallah yaradan

Aralıklı oruç hakkında çok güzel bilgiler verdiniz Yeşim Hocam🙏Çok teşekkür ederim❤️🌹Haşimato ve insülin direnci sorunlarımı bu beslenme ile kontrol altında tutabiliyorum.🙏

kilo vermek için başladım . çok başarılı ama en önemlisi TANSİYONUM DÜZELDİ kilo vermesem bile devam ederdim

Ağzınıza sağlık,emekleriniz için çok teşekkürler 👌👌

Çok teşekkürler Yeşim Erbil...🌷🤍🙏👍👍👍

Sizi izlemek yararlı bilgilerinizi öğrenmek ne güzel. Genelde bunu yapiyordum, şimdi daha önem vereceğim. İyi ki varsınız. 😊🙏🌹

Hocam haşimatoda genel olarak metabolizma yavaşlıyor ve bildiğim kadarıyla az ve sık beslenmenin önerilme sebebi de metabolizmayı hızlandırmak, aralıklı oruca bu açıdan bakınca hipotiroidide açlık süresinin uzamasını nasıl değerlendirirsiniz ?

Peygamber efendimiz pazartesi persembe orucu tutarmis beden sagligi icin...

Harikasınız yüreginize sağlık hocam. Teşekkürler

Peygamber Efendimizin zamanindaydi Efendimiz öyle beslenirdi

Şahane bilgiler hocam merakla bekliyorum devamını 🙋🏻‍♀️söylemeden geçemeyeceğim birşey paylaşsa "Yeşim hoca " da izlesem diye bekliyorum birtanesiniz😍🙋🏻‍♀️🍀🍀

harikasınız sayın hocam. aktardığınız bilgiler çok değerli, kullandığınız dil ve anlatım şekli çok sade ve anlaşılır. aralıklı orucu beslenme düzenim haline getirmeyi istiyorum ancak hipoglisemi hastası olduğum için korkularım var. bu konuyla ilgili de pek bilgi bulamadım açıkçası. pandemi dolayısıyla da bir uzmana görünemiyorum maalesef. hipoglisemi hastası için IF uygun mudur? kimler bu diyeti yapmamalıdır? cevaplayabilirseniz çok mutlu olurum. teşekkürler.

İbadet diye yazdım ama biraz yanlış geçmiş oraya .

Merhaba hocam 16/8 metodunu uygulayacağım. Oruca 20:00'de başlayıp sabah 12:00'de bitirmeyi planlıyorum. Her gün yapmayı düşünüyorum sizce ideal bir plan mıdır saat aralıklarını düşünürsek? Geceleyin uykuda otofaji devam eder mi?

Çok teşekkür ederim bu faydalı bilgiler için 🙏🏻🥰

Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler hocam

Dr. Hanım deyerli bilgileriniz çok teşekkür ederim. Yalnız benim uyku düzenim maalesef çok düzensiz. Saat 2300 de çorba yoğurt yiyip ertesi gün 1700 de kahvaltıya geçiyorum. Diyabet ve k. B. Y %30. Sağlıklı günler diliyorum.

Hocam teşekkür ederim Çok güzel bir sunumdu. Bu konu ile alakalı olarak su orucu hakkında bilimsel çalışmalar var mı Su orucu nedir

Ağzınıza sağlık versin yeşim hocam Allah razı olsun değerli bilgileriniz için teşekkür ederdim bilgilendirdigin için harika başarılar dilerim 👍💜💛❤🍀😎

Cok tesekkurler Hocam,cok detayli anlatmissiniz sagolun❤

Hocam aklınıza bedeninize sağlık çok güzel bir insansınız İyi ki varsınız teşekkürler

Ben de sizi bulduğuma sevindim hocam.

Allah razı olsun canım ben kilo sorunu yaşayan biriydim ama sizin bilgilerinizle kilo sorunumu halledeceğim inşaallah 😚 gerçekten çok güzel bilgiler verdiniz keşke diyorum sizi daha önce izleseydim çok çok teşekkür ediyorum.

Cok teşekkür ediyorum.Baslıyacağım 16/8 e Sizi cok sevdim.Var olun😊😊😊😊

Kıymetli Prof.Dr. Yeşim Erbil Hocam yüreğinize sağlık, tek sorum olacak, 16 saatlik açlık sonrası 8 saatlik sürede dilediğimiz gibi yiyebiliyor muyuz yoksa 16 saat sonra ilk öğünden sonra 8 saat boyunca yine sadece içecekler mi serbest

Yeşim hocam merhaba, sizi yeni keşfettim, ne kadar harika bir insansınız, bir sorum olacak, aralıklı oruç yaparken sakız çiğnemek "çiğneme hareketi" yaptırdığından oruç beslenmesini bozan bir etkisi olur mu teşekkür ederim

Coookkk tatlisiniz tezekkurler bilgiler icin♥️

Hocam video nuz çokk aydınlatıcı ağzını za saglık uyumadan önce kolejen içiyorum doğru mu yapıyorum açlık orucuna başladım

Bir tanesiniz siz hocam❤

Teşekkürler Yeşim hanım, çok değerlisiniz 💖

Hocam Metformin için ne düşünüyorsunuz? Kilo vermek için kullanımı hakkında video yapın lütfen.

Hocam çok güzel anlatıyorsunuz ağzınıza sağlık sevgiler 🤲🧿💕😘

Siz SİHİRLİ ANNEM deki Dudu periye çok benziyorsunuz😊❤

Ben de böyle nasıl seviyorum sizi tanımadan, dinlemek çok hoşuma gidiyor, çok doğal ve samimisiniz, geçiyor bize bu. Hocam bundan sonraki video demişsiniz birkaç kere ama onu daha yüklemediniz yani di mi?

Cok guzel bir insansiniz allah razi olsun allah size salik versin insallah 😘

Ağzınıza ,emeklerinize sağlık.Güzel bilgileriniz için teşekkürler.

Harika bilgiler çok teşekkür ediyorum. .

Hocam merhaba ! size bu konu hakkında bir sorum var. Haşimato hastasıyım, ve insilun direncim olması gerekenden yüksek... Aralıklı oruç yaptım iki ay boyunca ve on kilo verdim lakin test sonuçlarıma baktığımda başlangıcta açlık şekerim, 90 dı. bir ay sonra 100 e çıktığını gördük. Başka bir sebebe bağlayıp deva ettim... Son baktığımda açlık şekerimin 105 e çıktıgını gordum. Sonuç beni inanılmaz üzdü. Haliyle ara verdim ve yine karma yemeğe başladım yine düştü... sizce devam etmeli miyim ? cevaplarsanız çok memnun olurum.

Teşekkürler anlatımınız çok güzel👏👏💯

iyide benim niye geç haberim oldu sizi aslında takip ediyorum tiroit açıklamalarınızdan, 3,gündür başladım gayet güzel oruç tutmayı çok sevdiğim için sanırım zorlamayacağım..🌸😁teşekkürler ..

İyi ki varsınız Hocam

🙏Çok faydalandım, sağolun

Yeşim Hanım Merhaba , 2 aydır 16-8 yapıyorum ve açlık diliminde acıkmıyorum ve hatta çoğu zaman 17-18 saate çıkarıyorum . Zararı var mıdır ?

Hicri ayin 13 14 ve 15 inde eyyami biyz orucunu peygamber efendimiz (s.a.s) 1500 sene önce tavsiye etmiş. Yavaş yavaş O nun dediğine geleceksiniz. Tibbi nebevi ve yitik sifa adlı kitaplarını mutlaka okuyun. Doktorların sağlıkla ilgili birçok eksiğini ve vücutta ilaçların bıraktığı zararları bu kitaplardaki tedavi şekillerine bakarak kendi kendinizi tedavi edebilirsiniz

Hocam benim kilo var 120 kiloyum midem de yanma var sadece cayır cayır yanıyor sadece mide den yukarı çıkmıyor anlıcağınız ben şimdi bu dediniz oruç a başladım kendimi bilim e adadım sonuçlarını 3 ay sonra yazarım unutmaz Sam bakalım kilo verip mide yanmam geçecekmi bide enerjim yok geri gelecek mi enerjim diye göreceğiz 😊