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Clase de 60 min. Posturas saludables que reducen presión en la columna vertebral.
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✅ Beneficios de esta clase:
- Desarrolla equilibrio, fuerza y reeducación neuromuscular.
- Posturas saludables que ayudan a reducir la presión compresiva en la columna vertebral.
- Establece una base interna para una postura sana y erguida.
- Reduce hinchazón y fatiga en las piernas, al igual que hace recircular la sangre en piernas y caderas.
- Calma la mente y refresca el corazón y los pulmones.
- Alivia la tensión lumbar y libera el nervio ciático.
- Proporciona flexibilidad en las articulaciones de la cadera y de la columna vertebral.
⚙️ Materiales:
- Una cuerda
- Una cobija
- Dos bloques
- Estar cerca a una pared
💧 Gotas de Sabiduría:
Hay dolores que duelen por fuera y dolores que te van apagando por dentro.
Mi profesor de Yoga Restaurativo David Mc Ammond decía, "Donde hay dolor no hay ganancia" e inmediatamente comprendí que se refería a cualquier tipo de dolor.
Hoy te invito a tomar acción para curar y sanar el cuerpo y el alma.
En unión, Marcela. ❤️
Te invito a ver otros videos:
🕉️ Yoga para fluir y elevar tu energía. 30min. bit.ly/3hQnhC2
🕉️. Meditación del Amor Benevolente. 20 min. bit.ly/3bkcVJA
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