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Greasing the Groove, aka Méthode GTG, parfaite pour le Street Workout, Calisthenics & la Musculation au Poids du Corps, notamment lorsque tu cherches à progresser très rapidement. Dans cette vidéo, je te détaille la technique ultime pour améliorer ton nombre de répétitions sur l'exercice de ton choix 😃
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● Codes Temporels de la Vidéo ●
0:00 Intro
00:39 - La Méthode Grease The Groove
01:43 - Les Nombres Clés
03:52 - Structure Hebdomadaire de la Méthode
04:44 - Exemple : Améliorer ses Tractions
05:22 - Exemple : Réussir sa Première Traction
05:53 - Exemple : Améliorer ses Figures Avancées
06:26 - Mouvements Techniques & Handstand
06:55 - Implémenter la Méthode GTG dans son Quotidien
08:09 - Fiche Pratique Résumée de la Méthode (Capture d'Écran)
A bientôt ! :)
@EricFlag 4 жыл бұрын
J'espère que cette vidéo pourra *t'aider à progresser* 😊 On se retrouve ici-même mardi prochain pour une *Routine Handstand pour Débutants* qui devrait envoyer du lourd et clairement te permettre de tenir sur tes mains le plus rapidement possible 😃 *Nouveau* 🔥 Les précommandes pour mes Barres Parallèles et ma Ceinture de Lest sont ouvertes ! 😃➡️ ericflag.com Si tu as besoin de quelque chose et que tu veux soutenir mon travail par la même occasion, utilise mon code *"EricFlag"* à chaque commande sur MyProtein. fr 😊➡️ tidd.ly/840e6c84 / La liste de mes compléments perso (quand, combien & pourquoi) : ericflag.com/mp ● *Codes Temporels de la Vidéo* ● *La Théorie* 00:39 - La Méthode Grease The Groove 01:43 - Lles Nombres Clés 03:52 - Structure Hebdomadaire de la Méthode *Exemples Concrets* 04:44 - Améliorer ses Tractions 05:22 - Réussir sa Première Traction 05:53 - Améliorer ses Figures Avancées 06:26 - Mouvements Techniques & Handstand 06:55 - Implémenter la Méthode GTG dans son Quotidien 08:09 - *Fiche Pratique Résumée de la Méthode* (Capture d'Écran)
@ethanrivierre51 4 жыл бұрын
Tu va retenter les 1000 pompes en vidéo ?
@skullyam2919 4 жыл бұрын
Le com à 1h et la vidéo est sorti il y a 3min
@henribost1490 4 жыл бұрын
@@skullyam2919 il a du le mettre qd la vidéo était pv ensuite il l'a rendu publique et le com était déjà là
@skullyam2919 4 жыл бұрын
@@henribost1490 ok
@mxdms3199 4 жыл бұрын
Superbe réalisation. Comme d’habitude je dirais. Tu mérites plus de lumières sur le travail que tu réalises. C’est vraiment très soigné et propre, félicitation.
@PlanetedeCaro 4 жыл бұрын
Incroyable la maitrise du son corps. J'arrive a faire des pompes que sur les genoux moi, et ne parlons pas des abdos. Peut être qu'avec le super abdo 3000 je serais plus forte !!!
@CodesPromos 4 жыл бұрын
MDR !!!
@EricFlag 4 жыл бұрын
Accessoirement, j'ai pu tester et approuver : on peut aussi cuire des gâteaux dedans.. 🙃
@PlanetedeCaro 4 жыл бұрын
@@EricFlag quelle coincidence ! je vais profiter de la promo ERICFLAG10 alors pour en avoir un acheté un offert!
@hhouria3900 4 жыл бұрын
@@EricFlag Bonjour je découvre ta chaine le soucis est qu'il faut qd même un peu de matériel et je n'ai rien Merci à toi
@adrozz2120 4 жыл бұрын
@@hhouria3900 tu peux à peu près tout faire et entraîner tout les groupes musculaires (tant que tu veux pas faire du volume) chez toi, par contre pour les tractions ouais c'est un peu tendu tu peux essayer de trouver une barre (cage de foot, arbre, porte) sois créatif ;)
4 жыл бұрын
Le genre de vidéo qui va m'aider pour passer mes 50 tractions d'affilée. Merci ❤️
@Aymen2_9 3 жыл бұрын
50 tractions 😮
@goyffomecblot6799 3 жыл бұрын
ha ha ha !!!!
@mahelcaron2508 3 жыл бұрын
Ouai la même 👀🤣🤣🤣
@nicoark136 3 жыл бұрын
Ah ouais c’est venu flex comme ça
@chessFRTommy 3 жыл бұрын
@@nicoark136 😂
@atma8493 4 жыл бұрын
Touche d'humour réussie 👌
@alberdefck9969 4 жыл бұрын
Complètement d'accord les 3 reps au piano ça m'a tuer 😂
@acrobat4life222 4 жыл бұрын
Ta voix me détend c’est ouf 🤩 !
@narutosama7812 4 жыл бұрын
Une perspective de carrière dans l'Asmr ? 😂
@Haranagon 4 жыл бұрын
Superbe vidéo ! Le rythme, les timelapses, les touches d'humour, la narration, c'est PAR-FAIT ! Merci beaucoup 😁 PS : 03:28 Oh le beau trou dans la chaussette ! J'ai le même ! 😄
@EricFlag 4 жыл бұрын
J'ai vu au montage après... oups 🙃
@ggghb288 2 жыл бұрын
😂😂😂
@jiyere 4 жыл бұрын
J'aime bien la traduction instantané informant exactement l'opposé de ce que dit l'essayeur!! xD
@xmamura 3 жыл бұрын
R compris mdr 😂😅
@ANTOINEFOMBONNE 4 жыл бұрын
Très cool cette vidéo !
@mathysruelle6282 3 жыл бұрын
Continue t'es video je te kiff
@antoinenogueira9265 4 жыл бұрын
Je trouve que le contenu et la pertinence de tes videos s'ameliore de jours en jours ! Merci pour tout ça et continud, ces conseils sont bien utiles 👌🏼
@mariedemeyere5594 4 жыл бұрын
Ah je l'attendais cette vidéo !! Je suis sûre que je vais beaucoup apprendre avec cette vidéo ! 😄
@martinplp6833 4 жыл бұрын
Exactement le genre de vidéo qu'il me fallait en ce moment ! Merci pour ton travail de qualité !!
@moichemin99 4 жыл бұрын
C'est exactement la technique que j'utilise pour travailler le piano. Des fois j'ai vraiment la flemme de jouer 5h par jours (surtout en ce moment). Alors à la place, dès qu je sors de mon lit, je vais jouer 5 min, quand j'y retourne je joue 5 min, quand je descend je rejoue sur mon autre piano. Et à la fin de la journée avec toutes les petites fois où j'ai joué, cumulé ça peut atteindre une ou deux heures alors qu'à la base j'avais la flemme de jouer trop longtemps. Je vais de ce pas essayer ça pour la muscu, merci Eric !
@ASBleuraXD 4 жыл бұрын
Très bonne vidéo, bonne d'explications et simple à comprendre. Comme annoncé dans ton post, la petite touche d'humour en plus est la bienvenue. Un plaisir de regarder tes vidéos ! Continue !
@EricFlag 4 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@yanisnirlo5617 4 жыл бұрын
Exactement ce qu'il me fallait merci 😌💪💪 il y a une routine qui est pas mal aussi c'est celle du Major armstrong a tester pour les intéressés ( pour les traction)
@lesoldat4783 4 жыл бұрын
Salut Éric ! Je te suis depuis un moment, et ça fait plaisir de voir que tes abonnés montent en flèche avec le confinement ! Gros soutien à toi, continue à en mettre plein la vue aux nouveaux viewers ;)
@mehmet-azizgedik2956 4 жыл бұрын
Merci Eric , toi et Elio vous m'inspire beaucoup vous m'encourage beaucoup et chaque jour je veux mameliorer
@Pepste95Youtube 4 жыл бұрын
Excellent 👌🏻
@EricFlag 4 жыл бұрын
Merci Gab 😃
@lukasmarin76 4 жыл бұрын
Tellement de valeur dans cette vidéo ! Je bloque sur tellement de figures, et ta ta technique prend pas beaucoup de temps à mettre en place c'est niquel. 😀
@EricFlag 4 жыл бұрын
Elle a vraiment énormément de points positifs, en plus d'être très efficace ! 😃🔥
@estebangicquel687 4 жыл бұрын
Des vidéo de très bonne qualité et super intéressante et motivante ! Merci !
@davidespitallie9863 4 жыл бұрын
Merci Éric pour ce travail tu as résumé la méthode c'est cool . Prends soin de toi
@bink4390 4 жыл бұрын
C'est super que ta chaîne explose ces derniers jours eric ! Continue tes vidéos de qualité 😎
@EricFlag 4 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@AnanasMuscle 4 жыл бұрын
T'as bien raison on devrait tous se mettre au poids de corps en vrai.. On a bien la preuve que c'est l'avenir ici. Je pense que depuis le début du confinement je me remets en question de fou la dessus, c'est une bonne chose ! Super vidéo eric.
@EricFlag 4 жыл бұрын
Merci beaucoup ! :)
@orag78710 4 жыл бұрын
Ah perso j'ai eu le déclic y'a quasiment 2 ans, mais maintenant ça le sert vu que mes pote qui font de la musculation avec des poids sont en pls en ce moment ^^
@j.s3962 4 жыл бұрын
Le problème c'est quand tu fais un certain poids le poids du Corp c'est hard-core comparé à soulever de la fonte
@m.helazior9932 4 жыл бұрын
No name Ça dépend, tu peux toujours faire plus simple. Pour les pompes tu peux te mettre à 4 pattes c'est plus simple. Pour plus de difficulté mettre les mains plus prêt des pieds. Ou tendre des jambes de plus en plus.
@j.s3962 4 жыл бұрын
@@m.helazior9932 hors sujet.
@easyschool7381 4 жыл бұрын
C'est dingue comment ta chaîne explose depuis quelques semaines ! Je te suis depuis tes 50 000 abonnés, belle évolution et tu as réussis ton pari qui est de vivre de ta passion ! Très content pour toi
@StarFreestyle 4 жыл бұрын
Mercii Eric :)
@kodeinjgplayz8392 4 жыл бұрын
3:30 “this is actually the worst shit” cet article a changé ma vie!😂😂
@lolmig-6818 4 жыл бұрын
Euh mdr on est d’accord que le super abdo 3000 c’est un moule a cake 😂
@EricFlag 4 жыл бұрын
Euuuh noooon 🙃
@samybk8738 4 жыл бұрын
@@EricFlag ça y ressemble vachement quand même 😂
@rayantraceur 4 жыл бұрын
L'astuce c'est que si tu t'en sers pour faire des abdos plutôt que des gâteaux, tu perdras effectivement du gras :p !
@dondiegodelavega4914 4 жыл бұрын
Pas du tout ceci est un formidable outils extremement polyvalent et d'une efficaciter redoutable treees facile d'utilisation et avec des resultats visible en 1semaine avec seulement 3min d'utilisation par jour.................................ont est d'accord qu'avec cette pub que je fais j'ai droit a 15% ???
@sharkam69 4 жыл бұрын
Merci captain obvious
@elbarrio9638 4 жыл бұрын
Merci Éric, ça fait un moment que je l'attendais cette vidéo là ^^
@bryanhas4463 4 жыл бұрын
C’est dingue c’est exactement ce que je fais de moi même depuis le début du confinement et je remarque une amélioration de mes performances plus importantes que d’habitude en tout qu’à merci pour ta vidéo qui me feras mieux structurer tout ça
@loo_wizz 4 жыл бұрын
Mdr le '' this is actually the worst thing I've ever had''
@alexmason8958 4 жыл бұрын
Il dit "the worst shit", c'est encore pire xD
@samuelledx63 4 жыл бұрын
The worst shit*😂
@vitinho1733 4 жыл бұрын
I've ever tried il dit jcrois 🤔
@arthurruhtra29 4 жыл бұрын
Oh my god... Meilleur passage d'une vidéo muscu de tous les temps... j'ai complètement éclaté de rire.
@wasabeeh2551 4 жыл бұрын
0:26 hahaha j'étais mort🤣🤣
@hh-jl3ln 4 жыл бұрын
J avoue pas mal la petite séance de piano comme as 😂
@etiennea6457 4 жыл бұрын
Tellement de potentiel dans cette chaîne ! Enfin elle prend de l'engouement et de la visibilité C'est mérité
@gaeltournier4817 4 жыл бұрын
Super vidéo ! Posé et bien détaillé. De la bonne pédagogie qui conforte mes choix actuels et mes efforts passés..Juste un gros merci ! Et reste au top
@leooo446 4 жыл бұрын
À quand une vidéo avec ton piano haha 😉 j'ai remarqué que tu mettais certaines de tes instru sur tes vidéos. Au passage, tu aides beaucoup pendant le confinement 😉👍👌
@marting5293 4 жыл бұрын
Oh ouais ce serais cool
@adz7_ 4 жыл бұрын
J'avoue bonne idée
@Richard-wr3sy 4 жыл бұрын
J’adore les nouvelles touches d’humour 😂
@neegregory6153 4 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Encore au top en terme d'info... Une façon de faire passer tout ca avec humour J'adore!!!
@hatchpea 4 жыл бұрын
Ta vidéo est à la fois drôle et sérieuse c'est super ! Et merci grâce à toi je peux compléter ma semaine ( les jours de repos ) en mélangeant cette routine avec ta dernière vidéo à propos du programme "full body"
@tarekobegi2497 4 жыл бұрын
Super vidéo eric comme d’hab, très bien exploqué et simplifié, c’est grâce à toi que je me suis mis au poids de corps (la base de la muscu) et ça me permet de convaincre plus facilement ma mère pour pouvoir m’entrainer 😉, continue ce que tu fais c’est trop cool !
@thibaultparis9846 4 жыл бұрын
Très bon ces petits moments humoristiques 😂
@pandamanga88 4 жыл бұрын
Je ne connaissais pas cette méthode. Merci beaucoup pour les infos détaillées ! Je m'y mets de suite !
@jean-olivier.laurendeau 4 жыл бұрын
Excellent cette vidéo avec en plus des touches d'humour. Bravo !
@mattikunde5738 4 жыл бұрын
Continue avec ton humour 👍 c'est drôle 😂
@EricFlag 4 жыл бұрын
Merci ! 😁
@mattikunde5738 4 жыл бұрын
@@EricFlag merci de m'avoir répondu 😁 😊
@uvision6089 4 жыл бұрын
Je le savais que ce serait GTG😁🙃 Au fait combien de séries pouvons-nous faire au cours de la journée au minimum pour que cela soit efficace ?🙂 (et au maximum aussi pour la récupération )
@EricFlag 4 жыл бұрын
Justement, ça sera propre à la situation et récupération de chacun, il faut tester pour se faire une idée pour soi, mais perso je m'en sors déjà pas si mal avec 5-6 séries dans la journée :)
@uvision6089 4 жыл бұрын
@@EricFlag Merci pour cette réponse, plus qu'à s'entraîner 🙃 j'en profite pour partager cette vidéo qui applique la méthode à la musculation classique pour ceux que ça intéresse😄 : kzfaq.info/get/bejne/m8Cbd9FezbSweZs.html
@DMaker76 4 жыл бұрын
Je n’ai pas l’habitude de commenter mais c’est l’occasion avec cette vidéo de qualité. Je ne connaissais pas du tout cette méthode elle vas vraiment être hyper utile pendant ce confinement merci ! Et la touche d’humour était très bien placé c’est assez cool de voir ça quand tu manges des vidéos de sport en grosse quantité et avec toujours la même forme... Bon confinement et bon entraînement à tous ! On lâche rien 💪🏼
@martialpanyvino 4 жыл бұрын
J'aime tellement tes vidéos ! Merci beaucoup 😭
@user-vf7kq7bk5d 4 жыл бұрын
3:28 Mes chaussettes sont pareilles. 😜 Merci beaucoup pour le partage, je compte m'en servir pour progresser pour les pompes à un bras. J'imagine bien en pleine présentation d'un projet à mes prof : "Attendez 30 secondes je dois faire mes pompes !" 😂
@ameliapk1468 4 жыл бұрын
Mas oui tellement pendant le confinement je mangeais et je disais 30 sec je dois faire mes pompe🤣
@henribost1490 4 жыл бұрын
J'étais en cour sur discord qd j'ai reçu la notif....mtn je suis la 😂💪🏻
@noname-tm8my 4 жыл бұрын
Des cours pendant les vacances ?T'as pas de chance
@kerrianhegron3874 4 жыл бұрын
A 18h ?
@theobienvenu8409 4 жыл бұрын
@@noname-tm8my tout le monde est pas en vacances mdrr
@ugoangelier4922 4 жыл бұрын
@@noname-tm8my ou juste un gamer 😎😎
@henribost1490 4 жыл бұрын
@@noname-tm8my on est pas tous en vacances 😂
@al3kx241 4 жыл бұрын
Génial tes touches d'humour !! 😍 J'adore ! Et le thème top, merci ! 😉
@timotheeleroy1984 4 жыл бұрын
Exellente vidéo encore une fois ! Un grand merci a toi !!
@lalilalol1743 4 жыл бұрын
00:52 OK, le mec est costaud. Mais il est nul en pen spinning. Ça te servira à rien tous ces muscles dans la vie si tu sais pas faire tourner un stylo autour de ton pouce avec un peu plus d'aisance que ça.
@nomi4060 4 жыл бұрын
La fpsb on est là hien
@16ur 4 жыл бұрын
@@nomi4060 Toujours présent ^^
@thomasandco2681 4 жыл бұрын
7:40 : c'est à ce moment précis que j'ai décidé de mettre un pouce bleu 👍
@EricFlag 4 жыл бұрын
A la bonne heure 😁😁
@thomasandco2681 4 жыл бұрын
@@EricFlag Personnellement, j'applique cette méthode dès aujourd'hui. Parfaite en période de confinement ! C'est le moment ou jamais. J'espère des résultats ! Actuellement : Mon sport de prédilection c'est l'escalade. Je me fais une préparation physique depuis le début du confinement, et j'attache forcément une certaine importance aux tractions. Je fais une heure d'exercice environ 5 fois par semaine. Principalement pompes, tractions, abdos. Désormais : Mon seul exercice de traction sera celui que tu décris dans ta vidéo : une série à 40-50 % toutes les demi heures, un jour sur deux. Aujourd'hui je fais 12 tractions en pronation, ça fait donc des séries de 5 répétitions pour commencer. Je testerai mon max une fois par semaine. Je referai un point dans 3 semaines sur cette conversation à propos de mon évolution. On verra bien les résultats 😉 Go go go !!
@the_blazes1300 4 жыл бұрын
@@thomasandco2681 Je suis le seul autiste a jamais avoir de jour de répétition j'ai l'impression
@paulinenicolas263 4 жыл бұрын
Merci Eric pour cette vidéo, le contenu est très intéressant cela va me permettre de mieux progresser pour le handstand 😊
@megaclem07 4 жыл бұрын
Bien, tu expliques l'approche GTG integrée dans un entrainement complet, super bien ! Gracias
@clarissebrosseaud4014 4 жыл бұрын
7:14 le pq collé sur ton pied à la sortie des WC 😂😂🙈
@EricFlag 4 жыл бұрын
Oups, pas vu 🙃
@roberttatane4023 4 жыл бұрын
J'avais pas vu pas mal .
@ney_ro1033 4 жыл бұрын
Samir es que t'es là pour voir la nouvelles vidéo de eric 😍
@TheNybro93 4 жыл бұрын
J'ai kiffé la vidéo. Merçi bcp 👌🏾👍🏾
@Gameur83 4 жыл бұрын
Ta la meilleure chaîne sport de tout le game français c’est impressionnant à quel point à mes yeux tu est loinnnnn devant ne change rien tout tes conseils sont au top !!!!
@LB2106- 4 жыл бұрын
On veux le super abdo 3000 dans ta boutique ! 🤣
@fred1376 4 жыл бұрын
Prend un moule à quatre quarts 😂
@EricFlag 4 жыл бұрын
Chhhht LOUIDGI ptain, casse-moi pas mon truc ! :( 🙃
@fred1376 4 жыл бұрын
@@EricFlag mdrrrr 😁
@rayantraceur 4 жыл бұрын
Ca marche ! Je suis passé de 16 à 20 tractions en 3 semaines :) Faut pas hésiter à prendre 1 ou 2 jours de repos dans la semaine par contre, j'ai frôlé le surentraînement j'ai l'impression.
@inaretraa4561 2 жыл бұрын
Salut, tu faisais environ cb de série par jour ? Et avec quel temps de repos ?
@rayantraceur 2 жыл бұрын
Je faisais j'pense 7 séries de 8 tractions, avec 1h qui les séparaient. Mais c'était beaucoup, mon muscle dorsal droit a été un peu douloureux au bout de 2 semaines (ou moins). Ca a aussi été aidé par le fait que j'avais fait un cycle de force de 3 semaines juste avant, des 5x3, je suis monté de 24kg à 28kg ou un truc comme ça.
@inaretraa4561 2 жыл бұрын
@@rayantraceur et au poid le corps le surentrainement ça se reflète comment genre des courbatures ? Ou + que ça ?
@rayantraceur 2 жыл бұрын
Bah ma douleur musculaire est un symptôme de surentraînement je pense. Aussi un peu plus tard j'ai refait un genre de grease the groove et j'ai pas progressé du tout parce que j'faisais trop de tractions et pas assez de repos (7-10 min de repos, j'voulais voir ce que ça ferait :p ). Résultat j'me suis un peu fait mal à l'épaule, et j'ai pas progressé, ce qui est aussi un symptôme du surentraînement Sinon je sais pas, je suis peu renseigné sur le sujet. Mais blessure + non progression c'est les deux soucis principaux j'pense
@inaretraa4561 2 жыл бұрын
@@rayantraceur ah ouai… parcque la Jsuis a 12 tractions max (complète et propre) jvoudrai arriver à 15/16 d’ici 1 mois et demi, Jfai 8 série de 5/6 tractions avec 1h de repos, ça peut le faire tu pense ? Dans la semaine jprendrai 2j de repos
@Simon-pu5yz 4 жыл бұрын
Merci pour les conseils ! Et les touches d'humour sont réussies !
@OfficielFiousse 4 жыл бұрын
Tes vidéos me.motivent chaque jour , j'ai commencé il y a 2 mois par des pompes , au bout de 20 jetais mort , aujourdhui la progression est belle , 100 pompes avec des placements plus cohérents au niveau de mes bras par exemple ! Merci, et bon courage à ceux qui s'élancent :)
@lilouvandijk 4 жыл бұрын
Salut, Eric est ce que tu fais du unihockey???
@EricFlag 4 жыл бұрын
Haha tu as vu ça sur un plan? J'ai joué de 14 à 17 ans environ en effet :)
4 жыл бұрын
J’imagine que pour nous les indépendants c’est beaucoup plus simple à mettre en place. Mais j’imagine mal un mec ramener sa barre de dips au bureau 😂 En tout cas, je ne connaissais pas la méthode, j’avais déjà eut l’idée de faire ça pour m’entraîner sur la planche, mais je m’étais dit que ça allait me coûter sur mes trainings quotidiens... Mais bien organisé, ça à l’air d’être plutôt cool. Je vais tester ça dès demain ! Merci pour la vidéo ;)
@EricFlag 4 жыл бұрын
Merci a toi !! C'est clair que travailler chez soi est plus pratique, sinon suivant le lieu ou les collègues, ça peut devenir chaud 🙃
@yannisdieu5331 4 жыл бұрын
Tu es une source d'inspiration !
@bobbyfrai6745 4 жыл бұрын
Mais c'est parfait ça ! Merci ça tombe à pic
@rukaio9988 4 жыл бұрын
3:29 on a trouvé le lieu d'où s'est échappé le Corona virus 😂
@lepetitflamantroseduzimbab5848 4 жыл бұрын
0:28 ce moment m'as fumé , un peu comme du saumon
@mFiazz 3 жыл бұрын
Super intéressant merci !
@lgcoach 4 жыл бұрын
Très bonne idée Eric! Merci pour ces partages, bravo à toi!
@leloupblancyt 4 жыл бұрын
Hé Ho on l’a vue ta chaussette trouée à 3:29 😅😂
@EricFlag 4 жыл бұрын
Oups 🙃
@ravet200 4 жыл бұрын
J’utilisais cette méthode depuis longtemps sans le savoir 😂
@pierro_1168 4 жыл бұрын
Moi aussi, c'est ouf mdrr
@abdel_bink4159 4 жыл бұрын
Je pense j ai compris 🤣🤣🤣🤣
@zboubebilou7957 4 жыл бұрын
Une vrai réussite cette vidéo bravo 👏 ! Ton contenu prend de plus en plus de qualité 😁 !
@gabin8164 4 жыл бұрын
Très bonne vidéo ! J’adore comment tu abordes et expliques la chose. De plus ton humour est vraiment cool 🤣
@maxime1046 4 жыл бұрын
Moi hier j’ai essayé de faire 1000 squats en 1h En 5 min j’en ai fais 75 après c bon j’ai abandonné 😂
@verbalkint8363 4 жыл бұрын
Continue frérot je viens de taper ma première série de 100 ya 4jours Objectif pistol squat
@maxime1046 4 жыл бұрын
Verbal Kint oh moo Aussie objectif pistola squat Sacha y que jai deja la desecante Maia pas la montee et jen Suis loin
@verbalkint8363 4 жыл бұрын
@@maxime1046 moi g un gros pb d équilibre alors même la descente C dur 😅 PS: On remercie la prof de maternelle qui voulait absolument que je sois droitier mtn la latéralité est vachement bien centré mdr
@arckyuk9746 4 жыл бұрын
@@verbalkint8363 j'adore voir les gens galerer avec le pistol squat moi je l'ai eu first try mdr
@arckyuk9746 4 жыл бұрын
@@verbalkint8363 mais sinon pour te donner des conseils bah comme tu l'as dis l'équilibre est super important donc utilise bien ton autre jambe tendue et hésite pas au début à te laisser tomber sur la descente et après remonter et après tu pourras faire des pistols de demi dieu ou tu t'arrêtes à 90°
@assanethiaw6442 4 жыл бұрын
7:14 guettez le pecul sur son pieds😂
@motomoto7721 4 жыл бұрын
Assane Thiaw bien vu mdr
@ahmedmen326 4 жыл бұрын
Grands nouveaux exercices, nouveau suiveur de vos vidéos, bonne chance, Sir Eric😍🙂
@WashGameFR 4 жыл бұрын
tu es vraiment un bon, tu as parfaitement tracé ton chemin après avoir tout plaquer apres tes études comme tu nous avais expliqué et tu as parfaitement bien gérer ca ce qui ta mené jusqu'ici , bravo =)
@WallyProds 4 жыл бұрын
Ptdrrr 0:29 "this is actually the worst shit att all time" qui veut dire : "c'est vraiment la plus grosse merde de tous les temps" 😅
@hazizayohan2608 4 жыл бұрын
Silvain Durif il m'a detruit mdrrrr
@florentguan4584 4 жыл бұрын
Correction : this is actually the worst shit i ve ever had
@sourisgogo 4 жыл бұрын
@@florentguan4584 tried*
@lembarekdjoghlal5863 4 жыл бұрын
Silvain Dur
@chrisostreicher9798 4 жыл бұрын
wow t trop bilingue, c'est bon chut fils
@mobilemb3151 3 жыл бұрын
excellente vidéo ! J'adhère complètement. J'adore également la façon dont tu à introduit cette vidéo en la présentant comme une pub TV achat :)
@lauregauvrit5340 4 жыл бұрын
Super vidéo, merci, je vais l'utiliser dés aujourd'hui !
@matthieuh3979 4 жыл бұрын
Toujours un plaisir de te suivre depuis un bon moment maintenant ! Tu fais clairement partie intégrante de ma progression (en cas de baisse de motivation parfois ^^). Big up !
@idirhouari3878 4 жыл бұрын
Humour validé à 100% :D Comme d'habitude tout est très clair et beaucoup d'exemple donc on se reconnait dans ce que tu dis Continues comme ça c'est TOP !
@theeau3996 4 жыл бұрын
Merci, méthode excellente et simple continue c’est génial !
@issastaelen5862 4 жыл бұрын
Exellente video comme d habitude merci
@eldryl1237 4 жыл бұрын
Je t’adore mec , vraiment , trop drôle et en plus tj très intéressantes , tes vidéos , continue de nous régaler , Monsieur Flag💪💪
@antoinechapel6018 4 жыл бұрын
Super vidéo et super méthode que je ne connaissais pas du tout !!
@shiftapple2727 3 жыл бұрын
merci beaucoup ça marche du tonnerre, j'ai fais ça pour les pompes et les tractions, maintenant j'arrive à faire des séries correctes dans mes séances :)
@ynopotegaming5393 6 күн бұрын
Merci beaucoup Eric pour cette vidéo, elle m'aura permis d'unlock mon front lever en 1 mois !!🎉
@houssemhm140 4 жыл бұрын
Merci pour tout les information tu est le mellier bone continuation ❤❤
@antoinegennetier9941 4 жыл бұрын
Elles sont vraiment agréable à regarder tes vidéos. On voit vraiment le taff derrière pour avoir une si bonne qualité et de si bon conseils 👌
@EricFlag 4 жыл бұрын
Merci beaucoup Antoine ! 😃
@quentincasutt289 4 жыл бұрын
au top Eric Flag !!
@daviddevilliers2828 3 жыл бұрын
T’as un sacré humour! J’adore ton boulot, belle pédagogie
@tomst46 4 жыл бұрын
Merci mec t'es vidéos c'est vraiment de la qualité et t'es vraiment quelqu'un de très agréable à écouter C'est toujours un plaisir de voir que tu as sortis une video Bon courage pour la suite haha
@EricFlag 4 жыл бұрын
Merci beaucoup 😃
@zacharybachler642 4 жыл бұрын
Encore une excellente vidéo avec autant de théorie que de pratique vraiment excellent 👏🏻👌🏻En plus cette méthode paraît tellement intuitive je me réjouis de voir les résultats pour mon front😉 Plein de force à toi tu gères💪🏻💪🏻😆😆
@augustinp433 4 жыл бұрын
Super intéressant avec une parfaite touche d'humour qui surprend franchement bon travail et merci !
@eliottmartin9822 4 жыл бұрын
Super merci ça va vraiment m'aider
@hankmoody2319 4 жыл бұрын
Super vidéo mec ! 😉 Merci ! 👍🏼
@deanwinchester9684 4 жыл бұрын
Propre ! Je connaissais le principe mais je ne savais pas que c'était une méthode ! Top ! Merci 💪🔥
@sachavincent5521 4 жыл бұрын
Tellement propre cette vidéo... pas de blabla ça va vite c'est efficace.... wow
@richerst-amand4345 4 жыл бұрын
Merci bcp Éric très apprécié comme vidéo !💪 lâche pas
@hugoiii4200 4 жыл бұрын
Toujours au top :) merci je vais essayer ça la biz
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