Простая гимнастика против вальгуса заднего отдела стопы

Рет қаралды 46,025

2 жыл бұрын

Вальгусное положение заднего отдела стопы нормально для детей, но во взрослом возрасте оно вызывает различные проблемы. Чтобы его не допустить, нудно тренировать заднюю большеберцовую мышцу. В этом видео я показываю легкое упражнение для ее проработки. Берегите ваши стопы!
Если у вас остались вопросы, обязательно пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - bodyorv@mail.ru
Производство видеоролика:
@nickma_mino
/ nickma_mino

Пікірлер: 44

@user-oe9xj5pn3o 2 жыл бұрын

Высший пилотаж, Ваши уроки. Всё в понятной, доступной форме. Удачи успехов Вам и процветания Вашему каналу.

@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын

Благодарю за тёплые слова

@r.k7046 4 ай бұрын

Роман! Как мне хочется присвоить вам ОСКАР❤

@user-gx3mu4xn2t 10 күн бұрын

Спасибо большое Вам за упражнения, долго искала. Я пенсионерка, работаю в саду и огороде. В этом году стала замечать, что мои носочки прокручиваются на левой ноге пяткой внутрь, приходится поправлять. Пригляделась, пятка слегка завалилась внутрь. По больницам не хожу, пенсионерам там не помогают, мы должны сами собой заниматься. Счастлива, что нашла эти упражнения, и начала их выполнять! ❤🤗👍

@ortoped_bodyo 7 күн бұрын

Здоровья Вам!

@mainabusigina9559 3 ай бұрын

🍏🌾Здравствуйте Роман, Огромная благодарность , Еще раз подчеркну что во время увидела ролик, проблема со стопой, 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@r.k7046 3 ай бұрын

Умница ❤ конечно же понравилось!

@veselyekartinkiveselyekart9380 2 жыл бұрын

Ваш канал находка для меня! Уже извелась вся. Сыну 13 лет. У него косточка стала выпуклой с внутренней стороны стопы ближе к пятке. У нас в городе нет специалиста. И тут нашла ваш канал. Спасибо Вам большое!

@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын

Пожалуйста 🙏🏻

@user-sy9cf6dl5e 10 ай бұрын

Большое спасибо за отличное упражнение долгих вам лет, Лидия

@user-ne4pc5yh1f 2 жыл бұрын

Здравствуйте Роман! Благодарю вас за доступную информацию Успехов вам и процветания!

@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын

Спасибо большое)

@mireys457 2 жыл бұрын

0:51 упражнение + 2:18 секрет Спасибо замечательному доктору: Вы даёте замечательные простые упражнения, которых нет больше ни у кого на каналах! 🙏🙏🙏

@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын

Пожалуйста) рад быть полезным

@user-jz4sq5bs9h Жыл бұрын

Спасибо огромное,благодарна за ваш труд.

@user-jd2vm1qq4o Жыл бұрын

Спасибо большое

@user-kc6nb1ew6d 2 жыл бұрын

Спасибо большое, доктор👍❤️

@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын

Пожалуйста 🙏🏻

@EvgenyaPuzikova 2 жыл бұрын

Как здорово. У меня это серьёзная проблема. Благодарю Вас, Роман

@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын

Здоровья Вам

@user-cl9dw9tz3b 2 жыл бұрын

Спасибо вам большое!!!! Займусь своими ножками!!!

@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын

Всегда пожалуйста 🙏🏻

@user-rm5hc6fm3p Жыл бұрын

Сколько повторений и подходов надо для этого упражнения?

@user-et5yk6oi1c 2 жыл бұрын

Спасибо большое вам

@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын

Пожалуйста 🙏🏻

@user-sb1ef3cz4f 2 жыл бұрын

Спасибоооо!!!!🙏

@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын

Пожалуйста 🙏🏻

@user-yo1zt1hn4l Жыл бұрын

Класс.

@user-ir4mk3zw5m 2 жыл бұрын

Какие упражнения нужно делать после операции Вальгус, прошло 6 недель?

@veselyekartinkiveselyekart9380 2 жыл бұрын

Мы с сыном делали такое упражнение "качели" с пятки на носок и обратно. Скажите пожалуйста это упражнение не может навредить задней большеберцовой мышце?

@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын

Нет, оно тоже неплохое

@user-ix4bt2ui9u 2 жыл бұрын

Здравствуйте, Роман. Мне 61 год и у меня продольное и поперечное плоскостопия. Очень болят ноги. Мне поможет гимнастика?

@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын

Добрый день. 100% поможет! Главное делать ежедневно. Также рекомендую делать комплекс на 6 минут. Можете найти на моем канале

@user-ix4bt2ui9u 2 жыл бұрын

Спасибо

@user-rm5hc6fm3p Жыл бұрын

@@ortoped_bodyoсколько раз в день делать?

@r.k7046 4 ай бұрын

Я комплекс на 6 минут начала делать ежедневно, устанавливаю звонок на телефоне для напоминаия каждое утро делаю🎉🎉🎉

@tatiankaromanova7993 Жыл бұрын

А у меня стопа заваливается наоборот, не во внутрь какие упражнения для такого есть, а то смотрю уже стопы полукркглыми становятся.

@jerryme511 11 ай бұрын

2:27-*секунды

@scottc5674 5 ай бұрын

Что значит, "когда задний отдел стопы находится на наружнем крае, в конце упражнения задерживайтесь на одну , две минуты?" Не проще бы было это показать, так как мне, к примеру, совсем непонятно что значит "стопа на наружнем крае." Спасибо!

@r.k7046 3 ай бұрын

Осьа

@r.k7046 3 ай бұрын

Осьа

@r.k7046 3 ай бұрын

Осьа

@r.k7046 3 ай бұрын

Осьа

@r.k7046 3 ай бұрын

Осьа