PROTEÍNA: Los 7 ERRORES que COMETÍ al CONSUMIRLA (Nunca más)

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 857

@rosalopezcarretero3329 8 ай бұрын

- no saber el requerimiento dierio de proteína. -no consumirla todos los días. -confundir el ganador de peso y la proteína. -pensar que la proteína combinada con leche esta mal, (se puede tomar con agua o leche depende de tu etapa). - la proteína se puede consumir en cualquier momento del día, no necesariamente después de entrenar. -pensar que más proteína es más musculo. -pensar que la proteína más cara es la mejor.

@SAGA_LP 6 ай бұрын

❤muchas gracias

@marcelito2k197 5 ай бұрын

La proteína aislada osea ISO se puede tomar con leche y guineo avena etc. Sin perder su capacidad para que la proteína sea absorbida por el cuerpo después del ejercicio?

@antho9401 5 ай бұрын

Una pregunta por si me la podrías responder, al calentar el batido de proteínas se pierde valor nutricional del batido?

@miguelangelfloreslopez8648 4 ай бұрын

@@antho9401no, no creo. La proteína no se descompone al calentarse. Si acaso, se separará en los aminoácidos que la conforman

@antho9401 4 ай бұрын

@@miguelangelfloreslopez8648 muchas gracias

@ginagomez4468 Жыл бұрын

A mi me encanta que el va al grano de una, no marea como muchos antes de decir lo que queremos escuchar.

@Paodemateenmano Жыл бұрын

Me pasa lo mismo ,el tipo va al punto es muy claro

@linainverse6560 10 ай бұрын

Si fuera al grano el video no excederia de 5 mins...

@TellezTube 8 ай бұрын

@@linainverse6560El alma de la fiesta...

@josueandrade3127 7 ай бұрын

@@linainverse6560sera porque esta nombrando cantidad de errores q se cometen al consumirla ? Especimen , vete a dormir

@josefigueroa-im9rz Жыл бұрын

Es un dolor de huevos medir la comida, la hago al ojo y me a ido bien hasta ahora

@cristocruz6528 Жыл бұрын

Vaya que lo es, pero recuerda que todo lo que es medible es perfectible.

@germanmiranda90 Жыл бұрын

Lo caro q es llegar al nunero de macros jaja

@MrDisiiii Жыл бұрын

Es que es imposible medirlo. No es lo mismo, por ejemplo, un huevo orgánico que uno "industrial". La alimentación de la gallina hace variar la cantidad y calidad de los nuetrientes tanto de su carne como de los huevos. Lo mismo con todo lo demás, un choclo de un país no nutre exáctamente igual a un choclo de otro país porque cambia el sustrato y los fertilizantes. Todo es aproximado, no se puede medir realmente lo que se ingiere. Se puede tener una idea pero nada más

@Paodemateenmano Жыл бұрын

Muy Argenta la frase “es un dolor de huevos 😂”

@karmenrous7797 Жыл бұрын

Opino lo mismoo

@angelma9087 Жыл бұрын

El primer error no tenía ni idea, gran comienzo de video, por ir al grano y explicarlo tan bien me quedé todo el video

@PiterGuerrero-gb3zz 6 ай бұрын

Este chamo es el mejor explicando ya e visto varios video y tiene mucha información buena que te sacan de dudas . confio en sus consejos. Exelente mi pana bendiciones.un suscriptor más

@natt.1403 Жыл бұрын

Muy buena info!! Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. 💪🏻☺️

@carlitowey73 Жыл бұрын

Jolin. Es el primer video que veo tuyo, y es oro!!! Ya tienes un suscriptor más. Me ha encantado tu manera de explicarlo y exponerlo.

@ESPANOLATOR003 Жыл бұрын

La más limpia es mejor siempre, se digieren mejor. Siempre puedes hacerte mezclas con avena o harina de arroz, galletas maría o crema de cacahuete y batirlo todo. Por ejemplo en la whey lo puedo hacer, sin embargo en la caseina se me queda pastoso y no puedo, y coger proteínas que tengan poco sabor poco azúcar y no sean empalagosas al final lo aborreces, por experiencia la de vainilla es mi preferida.

@KaiserMitchel 8 ай бұрын

Excelente vídeo, sin ser muy largo, explica todo.

@paumuvi5689 11 ай бұрын

Este tipo va directo al grano! Espectacular me encanta

@pedropabloalvearcontreras6706 Жыл бұрын

Extraordinario amigo!! Corregí alguna que otra cosa que no estaba haciendo bien del todo.

@diegobandres2572 Жыл бұрын

Este video me hizo suscribirme, buena información, bien explicada y certera

@SigKrv Жыл бұрын

Muchas gracias don Romeo, comencé a entrenar y consumir suplementos hace poco y este video me sacó de muchas dudas que tenia. Ganaste un suscriptor!

@hugovazquez5243 6 ай бұрын

😂

@rejilla Жыл бұрын

Me sirve muchísimo!! Gracias y saludos desde Lanzarote!

@felicidadamor6095 Жыл бұрын

Exelente Informacion..Gracias por tu tiempo para informar 😊

@davidferro2985 Жыл бұрын

Me fascina tu vídeo!! ❤ voy a chequear tu página y estar pendiente otros vídeos

@mariomasters6589 Жыл бұрын

Eres el mejor hermano. Sigue azí.

@albertojaramillo4845 3 ай бұрын

Excelente video, bien detallado y muy claro. Muchas gracias 🤗

@mariselh3208 Жыл бұрын

Gracias yo pensaba que solamente tenía que beberla cuando entrenaba pero ahora la tomaré todos los días gracias ☺️

@isakabisuaoliva4938 Жыл бұрын

Muy interesante el video es un gran tema y muy amplio y rompes mitos de creencias a cerca del tema de los suplementos

@juananloquesea1592 Жыл бұрын

qué información tan bien explicada. enhorabuena.

@Quebrantahuezo Жыл бұрын

Agradecido con tu información hermano muy honesto de tu parte, generalmente hay mucha información pero muy poco enfocada a la mercadotecnia!! Bendiciones

@carlosarturoarteaga2349 Жыл бұрын

Muchas gracias por tu explicación 👌

@felixcasco342 Жыл бұрын

Eres súper pro amigo en el tema!!! Ganaste un subscriptor!! 🥰🥰😉😉

@Ricardo_Josue_Valverde Жыл бұрын

Muy bueno Oswal como siempre tan pro

@edwbustillo1022 10 ай бұрын

La verdad q explicas vien claro sin tanto rollo de bla bla bla. Saludos

@lizethramos8013 Жыл бұрын

Muchas gracias, realmente me ayudo con mis dudas 👍🏼💗

@idc6574 2 ай бұрын

Grande Man! Gracias x las recomendaciones con la prote! 💪

@samueleg6971 9 ай бұрын

Gran video amigo

@keilabassi5839 11 ай бұрын

Muy buen video, súper informativo es lo que estaba buscando 😊

@josedejesuspradocarranza Жыл бұрын

GRACIAS HERMANO QUE CERTERO Y SIN TANTO MAREO, FELICIDADES , GRACIAS DE NUEVO. BENDICIONES .

@soyerkabesa5256 Жыл бұрын

Me has ayudado mucho a inforamarme siempre entrenaba calistenia pero me daba igual mi alimentacion por siempre e sido ectomorfo (complexion flaca) aunque suene loco yo hace tiempo no sabia que habia comidas que hacen que progreses mas entrenanando debidido a sus contenidos proteicos

@angel-s014 28 күн бұрын

Gracias rey 👑

@minecraft1236191 Жыл бұрын

Excelente video muy util

@anamerino2449 Жыл бұрын

Muy bien explicado me saco de muchas dudas gracias

@macarenapereira1554 9 ай бұрын

GENIAL👌 Gracias✨ Cariños 💞

@rousbeauty Ай бұрын

Gracias por los consejos. Por cierto me encanta su tono de piel 🩵

@El_Loco_de_Wall_Street 8 ай бұрын

Lo que busco con la proteína es la reconstrucción celular luego del entrenamiento.

@thelinkch7 Жыл бұрын

que agradable tipo, buen video

@Garamiri Жыл бұрын

Gracias!. Me sirvió mucho tu material. 🎉

@carmencco1362 Жыл бұрын

Hola Oswal! Se puede tomar, como desayuno, kéfir mezclada con proteína Whey? Gracias. Saludos desde España

@renzomenacho1938 Жыл бұрын

Gracias por el tip bro ,los pondre a prueba

@user-lw1tb6kr7p Ай бұрын

Gracias por la información, muy valiosa 🎉

@byroon Жыл бұрын

Hola que tal!Excelente información 👍👌😊!Esperando el vídeo acerca de los ganadores de peso.Un saludo.

@DanielZambrano Жыл бұрын

Gracias por la Parte del Gainer muy aclarada..

@perlaencinas3514 Жыл бұрын

Excelente exposicion. Por favor me entere que para aumentar masa muscular y subir de peso pues soy delgada aun levantando pesas no mucho peso, estoy tomando leucina que es un esencial aminoacido. Ademas por favor explique por hay varias proteinas tienen en su contenido ingredientes bioengineering foods lo cual no es nada saludable y por el contrario es perjudicial para la salud. Agradecere su pronta respuesta, muchas bendiciones para su programa que es muy importante!

@Luilleart 4 ай бұрын

Tenía varias dudas sobre la toma de proteína, gracias por la explicación!

@marcoclaveria9772 Жыл бұрын

Gracias Gracias Gracias por decir las cosas como son!! Saludos hermano desde Santiago de Chile 🇨🇱 Buen video Gracias una vez mas

@cesarhernandez2064 7 ай бұрын

Gracias bro me encantó tu información nuevo sub

@sergioisraelballesterosfer9528 Жыл бұрын

Excelente información desde Honduras lo sigo

@everda17 Жыл бұрын

Muchas gracias por el vídeo

@erikaguerrero2286 Жыл бұрын

Soy nueva por aquí y me encanto el video claro sin rodeos

@franciscojaviergonzalezjua8654 Жыл бұрын

Muchas gracias por la información

@mogroot5790 Жыл бұрын

Gracias. Esto ayuda mucho.

@alcifrerdewich2323 Жыл бұрын

estos videos son lo mejor

@AinohaCastano Жыл бұрын

cada día estoy mas segura del porque me suscribí....gracias, no sabes cuanta ayuda proporcionas querido😇😇😇😇

@denypalma7422 Жыл бұрын

Gracias hermano por la información me sirvió de mucho yo tenía casi todos los errores y es que soy ectomorfo y eso me ayuda mucho

@brendaarroyo4082 Жыл бұрын

Muchas gracias y bendiciones

@mauriplade Жыл бұрын

Gracias amigo, me ayudaste mucho.. muy claro y preciso

@angellsauza3850 Жыл бұрын

Que buen video! Muchas gracias, me ha ayudado mucho 👌🏻👌🏻

@marcelobertrandzeter3780 Жыл бұрын

Gracias Oswal!!

@isakabisuaoliva4938 Жыл бұрын

El suplementarse es como un refuerzo , pero es versátil como para consumirla entre comidas pero no como base , para que se puede consumir o lo que necesiten pero queda a criterio de cada quien eso si.

@Agustin-xd2ul Жыл бұрын

@johnatangil6501 después del ejercicio es lo ideal,pero si no entrenas después del desayuno broder

@rodolfocarter400 10 ай бұрын

Gracias por orientarnos

@joelalmonte421 Жыл бұрын

Te admiro, exelente video.

@miitoonyx6470 Жыл бұрын

Gracias por la información manito. Es que empecé a entrenar, estoy muy flaco y quiero ponerme mamerto no mucho pero si dejar de ser escuálido :)

@gabrielrozasloayza869 Жыл бұрын

@jessearteaga2858 4 ай бұрын

muy buena información gracias

@Blackmambaaa69 Жыл бұрын

Con el precio de la comida y los suplementos, es casi imposible excederse en proteína 😢

@Fran11Tibia Жыл бұрын

Sale más barata la toma de proteína en polvo que una toma de comida normal

@MiguelHernandez-ow8gi Жыл бұрын

Los huevos, la leche, el pollo, los frijoles son fuentes de proteína muy baratas

@gabecacross3322 Жыл бұрын

@@MiguelHernandez-ow8gi no sé dónde vivas tu, pero en méxico no es nada barato

@MiguelHernandez-ow8gi Жыл бұрын

@@gabecacross3322 Soy de México tambien y se a lo que te refieres, el caso es que hay ocasiones en donde suben los precios, pero por donde vivo se ha mantenido el precio de casi todo menos de la tortilla

@rivkaester31 Жыл бұрын

Este tipo de vida no es barata lamentablemente

@magma_bcn 11 ай бұрын

me ha ayudado muchísimo, buenísima explicación. me suscribo de una.

@luisfunez3773 2 ай бұрын

Gracias tienes un nuevo suscriptor

@johnhames325 Жыл бұрын

Súper buen vídeo

@sebastianrojaslueyza1375 Жыл бұрын

El mejor consejo, tomer arta agua, no tomen alcohol y muchas grasas al consumir proteina, ya que tu higado y tus riñones necesitan de toda la ayuda posible

@Diegothecore Жыл бұрын

Atletismo?

@rubiaricel Жыл бұрын

¿Para qué sirven las grasas con la proteína?

@DanYT92 Жыл бұрын

Digamos que la grasa se convierte en "algo de energía" que se utiliza para la generación de músculos cuando el musculo se exita, es de las formas de energía más rápida que tiene el cuerpo, pero hasta cierto límite ya que después esa grasa se queda almacena y te suben los gorditos. Por eso una persona gorda le es más fácil ganar musculo que una persona flaca ya que el cuerpo sí o sí usa las grasas para el aumento pero claro, siempre debe estar el equilibrio de las proteínas porque si solo haces cardio y no ejercitas el musculo y comes pocas proteínas vas a perderlos. Si eres flac@ te conviene, pero muchos de esas "proteínas" que tienen más de 2G de grasas también traen carbohidratos y azúcares lo que los convierte más en "ganadores de peso". Si sos gord@ ya se debe optar no consumir mucha grasa ya que hay de sobra por un gran tiempo.

@GomezEsparza Жыл бұрын

Estas dando un consejo muy vago amigo. El sentido de la información es encontrar mejores resultados no simplemente lo q se escucha hasta en la tv

@jeanpierremorales9567 Жыл бұрын

Daña el hígado el suplemento?

@albertricks Жыл бұрын

Gracias señor Ozuna, me dijeron que el agua facilitaba la síntesis proteica, y no es que sufriese por tomarla así, pero prefería 1000 veces tomarla con leche, ahora por fin puedo tomarla tranquilamente, ganaste un suscriptor 😁

@Sakuxd Жыл бұрын

XDD

@lucasquispia6897 Жыл бұрын

Jajajaja

@caminantemuerto3086 Жыл бұрын

Como asi dizque ozuna 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@anderh.e.5401 Жыл бұрын

Pues el señor Ozuna está equivocado, mezclar la leche con la proteína es un graso, la leche contiene toxinas cancerígenas, especialmente la leche que vienen en bolsa.

@EverAfterBreak2 Жыл бұрын

JAJAJAJA

@yomarybaquero1814 4 ай бұрын

Excelente que va al punto

@luisbravo8744 Жыл бұрын

Execelente explicación tengo una inquietud y si tomo la proteína con leche de soya...

@yosmarone Жыл бұрын

Segun el Dr la Rosa hay estudios que pasar de 0.8 g por kg de proteina no es necesario, lo explica muy bien en sus videos ,saludos

@Eldelachompona 10 ай бұрын

Yo como mi presupuesto actual no es mucho, segui ese parametro de consumo de 0.8 por el peso y la verdad he progresado más que varios amigos que si consumen sus 1.5-2.0 gramos de proteína ellos me dicen que por que tengo buena genética pero más que eso es que entreno fuerza y hipertrofia, ellos solo entrenan delicados no pueden un par de mancuernas para hacer hombro lateral con 10 kg con eso te digo todo

@santiagotutzo6584 Жыл бұрын

El primerooooo, que honor!! Sos un grande Oswal, mi principal fuente científica de conocimientos anatómicos y de nutrción relacionados al deporte. Sos un crack, saludos desde Uruguay!

@carlosbetanzo7360 Жыл бұрын

una pregunta una proteina de absorción rápida como la iso100 es recomendada si estoy haciendo ayuno intermitente o es mejor una proteina que se demore mas en dividir para poder ocupar esta proteina en el tiempo que se esta en ayuno

@zyspxsg4608 Жыл бұрын

Wow buen video sin relleno 10/10

@arelys8486 4 ай бұрын

Si lleva leche el cuerpo tarda más en absorberlá y la leche tiene grasa estés en volumen o déficit es mejor en agua así estas construyendo masa limpia y algo muy importante cada cuerpo es diferente.

@elizabethjaramilloramirez7288 2 ай бұрын

Jajajajaja que acabo de leer, acabo de leer la frase "masa limpia" el chiste se cuenta solo.

@fridachavarria6392 Жыл бұрын

Omg que sabio eres oswal, que bueno que me llegó este video cuando más lo necesitaba ya que apenas adquirí mi primera proteína, GRACIAAAS!💪🏼

@gerardosiguertt128 Жыл бұрын

Los sabios no se equivocan jamas....jajajaja

@vanessagonzalez7957 Жыл бұрын

Como te ha ido consumiendo proteina

@frann001 10 ай бұрын

Gracias de veras, gracias

@cinthiacaetano8972 4 ай бұрын

Gracias !!💫

@JORGEAGUDELO-hi9qg 6 ай бұрын

Excelente!!! gracias

@joeldionicio6761 7 ай бұрын

Explicas re bien chabon

@DanyMou 11 ай бұрын

Gracias Osvald

@gamaplus8913 Жыл бұрын

Buen video

@jonyherrero Жыл бұрын

yo he empezado a medir lo que como y me ha enganchado el medir la comida lo unico lo hago super basico midiendo los gramos y con la app samsung healt lo voy registrando y ya esa app mr indica los macros que comsumo cada vez y bueno no sera fiable al 100% pero hasta que aprenda a calcularlo yo me sirve y de momento me esta gustando mucho este mundillo, empecé a hacerlo por querer cambiar mentar y fisicamente y lo hago por gusto y ocio ya que me esta gustando mucho

@user_periquito 9 ай бұрын

Tengo una pregunta y es, que si has consumido algún alimento que te aporte proteína, ejemplo el huevo. Para llegar a tu consumo de proteína diario a base del suplemento que cantidad usas si tiene que ser menor?

@miguelguerrerov92 Жыл бұрын

Buena onda aventura ✌🏻

@emmanueltapiam.6227 Жыл бұрын

La velocidad de la absorción de la proteína post entrenamiento es muy importante, a mayor velocidad de absorción más cantidad de aminoácidos podran insertarse en la miofibra muscular, por eso a una proteína aislada cuya velocidad de absorción es mayor al agregarsele caseína va a ser ralentizada su velocidad de absorción, en cuyo caso no tendría sentido usar una proteína de rápida absorción si la vas a sabotear agregándole leche.

@robinsonpalacioguerrero5381 Жыл бұрын

Gracias por la informacion hermano.

@hecatonquirox4585 Жыл бұрын

Entonces con una iso100 seria lo ideal tomarla con agua ?

@saydgarcia273 Жыл бұрын

@@hecatonquirox4585 misma duda

@Mrfitness240 Жыл бұрын

No tienes ni idea de lo que escribes. Para empezar la rápida absorción solo sería fundamental si la ventana anabólica durase media hora como se creía. La ventana anabólica dura horas y horas por lo que lo mismo da tomarse el batido con agua o leche, aislado o concentrado. La

@GomezEsparza Жыл бұрын

El cuerpo después de entrenar necesita glucosa principalmente, el cuerpo se recupera al dormir si concluiste con el consumo de 1.5 a 1. 8 x kg de peso no hay q estresarse por tomarla en chinga.

@karlamartinez1431 Жыл бұрын

Hola ya me subscribi🙂. PREGUNTA Los diabeticos pueden tomar proteina con leche espero TU resPUEsTa gracias!!

@omarpadilla9812 Жыл бұрын

Saludos cordiales desde Ecuador

@elsasolis3363 7 ай бұрын

Gracias !

@mathiaz27 2 ай бұрын

gracias bro! al grano y super especifico gracias!!!!!!!!!!!

@froilanromerograjales6515 Жыл бұрын

Buenos días me parece muy bien la educación para la suplementación. ¿ a que hora debo consumir los BCAA?

@andrewsmar8454 Жыл бұрын

Sustituye el bcaa puro por amino built

@mahmoudgueye5404 8 ай бұрын

Buenos días una pregunta, cuanto cuchara de proteina recomienda cada dia ? Gracias

@igorrosales1799 Жыл бұрын

Me gusto el video, va al grano y hay buena edicion

@juanjoseleonardorivera9231 Жыл бұрын

Saludo ! Mi pregunta es la siguiente Cuales son los métodos de envío para República Dominica después de una compra y qué tal costoso es ? Puede contestarme cualquier persona que tenga el conocimiento o la experiencia