Рет қаралды 286
Поднялся как разминку до кж, делая 3 ускорения для активации.
Потом поработал подъем на 3 брата, и сразу ушел на спуск. Задача была именно отработать подъем (из 30мин) + спуск (из 15мин). 👌
На кж отвлекся на камере споткнулся и упал, но все ок. Хорошо, что это было на травянистом участке а не каменистом😅
Очень очень доволен формой и самочувствием.
И сегодня наконец-то понял Nnormal Kjerag - гоночные тапки, нереально быстрые гоночные тапки 🤯 особенно для спуска - просто летишь и все 🤷🏻♂️
В следующую среду - попытка из 30 на КЖ 🤪
Забег будет в 03-07 июля 2024г
valdaran.utmb.world/
Ссылка на тренировки с треком в страве:
/ strava
Тренировка была в среду 20/06/2024
14км // 1300м+ // 1:50ч // 8:02мин/км // 155уд/мин // 178уд/мин макс
Снято и смонтировано на INSTA360 X3 мной.
📹 @insta360
Профиль в Instagram
/ vizuete.pedro
Профиль в Strava
/ strava
#trailrunning #трейлраннинг #алматы #almaty #almatymarathon #алматымарафон #амангельды #amangeldyrace #utmb #акбура #aqbura #sponser