No video
Purentalihasten hieronta - kotihoito-ohje | Hierojan matkassa
Рет қаралды 31,606
Күн бұрынYksinkertaiset purentalihasten hieronta ohjeet kotiin.
Videossa mainittu niskajumppa:
www.samulisairiala.fi/niskajumppa
Miten päädyin hoitamaan purentaelimistön toimintahäiriöitä:
www.samulisairiala.fi/omanakokulma
Ajanvaraus ja lisätietoa:
www.fokushyvinvointiin.fi
IG: @samulisairiala
@jennas369 2 жыл бұрын
Kiitos
@samulisairiala Жыл бұрын
Ei mitään! Hyvä jos oli apua!
@julbaAa 5 жыл бұрын
Maisan käppäilyt taustalla❤️ Keep on going, oot huippu!
@samulisairiala 5 жыл бұрын
julbaAa 😂 joo, se alko heti touhuaan kun laitoin kameran päälle 😅
@samulisairiala 5 жыл бұрын
Joo kiitos 😅🙋♂️
@RiittaKinnunen-mr8hg 2 ай бұрын
Niskajumppa 1:42
@_mirooracing_ 2 жыл бұрын
mulla sattuu oikealle puolen korvan alla olevaan luuhun? ja tänään heräsin niin leuka naksahti. avatessa mikä tämä on?
@samulisairiala Жыл бұрын
En ole ihan varma mitä luuta mahdat tarkoittaa, joten vaikea sanoa valitettavasti näkemättä tilannetta.
@_mirooracing_ Жыл бұрын
@@samulisairiala naksuu aika useasti ja sattuu.
@tanelisirkela7951 4 жыл бұрын
Yksi kysymys vielä. Koska kaulan lihakset ovat tällä hetkellä tosi kipeet, niin päteekö tähän sama, kuin neuvotaan esim. hieronnan jälkeen välttämään fyysistä aktiiviteettia. Eli käytännössä pitäisi ottaa rauhaksiin kyseinen päivä. Ja nyt kun rentoutan purentalihaksia illalla ja sitten yöllä puren hampaita, niin tuleeko sen takia vielä kipeemmäksi? Ja onko tämä verrattavissa esim tuohon mitä alussa laitoin?
@samulisairiala 4 жыл бұрын
Ei. Mutta voithan ajoittaa omat harjoitteet päivän päätteeksi, mutta käytännössä ei päde näihin tässä tapauksessa. Voit näitä molempia, videota ja niskajumppaa tehdä koska vaan on sulle itelle paras. En usko että tulee kipeämmäksi, jännittyneet purentalihakset olis hyvä saada rennoiksi, ne itsessään jo lisäävät uutta jännitettä pään alueella.
@tanelisirkela7951 4 жыл бұрын
Samuli Sairiala jep. Teen jonkun variaaton tuosta niskajumpasta. Kaikkea en pystynyt tekemään, koska olkapää leikatta pari kuukautta sitten. Ei pysty pidättelemään käsien ja jalkojen varassa kroppaa.
@samulisairiala 4 жыл бұрын
Taneli Sirkelä okei joo ja koitahan tätä tätä niskajumppaa www.samulisairiala.fi/niskajumppa ⬅️
@tanelisirkela7951 4 жыл бұрын
Samuli Sairiala sain tehtyy melko hyvin. Vähän tuotti ongelmia koska käsi. Mulla ruokatorven toiminnallinen häiriö, paha refluksi. Osassa tässä harjoitteessa tunsin kuinka ruokatorveni rutisi 😳. Ihan kuin olisi ihan äänen kanssa rutissut. Melko epämiellyttävä tuntemus. Kertoo mahdollisesti jumeista 🤷♂️
@tanelisirkela7951 4 жыл бұрын
Moi. Tein tämän harjoituksen. Aamulla herätessä ehkä inan leuka parempi, mutta kaulan lihakset todella jumissa ja kireät. Mahtaako kuulua asiaan, että tulevat aluksi kipeksi?
@tanelisirkela7951 4 жыл бұрын
Ja tosta leuan alapuolelta
@samulisairiala 4 жыл бұрын
Moikka, hienoa! Voi tulla lihakset kipeäksi aluksi kun niitä käsitellään. Tottuvat ajan kanssa kyllä. Oletko kokeillut videolla mainittua niskajumppaa, jossa jumpataan ja venytellään myös kaulaa? -Samuli Sairiala
@tanelisirkela7951 4 жыл бұрын
Samuli Sairiala en ole vielä. Eilen illalla mua vinkattiin katsomaan sinun video. Illalla sitten tein nämä harjoitteet. Tänään voisin aloittaa myös tuon niskajumpan
@samulisairiala 4 жыл бұрын
Taneli Sirkelä tosi hyvä suunnitelma! Toivottavasti saat avun! Jumppa on helppo ja nopea tehdä eikä juurikaan vie aikaa kun muutaman minuutin. Se on hyvä tuki tämän videon ohjeille!
@tanelisirkela7951 4 жыл бұрын
Samuli Sairiala miten muuten tämän videon harjoitteen kanssa. Voiko jatkaa vaikka kaulan lihakset kipeät käsittelyn jälkeen vai pitääkö antaa rauhoittua ennen kuin tekee toisen käsittelyn?
@iinamalinen6082 Ай бұрын
Uskaltaako tätä leuan heilutusta tehdä jos liukanivel on mennyt useamman kerran sijoiltaan? 🫣
@RiittaKinnunen-mr8hg 2 ай бұрын
Niskajumppa 1:42
Family Games Media
Рет қаралды 33 МЛН