No video

Push Day V2 | تمرينة (بوش) بالعلم هتجيب من الاخر

  Рет қаралды 236,689

Informa - إنفورمة

Informa - إنفورمة

Күн бұрын

للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/Xrku...
للاستفسار عن التفاصيل ده لينك الواتساب الخاص بفريق المبيعات: wa.me/message/...
تابعونا على :
-----------------------
Instagram Account : / informa180
Facebook: / informa180

Пікірлер: 258
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
الحق عرض ال 20% خصم علي التدريب الاونلاين بمناسبة المليون متابع سجل في اللينك و هنتواصل معاك : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
@abobilalshami8597
@abobilalshami8597 2 жыл бұрын
الله والزعيم انفورمه
@amirasil1145
@amirasil1145 2 жыл бұрын
جامد ♥️❤️
@islamiwchanm726
@islamiwchanm726 2 жыл бұрын
كوتش حسين هل ممكن ان نشترك في البرنامج ونحصل على العرض لكن نبدأ فيه بعد ثلاث شهور
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
@@islamiwchanm726 مفيش مشكلة🤝
@DarkOne7077
@DarkOne7077 2 жыл бұрын
يا كبتن معلش في حاجه الكتف الجانبي عضله سحب مش دفع
@user-xl8ug6dk9m
@user-xl8ug6dk9m 2 жыл бұрын
عالمي يا انفورمة يا جامد مستنيين منك تمرينة ال Pull & Legs 💪💪 معاك للمليون على اليوتيوب يا انفورمة ♥️♥️
@yahiahesham4970
@yahiahesham4970 2 жыл бұрын
ممكن تعمل حلقة كاملة عن الفرق بين نظام تمرين Bro split و push pull legs بشكل موضح لانى عايز نظام اتمرن العضلة مرتين فى الأسبوع فى خمس أو ستة أيام مش ثلاثة و شكرا و كل سنة وانت طيب يا وحش ❤
@amrelbahy5638
@amrelbahy5638 2 жыл бұрын
العب بوش بول ليج مرتين ف الاسبوع
@AH-sv8gi
@AH-sv8gi 2 жыл бұрын
لو عاوز تمرن العضله مرتين في الأسبوع انا بعمل كدا وبتمرن بوش بول ليج يوم راحه بعدها بوش بول ليج راحه وهكذا ده اللي بعمله لو نفعت معاك ممكن تعملها
@Nada_9930
@Nada_9930 Жыл бұрын
انت. معتمد ف تمرين ع فيديوهاته
@Abdou19908
@Abdou19908 Жыл бұрын
اكتب فالبحث هتلاقيه عامل فيديو شورت
@yahiahesham4970
@yahiahesham4970 Жыл бұрын
@@Nada_9930 لا انا ماشي على نظام تمرين معين عادى لكن انا بشوف وجهة نظره بس
@SilverWolf.Fitness
@SilverWolf.Fitness 2 жыл бұрын
التسخين Warm up: dynamic stretches التمرين Shoulder press-Smith machine(انزل تحت دقنك) 3 sets 10-12 reps Seated lateral raises (كف ايدك لورة) 3 sets 10-12reps Incline Dumbbell bench press(الدكة علي 30 درجة) 3 sets 10-12 reps Chest fly /جهاز التفتيح 3 sets 10-12 reps Dips/متوازي 3 sets 10-12 reps Skull crusher (طلع كوعك لبرة و انزل ورا دماغك) 3 sets 10-12 reps Rope extensions (العب بروبين) 3 sets 10-12 reps اي خدمة ❤️😉
@muhhamednabil8100
@muhhamednabil8100 2 жыл бұрын
ازاي اظبط الدكة علي ٣٠؟
@r-youssef-880
@r-youssef-880 2 жыл бұрын
سلام عليكم! بس اخوي عندي سوال انا ولد عمري 18 طولي 175 وزني 70kg و نسبة الدهون حول 18%. انا ‏مبتدئ في النادي فا لو عندك نصيحة ياريت تقولي. هل اتنشف و اضخم اول؟ و لو في نصيحة ثانية ياريت تقولي و الله يعطيك العافيه
@mohamedyossef1452
@mohamedyossef1452 Жыл бұрын
برنس❤️❤️
@hamzaslama2877
@hamzaslama2877 Жыл бұрын
هو مش تمرين الرفرفه الاتنين واحد
@-1_1-55
@-1_1-55 Жыл бұрын
اخر تمرين 4 sets
@Bully1993Fist
@Bully1993Fist 2 жыл бұрын
عااااااااااش احلى كابتن نحتاج pull day 2
@JOOSEF935
@JOOSEF935 2 жыл бұрын
جمدان يا كوتش الفيديو نزل في وقته انا بكرا عندي يوم push بجد عاش يا كوتش
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@user-ui6tk8bu9j
@user-ui6tk8bu9j 2 жыл бұрын
والله العظيم ما حببني بالرياضة دي غير انت يا عالمي عاش وانا دلوقتي مسجل في الجيم بقالي حوالي شهر ومستمر إنشاءالله 🔥🔥
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@youssefmohamed3627
@youssefmohamed3627 2 жыл бұрын
الهم صل على محمد وآل محمد.
@abot1667
@abot1667 Жыл бұрын
كبتن والله انك قدع انت الوحيد الي اتابعه بالنادي واطبق كل كلامه ياخي استمر والله انك افضل رياضي بالنسبه لي
@Alolooo
@Alolooo 2 жыл бұрын
تمارين مفيدة و هتساعد جامد عاااش 🖤 عقبالي 😅👍
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
❤️❤️
@alimohammed-uv8gx
@alimohammed-uv8gx 2 жыл бұрын
بجد بجد من أحسن الأجسام الطبيعية اللي شوفتها .. و ما شاء الله بالنسبة لواحد طبيعي .. الكتف الجانبي على وضعه
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
❤️❤️
@mahmoudawwad867
@mahmoudawwad867 2 жыл бұрын
الله عليك يا انفورمة ،
@amrkhaled6548
@amrkhaled6548 Жыл бұрын
عاش يكوتش مستنيين day 2 من تمرينة ال pull و ال legs
@olaibrahim7524
@olaibrahim7524 2 жыл бұрын
عاش يا كوتش 💪 اكتر واحد استفدت منه و الله و بداونلود الفيديوز بتاعته عشان انفذها 👏🏻🌺💪
@mohammedelshenawy6977
@mohammedelshenawy6977 2 жыл бұрын
ممكن تعمل حلقة عن الاكل الممنوع والاكل المسموح به لو بتمرن كارديو .. يعنى اكل ايه وابعد عن ايه ،، والخبز والأرز أكلهم ولا ابعد عنهم وايه البدايل لو هما وحشين ؟؟
@One-ch2fp
@One-ch2fp 2 жыл бұрын
كوتش ممكن تعمل فيديو او حتى لو شورت صغير عن التسخين يعني تجمع كل اشكال التسخين والفرق يينهم لكل ايام push pull leg
@taherosman7900
@taherosman7900 2 жыл бұрын
التمرينه دي جايه في وقتها الله ينور ❤️💪🏼
@heshammohamed422
@heshammohamed422 2 жыл бұрын
اعملنا فيديو عن الاستحمام بماء ساخن ولا بارد بعد التمرين
@heshamkayed7208
@heshamkayed7208 2 жыл бұрын
ما شاء الله عليك يا إنفورما عظمه كالعادة وفي تطور ملحوووظ،ربنا يوفقك 👌💪
@mustafaarby9412
@mustafaarby9412 2 жыл бұрын
مستنيين حلقه Pull day
@user-py7ik5ld5j
@user-py7ik5ld5j 2 жыл бұрын
عاش يا هندسه وتسلم ربنا يديك الصحه ويحميك من اكتر الشخصيات المحترمه اللي محظوظ اني تابعتها وعندي معلومات خصبه كتير منك بس هو البوش بول ليج انا حاليا بلعبه استمر عليه اد ايه
@belalelzawely3521
@belalelzawely3521 2 жыл бұрын
ممكن يا كوتش باقي سلسله v2
@user-qv7vt1mr7i
@user-qv7vt1mr7i 2 жыл бұрын
ما شاء الله عليك يا كوتش روح يا شبخ الله يباركلك ويريت تمرين البول والليج v2 فى اسرع وقت عشان انا مش عارف اغير التمرين
@mujtabamujtaba1913
@mujtabamujtaba1913 2 жыл бұрын
يا كابتن بدنا فديو عن حساب نسبة دهون
@mohmedhesham8327
@mohmedhesham8327 2 жыл бұрын
احله ان فورمه منتظرين حلقه الpullاليوم التاني ياكوتش ❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥
@ahmedgamal-sm3lv
@ahmedgamal-sm3lv 2 жыл бұрын
عاش يا حسين 💪 متابعك من اول فيديو ع القناة ادعيلي بالشفاء عشان انزل اعمل الفورمه ان شاء الله
@mohibabo1
@mohibabo1 2 жыл бұрын
ياريت لو تصنف فيديو وتحطو في سلسلة اسمه push pull leg مثلا وشكرا ليك
@MohamedElryan
@MohamedElryan 2 жыл бұрын
Upper lower بقي يا كوتش 😍😍
@beshoy5388
@beshoy5388 2 жыл бұрын
ممكن تعملنا حلقه عن الحاجات المهمه والتمارين والتغذيه قبل الماتش ولما نخلص الماتش نعمل ايه تمارين او نستحمي بمياه سخنه ولا ساقعه ارفعوا الكومنت يا شباب
@alshareefahmed327
@alshareefahmed327 2 жыл бұрын
أحسنت كابتن حسين فيديو مفيد جدا أستمر
@One-ch2fp
@One-ch2fp 2 жыл бұрын
اسطوري بكل معنى الكلمة ، عايزين تمرينة Leg المرة الجاية 💪
@user-te4yy5bz1f
@user-te4yy5bz1f Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@abdulrahmansalah7419
@abdulrahmansalah7419 Жыл бұрын
عايزين pull 2 ي إنفورمه
@user-gv1rc3ds8n
@user-gv1rc3ds8n 2 жыл бұрын
جامد يا كابتن استمر ورايا بوش بكره♥️♥️
@ayahosnyahmed7468
@ayahosnyahmed7468 2 жыл бұрын
شكرا ع الحلقة الرائعة دى 💯💯
@kareems3ody289
@kareems3ody289 Жыл бұрын
محتاجين يوم pull و leg تاني
@user-ny5yr1cf6y
@user-ny5yr1cf6y Жыл бұрын
مشاء الله ياكبتن ربنا يزيدك
@chettouahabdou1370
@chettouahabdou1370 2 жыл бұрын
متابع وفي جدا من الجزائر تحياتي ليك اخي
@nasserabdullah605
@nasserabdullah605 2 жыл бұрын
الله ينور يا كابتن لما حكيت costal vaiber سمعتها كفته فايبر 😂😂
@user-en2ml3jn3f
@user-en2ml3jn3f 2 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه
@iabdelrahman
@iabdelrahman 2 жыл бұрын
جامد دا انا بدأت العب pro split بس في اشكال بلعبها انت لعبتها بتكنيك مختلف و هجربه
@abdullahkafafy6561
@abdullahkafafy6561 2 жыл бұрын
ما شاء الله عليك جامد جدى بس عايزين تمرينه pull بدرى قبل ما يوصل 10k
@AlaaElsherbiny
@AlaaElsherbiny 2 жыл бұрын
عايزين بقى Pull day V2
@walidaissani7639
@walidaissani7639 2 жыл бұрын
ماشاء الله ...تمرين رهيب
@_s5ragaming602
@_s5ragaming602 2 жыл бұрын
اخيرااااا مستنيك من بدري
@fitnesskings3353
@fitnesskings3353 2 жыл бұрын
جربتها من قبل مااروح الجيم😂😂عاش ياكابتني💪😂
@MohamedGamal-zb5nq
@MohamedGamal-zb5nq 2 жыл бұрын
جاااااامد دايما 🥰 ممكن تمارين للABS
@mazenabdelrhman3302
@mazenabdelrhman3302 2 жыл бұрын
يخربيت جمدانك 😂❤️
@MOHAMEDEssam-kv7ub
@MOHAMEDEssam-kv7ub 2 жыл бұрын
جت فوقتها❤
@mediakhalaf8119
@mediakhalaf8119 2 жыл бұрын
عاش👏👏💪
@mohamedsabry3735
@mohamedsabry3735 2 жыл бұрын
الله ينور يا كوتش
@hanaasaleh8692
@hanaasaleh8692 2 ай бұрын
ممكن تمرينة ل٣ ايام
@SolimanIyad
@SolimanIyad 6 ай бұрын
عمري انتا❤🎉
@user-ts7sv7yf2w
@user-ts7sv7yf2w 2 жыл бұрын
عاش هجربها واقولك رايي ❤️
@amirmekhaiel540
@amirmekhaiel540 2 жыл бұрын
لو سمحت يا كابتن حسين ... اعملنا حلقه عن التمرين في فتره الاكتئاب
@abdullahalarebi4026
@abdullahalarebi4026 2 жыл бұрын
لو كان ما اخذت احتياجي من البروتين هل تكبر عضلاتي؟ استمر ❤
@wagehadawy
@wagehadawy Жыл бұрын
هل صليت على النبي محمد صلى الله عليه وسلم اليوم ❤️
@mennahossam5118
@mennahossam5118 5 ай бұрын
أحلي كابتن😊😊
@mohamedkhalil3054
@mohamedkhalil3054 2 жыл бұрын
انا طولي 152و وزن 55 وعمري 14 انا كدي جسمي مظبوط
@mohamednasser12
@mohamednasser12 2 жыл бұрын
جمدان❤️❤️
@dathnt9471
@dathnt9471 Жыл бұрын
انفورما انزل بال pull وال Leg هتسوح والله 🥺
@luffy2557
@luffy2557 2 жыл бұрын
كوتش هو لو إستعملت بروتين إيزو واي فقط بدون كرياتين مع جدول الأكل و تمرين جيدين هل أستطيع الوصول لنتيجة جيدة ؟؟ و ما هي الفيتامينات اللازمة للاعب كمال الأجسام ؟؟ و ربنا يخليك يا كوتش ♥️
@mohamedamer8642
@mohamedamer8642 2 жыл бұрын
الزنك دور علي افضل نوع بس مش مصري أو في نوع gleconet مش متاكد من الاسم و الماغنسيوم في انواع اكتب (فكر تاني) اي نوع فيتامين وهيطلعلك أما بالنسبة الواي ده مكمل لو مش مكمل احتياجك فا عادي غيرو او لا أما الكرياتين ده ممكن يزودك ٣او ٢ عضلات صافي فا الافضل الكرياتين بس براحتك انت حسب مادياتك
@BebeArko527
@BebeArko527 5 ай бұрын
انفورما ياعالمى انا بحبك جدا . عندى سؤال هو تمرين الرفرفه جانبى بالشكل إلى انتا لعبتو كده مش هيجيب الكتف الخلفى ؟
@hizenberg3357
@hizenberg3357 2 жыл бұрын
My great coach 💪💪
@ananaglawi6074
@ananaglawi6074 2 жыл бұрын
عايزين تمرينة ال pull التانيه
@flamma-l1t
@flamma-l1t 2 жыл бұрын
وحشششش 💥💥🔥
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
🤝🔥
@MostafaAhmed-dg5ml
@MostafaAhmed-dg5ml Жыл бұрын
ممكن فيديو لتمرين الpull الجزء التاني
@mixmix4555
@mixmix4555 Жыл бұрын
مبدع
@amroshdeed1914
@amroshdeed1914 2 жыл бұрын
عالمي ❤️
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
❤️❤️
@mahdykhatab5285
@mahdykhatab5285 2 жыл бұрын
كتير ي ان فورما
@user-ct5cy2ck9c
@user-ct5cy2ck9c 2 жыл бұрын
ايوة كدا دلعنااااي ❤️❤️😂
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
😂❤️
@alien53z9
@alien53z9 2 жыл бұрын
جامد ينفع بقي تنزل الفيديوهين اللي اتبقوا 😂
@amiirfotouh8143
@amiirfotouh8143 2 жыл бұрын
الزعيم وصل 😂♥️
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@Mohamed.shata.
@Mohamed.shata. 2 жыл бұрын
عاش يا كابتن ممكن حلقه 3
@Gymystery-no-mystery
@Gymystery-no-mystery 2 жыл бұрын
عاش يا عالمي 💪💪
@user-lh6qv5bd4o
@user-lh6qv5bd4o 2 жыл бұрын
عظمتو❤
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
❤️❤️
@h8sm859
@h8sm859 2 жыл бұрын
عندي جدول بس بجرب التمرينه دي🔥🔥
@omarkamel7396
@omarkamel7396 2 жыл бұрын
ودييييييييييي يابا😂💥
@pfifte1
@pfifte1 2 жыл бұрын
ايش رأيكم بهيك برنامج؟ الثلاثاء: ظهر،باي الاربعاء:ارجل،اكتاف الخميس صدر،تراي الجمعة: استراحة السبت: ظهر،باي الاحد:ارجل،اكتاف الاثنين،صدر،تراي
@user-zv6kf4zg7x
@user-zv6kf4zg7x 3 ай бұрын
Bravo ❤❤❤
@abdoamer3558
@abdoamer3558 2 жыл бұрын
ف وقتها يكبير باقي التمرين بق
@user-fd7im5jo7f
@user-fd7im5jo7f 2 жыл бұрын
ننتظر الحلقة الثانية
@saeedhassan771
@saeedhassan771 2 жыл бұрын
انا سني ١٥ سنه وي بقالي شهرين في الجيم وي عملت فورمه كويسه وي وزني 59كيلوا وطولي 165 وي عايزك تتصحني اعمل ايه دلوقتي وي انا بزيد عضلات بسرعه
@lucifermorningstar651
@lucifermorningstar651 2 жыл бұрын
عمل لينا pull day
@ahmedmedo-bc7ho
@ahmedmedo-bc7ho 2 жыл бұрын
ياكابتنى دلوقتى انا باخد كمية البروتين بتاعتى الكاملة بس حسبت كل ده لاقيته اقل بسعراتى بحبة محترمين فهو كل حاجة السعرات ولا عادى اكمل زى ما انا
@MahmoudAhmed-nm9cr
@MahmoudAhmed-nm9cr 2 жыл бұрын
ممكن ترشحلنا كتاب لكمال الأجسام؟
@amirasil1145
@amirasil1145 2 жыл бұрын
اول♥️♥️♥️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@amirasil1145
@amirasil1145 2 жыл бұрын
@@informa180 يا كابتن انا سني 13سنه وبرفع دمبل وزن 5كيلو وبتمرن يوميا ممكن تطلع العضلات في قد ايه
@ahmedgamal7876
@ahmedgamal7876 2 жыл бұрын
@@amirasil1145 اهتم بأكلك و زود البروتين فأكلك و خد يوم راحة كل اسبوع.... و لما ال ٥ كيلو دي تبقي خفيفة عليك شيل حاجة اتقل منها و هتوصل لجسم حلو ان شاء الله
@amirasil1145
@amirasil1145 2 жыл бұрын
@@ahmedgamal7876 👍❤️❤️
@mahmoudeldagen938
@mahmoudeldagen938 2 жыл бұрын
جامد❤️❤️❤️❤️🔥💪
@Kingusif
@Kingusif 2 жыл бұрын
11:56 كدا باتمان يزعل لما يشوفك بتلعب بروبين
@al5per
@al5per Жыл бұрын
فين pull and leg
@mahmoudnashaat9515
@mahmoudnashaat9515 2 жыл бұрын
مش عارف ليه بتحب تنزل فديوهاتك انا عليا رجل😂💛
@kingayaz9522
@kingayaz9522 2 жыл бұрын
بوش هل نقص الكربوهيدرات يحرق الدهون اتمنى الرد
@ahmedfouad330
@ahmedfouad330 2 жыл бұрын
بصراحة فيديو رائع بس يا ريت الكلام ببطء علشان الفهم وخاصة الناس اللى بتتعلم جديد
@user-kg4bn8qq4z
@user-kg4bn8qq4z 9 ай бұрын
Bravo
@moamen7096
@moamen7096 2 жыл бұрын
جأاامد ي انفورمة ♥💪
@informa180
@informa180 2 жыл бұрын
❤️❤️
@AlM7nk8
@AlM7nk8 2 жыл бұрын
كمل
@user-ei9ii3do7h
@user-ei9ii3do7h Жыл бұрын
وحش يا انفورما بس لازم تكون تمارين البوش الاولى غير البوش التانية
@tfk.x7
@tfk.x7 Жыл бұрын
برنامج ppl + upper يعني اربع ايام في الاسبوع
@hgtvggyvyh
@hgtvggyvyh Жыл бұрын
هل في تمرينه بديله للمتوازي
@tshello4487
@tshello4487 2 жыл бұрын
هل ينفع اخذ الكرياتين اثناء تنزيل الوزن ام يفضل عند تنزيل الوزن للوزن المطلوب ثم اخذ مكمل الكرياتين رجاءً انصحوني🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️
تمرينة من الاخر | Push Day | لا عزاء للاخرين
16:00
Informa - إنفورمة
Рет қаралды 1,2 МЛН
Нашли чужие сети в озере..💁🏼‍♀️🕸️🎣
00:34
Connoisseur BLIND420
Рет қаралды 3,5 МЛН
Comfortable 🤣 #comedy #funny
00:34
Micky Makeover
Рет қаралды 17 МЛН
Look at two different videos 😁 @karina-kola
00:11
Andrey Grechka
Рет қаралды 14 МЛН
Push Day| فورمة فى البيت | اليوم الاول
11:05
Informa - إنفورمة
Рет қаралды 364 М.
رئيس قصر باور الجديد
14:10
d7oomy_999 | دحومي٩٩٩
Рет қаралды 962 М.
Pull Day | تمرينة جبارة للضخامة العضلية
18:33
Informa - إنفورمة
Рет қаралды 752 М.
Нашли чужие сети в озере..💁🏼‍♀️🕸️🎣
00:34
Connoisseur BLIND420
Рет қаралды 3,5 МЛН