Последние 2 месяца я втягивался в тренировочный процесс после отдыха от осенней подготовки. Эта неделя была пиковая, на ней были подняты 160/115/190 и на данный момент я уже готов повторить свои соревновательные результаты.
Главная задача в этом году - выполнение мастера и для этого у меня будет два старта. Первый в середине лета, а второй ближе к концу осени. Буду показывать самые интересные моменты подготовки здесь в этом цикле.
Из интересного: в последнее время акцент в тренировках был направлен на жим лежа, много тренировал руки, чем ранее никогда особо и не занимался. Чувствую прибавку и вижу изменения в отражении.
Решил основные проблемы c ЖКТ и наладил питание. На данный момент вес 73-74кг, держу низкий уровень жиров, прибавляю в объемах и улучшаю качество по сравнению с летом. Я уже выкладывал свою форму с начала прошлой подготовки (видео уйдешь на канале) и изменения очень радуют, все идет как надо.
Тренировки и консультации: t.me/hitims
Одежда, в которой я тренируюсь: old_to_the_new