Waad mahdsantahay cumar wll waxd modaba inad iga hadlysid horta anu noloshayda maalinti wax 30 minutes ka badn social media ma isticmalo lakin saacado badn ayaan laptop 💻 dul fadhiya oon ku shaqeeya guriga waxan markii hore isku arki jiray in markan mudo fadhiyo qoorta iyo dhabarku i xanuunan heer aan wadi kari wayo shaqada lakin iminka waan fahmay oo markan so dareemayo xanuun halka ay shaqadu ii marayso ayan ku damiyaaa computerka shaqooyinkayga kle ee ii qorshaysan ee gacanta laga qabanayo ayan iska bilaaba markan si fican usoo kala baxo ayan kuso noqda computerki alxmdulih marka intaa laga imaado markan sida sameeyo waxan dareema tarkiis badan inaan marki hore ka productivity badanahy alxmdulih ❤

Fadli badan ayee ledahay jimcaha inaa badiso saliga nabiga scw ku Sali xabib keena muxamed salalahu calehi wasalam 💖👑🥺🥰 hadaa jaceshahay nah like is ku muuji

cumar kayga allaha ku dhowro janatul firdowsa allaha kaa warabiyo sidad wanaga nogu soo gudbiso wligey ma arag qof adiga camal ah wiilashena somaliyed allaha ka dhigo sidada oo kale 💖💖

Wll omer talo yar aan kugu darsade, Google Podcast, Samayso, Hadii aad leedahayna Nalawadaag, Halkan waxan U baranay Muuqaalo, Lkn Halkaas Habenkasta Markan seexanayo wan iska dhegaysan lahaa, Halkan adoo kusoo Gudbinaya halkaana mad noogu soo gudbisid, Codka oo keliya🖤✊

Masha allah alle haku dhowro cimri dheer cibaado suuban leh alle haku siiyo cumar inshaar ani waxan jiraa 21 waxana dhigtaa jaamacad waxaana ku noolahay moqadishu waxaana jeclahay barnaamijyada aad kasoo hadashid barnaamijyadaadane waxa ay ii qabtaan sidi bunka cml waayo mar alaalo markaan howl qabanaayo wax kale ma dhageesto arintan aad hada ka hadleesane waa arin fiican ani subax walbo waan lugeena bajaajne maba raaco xitaa hoomey ma raaco dadka qaarne waxa ay i dhahaan maxaa lacag ma heesatid miyaa 🙄 waxana ugu jawaabaa waqtiyada kale gurig a ku jiraa halka mar aan soo baxane baabuur maa raacaa 🙄 adine mahad sanid cumar 👍

Anaga waxaan dhahnaa foosto gobolo😂😂😂😂😂 aniga ahaan waxaan ahaa xaliimooyinka iska jecel nasiinada delivered wax walbo xitaa yaanyada guriga laiigu keeni jirey Wagi danbe xanuun lugaha markii danbe heer aana salaadi fadhi kutukado marki danbe socodbaan hiaaby alxamdulillah hospitaal mar horaa iigu danbeysey

Jazakallah kheyr ustaaad

Mahadsanid Omar inshaar. Dharbaa feeraynayay anu ku raaxaysanayo muqaalka hal mar xita ma aanan dareemin.

Mahadsanid walken omar inshar waa barnwamij runtii aad inoogu muhiim ah aniga shaqsiyan waxaan 2-dii sano ee udanbaysay ka shaqaynayay shaqo inta badan socod ah waxaana dareemayaa caafimaad jidheed oo aad u wanaagsan alhamdulilah qof walba oo inaga mida waa uu jecelyhy in uu qabto shaqo iska raaxo ah oo aan dhib badnyn balse waxaa xaqiiq ah in aad taa cagsigeeda aad dhaafsanayso caafimaad kaaga.

Thanks ustad omar inshar.

Mahadsanid ustaad Omar inshar cilmiga aduun iyo kan aakhiro oo lacag la,aanta nagu bareeso Allah hakaa abaal mariyo Allahumma Aamiin.

Shkrn omar indhaar. Lkn mid baan kaa codsan lahaa oo ah in aad podcast-yada nooga dhigto saacad ama wx ku dhaw, aad baan ugu raaxeystaa runtii, anoo jecleesanaya ayuu iga dhamaadaa saa is kaga soo ceshtaa. Waa hadaad noo awoodo.

Wll cumar inshaar thank you very much Masha allah

Masha allah cumar inshaar bro thank you wax badan bad noo qabatay ❤❤

Baarakallahu walaal Cumar Inshaar.

masha allah thank you 🙏

Mawduuc muhiim ah weeye Ustaadii

Nolol aan dhaqaaq leheen waa Halis run ahaantii.shukran ustaad.❣️

Shukran ustad❤️🤴

Macalin kenyan ah oo english ii dhiga aya maalin igu yiri “there is no rest in live “

Alla cumarow aney igu dhacday lixsano ayaan guri kujiray xataa suuq ma adi jirin tamar daro ayaaba igu dhacday caajis an dhamaad lahyn inan tilaabab qaadiwayo gi'an la'an xanaaq faro badan halmaan badan markeyga horan waxn ahaa qof shaqi badan oo nashiid anoo yar ayan shaqo bilaabay 14 jir ah ayan qurbo tagay oo ka shaqeyn jiray waxna isbari jiray kaligay markan caqli ahaan iyo da'ahaan weynadayna waxn noqday qof an wax sosaar lahy marka walal wa runta meel fadhigu wa cudur.

mahadsanid Cumar inshaar

masha allah thank you for your advice

Manshallah Ustaad Omar inshar Gulayso

Inshaallaah mahadsanid cumaroow

الله يسعدك masha alH

Wlhi thumma wlhi aniga ayaa xaaladaas arkay. Waxaan ahaan jirey wiil sports ah kubadii waan iska dhaafay wax walba oo socod iyo dhaqaaq ah waan iska dhaafay. Jaamacad ayaan dhigtaa jaamacadda gaari ayaa igeeya iga soo celiya!! Subixii waan shaqeyn jirey se hadda shaqo la'aan baan ahay! Ma baxo, ma socdo, kubad ma dheelo. Waxyaabaha aan isku arkay waxaa kamid ah: 1_jiljileec jirkayga oo dhan waxaad moodaa inaan wax muruq ahba aan lahayn 2_caajis xad ka bax ah oo aan waxba qabsan karin mararka qaar aan ka caajiso cuntada inaan cuno ama aan suuliga galo. 3_cibaadadii oo dhulka gashay oon isku kari waayey 4_xanuun yar haduu igu dhoco bil iga bixi baayo saasuu iigu rafanayaa. 5_fahankaygii iyo xifdigaygii oo dhulka galay waxaan noqday qofkale waagii hore waxaan ahaan jirey qof lagu tilmaami karo genius 6_waan foolxumaaday oo gooman waaweyn baa iga soo baxay hahahaha wlhi sanadka hooyaday markay i' aragtay way iga naxday hhh. Ballan waxaa ah in aan maanta ka bilaabayo oo wax aan qabsan karo aan qof danbe u dirsan.

Msha allah wll allah ha ku xafido

Waa xaqiiq ustaad omar inshaar

Thank you wll I am really interested you ❤🙏

Mansha Allah run ahaanti wa mawduuc wax wayn xanbaarsan oo ubaahan in inbadan lagu barraarug sanaado cafimadkeena

Walo waad mahadsantahy balse nuxurka noo soo gooob macalin

Shukran wallow wxaat modaa in aad iga hdleyso. Guriga kamaboxo stress free igu dhacay

Thanks u so much sir

Masha Allah

Thanks wll omar inshaar ❤

Jazaakallah cumarow

mahadsanid wll cumar xageen kaa heli kara inan kula so xidhiidho ayaan u baah na

ustaad omar inshar waa mid ka mid ah dadka aad ku taageero kuna dhageysto mar walba kula socda muuqaaladaada muuqaalkan wax badan ayaan ka faa'iday mar walba muuqaaladan inoo soo badi ustaad waana ku saamalayaa jimco mubarak ustaad omar inshar waa anigo ah ismail abdirizak ali

Manshallah maclin Omar

Mahadsanid wll

Cumar inshaar Wll qaliya Allaha kuxifdiyo

Mahadsanid wlle

mahadsanid sxb sare

Mashalah ❤️

Cumar Inshaar Alle ha ku sharfo wll

masha allah

Talo:- Hablaha waxàn kula talin lahaa gurigaaga adoo jooga ayaad sameynkartaa jidh dhis KZfaq vedios badan ayaa yaala maalinba meel dhis belly exercise, iyo whole body exercise, oo home exercise ah ayaad helaysaa adoon biro qaadin jidhkaaga dhisan kartaa, Qolkaaga soo xidho, sijaayada dhigo dharkugu dhagan oo ku caawinaya xidho, maalinkasta 30minutes ayaa kugu filan oo fiidkii ah ama aroortii markad salaada subax tukato.

thank you omar juma mubarak

Al xaraka lahaa baraka jasaka allah akhuna amar inshar

Thanks you

Ustad omar inshar

Markasta oon muqaalkaaga furo waa markasta oon faa’iido aan caadi ahayn helo mahadsanid wllkeen jazaakallah ❤

Mashaa allaah wll

2022 dabayaaqadiisii ayaan u wareegay xafiis aadayaan uugu faraxsanaa inaan imika nasan doono laakiin 2 bilood gudohood ayaa jilbaha iyo dhabarka la i qabtay meesha aan u hooyanayo iyo shaqada ayaa isku yaala. Soonkii ayaan badiyay marwalba oo aan fursad u helo socodka waan socdaa alx Waan bilaabi doonaa (j) inshaa alaah AAD AYAAD U MAHADSANTAHAY USTAAD

Mahadsanid lph

Fandhal podcast 22 ka dhig ustaaad

Nin kudayasho mudan, qayr Allah kusiyo wll

Thanks wllkey ,Mowduucaan waan u baahnaa waana kaa faa'iiday🙏🙏👊

masha.allh wll waa muqaal aad umuhimsan xaqiqdi qofka qofka kale intuu ka dhaq dhaqaq fcn yahay ayuu ka cfmd fcnyahay

Waa arin wanaagsan cumar inshaar

Inshaarow 'xeero podcast' na waan kaa sugaynaa 😁

Thanks

Masha Allah it’s amazing topic thanks brother Omar and ur absolutely right if we don’t do any physical work or activities our bodies won’t stay shaped

Jumca wanaagsan ustaad omar inshar , waan la socdaa fandhaal podcast qeybtii 21kaad , mahadsanid ustaad omar inshar 🥰😍.

Jumco wanaagsan walaal cumar .

Waad mahadsantahay

mahadsanid wll omer inshar 100% anu igu socda mawducan wayo wakhtigayga 12 saac ka mid ah computer ayan kuqata 9 saac o aan ku shaqenyo iyo 3 saac oo aan jamacad ku dhiganyo lesson heer ay indhici aad i daciifeen balse hada sidi wax waan ka badalay soo kale hada isbadal ayaan bilabaaya wanad mahadsantahay wll no so kordhi mawducyada sidan oo kale ah

Omar inshaar 👑 ruux igu qaali Ah☺🦋

M.a mahadsanid omar maxamed inshaar Dhaqdhaaqu waa shay caafimadkaga ilaalinaya markii aan ogaaday waxa ay ahayd 2018 wakhtiga wan yara xata wakhtiga man aqoon nolosha dadka magaca sameeyay sida imaamu bukhaari , Elon musk , mulkiilaha facebook hooday (Alle ha unaxariisto hooyaden Aamina ) waxa aan ku yidhaahda hooyo wax walba aniga qabsanaya lakiin mar marka qaar way iga faro maroojisa shay yada qaar maalin kasta waxan lugeeya 2 hour iyo 30 goob waxbarasho zaxiibkay C/casiis waxa ugu yidhi:- "talo iga sii waxan Arkay jidhkaaga in uu wanagsan yahay" aniguna wan siiyay halka eray aan kugu biirin laha waxa weyaan (qof kasta ood wax ka faaiido magac dhaw) uu ku jeclan , uu ku so dhawan, uu ku ixtiraami.

Keep going 💪 ✨️ 👏

22aad weeye cumarow

Health is wealth

Cumar ishaar mahadsnid ustaad qiimo badan

Asc walalkey cumar waxaan kaa rabay talo halkeen kaala soo xariiraa

Waa maxadsantahay macalinow

Fandhaal 22 waaye Maaha 21

Mahadsanid wll kismayo kaa soo salamaya

Ustaad cumar waa qaybtii 22 ee maaha 21 Barnamijkan waa ka hela mahadsanid 🥰

Berigaan School-ka dhigan jiray noole igama caafimaad badnayn jir ahaan daalna ma aqoon sbbtoo ah waan sii lugayn jiray soona lugayn jiray mararka qaar intaan daaho baan orod ku tagi jiray School-ka lkn hadda talaabaddii aan qaadaba dhaweeye baan raaca ama bajaaj waxaan daal cayil iyo wadne xanuun kii oo igu batay ahayn kama faa'idin, iska soo fadhigu intaan wax kale lagaarinba asaa cudur ah.. Ciwaan muhiim ah baad maanta ka hadashay

Shark iyo xasanaad allah kaa siyo

Cumar inshar

Wcs Wll Wan Dhawnahay🥰

Taasi been maha waxan ba ku cadaynaya hooyada iyo walashay farqiga udhexeeya hooyaday waysocotaa meelkasta oo bas loo raco magalada dhexdeeda way ulugaysa waxany kajeceshahay inaybasraacdo inay lugayso wallshy 40 jirtana geedka muuqda magaadho wayna kuuranaatay foostadaad shegaysid camal markaa adoo seconkaraha fadhiyin thank you umar

M.a cumar wan kugu hambalyeynayaa dadaalka aad galisay muqaladan aanu aadka uga faaidnay alle haka abaliyo

Caafimaad ahaan Fadhiga badani wuxuu horseedaa Xanuunada raaga sida dhiigkarka,macaanka iyo subaga. Si aad uga hor tagto waa inaad jimicsi samaysaa 30min maalinkasta usbuucii ama 4 cisho usbuucii ugu yaraan. Xataa hadii aad jimicsiga ka caajisto ugu yaraan socod samee.

WCS WR WB WLLKEY CUMAR INSHAR MAASHA ALLAAH ALLAHA KU XAFIDO JZK ALFA KHEYR

Waxaad umalaysaa cumar inuu aniga iga hadlaayo oo aan u waramey. Mahadsanid ustaad

Dumarka somalida khatar bay kujireen xaqiiq caafimaad kooga

ASC WLLKEY INAAD ANIGA IGA HADLEYSO AYAAD MOODAA KAROONIHII 2020-2022 GURIGA AYAAN ISKA FADHIYAA BANAAN DHAN MA JECLI GURIGA AAN KA DHEX SHAQEEYAA BISHII 3 MAR AYAA LAGA YAABAA INAAN BANAAN ARKO HAL WIIL AYAA II JOOGA OO CARUUR BADAN MA KORINAYO AWAL WAAN LUGEYN JIRAY INSHA ALLAAH WAAN ISBADALAYAA OO SOCODKII AYAAN BILAABAYAA JZK ALFA KHEYR

Wllhi garan maayo qaabaan kuugu mahadceliyo

Wax badan ayaan ka faaiiday runtii waxan rajaynayaa in maanta wixii laga bilaabo aan isbadal samayn doono inshallah mahadsanid💯

waa.runtaa.walaahi

Jaxiimo holac tufaysa

Run ahaantii podcast yadaadu aad ayey waxtar badan uleeyihiin waliba kasii badi ilaa 1hr ilaa 30m

Iminkaba iska ilaaliya shaanboga Dove iyo saabuna ay ku qoranyihiin Dove waxaa laga helay maado keenta ama sababta kansar markaad ku maydhatid waxa ku cuncunaya jidhka

Waa xalada aan hada Ku sugahay caml Lkn mnta kadib wan isbarqabanaa

Walaalkay inshaar aan afsoomaliga aan kuu saxee markaad dhahaysay ereyga Nasan tahay waxaa lagaa rabaa inaad Dhahdo markaad shaqadaad ay tahay mid fadhi badan aad ku shaqaynayso halis ayaad ku jirtaa dheh adigoo raaliya Channel kaaga waan ka Faaidaystaa fadlan Dahabka iyo Macdantana Baro walaalkay Cilmiga lagama Dhargo....Mahadsanid

Thnkz zxPp

Qofka kaliya waxa tahy marka dhagesanaayo aan ku caajisin waxaan rajeyna sidaan ina kusi wadid hormar kan ka balaadhsan waan urajeyn kanaalka