前腕が6ｃｍ太くなったおすすめの筋トレ法を紹介します
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Жыл бұрын前腕を太くするために実際にやってきて効果のあったやり方を紹介します。
@Javieru-gr7uf 6 ай бұрын
参考にさせていただきます。
@user-zk6vw4in1m 6 ай бұрын
ありがとうございます🙇♂
@ryosato9716 Жыл бұрын
前腕27cmも普通の人よりは充分大きいですよね。コンセントレーションハンマーカールは山岸プロもやってますね。
@user-zk6vw4in1m Жыл бұрын
肉体労働やってたので前腕は筋トレする前から多少太かったかもですね。山岸さんの動画見ました。サムネの山岸さんのコンセントレーションハンマーカールカッコよかったです！
@user-no6mg6qr5f Жыл бұрын
ナイスミドル！
@user-zk6vw4in1m Жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-jb2yu5zq6w Жыл бұрын
確かにリバースリストカールやるようにしてからハンマーカールでの手首の痛みが軽くなった気がします。
@user-zk6vw4in1m Жыл бұрын
リバースリストカールをやるようになって拮抗筋のバランスが大事と痛感しました💦
@yoshi0116hiro Жыл бұрын
できれば２～３日に、２～３セットでも検証してほしいです。理由は、もっと太くなるか比較対象となりますし、忙しい視聴者にも望みが出てきますから、宜しくお願いします。
@user-zk6vw4in1m Жыл бұрын
僕も甘えとかではなく、物理的に筋トレがほとんどできない時もよくあったので忙しいトレーニーの気持ち本当によく分かります！前腕の検証ですが、僕は前腕トレをかなりやり込んでいて、伸びしろがほとんどないと思われるので今、2〜3日に2〜3セットでは太くならないと思います。伸びなくなってそれくらいの頻度でやっていた事もありますが、効果はほとんど感じませんでした💦前腕トレを始めたての方でしたらその頻度でも充分太くなると思います。今は週2回のガチ前腕トレにプラスして1日1セット限界までやって、停滞した人でも太くなるのか検証中ですのでよろしくお願いします🙇♂ 長文すいません💦
@yoshi0116hiro Жыл бұрын
@@user-zk6vw4in1m 早々の返信有難うございます。説明ありがとうございます、納得しました。まだまだその域まで達してないですが、動画を参考にさせていただきます。無理しない程度に頑張ってください。
@user-zk6vw4in1m Жыл бұрын
@@yoshi0116hiro ありがとうございます🙇♂頑張ります！
@user-kf2xd1ku3i Жыл бұрын
あれ？声が、遅れて、聞こえるよ？
@user-zk6vw4in1m Жыл бұрын
今確認したら、確かに声が遅れてますね😱確かこの動画を編集した時、なぜか高画質で書き出せなかったのでその不具合ですかね😲ご指摘ありがとうございます🙇♂
@user-bz6it4rm3q Жыл бұрын
ウォールハンマーカールが多分、最強ですよ。お試しあれ。
@user-zk6vw4in1m Жыл бұрын
ウォールカールはよくやってるのにウォールハンマーカールはなぜか思いつきませんでした笑 早速やってみます！ありがとうございます🙇♂
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