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¿QUÉ PASA SI NO ESTIRAS DESPUÉS DE ENTRENAR?
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Күн бұрын'Todos sabemos que es importante estirar nuestros músculos luego de entrenar o competir. Pero, ¿sabes por qué?
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@mourglia 4 жыл бұрын
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@aureliobermudez5743 4 жыл бұрын
Excelente explicación!! Mil gracias. Sólo tengo una duda, es recomendable estirar antes de un entrenamiento o competencia? o sólo después y tal vez antes de ir a dormir? Y si no, por qué? Muchas gracias por tu tiempo
@diegoelvagooful 5 жыл бұрын
A la espera del video mostrando buenos ejercicios para estirar! abrazo Colo genio
@FernetCOLA 5 жыл бұрын
Iba a proponer lo mismo. Esperamos ese video colo!
@FernetCOLA 5 жыл бұрын
Que agregar a lo que ya dijeron? Sos crack colo. Claro y conciso como el mejor docente, e informativo como el más comprometido de los periodistas. Gracias x la calidad del material que subís y la dedicación. Calzate las zapas, que nosotros te seguimos.
@patopazpaz6821 5 жыл бұрын
gracias don leonardo desde chile, constitucion, 7 region del maule sabios consejos que ayudan siempre y que son de gran importancia para todos los que somos runneantes.
@AlejandroMartinez-mj6sb 5 жыл бұрын
Muy claro con el experimento! Saludos desde Tamaulipas México
@franciscogrieco4029 5 жыл бұрын
Excelente video !!!. La explicacion y los fundamentos una barbaridad. La didáctica propia de un docente . Grande LEO !!!!Gracias por compartir el video. . Abrazo enorme desde ROSARIO !!!
@cesartrigo8571 4 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo hno. Leo M. Excelente explicación !! Así es que explican las cosas , con hechos !! Dios te bendiga mucho ! Saludos desde República Dominicana !!
@darifutbol7692 5 жыл бұрын
Excelente explicación amigo! Ya me había olvidado porque era que estiraba, sabía que era bueno pero no me acordaba para que... Mil gracias, me refrescante la memoria!
@paulobarragan8309 5 жыл бұрын
Didactica a la mayor expresion!!! Un masaje de vez en cuando también ayuda no? Abrazo capo!!
@brianflores3104 2 жыл бұрын
Videaso. Todos recomiendan estirar, pero nadie había explicado tan claro el por qué.
@Darwintrujillo1 5 жыл бұрын
Caballerisimo! Ud. Es un capo como dicen allá. Gracias por toda esta información. 🤙🏽 Saludos desde Bogotá
@joseblanco6250 4 жыл бұрын
gracias por los consejos eres muy grande. gracias colo un abrazo enorme. desde madrid
@Vende_Humos.com23 2 жыл бұрын
Es importante escuchar a tu cuerpo. Muy bueno colo. Gracias
@c.e.a.7488 5 жыл бұрын
Excelente explicação sobre a necessidade de fazer alongamentos, Colo! Sempre tive dúvidas se os alongamentos são mais importantes antes ou depois da corrida.
@cristianveracampana6212 2 жыл бұрын
Que buena explicación la del tendón de aquiles
@guillermojohansen6569 5 жыл бұрын
Genio total, con esa demostración y traer material importado para las recreaciones
@sionebelouchi7728 3 жыл бұрын
perfecto.explicacion muy clara estamos a la espera de un vídeo mostrándonos ejercicios para estirar. Un saludo desde españa
@edgararias1133 5 жыл бұрын
El ejemplo mas didactico que he podido encontrar...gracias miles por el video
@mn-cassini 3 жыл бұрын
La mejor explicación que escuché sobre el tema.
@labt1184 3 жыл бұрын
Explica de una manera increible.Muchas gracias de grande quiero ser como usted un buen hombre animo
@camilomejias8814 3 жыл бұрын
Gracias colo eres ejemplo para todos
@elclownass 5 жыл бұрын
Muy bueno, muy claro. Soy estudiante de kinesiologia y estoy empezando a entrenar, antes lo hacia en el gym pero me di cuenta que nada mejor para el sist. Cardiovascular que trotar al aire libre. Me sirven mucho tus videos y motivan segui asi genio saludos desde Rosario ..muy bueno el ejemplo por cierto ..
@rolandopiris4470 3 жыл бұрын
Tengo tendinitis, espero el próximo video explicando cómo hacerlo bien, por el sobrepeso que tengo empeze a caminar y trotar y tus vídeos me inspiran mucho, muchas gracias sr👍
@gastonpablorivero9311 5 жыл бұрын
Genial vídeo colo!!! Más didáctico, imposible!
@CHESTERMANIATICOS80 5 жыл бұрын
saludos muchas gracias por las recomendaciones por tomarse el tiempo de editar el video para informarnos
@alfredoruiz495 5 жыл бұрын
Grande leo. Gracias x los vídeos. Haces un vídeo con rutina de estiramientos???
@carmenlambrecht570 3 жыл бұрын
Muy buena explicación! 👌. Clarísimo el ejemplo 😅
@javiercruz9513 5 жыл бұрын
Muy didáctico coló, me paso exactamente eso en el tendón de Aquiles por una contractura de los gemelos y soleos el mes pasado . Después de parar 15 días y un poco de kinesio ya estamos a full para los 42k de rosario el finde que viene . Saludos desde mar del plata ¡!
@elrunnerrotativo9141 5 жыл бұрын
La verdad Colo sos un capo!! El vídeo anterior el del taloneo esta genial!! Yo era de Lanús pero ahora (hace más de 20 años) vivo en Merlo, San Luis!! Cuándo venís a correr un Trail por acá??? Abrazo Daniel!!
@johnnyduranvillalobos9407 3 жыл бұрын
Interesantisimo este tema que buen consejo
@efrainrestrepo2825 4 жыл бұрын
Leo cordial saludo.si tienes razon,hay que poner buencuidado con los estiramientos
@pabloalvarez345 5 жыл бұрын
Sr.Colo, como.siempre muy bueno y muy clara las explicaciones, siempre viene bien este plus que nos aportas de info muy interesante sobre runing y el comportamiento del cuerpo ante estas exigencias, como corredor nómada amateur te lo agradezco mucho.
@in.dleonn 3 жыл бұрын
hay varios meta análisis concluyendo que no es ni bueno ni malo estirar después de entrenar, ni que trae algún beneficio hacerlo o no hacerlo. lo que si no se debe hacer es estirar pasivamente antes de correr, quita fuerza, potencia, economía de carrea entre otros
@davidnavarrete657 5 жыл бұрын
Escuché que muchos Keniatas no estiran o al menos nunca después de un entreno fuerte. Ya que al estirar el músculo progresivamente se hace menos potente o va perdiendo fuerza. Qué opinas.
@silviaraquela3030 4 жыл бұрын
Después de un entrenamiento fuerte hay mucho tejido muscular dañado hastaroto. Pequeñísimas arterias que lo irrigan también. Por eso no es conveniente estirar enseguida. Se descansa, reposo completo, con hielo y buena alimentación. Después se dan masajes transversales a las fibras, para que las que están dañadas se unan correctamente, en su dirección. Luego recién se hace recuperación y estiramiento. Saludos desde Uruguay!
@joakoariel 2 жыл бұрын
Excelente explicación
@josevilchez9902 3 жыл бұрын
Buenísimo el vídeo, poquísima gente habla de estos temas asi.
@franciscogrieco4029 4 жыл бұрын
Muy buenos tus consejos y muy clara tu explicación !!! Gracias COLO !!!. Gran abrazo desde ROSARIO !!!
@nannimascias312 3 жыл бұрын
Colo muy clara tu explicación !!! Sos muy didáctico!! A estirar!!!
@sebastiansuarezlucero1931 3 жыл бұрын
Excelente, me viene muy bien este video para cambiar algunos hábitos, soy jugador de padel y el brazo me duele menos cuando me doy el tiempo de elongar correctamente. Muy útil Leonardo
@AnaMaria-ix7vo 4 жыл бұрын
Sos muy didáctico, Colo, para explicar. Gracias!!!
@rubenzamora7670 5 жыл бұрын
Podrías explicar si hay correlación entre la fisiología de un músculo soleo más largo con un gemelo que está más subido (típica pierna de corredor keniata) y lo que explicabas de la eficiencia en la carrera?
@vaniamichelandradevazquez3466 5 жыл бұрын
COLO sos un capo.exelente información.
@adolfomartinez1662 3 жыл бұрын
Qué capó colo soy maratonita pero no me gusta estirar pero al ver esté vídeo me doy cuenta qué equivocado estáva al no estirar cómo corresponde gracias colo
@carlosenriquerodriguezcarr7324 5 жыл бұрын
Muchas gracias, yo no estiró los músculos al terminar de correr pero después de ver su video lo haré sin excepción....
@miguelangellazar612 5 жыл бұрын
Hola Colo !! Como siempre muy bueno el video y muy, muy pedagogico. Muchisimas gracias
@stevencassina9772 3 жыл бұрын
Sos el uno con estos videos! , lo termine de ver y me puse a estirar!! esperemos que el avance que me falta esta por tener los tendones cortos! , saludos de uruguay.
@juliancabral40 3 жыл бұрын
claro y simple, gracias por tanto colo!
@abrahamavaloscarpio6734 4 жыл бұрын
Excelente explicación!! A estirar los músculos se ha dicho!
@evanoragarcia3086 4 жыл бұрын
Buenísimos tus vídeos! Me encantan! Muy útil toda la información!
@JorgeRodriguez-ud2ln 3 жыл бұрын
No se quien te pone pulgar abajo en el vídeo con los buenos consejos que das,los que hemos hecho deporte sabemos que hay que estirar siempre antes y después de cualquier ejercicio sino te puedes romper, igual no cuando eres joven que puedes hacer casi cualquier burrada sin que pase nada pero después con los años viene el tío Paco con las rebajas.🤔
@lukitasflores2457 5 жыл бұрын
Cuando empecé a correr me iba a mi casa sin estirar... Casi me lesiono a los 3 meses... Después corregí mis errores (sobre la técnica, estiramientos, etc) y ahora corro mucho mas suelto y tiro zancadas mucho mas largas, al principio pensé que era una boludez pero en realidad es una de las cosas más importantes del entrenamiento
@claugardenes1974 2 ай бұрын
En el gimnasio sonse voy no me hacen estirar ni antes ni despues. Llevo 3 meses y ya me estan doliendo los musculos... cada vez estoy mas rigoda. Desde hoy arranco a estirar cuando vuelva a mi casa
@maximilianocerquette219 5 жыл бұрын
Buenísimo, gracias Colo!!!
@aldopineda4871 4 жыл бұрын
Hola ! Excelente el ejemplo de la importancia del estiramiento muscular!
@santyriversa 3 жыл бұрын
Que buena didactica colooo
@_-xavier-_ 5 жыл бұрын
EXCELENTÁSTICO VIDEO COLO!👌👏👏👏👏👏 Muy buena y.clara explicación, muy gráfica y fácil de comprender, gracias!✌
5 жыл бұрын
Son muy buenas tus explicaciones, saludos
@fabiana.rapalinob269 4 жыл бұрын
Bien esplicado yo solo estiro antes de comenzar a correr . Ahora ya se q" se debe tambien aser despies de correr. Saludos desde Barranquilla (colombia )
@joewhatsup 3 жыл бұрын
Excelente video, gracias por la explicacion
@mourglia 3 жыл бұрын
🙏
@amarcano30 5 жыл бұрын
Seria bueno un video de que tipos de ejercicios post entrenamiento podriamos hacer. Gracias Colo!
@humbertojuarez3715 5 жыл бұрын
Gracias por la información colo, muy bien el vídeo. Estaría bien que subieras uno en donde explicarás que ejercicios de estiramiento hacer
@Jose-Ayala 5 жыл бұрын
Excelente video, saludos.
@urieldelacruz5293 5 жыл бұрын
Estuvo buenisimo el video, muy claro
@demian9676 3 жыл бұрын
Gracias genio 👏👏
@cristalarevalo1883 5 жыл бұрын
👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼 muy buena explicación. Buena tarde!!!
@josealberto5742 5 жыл бұрын
Buena información. Bien explicado.
@sergioacera 5 жыл бұрын
Excelente video Colo , genial explicación
@angvarma1 5 жыл бұрын
Excelente video Colo! Gracias maestro!!!
@oscarvicenciosolorio4186 5 жыл бұрын
Que buena información compartes Colo, Gracias
@victorsamuelsanchezcarrill6745 5 жыл бұрын
Mejor explicado en ningún lugar ! Saludos desde Peru 🤘🏼😁
@argeferalvarez9879 4 жыл бұрын
Qué gran video ! Gracias
@marianaramonda1148 4 жыл бұрын
Muy bueno el ejemplo de la lata y el elástico 😁👍
@gerardogabinomendezgarcia2074 2 жыл бұрын
Gracias 👍
@matrixteacher6293 5 жыл бұрын
Hola Leo, un saludo y un abrazo. Te comento, hace tiempo te pedí un consejo sobre los tenis Li-Ning Cloud y me comentaste que no los conocías o no los habías usado, pues me animé a comprarlos, son muy confortables y realmente, los siento mejor en cuanto al desempeño que los Ultra-boost. Compré los que son diseñados para distancias largas y de verdad que no me decepcionaron en nada. Y van por la mitad de precio que los adidas. Gracias por todos tus consejos y tips, me han servido y ayudado bastante. Saludos desde México.
@nesslevy 5 жыл бұрын
Excelente aporte Colo!!!!
@josesixtogerardo5660 5 жыл бұрын
Anteriormente terminando de entrenar estiraba, pero empecé a tener dolores en la rodilla, por lo que mejor destino el día de descanso para hacer solo estiramientos y me va bien. Saludos crack ✌
@vaniamichelandradevazquez3466 5 жыл бұрын
Saludos desde Zamora Michoacán México.has un vídeo del.plan 80/20 por favor.colo
@peterramirez981 5 жыл бұрын
Eje jajajaja saludos por igual desde Zamora Mich.👏👏👏✌💪
@anamkroeger5185 5 жыл бұрын
Qué producción!!!! Excelente!!!!!
@miguelfumero8717 Жыл бұрын
La rompiste con el ejemplo 😂
@rosarioadrianacandelerorue3710 5 жыл бұрын
Genialmente explicado
@odrauderojas2576 3 жыл бұрын
Son muy claras tus explicaciones. Felicitaciones y gracias.
@mourglia 3 жыл бұрын
🙏
@genp73 5 жыл бұрын
Excelente explicación !!!!! Gracias.
@amarcano30 5 жыл бұрын
Muchas Gracias colo por el consejo!!!!
@judithvelasco7660 3 жыл бұрын
Gracias por el ejemplo, mas claro ni el agua!!:)
@lcotero 5 жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 La explicación es genial! Muy buen video.
@joelalvarez1415 4 жыл бұрын
Gracias. Siempre aprendemos👍🏽😀
@mourglia 5 жыл бұрын
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@hernanmazzotta4604 3 жыл бұрын
Exelente aporte
@josefneufuss8519 4 жыл бұрын
Que buena explicacion!!, un capo..Saludos desde Munich
@silviagalan1014 5 жыл бұрын
Excelente! Gracias
@ciancio_lautaro.4401 5 жыл бұрын
Didáctica magna lo del colo.
@jhonatanenriquezccochachi8767 3 жыл бұрын
Como siempre buen videos . sos grande
@gonzalolallitto6983 4 жыл бұрын
Capo ídolo ,muy buenos tus videos
@williamroberts364 3 жыл бұрын
jeje perfecto lo de la liuga y la latita xD quedo clarisimo!
@cesarruiz3062 5 жыл бұрын
Excellente esplicacion. Campion 🙏👣👍
@chinesse1078 5 жыл бұрын
Que buen ejemplo!! Saludos desde Ecuador!!!
@lucianoarce9751 5 жыл бұрын
Sos crack posta
@jimmyfernandopachecoquinte9391 5 жыл бұрын
Gracias Leonardo por su gran consejo Debemos realizar calentamiento antes y después estiramientos en el entrenamiento?
@jwcccaceres5440 5 жыл бұрын
El mejor video del mundo al explicar porque debemos estirar full gas
@fabianasilvera7911 5 жыл бұрын
Saludos desde Montevideo - Uruguay.
@samuelfernandez2976 3 жыл бұрын
un genio
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