Qual è la cadenza migliore per la salita?
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Күн бұрынRapportoni o agilità? Oggi proviamo ad analizzare quali sono i vantaggi e gli svantaggi di pedalare in salita con cadenze alte e basse.
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@gcnitalia 4 жыл бұрын
Vi piacciono questi video a carattere scientifico? quali altri test vorreste vedere?
@giuseppedeguglielmo3598 4 жыл бұрын
Lo stesso test post luna di miele
@zippo5305 4 жыл бұрын
Grazie ragazzi per il video,e un ringraziamento speciale ad Alan che oggi credo abbia visto il mio garmin è si sia messo a ridere 🤣🤣🤣......bravi ragazzi
@alessandrocazzulani5733 4 жыл бұрын
Ci piacciono!!!!! 💪
@menny1223 4 жыл бұрын
GCN @gcn #gcn QUANDO FARETE UN ALLENAMENTO SUI RULLI SU ZWIFT ? OPPURE COME ALLENARSI SUI RULLI D’INVERNO QUANDO SI È PIGRI AD USCIRE FUORI !
@andyggg4271 4 жыл бұрын
Tantissimo
@mauriziorabita5303 4 жыл бұрын
Ci sarebbe una cosa che il misuratore non fa, misurare la fatica. Io la mia fatica la misuro con il mio battito cardiaco è vero che si fa più forza con i rapporti bassi ma rovina la durata del muscolo nel giro (crampi) e l ultimo rapporto sarebbe bene usarlo sopra salite dal 7 %in su, quindi bisogna stare con un rapporto che non faccia andare troppo su il battito cardiaco, però nello stesso tempo appena il battito sale mettere il rapporto più agile rallentare un pò per poter prendere fiato ed abbassare il battito. Molto importante la traspirazione in salita, bisogna scoprirsi perchè se il corpo si accalda troppo si va in affanno molto prima, non fare salite impegnative (tipo salite di un ora) senza aver mangiato nulla. Ma lo saprete già tutti. Ottimo video come sempre. Alla fine usa il rapporto che ti pare in salita
@alfonsofierro9095 4 жыл бұрын
Ottimo servizio, continuate con argomenti simili Grazie
@pantaleochiffi3981 4 жыл бұрын
Siete veramente dei grandi, grazie per tutto l'impegno che ci mettete, continuate così.
@lucagandolfi4k 4 жыл бұрын
Molto bravi. Avete spiegato in modo chiaro concetti non banali 👍👍👍
@andregueli 4 жыл бұрын
Continuate con questi video ragazzi grazie
@ruggierolupin 4 жыл бұрын
Io ascolterei all’infinito solo video di questo tipo ❤️
@giuseppezupo 4 жыл бұрын
Bellissimo! Ne voglio altri di video "tech" così... Grazie ancora ragazzi!!! 😃👍🏻
@alessandrosala6078 4 жыл бұрын
Giorgio è molto preciso! complimenti. ha distinto benissimo il concetto di coppia, potenza e cadenza, che spesso in molti confondono e mischiano! bravi!
@manueleminocci4284 4 жыл бұрын
Tanta roba come sempre ragazzi...bravi
@claudioorsi2275 4 жыл бұрын
Già iscritto al Vs canale... Ed ad ogni video sempre più contento di seguirvi. Da appassionato di ciclismo... Bravi ragazzi. Continuate così 👍👍🚴♂️
@gabrielexx 3 жыл бұрын
Bravissimi, una spiegazione semplice ma molto efficace. Ora non ho più dubbi. Grazie 😉👏👏👍🏻👍🏻
@marcoscocco 3 жыл бұрын
Bravi e simpatici! Grazie per questo interessantissimo video!
@raffaelemarchese4805 4 жыл бұрын
Grandi. Avete spiegato una questione controversissima con una chiarezza disarmante, con precisione e completezza e con una buona dose di intrattenimento. Uno dei video migliori secondo me. 👏
@enniosas5757 4 жыл бұрын
Bellissimo!!! Complimenti 👏🏼👍🏼💪🏼
@GilbertoAntiga 4 жыл бұрын
Non avevo ancora visto un video così "scientifico" sul canale, e devo dire che con tutte le analisi fatte è un bel focus di fisiologia dello sport! Interessantissimo!
@TOZZIABBEY 2 жыл бұрын
Mi è piaciuta la praticissima spiegazione Grandi ragazzi grazie per tutto ciò che fate👏👏👏👏
@robertinobaiardi9170 4 жыл бұрын
GRAZIE 1000, la scienza dimostra che non c'è nulla di inventato, molto importante conoscere la propria parte fisiologica, continuerò a seguirvi, ciao
@nicomilone4147 4 жыл бұрын
Veramente bravi. Complimenti!
@user-go6mf9un8f 4 ай бұрын
Complimenti come sempre ottime spiegazioni. Personalmente queste puntate tecnico scentifiche le preferisco . Buone pedalate a tutti
@lirica72 3 жыл бұрын
Molto interessante, continuate così...grazie
@MyPaulx 4 жыл бұрын
Fantastici come sempre!!!
@riccardopezzotta5724 4 жыл бұрын
Bel video, molto interessante, non ho richieste particolari ma sarei contento di vedere altri video di carattere scientifico
@TheTalba 4 жыл бұрын
Molto chiaro! E molto convincente. Bravi!
@MrSimpsy87 4 жыл бұрын
Giorgio, ti ho visto alla partenza della MiTo!! sei una bestia, ma sono sicuro che in salita te ne mangeresti ancora tanti 💪💪
@sevjan82 4 жыл бұрын
Bravi, continuate
@francovisconti7291 Жыл бұрын
Eccellenti..andate avanti così.potete fare ancora meglio..grazie mille
@paoloconti8730 4 жыл бұрын
Alan ma stai sempre a lamentarti per il cibo!!! 🤣🤣🤣🤣🤣 O troppo o troppo poco... Grandissimo! 👍🏻👍🏻👍🏻
@micheleferrelli8603 Жыл бұрын
Bravissimi e chiarissimi!
@sandro5949 4 жыл бұрын
Argomento sempre interessante , mi è piaciuto molto il test bravi!
@giovannibrotto442 4 жыл бұрын
Gran bel video ragazzi!!
@massimilianomela1316 Ай бұрын
Siete i migliori ❤❤
@lorenzocurra6192 4 жыл бұрын
Grazie ragazzi. Non volendo avete ricordato a tutti i cicloamatori che possiamo ed giusto parlare di tutti gli aspetti del ciclismo ma soprattutto il ciclismo é fatica. E alla fine é proprio l'imporsi degli obbiettivi e riuscire a ottenerli che ti da quella soddisfazione, quella scarica di endorfine per la quale ami la bicicletta. P.s. se esci in bici e torni fresco sei Peppino il salumiere.
@lorenzabonfini9169 Жыл бұрын
Siete bravissimi!!!!
@ducacontemattiamds 2 жыл бұрын
Grandi come sempre!
@Viciupacciu 8 ай бұрын
Puntata decisamente illuminante 👍
@alessandrolampertico911 2 жыл бұрын
Molto interessanti anche questi video a carattere scientifico. Complimenti!
@lucaarrigoni5783 4 жыл бұрын
stupenda puntata...grandissimi
@ingdoma9229 4 жыл бұрын
Grandi, bravi, bel video! 👍👍👍
@ercolebuzzi6899 2 жыл бұрын
Ragazzi ma voi siete grandi il vostro modo di fare e eccezionale
@gustavoadalbertoherrera4715 4 жыл бұрын
Complimenti, davvero molto interesante.
@aimanriahi1275 4 жыл бұрын
Bravi! Queste video aiutano a capire come approcciarsi meglio! Detto da un neofita con due mesi di esperienza e 500 km sul contachilometri 🤙😅
@francescoponzo64 4 жыл бұрын
Ciao ragazzi,sono un ciclista alle prime armi (56anni)!!! i vostri video sono molto utili grazie e complimenti
@cyroferrara9662 4 жыл бұрын
Ottimo. Grazie!
@LODOEVIA 4 жыл бұрын
Tutto chiarissimo ☺️👍
@investireocaminho33 4 жыл бұрын
Grazie mille
@alessiobarcella8806 4 жыл бұрын
Molto interessante....bravi ragazzi...
@cristianogentilini9813 4 жыл бұрын
Ottimo ragazzi!
@pv6657 3 жыл бұрын
per implementare la spiegazione del perché in salita si pedala con più difficoltà, la fisica ce lo spiega con l'argomento dedicato al piano inclinato. Un bravo per l'impegno che progondete nei vostri servizi.
@giovannimerelli6793 4 жыл бұрын
Bravi, molto interessante 👍👍
@carlocasciaro3598 2 жыл бұрын
Fantastico! L'anno prossimo vinco il giro!
@carmelodoc9877 4 жыл бұрын
chiarezza perfetta 💯💯💯💯💯🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️
@molinaromaria 4 жыл бұрын
molto interessanti queste puntate tecniche. Bravi. ciao. Donato
@davidecavatorta7671 4 жыл бұрын
grazie ragazzi
@intime1684 4 жыл бұрын
Bellissimo! 👍🏼 Complimenti per come state portando avanti questo progetto, e grazie per regalarci il vostro sapere e la vostra esperienza. Un suggerimento: un video che parli in maniera specifica del bruciore alle gambe durante la salita. Buon lavoro ragazzi!! 🔝😉🖤
@Casetto80 4 жыл бұрын
Proprio un bel video, argomento veramente interessante. Unica pecca, avrei mostrato i dati, anche solo come esempio per spiegare più facilmente
@mariomoretto3861 4 жыл бұрын
Uguale ma con altri contenuti grazie ragazzi. Riveduto e corretto
@turamba 4 жыл бұрын
bravi, mi avete convinto! siccome non devo far gare d'ora in poi andrò su agile sulle salite dure, senza vergognarmi di usare "rapportini" ;)
@lucagandolfi4k 4 жыл бұрын
Ho visto i valori di potenza media alla fine dei due km di salita e sono impressionanti 💪💪👍👍👍 sarebbe bello un video in cui fate una sfida misurando il vostro FTP col Ramp Test su Zwift
@piergiorgiofrare4625 4 жыл бұрын
Fantastici voglio vedervi sempre eseguire test massimali
@napomania 4 жыл бұрын
sadico!! 🥵
@tatorex 4 жыл бұрын
Dopo questo video, MI PIACE a prescindere!
@gabrieledigrazia1776 4 жыл бұрын
Grazie
@gillestristanvortix9651 4 жыл бұрын
Grande Giorgio con i suoi: "lo facciamo per la scienza" 🤣🤣🤣
@gabrieledalessio6707 4 жыл бұрын
Belli i video con contenuti scientifici
@AntonioCauzo17 4 жыл бұрын
Molto interessante questo tipo di video. Ci sono anche esempi di corridori Top, fuoriclasse, penso a Pantani, Indurain, Bugno, che hanno vinto i grandi giri usando rapporti molto lunghi. Quindi, alla fine, ognuno deve trovare la sua pedalata, perché non è detto che l'andare agili possa essere necessariamente un valore aggiunto.
@aldodurote6758 4 жыл бұрын
Molto interessante bravi
@riccardovalbusa9206 4 жыл бұрын
Fortissimi come sempre! Fateci un video su rulli/rulli liberi/ ciclomulini ecc.. a confronto pregi e difetti, che è quasi tempo di allenamento indoor....
@gerardociccone3150 4 жыл бұрын
BRAVI. E chiari ;)
@mariavitapaglialunga275 4 жыл бұрын
Complimenti
@domenicoviola4517 4 жыл бұрын
Ottimi consigli
@pakoalfa77 2 жыл бұрын
Grz raga cercavo un chiarimento riguardo questo e l ho avuto. Grzzzzz
@giampaolocolombo2697 4 жыл бұрын
Bravi!
@antoninogatani5046 4 жыл бұрын
simpatici e bravi
@sayan7_tv273 3 жыл бұрын
Da quest'anno infatti quando inizio le salite metto il computerino in tasca, ed ho migliorato di molto le mie prestazioni in salita. Salgo io, i miei 95kg e la bici, senza star lì a pensare ad altro. Vi ho scoperto da poco, ma mi sto divorando i vostri video 😂
@riccardoorian634 4 жыл бұрын
Nuovo test: Alan zavorrato fino a raggiungere il peso di Giorgio e ripetete la salita alla cadenza "naturale" di ognuno!...;-))
@andregueli 4 жыл бұрын
Scusa che c'entra? Perché se fanno un test di soglia Giorgio e Alan hanno gli stessi watt? Qui non si parla di chi va più forte...
@GiovanniGuidi-ing 4 жыл бұрын
Concordo. Non mi risulta lo abbiate specificato, ma le bici sono assolutamente identiche? In salita la massa è fondamentale, pensate di fare un confronto tra voi diventa praticamente impossibile se peso e bici sono diversi. Il test è anche influenzato dall'ordine delle 2 cadenze usate in ciascuna tratta. Anche se avete correttamente scelto di partire da quella che produce meno affaticamento, i risultati sono inevitabilmente influenzati da quello che si è fatto prima e in particolare se prima si è arrivati a sforzo massimale.
@riccardolarosa7391 Жыл бұрын
Buongiorno ragazzi ! Io da buon amatore con una morfologia tipo Giorgione sono passato da una cadenza più alta in salita a una poco più bassa ma con migliori risultati. In pratica metto più potenza nella salita con battiti leggermente più bassi (165 max) arrivando in cima più lucido x affrontare la discesa. In pianura invece sempre a tutta lei limiti delle mie possibilità 😜 Continuate così ! Non occorre entrare troppo nello scientifico ! I vs consigli sono molto preziosi ! Saluti dalla Provenza
@gamea87 4 жыл бұрын
Vogliamo i tempi 😬
@paolodespe8549 2 жыл бұрын
Bravi complimenti, io anche prediligo rapporto agile in salita per non imballare le gambe, anche se qualora debba alzarmi sui pedali preferisco abbassare rpm scalando almeno di un pignone. Tenterò dunque seguendo i Vs consigli e test di aumentare la frequenza allenando apposta!! Grazieeee
@alastric 4 жыл бұрын
Molto semplice e interessante
@domenicoriposati7874 4 жыл бұрын
Siete simpaticissimi; guardare le vostre puntate aiuta a capire tanti aspetti del ciclismo. Oggi alla fine del mio giro ho fatto gli ultimi 10 km urlando “ vai Maranga a tutta!! “
@giovannipiantadosi8180 3 жыл бұрын
Grandi 👍🏼
@paolocaverzasio7940 2 жыл бұрын
Interessate questo tipo di approfondimento lo trovo importante per meglio conoscere il nostro Corpo e le prestazioni che si possono ottenere eventualmente con L ausilio di allenamenti specifici😊
@MrZante981 4 жыл бұрын
A mio avviso c’è un particolare da non sottovalutare sul test che avete fatto: fare 2 volte lo stesso pezzo di strada della lunghezza di 2 km andando a tutta equivale a fare 2 ripetute. Solo che fare 2 ripetute a tutta implica che nella seconda si parta già affaticati e di conseguenza i battiti sicuramente saranno più bassi perchè un minimo di stanchezza c’è. Sarebbe stato bello anche vedere i risultati a 75/80 rpm visto che alla fine è la frequenza media (penso) più diffusa. E, come hanno scritto molti, i tempi. Comunque video interessante 👍🏼😄
@claudio04193 3 жыл бұрын
Ciao Alan e Giorgio, mi sono sempre chiesto perché non riuscissi a pedalare più duro. O cmq prediligevo una pedalata più agile.. Ora grazie a voi ho la risposta.... Continuerò a pedalare il più naturale possibile, cioè un po' più agile, magari ogni tanto proverò ad indurire un po' , x allenare la forza... Grazie x i temi che ci portate nei video veramente interessanti..
@alessandrocolico433 4 жыл бұрын
Grandiii
@matteom5144 4 жыл бұрын
Molto interessante la puntata, ma di sicuro registrata prima dell' exploit di Roglic alle classiche di fine stagione 😂
@dylanfriend 4 жыл бұрын
o forse no... nel senso che a fine stagione ormai erano tutti affaticat. Roglic un po'meno
@filippo2769 4 жыл бұрын
Comunque non per fare l'avvocato del Diavolo.. ma Froome e Roglic hanno pedalate agilissime con altissime cadenze perchè in quel modo "affatichi di più" il sistema cardiovascolare, e non i muscoli. SE prendessero sostanze dal sambutamol (dimostrato) all' epo per aumentare la prima si spiegherebbe facilmente il loro comportamento
@ytmauri69 4 жыл бұрын
Validissime valutazioni e chiarimenti alla scelta dei RPM..vorrei porvi un alto quesito: pedalare fuorisella o sui pedali in salita conviene? Io penso che serva a risparmiare le gambe perché uso anche altri muscoli per produrre energia da imprimere suo pedali... può essere vero? Grazie dell'attenzione
@ivanfossati5309 3 жыл бұрын
Non so se qualcuno l’ha già chiesto ma mi piacerebbe capire se esiste una relazione tra rpm e risultato in corsa; banalmente se chi fa più pedalate arriva davanti, magari analizzando le corse dei professionisti, distinguendo tra le varie corse. Grande video, siete stupendi
@gcnitalia 3 жыл бұрын
Ciao @Ivan Fossati guarda questo video gcn.eu/QuantiWattFaiGCNItalia
@iacoponesi7593 4 жыл бұрын
Alan tu sei sempre una Bestia! Giorgione a te ti s'addice di più il divano! Siete sempre magnifici!
@fatman5664 4 жыл бұрын
Potreste fare un video sugli aspetti aerodinamici per le crono è Triathlon lunghi, cioè posizione, cadenza e lunghezza pedivelle, vestiario ecc.
@dariomassarelli3627 4 жыл бұрын
Interessante
@pietromarturano7617 4 жыл бұрын
bello il quadro
@defefit188 4 жыл бұрын
Alan & Giorgio a Girona sono come me in vacanza al mare ad Agosto, sforno foto a manetta da poter postare poi tutto l’anno, voi avete girato circa un milione di video a Girona😜🚴♂️🚵♂️
@bike360dilucalazzari2 4 жыл бұрын
bravi davvero, avete reso semplice un concetto difficile da spiegare.
@luigi7870 4 жыл бұрын
Video molto interessante, in quale location l'avete girato?
@menny1223 4 жыл бұрын
@gcn #gcn QUANDO FARETE UN ALLENAMENTO SUI RULLI SU ZWIFT ? OPPURE COME ALLENARSI SUI RULLI D’INVERNO QUANDO SI È PIGRI AD USCIRE FUORI !
@alfredoalmeida6754 2 жыл бұрын
Uma pergunta: não será que a cadência depende das fibras musculares de cada um? Obrigado, continuação bom trabalho Abraço desde Aveiro Portugal 🇵🇹
@jokerkyrienka1271 4 жыл бұрын
Interessante il video, ragazzi, volevo chiedervi se si può migliorare questa qualità de l'agilità in salita e in pianura, e se si, come? Grazie er il vostro lavoro, imparare da dei prof è sempre molto interessante 👏👏👏
@lettyguerrero37 2 жыл бұрын
Sfr + sfo
@mirkomuolo1138 4 жыл бұрын
Ciao ragazzi,come sempre video utilissimo! Domanda:a livello di tempo,avete riscontrato differenza tra il tratto a 90 rpm e quello a 70 rpm? Grazie mille per una vostra risposta e complimenti per il canale,il meglio sulla piazza!
@alexihermenel4452 2 жыл бұрын
Questa è la domanda giusta
@fabiopanga7420 4 жыл бұрын
Test molto interessante. però a parità di cadenza la potenza varia in base al rapporto che uso. sullo stesso tratto di salita, posso fare 90 rpm con i pignoni grossi e sviluppare 100 W, cosi come posso fare 90 rpm e sviluppare 300 W con i pignoni piccoli. come avete detto voi il vero parametro che ha la variabile tra i 60 e 90 rpm è la fatica che si fa sentire sulle gambe. Non tanto la potenza, che per la riuscita del test doveva rimanere la stessa (cosi come il tempo impiegato) come poi alla fine è stato. E in sostanza sentire meno fatica alla fine di una lunga salita permette di aumentare l'andatura oppure di girare più forte anche nei giorni successivi. Sempre bravi ragazzi e ottimi consigli 👍
МИЛАНА ТУТ 👀
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