Qual é o melhor TREINO para Naturais e Hormonizados? Fernando Sardinha

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5 ай бұрын

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Guia DEFINITIVO de Treino para Naturais e Hormonizados: Fernando Sardinha
Descubra a verdade por trás do treino ideal para aqueles que são naturais e para os hormonizados! Neste vídeo, o nosso mestre ‪@fernandosardinha‬ mergulha fundo nas diferenças cruciais entre os dois grupos, explorando questões essenciais como tempo de descanso, divisão de treino, carga e muito mais. Aprenda estratégias específicas para otimizar seus resultados, independentemente do seu contexto hormonal, e alcance o seu melhor desempenho na academia. Prepare-se para insights valiosos e dicas práticas que vão revolucionar sua abordagem ao treinamento físico. Assista agora e leve seu treino para o próximo nível com o conhecimento especializado de Fernando Sardinha!
Se você busca mais do mesmo, a Under Labz não é pra você!
A Under Labz tem a missão de oferecer aos clientes o que há de mais funcional e inovador no mercado de suplementação esportiva.
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#UnderLabz #fernandosardinha #musculação

Пікірлер: 97
@leonardodelyrarodrigues3752
@leonardodelyrarodrigues3752 5 ай бұрын
A Under sem ele é nada.
@patrickfreitasconcurso
@patrickfreitasconcurso 5 ай бұрын
Sardinha, estou adorante vc nesse canal.
@emersonfaveri531
@emersonfaveri531 5 ай бұрын
Minha dose favorita de risos e informação de qualidade do mestre Sardinha 😂😂
@UnderLabz
@UnderLabz 5 ай бұрын
boaaa
@fabiovieira3235
@fabiovieira3235 5 ай бұрын
Concordo plenamente!
@gattofelix6170
@gattofelix6170 5 ай бұрын
A imagem da foto de capa ( thumbnail) desse vídeo o Sardinha se inspirou no El Campeon com certeza😁
@UnderLabz
@UnderLabz 5 ай бұрын
É o próprio El campeon com a jaca do Sardinha
@gattofelix6170
@gattofelix6170 5 ай бұрын
@@UnderLabz Caramba, mas então acabaram de criar um ser mutante perfeito, com o corpão colossal do El campeon e o rostinho encantador do Sardinha😂
@cortezoliveira8211
@cortezoliveira8211 5 ай бұрын
Sardinha é nota 10, cara. Os vídeos da Under com eles são de outro nível! valeu dms!
@yurioliveira4324
@yurioliveira4324 Ай бұрын
Mano, eu AMO esses vídeos com o Sardinha pqp KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
@safari0071
@safari0071 5 ай бұрын
Sardinha um abraço de Portugal 🇵🇹
@KAKUSY888
@KAKUSY888 5 ай бұрын
Sardinha completa demais o canal
@andrediodato2772
@andrediodato2772 5 ай бұрын
Por mais vídeos do sardinha aqui na under labz
@sirz99
@sirz99 5 ай бұрын
brabo, muito conhecimento mestre
@emconstrucao74
@emconstrucao74 2 ай бұрын
Com o nível técnico e o desleixo da maioria dos instrutores nas academias, quem, quer ter resultados, só assistindo aos grandes como Sardinha, e tantos outros que não daria pra nomear todos, obrigado pelas dicas mestre!!!
@alexandresilveira4763
@alexandresilveira4763 5 ай бұрын
Obrigado pelas informações 🙏💪
@tiagorafael4892
@tiagorafael4892 5 ай бұрын
Te amo sardinha ❤️
@suelitonnascimento2593
@suelitonnascimento2593 5 ай бұрын
Sardinha é foda, referência
@augustomatiasmaia5153
@augustomatiasmaia5153 5 ай бұрын
Canal tá muito top! Sardinha, edição, temas... Parabéns para todos! 🙌🙌🙌
@luanmarques494
@luanmarques494 5 ай бұрын
Sardinha é SENSACIONAL!
@diegofreitas426
@diegofreitas426 5 ай бұрын
Boa sardinha muito bem explicado
@krayven7638
@krayven7638 5 ай бұрын
Sardinha é muito didático, ótimo trabalho!
@iquessousa9364
@iquessousa9364 5 ай бұрын
Uma dos melhores do Brasil! Amo seus conteúdos mestre❤
@miaglasvieira7798
@miaglasvieira7798 5 ай бұрын
Muito bom esse canal informativo e divertido continue assim meu camarada. Sardinha tem um carisma natural nao o conheço o pessoalmente mais parece ser oque e aqui no canal.
@Dranot01
@Dranot01 5 ай бұрын
Fala mestre vi esses dias o video com treino com ronnie, parabens 🎉🎉
@jerrysilva6713
@jerrysilva6713 4 ай бұрын
Esse vídeo ficou top! Um show de experiência 👏👏👏👏
@DarkRs_007
@DarkRs_007 5 ай бұрын
Sardinha é foda bom ensinamento
@ReynaldoSantanadePaula
@ReynaldoSantanadePaula 2 ай бұрын
sardinha é sensacional q video top
@sueudo4924
@sueudo4924 5 ай бұрын
Aulas
@danielmouradossantos
@danielmouradossantos 5 ай бұрын
Rapaz eu gostei desse canal muito hilários 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@SeuVagem5.56
@SeuVagem5.56 2 ай бұрын
Pits Sardinha vc é fera!!!!! Obrigado
@cristianomacedo1372
@cristianomacedo1372 5 ай бұрын
Grande sardinha
@edsonteles3335
@edsonteles3335 3 ай бұрын
Mestre ❤
@MrEvandroers
@MrEvandroers 5 ай бұрын
Sou natural, comecei a treinar mais forte e só 1 vez na semana aquele grupamento. Tive resultados muito melhores. Mas tem que treinar forte mesmo!
@luizguilhermefranca341
@luizguilhermefranca341 5 ай бұрын
Tô fazendo atualmente o push,pull e legs, famoso abc, e tô gostando bastante, futuramente quem sabe treinar 1 grupo muscular por dia
@Viking-yt4mp
@Viking-yt4mp 5 ай бұрын
Tinha muito preconceito com treinos uma só vez na semana para cada músculo, mas depois que testei por mim próprio to amando kkk, da pra colocar muita intensidade
@daellegendas2519
@daellegendas2519 5 ай бұрын
Mesma coisa aqui, faço a divisão do Dorian mas divido a perna em 2 pq 4 dias só na academia ia me deixar louco de não ir KKKKK
@mrtyvenivici
@mrtyvenivici 5 ай бұрын
Tudo sobre esse assunto, eu busco primeiramente a visão do sardinha.
@ronaldolisboa8966
@ronaldolisboa8966 5 ай бұрын
Vc e foda kkk engraçado pra caramba
@graffiti-mark
@graffiti-mark 5 ай бұрын
O foda de descansar maior pq academia pra mim só abre até sexta
@Ursulino79
@Ursulino79 5 ай бұрын
Petição para mais react do El Champion... Ele já voltou as atividades, já tem vídeo novo dele acontecendo. Cuida produção pra trazer mais uma Pérola do "musculamento" 😂 😂
@rodrigomonteiro0597
@rodrigomonteiro0597 5 ай бұрын
Treine de segunda e sexta descanse sábado e domingo
@deivideassis
@deivideassis 5 ай бұрын
sardinha na growth em breve 💪🏽✅
@fabiano4920
@fabiano4920 5 ай бұрын
Não entendi, no A vai treinar peito e costas, no B braço que foram usados no treino A?
@maikmaffi
@maikmaffi 5 ай бұрын
Esse whey da Underlabz é muito bom mesmo, podem comprar
@danielsales9399
@danielsales9399 5 ай бұрын
eu faço 2 musculos por dia, 12 series cada um, 1 semana de descanso.
@douglaseduardosantos236
@douglaseduardosantos236 5 ай бұрын
Professor, sardinha vê se tá certo, Treino trapézio ombro, e bíceps, segunda, as vezes deixo trapézio, depois peito e tríceps, terça, quarta quadríceps, quinta perna e panturrilha, sexta costas tá erado?
@ItsJtti
@ItsJtti 5 ай бұрын
Sinceramente eu n sabia que o sardinha era daora assim kkk
@UnderLabz
@UnderLabz 5 ай бұрын
Mestre é uma figuraaaa
@atillalendell1610
@atillalendell1610 3 ай бұрын
Que ela foi essa obrigado
@richardsonpaiva1733
@richardsonpaiva1733 5 ай бұрын
Pessoal o que seria 7 movimentos? Seria 7 exercícios diferentes? para o mesmo grupo muscular? Alguém trein a , peito,ombro e tricpes no mesmo dia ?
@ouchihaobito7231
@ouchihaobito7231 Ай бұрын
acredito que ele quis dizer 7 séries, porque maquinas não importa quantas você faz, o volume esta em quantas séries em cada maquina você fez, falar fiz 5 maquinas, pode significar 5 séries(1 serie por maquina) oque é bem difícil de ser, normalmente de 3 a 4 série por maquinas as pessoas costumam fazer, depende de quais músculos você quer atingir e quantos estímulos diferentes você quer, até porque uma maquina ou exercício livre não pega todos os feixes de musculo de qualquer musculo que você queira, não tem como trabalhar completo nenhum musculo em apenas uma maquina, um estimulo geral sim, mas seria menos produtivo.
@danielmouradossantos
@danielmouradossantos 5 ай бұрын
Mestre sardinha gual é melhor abdominal remador ou abdominal prancha
@WalfridoOliveiradaSilva
@WalfridoOliveiradaSilva 5 ай бұрын
Moral da história: não encha o saco de ninguém
@Joaocarlos-1256
@Joaocarlos-1256 5 ай бұрын
Essa tumb estilo EL CAMPEON 😂😂😂😂
@UnderLabz
@UnderLabz 5 ай бұрын
somos fãs hahaha
@Lucasfcamara
@Lucasfcamara 3 сағат бұрын
MOVIMENTOS NO CASO SIGNIFICAM EXERCICIOS
@joeebye1228
@joeebye1228 5 ай бұрын
Sardinha, você conhece o canal do brasileiro Gabriel Hanma? .. faz um react dele mano, o cara fez uma mini academia com madeira e cimento
@alexandresilveira4763
@alexandresilveira4763 5 ай бұрын
Essa parte o João Cleber não sabia 🤣🤣🤣
@alanoliveira9606
@alanoliveira9606 5 ай бұрын
Minha divisão e segunda peito e ombro, terça costas, quarta bíceps e tríceps, quinta perna sexta sábado e domingo descanso
@franciscasilva1555
@franciscasilva1555 5 ай бұрын
melhor tu dar um descanso na quarta, pq tu não deu descanso suficiente pro bíceps, por exemplo
@augustomatiasmaia5153
@augustomatiasmaia5153 5 ай бұрын
👏👏👏
@DarkRs_007
@DarkRs_007 5 ай бұрын
Tem cara que pensa que só porque é natural, é especial ou tipo um super herói kkk 😂
@gipsydanger8087
@gipsydanger8087 3 ай бұрын
Geralmente são super frangos. Kkk😂😂😂😂
@texrodbr217
@texrodbr217 5 ай бұрын
Entendi. Voltei a malhar hoje, parado desde o início da pandemia. Alguém pode me dar uma dica fazendo o treino ABC depois de 2 meses como mudar a série mantendo o mesmo treino? Me falaram que o corpo se acostuma com as mesmas séries então devo diversificar, mas como? Alterando a ordem dos exercícios? Alterando as máquinas?
@Historiasreais209
@Historiasreais209 4 ай бұрын
abc simples mas bem feito, se quiser pode alterar os exercicios, cargas e repetições. exemplo, peito e triceps, vc faz um dia pesado com 80% de carga, e no outro, vc faz mais repetições e outros exercicios, até add um dropset ou triset. mesma coisa para outros.
@marcosqueiroz93
@marcosqueiroz93 3 ай бұрын
Bom da, no caso desse A,B e C, nao seria entao melhor jogar biceps para o treino C? Por causa da sinergia com as costas
@pedromeucci4919
@pedromeucci4919 5 ай бұрын
Sardinha meu rei, normalmente em dias de descanso (domingo) eu treino 1 ou 2 exercícios pra cada músculo, sem muita carga, e bem devagar e concentrado. Isso é prejudicial?
@thyago999
@thyago999 5 ай бұрын
Eu treino igual o El campeon
@danicemcfly
@danicemcfly 5 ай бұрын
🤣🤣🤡
@eduardodalloglio3531
@eduardodalloglio3531 3 күн бұрын
Natural não por escolha, mas só por falta dos pila. 😢😢😢
@nelsonjuniors
@nelsonjuniors 5 ай бұрын
sardinha faz mais propaganda da pizza dele do que da under labz
@DouglasEle
@DouglasEle 4 ай бұрын
E pra quem treina full body de seg a sexta? mesmo sendo 1 exercício só por grupo muscular
@srfernandonitz
@srfernandonitz 3 ай бұрын
Quantas séries por exercício para natural?
@Kleber932
@Kleber932 5 ай бұрын
Sardinha e El Campeonnn num treino pesado 😂
@isaacexpedito
@isaacexpedito 2 ай бұрын
Então se eu fizer 4 movimentos de peito na segunda, consigo fazer 4 movimentos de peito na quinta feira?
@leonardolivier176
@leonardolivier176 5 ай бұрын
Train hard, rest hard - Tom Platz
@alexandreluiz6052
@alexandreluiz6052 5 ай бұрын
Não sou atleta mais queria perder o barrigão e ganhar massa já comecei fazer A B C vc acha que6 vale apena hormonizar ou deve ficar natural ? Obs: já estou com 45 anos
@Historiasreais209
@Historiasreais209 4 ай бұрын
alguem conhece um medico que forneca receita medica para manipular anabolizantes? pode me passa contato por favor.
@cirojnascimento
@cirojnascimento 2 ай бұрын
Mas esse treino ABC que vc falou nao eh pull, push legs nao.. Pull = costas e biceps push = peito, triceps e ombro legs = perna
@greepy_07
@greepy_07 5 ай бұрын
Excelente vídeo como sempre,após cada vídeo vejo como preciso melhorar kkkk,só tenho uma dúvida,quem souber pode responder,treino de Segunda a Sexta,Costa e bíceps segunda e quinta Peito e tríceps terça e sexta,quarta é perna, faço sempre 6 exercícios 3 pra um grupo muscular e 3 pra outro, exemplo: segunda é 3 pra costa e 3 pro bíceps e assim por diante,devo continuar com esse treino? (sou natural,nem creatina tomo ainda,3 semanas de treino)
@tomemata394
@tomemata394 4 ай бұрын
Tá faltando ai ombros, panturrilhas e abdominais...
@wylvern
@wylvern 3 ай бұрын
Esse velho tem que ganhar um prêmio, por informação e comédia dentro da área fitnes😂😂😂
@marcossousa9994
@marcossousa9994 5 ай бұрын
Eu tomo só albumina sou o homem bomba😂
@juniorluiz43
@juniorluiz43 5 ай бұрын
sardinha, como vc hormoniza a tanto tempo? como que ta o coração? kk
@levyRN1
@levyRN1 5 ай бұрын
Não utiliza as mesmas cargas de hormônios, cargas moderadas a leves
@TarcisioPqdt
@TarcisioPqdt 3 ай бұрын
"6 movimento para peito", ele quer dizer oque? 6 exercícios?
@6isne_
@6isne_ 5 ай бұрын
kk
@felipesrb4192
@felipesrb4192 3 ай бұрын
falando muito rápido !!
@br3715
@br3715 5 ай бұрын
O pai aqui tem 53 anos, testo 740, naturalzão...ninguém pega tio
@UnderLabz
@UnderLabz 5 ай бұрын
TA VOANDO 🚀
@serenidadezen10
@serenidadezen10 3 ай бұрын
.....e tá falado. Não encha o saco dos outros 😅😂.
@danielmouradossantos
@danielmouradossantos 5 ай бұрын
Hílharios 😂😂😂😂😂kkkkkkkkkkk
@user-xb9gp9nh6x
@user-xb9gp9nh6x 2 ай бұрын
Nao da pra ser mais direto nas informações? Porque tudo precisa ter comédiazinha agora ? Os acéfalos nao conseguem ver nada sem stundup comedy?
@UnderLabz
@UnderLabz 2 ай бұрын
Sorry bro, nosso canal é informação com p4t4ria e sempre será!
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