Que faire en cas d'entorse de la cheville ? Traitement kiné

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Alexandre Auffret - Tout pour ma Santé

Күн бұрын

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Que faire en cas d'entorse de la cheville ?Faut-il de la rééducation ? Faut-il porter une attelle ? un strapping ? Faut-il mettre de la glace pour le gonflement ? Quand peut-on marcher ? Autant de questions abordées dans cette vidéo.
L'entorse ou foulure de la cheville est une blessure très courante, chez les sportifs (foot, hand, basket, tennis...), les coureurs à pied mais aussi les non-sportifs.
Que votre entorse soit grave ou bénigne, cette vidéo vous explique comment la soigner grâce au nouveau protocole PEACE & LOVE utilisé par les professionnels de santé.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

Пікірлер: 224

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

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@faf31larage 4 жыл бұрын

Vidéo qui tombe à pic je suis en plein dedans 😁👍

@bilel3350off 2 жыл бұрын

Bonne chance c’est exactement douleur

@lisabergeret225 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo éclairante ! Pour moi qui suit allergique au médecin, et qui me suis bléssée lors d'une séance de run, elle tombe à pic ! Merci beaucoup pour ces conseils et cette clarté

@sergueimac7294 4 жыл бұрын

excellent très bons conseils et très clairs merci Alexandre

@maryjenniferb001 4 жыл бұрын

MERCI ! C'étais tres bien expliqué ! Je suis heureuse de savoir, que la remise en forme est différente à chacun.. Avec la crise du Covid19 en ce moment c'est assez difficile de voir un thérapeutre, malgré la grosse blessure ! Merci encore J'irai voir vos autres videos !

@mariamaboumia9284 3 жыл бұрын

Non non .c est pas une raison .on va pas laisser les gens souffrire sous prétexte du covid.c est fini cette histoire.ya tjs des kines ouverts

@jehd4 4 жыл бұрын

Super 👍🏼, merci 🙏 pour tout

@oliviertherence9291 2 жыл бұрын

Merci ça donne vraiment de l'optimisme d'écouter vos conseils et explications très clair, je vais tout faire pour retrouver cette cheville en bonne santé ! :D

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Prenez soin de vous !

@youvaadjemout4465 3 жыл бұрын

Merci beaucoup ❤️

@bibiderennes 2 жыл бұрын

Après 6 semaines de plâtre (retiré hier, ouf) je commence la kiné en fin de journée ( bien sûr avec un pro) mais vos explications me rassurent et je vous en remercie ! Comprendre ce qui se passe, c'est déjà guérir un peu 😊🙏

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@nyx_off1402 2 жыл бұрын

6 semaine pour une antorce ??

@Lolo-cu7oi Жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante 6 semaine une entourée ?

@halimbrahmi01 Жыл бұрын

Six semaines c trop comme même 😢😮

@karinevauchez2863 3 жыл бұрын

super clair ! Merci

@G0_DO 4 жыл бұрын

merci beaucoup pour cette vidéo ! je viens d'en faire une, et cela me rassure

@bilalben2675 3 жыл бұрын

la douleur a durée combien de temps?

@sergealexandre4510 3 жыл бұрын

Que Dieu vous bénisse pour votre bonté

@Danny-th2li 4 жыл бұрын

Je viens de me fouler la cheville...je vais bien suivre vos conseils ...

@skyzzo1785 3 жыл бұрын

jai eu une entorse est ca m a aidé merci

@chrisfrigo6990 2 жыл бұрын

Merciiiii , 5ème semaine !! on tient le bon bout !!

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Bravo !!!

@sergealexandre4510 3 жыл бұрын

Merci beaucoup !🙂

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

De rien 😁

@DavidDarnaud Жыл бұрын

Merci c bien clair

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@dr.briangweha Жыл бұрын

Merci infiniment!

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@catherinevangelistie7782 2 жыл бұрын

Merci beaucoup

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 ай бұрын

Avec plaisir

@AA-pd4wq 19 күн бұрын

Bravo vous êtes le seul qui disent que le médicament c’est pas bien de le prendre

@Alexandre-ToutpourmaSante 14 күн бұрын

Cela dépend de la blessure, de votre profil, de votre douleur, mais dans l'idée ce n'est pas utile pour la guérison.

@laulauuuc 3 жыл бұрын

carré

@keradamkeradim Жыл бұрын

Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@elodie9907 Жыл бұрын

bonjour. Je suis allée voir mon médecin généraliste. Il m'a prescrit des anti-inflammatoires sans que je lui demande suite à une entorse grave. Au vu de ce que vous dîtes si on a pris des anti-inflammatoires, on ne peut pas faire vos exercices et qui sont la plupart payants. OK. J'irai faire la girouette et voir ailleurs. Bonne continuation. Bon courage. Bonne journée

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Pas l'idéal les anti-inflammatoires effectivement, car ils masquent la douleur. Mais les premiers exercices sont simples et sans danger, donc ils peuvent être pratiqués logiquement, sauf si votre médecin vous l'interdit. À confirmer avec lui et aussi lui demander pourquoi vous a t-il prescrit des anti-inflammatoires et dans quel but ? Les exercices sont présents ici et sont gratuits en l'occurence : kzfaq.info/get/bejne/e6mRaJajrrW9ZKc.html

@nanoumafray9690 3 жыл бұрын

CC je suis obligée d'avoir recours a tes séances car impossible d'avoir un kiné ! Suite a ma fracture de la maleolle. Donc je vais faire tes exercices pour ma réeducation. Merci tu me sauves!!!!

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bon courage à vous

@nanoumafray9690 3 жыл бұрын

Je te remercie je vais te prendre les exercices a télécharger. Ce sera plus complet. Je te dirai l'évolution de ma guérison. Allez c'est parti!!!

@nykimmistu2422 4 жыл бұрын

Salut je viens de découvrir ta chaîne , j'apprécie et merci pour ton travail. Je fais du trail débutant, si jamais tu penses faire une vidéo sur l'échauffement des articulations ça m'intéresse 😀 (j'ai vu ta video sur les exo en cas de douleur de genoux) Pour m'échauffer je monte en marchant une pente raide en montagne pendant 30mn. Ça peut-être considéré comme un échauffement des articulations ?

@jackybouillaud2327 4 жыл бұрын

Bonsoir je découvre tes vidéos petite question, douleur dans le bras gauche surtout pour le maintenir levé plier puis douleur de la cheville au levé et puis une sciatique part la suite toujours du même coté, en sachant que je me suis tordu la cheville pied gauche Il y a quatre ans cassé le poignet cotè gauche, il y a 6ans , et des douleurs des disques de la colonne.

@salimbentaleb7704 4 жыл бұрын

Ça tombe vraiment à pik. Entorse hier matin suite a un trail . Merci pour ta vidéo. Une question pk on ce fait des entorse en course ? Basket pas adapté (universel ,pronateur supinateur) ,pas accès échauffé ?? Ça serait cool de faire une vidéo là-dessus

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Bonjour, déficit musculaire, accident, choix de la chaussure, pose du pied, stabilité hanche/bassin, variabilité du terrain, autant de raisons possibles.

@sofianebrh8027 3 жыл бұрын

Mrc bcp..j mss aboner q vautre chaine.. SVP j ai une question.. J ai fai une fracture de la malleole externe alor le mdc ma poser un platre pandent 35 jrs alor je vien de comencer la reducation.. Dit moi esk c norml quand je me met debout mon pied en bas devien tou rouge.. On dirai ya mal circulation sangine.. Il fau tjr que je leve mn pied .. Mrc

@passybabin6344 3 жыл бұрын

Merci Alexandre, c’est très claire et assez précis. Mais alors la glace on oublie ? Mon ostheopathe me l’a suggéré aujourd’hui. J au une entorse inverse c’était très douloureux mais ça va mieux. Je suis à mon 4 e jour ...

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

La glace n'est pas toujours recommandée, parfois même déconseillée. Mais ponctuellement pour soulager la douleur, si celle-ci est trop forte pour être supportée, et pour éviter la prise de médicaments, alors oui la glace est conseillée ici.

@jeanehenry7183 4 жыл бұрын

Moi on m'avait prescrit le protocole GREC: Glace Repos Elevation Contension

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Oui cela a changé désormais, récemment.

@pensebete4114 3 жыл бұрын

Tu devais manger des glaces ? Moi c'est le sac de petits pois 😂

@mezianeremila454 2 ай бұрын

Bonjour Alexandre, merci pour la video tjrs aussi instructive, pour la partie “load” je voudrai savoir a partir de quand on commence à remobiliser la cheville par grade de gravité 1, 2 et 3 combien de jours / semaine après la blessure?

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 ай бұрын

Il n'y a pas de délai précis, cela varie en fonction de vos symptômes douloureux et des consignes du médecin/ Si besoin vous pouvez utiliser mon programme suivant : toutpourmasante.fr/produit/entorse-cheville-sport/

@astridarapakis7936 3 жыл бұрын

bonjour, excellente video, merci. Malheureusement j'ai eut une entorse de grade 3 il y a 5 ans qui à été mal soignée et j'ai des douleurs journalières, surtout lorsque la cheville reste au repose quelques instant. est ce que je peux recommencer un traitement maintenant ou c'est trop tard ? que dois je faire ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bonjour, tout à fait vous êtes libre de tester les exercices pour voir ce que cela peut vous apporter.

@lorysgfe7232 4 жыл бұрын

Bonjour Mr auffret, me conseiller vous de garder l’atelle le soir pour dormir et pour marcher un petit peu dehors ? Ou au contrere il faut pas la gardé trop longtemps car sa l’affaiblie ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille de suivre les recommandations de votre médecin qui vous a prescrit cette attelle.

@virginieabtoulouse 2 жыл бұрын

Bonjour Alexandre, merci pour ces informations. Pour une entorse Grade 2 peut on utiliser un TENS pour traiter la douleur et activiter la circulation ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Pour soulager la douleur ponctuellement oui.

@litaizemaelys3020 4 жыл бұрын

J’ai une question j’ai une entorse de cheville depuis jeudi et samdi prochain je dois aller à trampoline park je n’ai pas trop mal mais esque si j’y vais jnai des risque d’aggraver ? 😔

@mariamaboumia9284 3 жыл бұрын

Oui

@justfanofmyself 3 жыл бұрын

Est ce que de marcher est suffisant pour donner de l'exercice doux à ma cheville ? Je suis à J+3 de mon entorse (en fait je pense même que c'est une banale foulure, ma douleur a très fortement diminuée en 3 jours).

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Oui avec en complément les exercices.

@lowrentlowrent 3 жыл бұрын

Bonjour Alexandre, J’ai regardé avec attention votre vidéo et un question m’interpelle au niveau des Grades 1/2/3. Selon vous, une déchirure du faisceau ligamentaire talo-fibulaire antérieur est considérée comme un grade 2 ou 3 ? (Talo-fibulaire postérieur et fibulo-calcanéen non touchés) Merci d’avance pour votre retour. Cordialement, Laurent

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bonjour, Tout dépend de la déchirure, il faut demander au spécialiste qui vous a fait l'analyse de votre examen. Cordialement,

@lilidurhone1 4 жыл бұрын

Il y a une semaine exactement lundi dernier et je porte encore l'attelle (le médecin m'avait dit au moins 7 jours de port de l'attelle) Et j'ai déjà suivi ton conseil je n'ai pas été aux urgences Du coup je ne sais pas combien de temps je dois porter l'attelle J'ai encore un peu mal mais je marche normalement Pas de rééducation non plus (2eme entorse à la même cheville à une année d'intervalle ) Mais j'ai toujours cette appréhension de me refaire mal Entorse de grade 1 d'après le médecin

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Bonjour, suivez les conseils de votre médecin et ensuite vous pouvez utiliser ma vidéo sur les exercices de rééducation de la cheville pour que tout "fonctionne correctement".

@lilidurhone1 4 жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante sur l'ordonnance il était marqué au moins 7 jours de port Je pense l'enlever jeudi 😉

@lilidurhone1 2 жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante update re entorse sur la même cheville l'été dernier Résultat deux des ligaments sont atteints Par contre j'ai dû aller aux urgences l'été dernier car impossible de poser le pied gauche et droit car fracture à gauche et entorse à droite J'ai donc repris le kiné hier suite au résultat de l'écho

@flo026 Жыл бұрын

Je cherche des infos pour me remettre rapidement de ma fracture-luxation péroné/malléole tibiale (ça fait bientôt deux semaines j'en ai déjà marre T.T et je suis travailleuse indépendante, commerçante, super timing pour se casser la cheville) mais je ne trouve pas... Merci pour cette vidéo malgré tout, j'imagine que c'est ce qui m'attend une fois que les os auront commencé à se remettre.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Prenez soin de vous !

@Lolo-cu7oi Жыл бұрын

Salut ! Super vidéo ! Je me suis fais une entorse y’a 4j je suis pas ker au urgence il m’on mis un plâtre ,es vraiment la meilleure solution ?

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Non si il ne s'agit pas d'une entorse grave, ou d'une fracture. Vous pouvez consulter votre médecin pour vous assurer que le traitement proposé est adapté à votre blessure.

@treblig4371 3 жыл бұрын

Bonjour, je vous remercie beaucoup pour vos conseils .moi j’ai eu une entorse cheville pied gauche depuis 1 mars , je suis en arrêt jusqu’à le 6 avril car j’ai toujours mal. L’on problème c’est que toute cette semaine j’ai trop mal dès que je m’assoie sur mon canapé et m’en pire le soir dans mon lit .je ne sais pas quoi faire , est ce je fais que les exercices ou je dois faire autre chose surtout que je vais reprendre min travail le 7 avril et le pire que je travaille à Leclerc drive et c’est un travail qu’on marche toute la journée disant en cours presque pour préparer les commandes.merci en avance et je vous souhaite une bonne fête de Pâques.

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Impossible de répondre sur Internet, il faut demander à votre médecin.

@bastienjarod8628 4 жыл бұрын

Bonjour je viens de me faire une entorse en faisant du sport il faut attendre combien de temps avant de commencer les séances de rééducation ? Mon médecin m’a dit une dizaine de jours

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Bonjour, merci de lire mon article sur l'entorse (lien dans la description) car les délais dépendent de plusieurs choses.

@bekelewen573 Ай бұрын

Bonjour Alexandre, merci pour cette vidéo que je savoure debout sur mon plateau de proprioception. Est-ce que la glace ou l'argile verte rentrent dans la catégorie des anti-inflammatoires "naturels" à éviter même si rien à voir avec les AINS ? J'ai pu voir dans un article de la clinique du coureur que la glace n'était pas forcément recommandé mais je ne trouve pas d'information sur ces autres types de méthodes pour soulager la douleur plus "naturellement", il vaut mieux éviter selon vous ?

@Alexandre-ToutpourmaSante Ай бұрын

Il vaut mieux éviter tout ce qui perturbe l'inflammation, mais il vaut mieux se soulager avec des solutions naturelles comme la glace ou les cataplasmes. Donc cela dépend de votre douleur, de son intensité, et de l'activité que vous faites actuellement. Si on a vraiment mal et que l'on a besoin de se soulager, que nous reste t-il ? Choisir la solution qui est la moins néfaste pour le corps quoiqu'il arrive !

@juliolusala7271 4 жыл бұрын

Bonjour vôtre vidéo est très intéressante,j’ai une entorse externe, mais dû au conséquence du confinement je n’ai pu aller consulter un kinésithérapeute ou faire l’IRM. J’ai pu obtenir une athlète quelques jour après mon entorse que je porte tout les jours. Le premier jour où je me suis faite l’entorse était en février ma cheville et ma jambe avait enflé et pendant 5 jours je ne pouvais marcher et maintenant nous sommes en avril et j’ai ressent une raideur et des douleurs au niveau des articulations de ma cheville, j’ai du mal à faire des mouvements circulaire avec ma cheville vers l’extérieur et l’intérieur. J’ai l’impression que deux ligaments se tirent. Je ne sais pas si mes ligaments sont rompus ou autres. Je voudrais savoir comment pourrais-je savoir si j’ai j’ai une rupture compte des ligaments et il y a certains appuis qui me font douloureusement mal . Je ressens de la douleur en faisant les exercices de proprioception à la fin de votre vidéo . Est-ce que je doit acheter la bombe du tigre ? J’ai 16 ans et je fait du basket à un niveau élevé.

@orlanem.3653 2 жыл бұрын

Bonjour, je me suis faite une grosse entorse il y a maintenant 1 an. J'ai porté une atèle quelques temps mais je sens toujours une gêne. Est-ce guérissable grâce à vos exercices ? Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Cela peut être utile de les travailler effectivement.

@elrocma 4 жыл бұрын

Sa fait 6 jours je me suis fait une entorse petite donc je peux reprendre J'arrive à marcher et sa me fait pas mal

@elrocma 4 жыл бұрын

Je peux reprendre quand

@bretzelausaumon2357 3 жыл бұрын

Très bonne vidéo que j'ai découvert malheureusement un peu trop tard. J'entame la 5ème semaine après entorse et je n'ai plus du tout mal même en sautillant ou ce genre de chose ( à noter que je n'ai qu'une entorse bénigne). En revanche, mon œdème n'a pas du tout diminué depuis le début. Ce dernier diminue quand j'applique du froid ou quand je reste couché. Mais lorsque je fais tout autre chose, il reprend sa taille d'oeuf. Cela n'est pas dérangeant dans la vie courante mais j'aimerais comprendre pourquoi il ne rétrécie toujours pas. Cela peut prendre plusieurs mois ? Ça me fait également un peu peur pour la reprise du sport que j'aimerais entamer vers les ~2 mois. Je vous remercie d'avance si vous pensez pouvoir apporter une réponse 😊

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bonjour, Oedème peut mettre du temps à partir. Il faut faire les exercices de rééducation avant de reprendre. Cordialement

@bretzelausaumon2357 3 жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante Bonjour, je vous remercie de votre réponse si rapide ! Cela me rassure, tant mieux. Je vais donc entamer ces exercices dès que possible afin de consolider ma cheville. Merci encore.

@shawnteeluck1668 3 жыл бұрын

Bonjour, j'ai une question concernant la guérison de la cheville. J'aimerais savoir s'il était possible d'appliquer,sur la zone douloureuse du gel anti-inflammatoire comme le viks, etc.. Merci d'avance :)

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bonjour, Les anti-inflammatoires sont déconseillés, car ils peuvent perturber le mécanisme naturel de guérison. Cordialement

@alexandremorin5676 10 ай бұрын

Bonjour Alexandre, je voulais savoir si c'était la même rééducation pour une entorse de chepart stp ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 9 ай бұрын

Cela peut être différent.

@philippebidegain6243 4 жыл бұрын

Merci pour les conseils 👍 Pas de petit glaçage de 10-12 mn au début au moins ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Pour soulager la douleur seulement oui sinon pas d'intérêt.

@philippebidegain6243 4 жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante ok merci bon a savoir 👍mais c'est vrai que pour le moral ça joue . Bon contention et le pied en l air pour l instant pour moi . Petite foulure bénigne Merci beaucoup je vous suit depuis une vidéo sur le gainage . De très bon conseils 👍👍👍 Bon dimanche

@aersseb 4 жыл бұрын

Quasi 2 mois après 1 entorse sévère.... Et toujours pas possible de reprendre la course à pied ne fut que 2 minutes ☹️

@kine-at-homeparkisea6044 4 жыл бұрын

seb Aers Une entorse sévère nécessite un temps de cicatrisation pour les ligaments de minimum 45 jours, il faut bien travailler la proprioception, le renforcement de la cheville et reprendre la course à pied sur chemin plat de préférence, au début 20 min et augmenter toutes les semaines de 10 min en 10 min, il faut du temps mais il n’y a pas de raisons que cela ne progresse pas.

@melb4381 2 жыл бұрын

Pareille pour moi meme marcher plus de 20 minutes j’ai une grosse douleur.

@lakshmi7157 2 жыл бұрын

Bjr Alexandre tt d abord : grand merci pour vos vidéos très bien faites🙏 ds le cas d une entorse de cheville est ce que le port d une attelle est conseillé ? Si oui combien de temps ?merci d avance pour votre réponse

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Tout dépend de la gravité de l'entorse, si arrachement osseux ou fracture etc... Je ne peux pas vous répondre.

@valeriajakub5086 Күн бұрын

@juniorandang7499 4 жыл бұрын

J ai un ete opere d une fracture tibia peroné par fixateur externes o tiers distale et aujourdui j ai perdu la possibilite de poser le pied o sol mn angle de cheville est reduit que faire?

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Il faut voir cela avec votre chirurgien.

@km9td923 2 жыл бұрын

Bonsoir, je me suis tordu la cheville en ratant une marche, légère douleur et craquement sur le moment mais aucun gonflement ou problème d’amplitude ou de saut marche etc... ni de douleur à part un petit pincement au dessus de la malléole donc je sais pas oú commencer le protocole ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Faites les exercices dans l'ordre et respectez votre douleur. En cas de doute veuillez consulter votre médecin.

@audreypietersslowinski7232 Жыл бұрын

Bonjour, je suis actuellement plâtré suite à une mini fracture sur l'os qui est entre la cheville et le pied et une entorse sur le metatarse. J'en suis à ma 3eme semaine de plâtre.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Prenez soin de vous

@liliaounis9724 2 жыл бұрын

Salam docteur,je vous remercie pour vos conseils mais moi je dois garder le plâtre pd 3mois que dois je faire svp ,il trot lourd .

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Il faut demander la conduite à tenir à votre médecin.

@Willem-nk9fc 2 жыл бұрын

Bonjour juste pour savoir est ce que c est grave si ma cheville est gonflé mais que je n ai pas de douleur ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Non cela est fréquent.

@adamaaramatou3225 4 жыл бұрын

Moi, j'ai un mal à la cheville depuis près d'un mois et sa me fait toujours mal quand j'essaie de tordre inpeut la cheville vers l'intérieur ou l'extérieur que dois je faire pour un bon rétablissement. Merci

@jean-baptisteayaleh4151 4 жыл бұрын

Bonjour Adama, êtes vous sur Paris ? Merci.

@naitto6818 4 жыл бұрын

J'ai le même problème et j'aimerais vraiment savoir ce que sais.. Etes vous toujour blesser ?

@anna-elsamarie9048 Жыл бұрын

Bonjour à tous, Entorse type 2 il y a un peu plus de 1 mois, au quotidien je n’ai maintenant quasi plus mal, appart en fin de journée (debout 7h/jours avec le boulot), j’ai un soucis car je ne peux plus du tout porter de chaussures à talons, savez-vous si j’ai une chance de pouvoir en reporter un jour ? Et si oui combien de temps cela peut prendre ? Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Voici mon article qui répond à votre question : toutpourmasante.fr/entorse-cheville/

@tomnrg687 Жыл бұрын

Peut on faire une injection de prp lorsque l'on est sportif de haut niveau et que l'on veut accélérer le processus de guérison? Afin de revenir le plus vite a la compétition .

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Pas de résultat probant pour l'entorse de cheville à ma connaissance...

@robensonlaguerre3985 4 жыл бұрын

Salut j’aurais aimé avoir votre aide ça une semaine que chuis tombé en trottinette, je suis au niveau du cheville je sentais une forte douleur le jour et avec se covid19 j’ai pas voulu aller à l’hôpital et après 2jours tout la partie du pied c’est enflé et faire mal, du coup chuis allez dans dispensaire ils m’on fait un passement, le problème c’est que maintenant pour que puisse aller dans la cuisine ou quelque part d’autres, il faut masse mon pied et après pendant que je marche si je m’arrête pendant 5seconde j’en peux plus bouger mon pied sans l’avoir ré masser aide moi s’il vous plaît je vraiment peux 😴

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Bonjour, si l'évolution n'est pas bonne vous pouvez consulter.

@juliendupont1700 3 жыл бұрын

Met une atelle

@dianetralou6764 3 жыл бұрын

Bonjour a vous j'ai eu une entorse, depuis maintenant 9 semaines, la cheville a été immobilisé 3 semaines mais je ressent toujours des douleurs, j'arrive pas a faire des rotations. Que faire est ce normal que ça dur autant

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bonjour, il faut la refaire travailler. Tout est expliqué dans mes vidéos et articles sur l'entorse de la cheville. Cordialement

@eliosecq5780 3 жыл бұрын

De j0 a j3, si on fait de petits mouvements avec la cheville et qu’on sent une douleur mais vraiment légère, faut il continuer ou s’arrêter ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bonjour, tout dépend de la gravité de l'entorse, des consignes du médecin etc...

@raphaelcochet7692 Жыл бұрын

Bonjour ça fait 7 mois que je suis en arrêt de travail a cause d une grosse entorse avec arrachement osseux 5mm et rupture du ligaments talofibulaire antérieur plus une petite fracture de l os sous chondrale j ai tout se que tu dit au début radio il ont rien s est en passant un IRM qu il ont vu tout ça ont ne m'a pas prescrit une attelle au début juste une petite chevillere ça va un peu mieux mais toujours quelque douleurs en-dessous de la maleole c est la 2eme fois en 20 ans je parle de grosse.entorse sur la même cheville entre je me suis tordue la cheville mais sans gravité qu en pense tu car sa commence à faire long merci a toi pour tes conseils

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Renforcement et rééducation +++

@dembasarr4729 Жыл бұрын

Bonsoir je voulais des renseignements sur on a des amincissements de ligaments

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Je ne connais pas.

@gomoraatafarset279 2 жыл бұрын

Bonjours j’ai eu une antorse j’ai plus aucune douleur mais c’est encore un peut gonfler c’est normal ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Oui c'est fréquent

@galaxy9058 2 жыл бұрын

J'ai justement un platre à cause d'une entorse et voilà que je trouve cette vidéo dans mes recommendations. Coincidence? je ne crois pas...

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Intéressant, je ne sais pas comment les recommandations fonctionnent !

@rp3444 3 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo Alexandre. Je me permets une question: j'ai fait une entorse avec épaississement sans rupture du ligament tibio-fibulaire antero-inferieur sans diastasis, et épaississement du talo-fibulaire antérieur sans rupture. À priori rien de majeur. J'ai très rapidement vu mon kiné bien sûr et c'est toujours le cas, mais aujourd'hui ça fait 8 semaines, et si j'ai la sensation que je peux refaire à peu près ce que je veux, j'ai toujours des petites douleurs par-ci par-là, et si mon pied vient à plier c'est encore très sensible. Est-ce que selon toi c'est normal ? Ça me semble traîner en longueur maintenant.. Je te remercie pour le temps que tu prendras :)

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bonjour, Oui cela est fréquent. Cordialement

@rp3444 3 жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci, bonne continuation

@ff5705 2 жыл бұрын

Bonjour, j’ai u arrachement osseux du coup , ma cheville est immobilisée par une botte de marche pour au moins 4 semaines. Est ce que je peux m’appuyer sur mon pied malade et me déplacer quasi normalement ? Ce n’est pas douloureux grace l’immobilisation . Je ne sais pas trop non plus à quel point serrer les scratches. Merci pour votre réponse

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Impossible de répondre il faut demander à votre médecin.

@PopCorn-fp8nr 2 жыл бұрын

Moi qui essai d’enlever la tache noir sur le mur

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

???

@alexandrelebienheureux5351 2 жыл бұрын

Bonjour Alexandre, j'ai eu une entorse cheville gauche en sept 2021 sans déchirement. J'ai suivi la ré éducation et la votre. Je suis en pleine préparation pour le marathon de Paris 2022 et à chaque fois que je cour je ressens une gêne sur cette même cheville et des douleurs légères ou l'impression que ma cheville est compressé APRES avoir couru. J'au vue un osthéo ça ne change rien. Auriez vous un conseil ? J'imagine que cette cheville va beaucoup me gêner au bout de 30km ? D'avance merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Bonjour, Faire des exercices de renfo comme ceux conseillés en fin de rééducation de l'entorse de la cheville...

@alexandrelebienheureux5351 2 жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci bien

@catherinegomiskalamo2702 2 жыл бұрын

Es ce bien de courir au bord de la plage sur le sable

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Oui !

@ciol1777 3 жыл бұрын

Je me suis fait une entorse, au bout de 4 jours je pouvais me re mettre a marcher. Est ce que je peux commencer la re éducation ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Impossible de vous répondre sur Internet, il faut poser la question à votre médecin, chaque cas est différent.

@teoman823 4 жыл бұрын

Cela fait 11 jours que j’ai eu une entorse grade 1 et je peux marcher,courir me conseillez vous de reprendre une activité sportive maintenant ? Sinon d’ici quand ? Merci !

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Bonjour, vous pouvez aller sur mon article sur le sujet pour avoir vos réponses (lien description), ou vous procurez la fiche PDF.

@salmahandaratemsamani1086 4 жыл бұрын

Bonjour Je eu une entorse de cheville et le médecin m'a fait des plâtres et m'a donné des béquillespour un mois comme koï jé une déchirure de ligaments...mnt je ss coincée avec les plâtres alors que j'arrive à bouger mes orteils et faire tourner m cheville...k dois j faire SVP

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Bonjour, il faut poser la question à votre médecin.

@magmag3302 4 жыл бұрын

Va voir un kinésithérapeute c très important, j'ai faisais ça et bon courage

@AbdelBEN40 Жыл бұрын

Très bonne explication merci Entorse ou blessures interne J'ai quand même du mal à cibler exactement ce que j'ai À froid douleureux À chaud ça va mais après le sport catastrophique Donc Place&love pas le choix Merci encore

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Prenez soin de vous

@AlhamdoulilahiRabilalahmine 2 жыл бұрын

Bonjour j’ai l’entorse maintenant ya 2semaine toujour la douleur emplus de ça ya l’hématome je c’est pas si c’est une coagulation de sang ou simple hématome, je voulais accélérer la guérison et j’ai mis une pommade qui a brûlé le pied maintenant ya une plaie et entorse en même temps

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Prenez soin de vous

@Samy16_ 4 жыл бұрын

De repos

@tiphanieorsonneau5693 3 жыл бұрын

Lorsque le ligament latéral antérieur est rompu. Que doit on faire?

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Se faire opérer, ou faire de la rééducation. Il faut poser la question à un médecin ou un spécialiste.

@fati7863 2 жыл бұрын

Bonjour combien de seance apres fracture du malleole externe du cheville sans déplacement merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Il faut demander à votre médecin.

@lyzparant6387 Жыл бұрын

Merci, dans ma petite ville, les kinés ne prennent plus de nouveau patient... faut se débrouiller seule.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Prenez soin de vous !

@MarshallDTEACH-hx9oh 3 жыл бұрын

Ça fait 3 mois que j'ai une entorse (on a marché sur ma cheville au basket...)

@daddopekassamamoudou7684 6 ай бұрын

Quand vous dîtes de ne pas prendre d'anti inflammatoire, les gels sont pris en compte ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 ай бұрын

Oui !

@alexandreescobar4197 Жыл бұрын

Bonjour le lien vers le programme de reprise de la course après entorse ne fonctionne pas

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

toutpourmasante.fr/produit/entorse-cheville-sport/

@alexandreescobar4197 Жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci

@kiseijuu7420 Жыл бұрын

Ne sous estimez vraiment pas le fait de bouger la cheville, parfois c'est surtout un blocage psychologique mais il est en fait possible de la bouger même le premier jour (en fonction de la gravité évidemment) plus vous bouger plus ça va guérir vite et bien, ne soyez pas paralysé par la peur d'avoir mal

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Tout à fait, merci pour cette précision très importante ! Tant que la douleur est respectée, le mouvement est fortement conseillé.

@im_kgv5961 4 жыл бұрын

Bonsoir, j’aimerais vraiment que vous voyez mon commentaire (athlètes ou pas) je me suis foulé la cheville depuis quelques mois , j’ai essayé de traiter cette entorses mais toujours rien , je joue au basket et ça fait deux mois que mes performances sont réduites, j’arrive pas à très bien courir , est ce qu’il y’a moyen pour guérir cette entorses qui n’a pas traité très tôt? S’il vous plaît c’est très urgent 😞

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille de faire les exercices de mon programme pour l'entorse cheville.

@FabriceTHEO-xx6yq Жыл бұрын

Peut on reposer le pied au sol avec atèle si la douleur et tolérable...?

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Il faut poser la question à votre médecin...

@bouhadibrahim7576 3 жыл бұрын

Entorse de la cheville le 1 juillet impossible de poser le pied au sol mais au urgence on m’a dit d’immobiliser totalement le pied à l’aide d’une attelle pendant 2 semaines pas de kiné rien de tout ça et je doute que dans 10 jour je puisse me rétablir correctement j’appel mon médecin demain Question quel est la position idéal quand on dort par rapport à la cheville est ce grave si je dors sur le côté du moment que je ne ressent pas de douleur et je mettes mon attelle ?

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bonjour, Il est possible de mettre l'attelle la nuit si douleur uniquement.

@QuangmingTetsu 4 ай бұрын

Cest une bonne vidéo mais il aurait été utile de mieux situer la reprise de la marche. C'est plutot bien démontré par les orthopédistes que la marche doit etre reprise dês que l appui n est pas douloureux (3-4 jours) et la retrait de l atelle doit aussi survenir rapidement pout eviter l enraidissement. Une marche en 3eme semaine cest la promesse de plusieurs mois d impotence fonctionnelle

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 ай бұрын

Cela dépend de la gravité de l'entorse, des consignes du médecin, et de la douleur du patient. Je précise qu'il faut reprendre la marche ds que possible, vous n'avez pas pris le temps de visionner correctement mon contenu...

@magmag3302 4 жыл бұрын

Svp j'ai besoin de votre aide, j'ai eu une entorse grave ça fait 4 mois mais le problème les douleurs persiste toujours et un peu gonfler, ds ce cas que ce que je dois faire sachant que j'ai suivi plus 10 séance de Re-education chez un kinésithérapeute, merci d'avance

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Bonjour, il faut faire des exercices de rééducation et de la marche. Également demander l'avis de votre médecin.

@etiennesatabin6618 2 жыл бұрын

Au bout de 4 semaines je ressens une douleur mais maintenant au niveau du tendon d’achille mais très légèrement est ce normal?

@etiennesatabin6618 2 жыл бұрын

Mais aucune douleur à la blessure à part quand j’appuie avec insistance dessus

@etiennesatabin6618 2 жыл бұрын

Je suis dans ma 5eme semaines et pensais reprendre mon sport doucement dimanche

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

SI la douleur est passagère et ne dépasse pas 3 à 5/10, il n'y a pas de raison de s'alarmer ! Si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, faites une reprise très progressive, n'hésitez pas à tester avant avec 1h de marche rapide.

@etiennesatabin6618 2 жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante j’ai l’impression que c’est mon tendon aui n’avais plus l’habitude de marcher

@sandrinecourtois3149 Жыл бұрын

Bonjoir j'ai 36ans je me suis fait une entorse au badminton il y a maintenant 2mois, entorse "simple" apparemment j'ai eu glace, surélévation et béquilles pdt 1 semaine. J'ai repris doucement mais là au bout de 2 mois j'ai encore plus mal que passé un temps je ne comprends pas... je n'ai pas eu le temps d'aller voir un kinésithérapeute 😥 vie familiale et professionnelle trop prenante 😥 que faire après 2mois ? 😥 je vous remercie

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Voici une vidéo sur les exercices : kzfaq.info/get/bejne/e6mRaJajrrW9ZKc.html

@nabilaabdelaziz1749 Жыл бұрын

Bonsoir j ai une entorse depuis 2 mois et j ai des pieds plas j ai toujours de la douleur Est ce que le surpoids retarde la guerison

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Cela n'aide pas effectivement.

@nabilaabdelaziz1749 Жыл бұрын

Qu’est-ce que je peux faire paraport mon cas svp

@joviaakele8301 Жыл бұрын

Est-ce normal d’avoir la cheville enflée après le retrait du plâtre ?

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

C'est fréquent, mais il faut en parler à votre médecin.

@charlottedellarica5128 Жыл бұрын

Boniour, 2 entorses de chevilles en 1 an, une de chaque côté sur un terrain très technique en trail, les deux fois suite à une nuit courte. Rééducation faite avec mon kiné, mais j'ai maintenant peur dans les descentes techniques de me refaire une entorse, comment réussir à dépasser cette peur et pouvoir courir sereinement ?

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Faire des exos de renforcement +++ et de la plyométrie +++ Ensuite reprendre progressivement avec des descentes peu techniques puis techniques, en marchant, puis en trottinant etc... N'hésitez pas à aller avec des amies également. Les observer descendre peut vous aider.

@charlottedellarica5128 Жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup !

@gamx2295 Ай бұрын

Comment on peut savoir si cest une entorse ou un simple faux mouvements

@Alexandre-ToutpourmaSante Ай бұрын

En consultant votre médecin pour réaliser un examen clinique.

@honorepehounde-cr7482 3 жыл бұрын

Je peux met de l'eau chaude ??

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Pas conseillé si cheville gonflée.

@anys2656 2 жыл бұрын

bonsooooir, je pense m'être foulé la cheville ou avoir eu une toute petite entorse dimanche soir, on est maintenant jeudi soir et je peux marcher tranquillement avec mon attelle, je ressens une petite gêne sans mais rien de bien grave. on m'avait prescrit des anti inflammatoires... ils ne servent donc à rien?

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Ils ne sont pas recommandés, car effets secondaires +++