El problema con la mayoría de estos videos es que las personas ya tienen un físico adecuado, realmente no se logra notar algún cambio aparente a no ser que seas un experto de la materia. Pero contigo si se llegó a notar el cambio en tan solo 7 días, eres una fuente de inspiración!

7:22 "ligeramente" bro tubiste un gran cambio, me motivaste a hacer este reto

Yo pesaba 100 Kg y llevo 1 meses saltando la cuerda combinado con caminatas por el parque y ahora peso 93 kg, la verdad es muy motivador tu video, mi meta es pesar 70kg, Mucha suerte amigo!

Esto es lo real, siempre veo vídeos de personas con cuerpos ya bien tonificados, esbeltos ... tu caso es muy inspirador, seguiré porque solo aguanto como 30 pero inspiras un chingo. Gracias.

dejo algunos tips: -de todas las medidas la importante es la del abdomen, en el caso de sobrepeso. -acondiciona tu cuerpo, si vienes del sedentarismos, estiramientos, movimientos, sentadillas, estiramientos de tobillos y pies. -utiliza un buen calzado el tipo de suelo afecta, no es lo mismo saltar en madera que en concreto. -fija metas a corto plazo, no mil pero sin 300 y así cada día. -saltar cuerda es bueno, pero no exceso, DESCANSA, los meniscos, los ligamentos, los tendones, las articulaciones SUFREN, por con siguiente, salta interdiario. -comer es tan importante como descansar, y todo se va a deber a cada estilo de vida, a la economía, pero nunca pasen hambre pero tampoco coman comida chatarra, lo más sano sin ser aburrido. un deficit calórico (reducir porciones) pero compensando entre fibra, carbohidratos, vitaminas y proteina. -estirar al final es importante. -hidratación siempre y buena suerte a todos...

Aqui un entrenador personal: Este video me encanto! Te aseguro que inspirará y motivará a bastantes personas a iniciar su camino en el fitness. Gracias por dar un buen ejemplo 💪✨

Yo bajé 12 kilos saltando cuerda principalmente, a los dos meses la motivación me hizo empezar a hacer pesas y hoy a 1 año y medio de haber empezado no he tenido rebote. Pasé de 94 kilos a 82 y actualmente a pesar de que ya casi no hago ejercicio, no paso de los 85 y ahí me mantengo. Súperrecomiendo saltar la cuerda con buena técnica si quieren bajar de peso!

⚠️ ADVERTENCIA❗️ Cuando hay sobrepeso, no debemos hacer ejercicios de alto impacto como saltar porque ese mismo sobrepeso impacta sobre las rodillas y esa es la razón de porque nos lastimamos 😕 Por otro lado, en horabuena! Animo! Que buena actitud emites!❤️

Yo hice 500 saltos al día durante 3 semanas (sin hacer sábado y domingo ) y baje 2 tallas de pantalón el mejor ejercicio que e visto que sirva más rápido ustedes pueden carnales 👍🏻

si asi se nota los cambios imaginate en un mes seguido, confio en vos y que puedas lograr el cambio que buscas. Salu2

Son cambios muy sutiles pero vamos en 7 días quiere decir que es una bestia este ejercicio imagínese unos 3 meses de entrenamiento combinando más buena alimentación imagínense nomás!!

Excelente brother. Muy motivador. No te rindas. Que se vuelva un estilo de vida.

Recomendación 100 saltos por 1 minuto de descanso conforme al progreso aumentas la cantidad de saltos por cada repetición, el error de muchos es hacerlos seguidos o con muchas pausas y así no logras el aprovechamiento al 100% del ejercicio. Es mejor y menos matado todo es constancia 🤝🏻

Excelente video, toma tu like crack!!!

La verdad es que te ganaste mis respetos, un aplauso para ti, te animaste a hacer lo que muchos no se animan a hacer, mejorar su cuidado de salud.

Capo!!! Seguí con estos retos! Vas a motivar a muchos!! Muy bueno! Ganaste un subscriptor

a no aflojar gordo vos podés!!! te deceo lo mejor en futuros entrenamientos , en cuanto a mi , retomar la cuerda que la deje abandonada como dos semanas y media . fuerte abrazo

Deberías continuar con este reto a largo plazo, por que la verdad físicamente cada vez te te veías bastante bien

¡¡Gran videoooo!! Me gusta mucho su motivación. No sé retracta nunca, eso es admirable.

Que padre que te hayas animado a hacer un reto de este tipo. Yo Hace un año empecé el de 100 lagartijas diarias. Penosamente no lo terminé, solo aguanté 21 días, y puedo decir que los cambios fueron notables. En tu caso, si te das cuenta traes bastante resistencia en las piernas, y en el último video tus piernas son delgadas, si inicias ejercicios para pierna notarás un cambio brutal después de un par de meses. Trabajar en nuestro cuerpo es de las cosas más importantes. Felicidades por este gran reto!

Me encantó este video, me salió de la nada pero valió un chingo la pena verlo. Ponerse retos y cumplirlos, hacen a uno más fuerte, y si caes, empiezas de nuevo. Saludos y felicidades

Brincar es UN excelente ejercicio cardiovascular, has demostrado los resultados en el core. Es interesante tu vídeo para que las personas que quieren perder peso no vayan al gym sino que salten y corran. sigue echándole ganas!!!!

Me motivaste demasiado, desde que entré a la universidad me ha costado mantenerme en forma y he subido un par de kilos, busco hartas formas de bajar de peso pero me cuesta demasiado mantener el hábito pero ver esto me motivó full. Mañana comienzo y veré cuantas podré lograr hacer, ojalá 1000 pero si son más de 200 seria buenísimo 👏🏻

Lo haré. Pero como rutina a largo plazo, no comenzaré con los 1000 saltos de golpe, sino que voy medir hasta cuánto mi cuerpo puede llegar por día y cuando supere mi record sin cansarme le agregaré más intensidad y así sucesivamente.

De hecho, es muy buena rutina; sin embargo, mi experiencia es la siguiente: saltar diario te va a fastidiar los tobillos y las rodillas (yo estaba cerca de los 100 kilos de peso, con una estatura de 1.85 mts.; obviamente, las rodillas y los tobillos llevaron una carga importante). Si quieres evitar estos problemas, necesitas un buen calentamiento o, saltar cada tercer día, dando un día de descanso al cuerpo. Con el paso del tiempo obviamente vas a perder peso y, de hecho, el cuerpo mismo va pidiendo más actividad para complementar el salto de la cuerda. Yo comencé saltando la cuerda 500 veces cada tercer día y realizando 30 abdominales y 30 lagartijas; me fue muy bien honestamente, después fui escalando hasta llegar a 750 saltos, 50 abdominales y 50 lagartijas (claro, cuidando mucho hacer un buen calentamiento antes de saltar).

siempre calienta todas tus articulaciones antes de ejercitarte no importa si eres principiante o profesional, esto es fundamental

Una barbaridad lo que bajaste en 7 días se nota muchísimo inspirador tu vídeo felicidades

No lo dejes ! Sigue que vas por buen camino! Éxitos!

Sin sarcasmo o hate pero tú vídeo es más explícito de los Miles que hay aquí donde todos tienen cuerpos súper trabajados mostrate una semana una maldita semana y si tiene cambios imagina si fuera seguido sería brutal el vídeo gracias amigo de verdad que vídeos así son de valorar para ver y tener más ganas de cambiar para muchos que no se sienten seguros de verdad prueben.

hermanooooo enhorabuena! que progreso mas bueno, ojala te sientas con las ganas y la fuerza y continues asi porque es dificil pero se nota que le echas huevos!!!

Excelente video!! Se nota la diferencia y me inspiró!! Muchas gracias por subirlo y compartir tu experiencia!!

Viejo, me parece increible este video! De verdad te felicito mucho y te agradezco por ponerte frente a la camara y mostrarte como sos. Me identifico mucho con este video y no sabes lo mucho que me motiva, mil gracias de verdad!

Los que estén haciendo ejerció les deseo la mejor suerte y no paren ustedes pueden! 💪🏻 no se rindan por los comentarios de los demás, y recuerden es muy importante la alimentación dejar de comer cosas malas y beber mucha agua, nada de refrescos ni golosinas.

Yo llevo 2 meses saltando la cuerda 1000 veces de lunes a viernes y descansando sábado y domingo la verdad esque yo inicie con un físico normal pero lo que si he notado esque he perdido grasa en la cintura y abdomen y además que he ganado resistencia física lo único malo es que si no lo haces con un calzado adecuado puedes llegar sentir malestar en los pies que puede terminar en una lesión pstd( yo intento acabar los mil saltos antes de los 15 minutos) suerte amigos :)

Hoy antes de dormir quería pasar a agradecer a uno de los canales que me dieron la motivación para no abandonar mi cambio físico ojalá haber dejado un comentario para actualizar mi progreso desde que inicie, muchas gracias Marx por compartir tu progreso

Bravo estoy segura que has motivado a muchas persona y ver qué si se quiere se puede 💪🏽

Yo comencé en febrero hasta el día de hoy y eh bajado 20 kilos, gracias a la cuerda y caminata rápida de 6km diarios, hace como 3 semana deje la caminata y me enfoque en hacer ejercicio de fuerza, pero aún sigo haciendo cuerda al final, a ver hasta donde llegamos

bua si que se nota diferencia en la panza, eres un grande bro sigue asi 🔥🔥siempre con nuestro apoyo

Eres un querrero,sigue adelante...un dia por vez,cambiar es de personas grandes y tu eres un grande

Admirable tu determinación! sigue así y lograrás el objetivo.👍

Excelente video y fuente de inspiración para muchos que aun no empiezan. Te recomiendo saltar sobre un tapete de yoga ya que el salto repetitivo sobre concreto puede afectar más tobillos y rodillas. A mi al principio también me costaba pero hacía sets de 30 saltos hasta llegar los 1000. hasta ahora hago 1000 saltos en diez minutos, de vez en cuando le varío para aumentar dificultad y no crearme un confort. animo a todos los que lo intentan, si se puede!

cuando estuve viviendo en españa baje como 30 kilos durante 2 años.. pero me volvi a mi pais a pasar tiempo con mi familiar y aumente 15 o 20 kilos :'v.. deje la rutina de ir al gim, nadar, caminar.. cosas asi.. pero tu video me dio ganas de volver a empezar... excelente video

felicidades a seguir por este camino!!!.... vos podes, todo es cuestión de constancia y disciplina!

El ejercicio del salto de la cuerda es muy bueno para bajar de peso, hace un mes y medio yo pesaba 110kg y ahora estoy en 105, espero llegar a mis 71kg que era mi peso normal. Excelentes vídeos y sobre todo inspiradores porque se ven los resultados en una persona que lucha con su peso al igual que uno. Saludos desde Ecuador

En mi experiencia este ejercicio es de mucha ayuda. Durante La pandemia me dejé estar porque no podía entrenar, llegué a pesar 93 kilos (pesaba 75 kilos y mi peso ideal es de 73 kilos) sin dieta ni actividad física. Luego, en 2021, cuando ya se podía entrenar volví a mi rutina pero además añadí saltar la cuerda progresivamente (5 minutos la inicio, luego 10 y finalmente 15 minutos) junto a otros ejercicios, durante el verano de este año logré bajar de 93 a 86 kilos junto con la dieta más sencilla de comer sano y evitar dulces y ese estilo de cosas, por lo que quedé satisfecho, así quienes tomen en cuenta empezar a hacer ejercicio saltando la cuerda los animo a hacerlo y que tengan paciencia para progresar, además de que si logran adecuarse a una dieta, mejor aún.

Eres el mejor bro! Nunca pares! keep up the good work!!!

Grande mi charli eres un ejemplo para seguir para mi tu puedes bro lo vas a lograr

Muchas felicidades, hermoso tu vídeo, ojalá sigas haciendo más retos invitando a tu público. Éxitos.

Exelente video guapo! Me fuiste de mucha ayuda, gracias ☺️❤️

Vi tu vídeo hoy, que inspiración, hoy mi hija y yo haremos este reto!

mido 170 y peso 62, pero este men tiene mucha más condición que yo xd y eso que yo antes era atleta, excelente

Todo es posible si te esfuerzas, yo llegue a saltar 10 mil saltos y quería sobre pasar los 10 mil Te felicito por tu esfuerzo y dedicación, espero sigas así

Eres una motivación, sigue así.

Vi tu vídeo en facebook y ahora te veo, bueno sin nada más que decir buen progreso bro espero no lo dejes y sigas con esto

Eres una inspiración! Empezaré a saltar la juerga ¡Ánimo!

Wow realmente me inspiré , tu cambio realmente si se noto, ame este video y definitivamente lo hare❤

Pero creo que comenzar con 1000 diarios es mucho y más cuando no tienes experiencia. Yo empecé hoy y soy muy sedentario y fue difícil. Espero ser constante. Grabaré el proceso a ver qué tal. En un video que vi decía que cuando uno empezara a hacer esto debimos tener un día de por medio para descansar las piernas. Se que tenemos metas pero hay que tener cuidado también

Yo saltaba hacia 2000 saltos en la mañana y 1000 en la tarde pero empecé a sentirlo monótono ahora corro 6km en la mañana y 4 en la tarde con 20 min de cardio pero ya varía en cada cuerpo, hechale ganas y adelante

Wow, que genial fue descubrir tu canal, es una fuente bastante grande de inspiración ❤

que chingo! sigue así carnalito!!! no dejes de hacerlo

Excelente vídeo. Tengo un cuerpo normal, diría que hasta estético, pero he subido como 12 kilos, aunque no me veo tan mal. Tu vídeo me motiva a retomar el ejercicio casero. Gracias!

Buen video amigo, me entretuvo mucho y me gusto bastante verlo y saber tu progreso. Tienes mucha motivación y eso también me incentiva a querer hacer tus retos. Ten cuidado con la rodilla porque el exceso de peso le puede jugar en contra. Y intenta hacer los estiramientos al ultimo, y al principio antes del ejercicio te recomiendo hacer movimiento articular y moverte un poco. Saludos, me gusto tu contenido.

Te quiero mucho Marx! Muchísimas gracias por llenarnos de inspiración!

Hola hermano justamente yutu me recomendó este vídeo hoy y quería decirte que justamente hice lo mismo que tú de la misma manera por un mes y vaya que se notan los resultados, ahora mismo ya pasaron 4 meses desde eso, sigue así. Pd. Nuevo Sub!

Me quedé impresionado, yo con 78 Kg , no lo logro , estoy con mewing y bonemashing en mentón para definir mi rostro , pero si me gustaría retomarlo ya que tengo mis costados muy anchos y parezco lagartija playera y me recomiendan la cuerda para reducir , y al verteme convencí , sigue inspirando a más gente , saludos

Te felicito, la verdad si se nota la diferencia, ojala puedas continuar.

dou que buen progreso en tan pocos dias , sos una makina , buen video

wow bro, me motivaste demasiado yo que tengo depresión y ansiedad estaba pensando en comprarme una cuerda para hacer ejercicio ya que no me sentía cómodo con mi cuerpo y creo que saltar la cuerda aparte de ayudar bajar de peso me va a ayudar a despejarme de mi cabeza por un buen rato, tal vez pienses que lo del vídeo no fue un gran cambio, pero en realidad si lo es, me motivaste demasiado amigo, muchas gracias.

4 cm de abdomen con tan sólo una semana es una locura. Está genial!

Impresionante!! Se notó el cambió, felicitaciones.

Mis respetos por el enorme esfuerzo. Un abrazo y éxitos.

Ooooooow que genial 🥰😮 si se ven cambios, buenísimo

Q video tan motivador 💪💪🇨🇷🇨🇷 amigo pura vida 💯💯💯💯💯 y gracias

Haces muy bien, mucho éxito en tu travesía 🎉

hermanoooo tu video me inspira, gacias por aceptar el reto y grabarlo. EXITOS EN TODO LO QUE RE PROPONGAS!

Esta chido que hagan este tipo de retos para que la gente vea que es posible lograrlo, que es posible tener resultados, pero más que un reto debe de ser un estilo de vida, si en verdad queremos vernos bien y Adame as evitar enfermedades a futuro como diabetes, hipertensión, problemas renales y hepaticos los retos no son suficientes, hay que tener una planificación y constancia, igual no podemos hacer (por ejemplo) 1000 saltos a la cuerda y comernos un kilo de tacos, lógicamente no es comparable y no veremos resultados, es un conjunto de cosas, la dieta y el ejercicio ambos, son importantísimos, ánimo a todos y en lo personal yo considero más entretenido correr, ya que puedes ir por diferentes lugares y conocer lugares nuevos, recorrer calles hermosas, parques y monumentos, es dinámico y muy entretenido, yo comencé a combinar correr con hacer gym y en el primer mes aguantaba 7kms, ahora aguanto 18km y me agrada por que me habla que estoy por el buen camino y espero una carrera de 20km

Amigo, empatizo por completo contigo, yo el año pasado estaba casi tan obeso como tu y me propuse bajar de peso para ello me puse retos como tu de realizar ejercicios diarios, para ello me agencie una rutina de ejercicios que debía cumplir y ser muy disciplinado con ella y lo logre conseguí bajar mucho de peso y no es por nada pero antes cuando me veían en la calle con ese sobrepeso me decían señor y ahora que estoy delgado parezco un adolescente y me dicen "joven", jaja, no te rindas amigo si acabaste un reto ponte otros a la larga descubrirás que tu cuerpo se beneficiaria mucho de eso y al final habrás conseguido no solo bajar de peso sino tener una mejor condición física saludos y suerte :)

Marx. Gracias a ti me anime a saltar la cuerda. Me inspiraste. A veces no sabemos lo mucho que podemos impactar la vida de otros.

Muy motivador tu vídeo. La verdad que se notó mucho el cambio con la playera. Felicidades 👏🏽

disculpa man por lo que voy a decir, pero no te recomiendo saltar la cuerda ni trotar con el peso que tenes, te vas a dañar las rodillas poco a poco. (igual de todas formas debo de admitir que e eres alguien muy fuerte)

Llevo un mes saltando el lazo y logré bajar ya 7 kilos si se nota mucho hago la rutina de 1500 diarias se nota mucho ya me acostumbré yo empeze con 400 y ya en 3 semanas era capaz con las 1500 diarias, lo que si no he Sido capaz es con los trucos XD

Buen video amigo. Espero le sigas dando saludos

Fuaaa amigo, eres un grande Espero que sigas así, con esa actitud solo se puede subir

Hoy compre la cuerda, vi varió videos de personas atléticas, pero tu fuiste quien me motivo hacer este reto...

En cuarentena mi hermano empezó con 200 diarios y luego 400, la verdad que se notó el cambio muchísimo. Buen video 👌

No se como llegue aqui pero que agradable sorpresa, me da mucho gusto por ti, keep it up

Gracias a tu vídeo voy a salir a correr ahora mismo, el cambio solo depende de uno, muchas gracias por darme inspiración.

Empecé hace una semana, peso 78 kilos y mi meta es pesar 60. Hago los saltos que puedo, a veces 300 con descansos de unos segundos cada 50 saltos (no tengo absolutamente nada de resistencia). Espero con los días ir subiendo la cantidad de saltos total y la cantidad que hago antes de tomarme unos segundos de descanso. Si quieren que vaya actualizando me avisan 🙂 Pd: No voy a hacer dieta pero tampoco me permito chucherías

Felicidades por tu disciplina ❤️

Hermoso video. Segui asi crack

Que buen vídeo ! Estupendo el cambio en solo 7 días . 👏🏻

Empecé a hacer este reto hoy y lo hare por 66 días ......espero lograrlo (volveré cada 6 días)

Que buen video ! Me motivaste demasiado 💪🏼 Mañana comienzo mi reto .

Fuerza campeón a meterle 💪🏾

Muy buen vídeo Bro !! Sigue así !! Ánimos !! 🖤🫡

Esplendido papá, ojalá sigas así. Hubiera estado bueno que te peses y muestres cuánto adelgazaste. No se si es idea mía pero llego a verte ligeramente mas delgada la cara. Me quito el sombrero, la verdad no mucha gente tiene la capacidad para hacer eso ni por 2 días consecutivos, ptm sin ir más lejos me dieron ganas a mi de volver a entrenar de solo ver lo motivado que vos estabas :)

Hace dias comence a trabajar con saltos con cuerda comence con 250 y aumento 50 saltos por dia, hasta el momento voy en 500 saltos y se siente bien, voy de poquito a poquito por el daño en las articulaciones. Si esto lo mantienes por 21 dias formas un habito❤enhorabuena por ti

Sos un genio amigo, felicitaciones por este logro 💪🏽💪🏽💪🏽

Fuerza amigo y siga adelante 💪

Yo lo voy a intentar. Deséenme suerte ya que no sé saltar la cuerda; pero por algo se empieza. 🙌