Como Saltar la Cuerda para Principiantes // CLASE 1

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Күн бұрын

Como saltar la cuerda para principiantes desde cero
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Пікірлер: 509

@lizcarolinacampomoraestudi103 2 жыл бұрын

Puedo decir con certeza que salta cuerda tonifica y ayuda bajar de peso, llego una semana y he bajado dos kilos , empecé con 100 saltos en sesiones de dos y fui aumentado 100 y ya casi logro mi objetivo que es llegar a 1000 saltos. SI SE PUEDE y recuerden debe ir acompañada con una buena alimentación.

@facundoacosta9639 2 жыл бұрын

waaao mi respeto

@nansrivers4832 2 жыл бұрын

Que cuerda me sugieres para iniciar ?por favor

@facundoacosta9639 2 жыл бұрын

@@nansrivers4832 cualquiera sirve, de que país sos

@nansrivers4832 2 жыл бұрын

@@facundoacosta9639 de México. Muchas gracias!

@xyclonX9393 2 жыл бұрын

Yo no quiero bajar de peso....estoy casi al limite....pero me interesa TONIFICAR... y en eso estoy

@josefapineda8077 4 жыл бұрын

Vi muchos vídeos, pero este fue el que le sirvió. También adicional puedo decir que no miren la cuerda, mejor mirar al frente, y sólo escucharla, eso me sirvió, primera vez que saltó la cuerda a mis 30 años.

@elhayate4121 3 жыл бұрын

Tengo 34 y estoy en lo mismo

@fridacastaneda8912 3 жыл бұрын

Tengo 31 y estoy tratando. No me sale 😅😅

@DagnerAlexisHidalgoZurita 2 жыл бұрын

Yo llego a 10 saltos y me amarro los pies ustedes pasaron más de. 10

@mundoapoc8626 3 жыл бұрын

Adrián eres un gran profesor, muy bien tengo 68 años y nunca había saltado a la cuerda, me compré una con rulemanes, no le pegaba una y cometía todos los errores que comentaste, ahora estoy con dos o tres saltos y luego seguiré. Muchas gracias!!!!!

@noun_29 Жыл бұрын

Hola

@Jessenea Жыл бұрын

No me lo puedo creer logré diez saltos con la cuerda nunca ni siquiera de niña pude saltar uno solo, siempre chocaba con la cuerda. Graciaaass. A los 25 años lo logré xD

@fernandapalacios9952 2 ай бұрын

Que wueno

@loostdragon4792 Жыл бұрын

Recuerdo la primera vez que quise saltar la cuerda, en esa época podía hacer fácilmente 40 a 50 minutos de cardio, entrenaba piernas y pantorrilla... Y agarre la cuerda con mucha confianza y siendo mi primera vez salte 10 minutos sin parar... 4 días sin caminar estuve del dolor en las pantorrillas xD

@juanesteban8567 Жыл бұрын

Jajajaja xd

@JMEJIZU Жыл бұрын

Ahí tienes que hacer flexiones de piernas....te recagas las 5 primeras pero a la sexta va desapareciendo el dolor....

@paulybara8044 Жыл бұрын

Jajaja😂 buena

@alejandrorubiosalguero2302 5 жыл бұрын

llevo unas 3 semanas saltando la cuerda y pase de hacer 8 saltos consecutivos máximos, a 130 saltos, espero que puedas subir algún video acerca de como hacer las progresiones

@kidhenok573 4 жыл бұрын

238 dolares un pedaso de cable!! Mejor sigo usando el tendedero de mi ama

@juancarlosespinozacamarill3511 4 жыл бұрын

La vdd q a mi tmb me pesa gastar en eso. Pudiendo usar otra cuerda. Como los grandes boxeadores de antes no usaban eso y estaban pro

@cesarprimero8645 4 жыл бұрын

Yo tenía una cuerda profesional y apenas se me rompió, utilizé sus mangos, le puse un cable de luz y funciona a la perfección

@samueltl7412 3 жыл бұрын

Creativo gracias me paso lo mismo

@RosaLopez-yn5bc 3 жыл бұрын

😂

@mictlanhec 3 жыл бұрын

Si que no mamm😂 es demasiado dinero y ni tanta calidad

@kalonafo4914 2 жыл бұрын

Al fin alguien que si explica bien muchas gracias. 🤗

@andresmarquez2437 Жыл бұрын

Este es el 4to video que veo hoy sobre saltar cuerda para principiantes, los otros videos explican someramente el tema del salto, me gustó tu video, destacó sobre el de los demás por la pedagogía que hiciste, explicaste paso a paso, desde como colocar las manos en la cuerda, la posición de los brazos, codos y hombros, hasta definir el salto en puntillas y no con los talones, de eso se trata de la MINUCIA cuando se es principiante, se necesita de la minucia, de indicar la posición correcta del cuerpo antes de la ejecución del ejercicio, poco me subscribo a los canales que veo, pero habiendo visto solo éste video, me subscribo

@Julescr80 3 жыл бұрын

😃 Acabo de lograrlo!! Solo podía/sabía hacer dos saltos en una vuelta 😳 Excelente video, muchísimas gracias!!!

@efemeow2752 3 жыл бұрын

jajajajs yo tambien xd

@odiliateixeira9802 3 жыл бұрын

Me gustó mucho el video.... Gracias por compartir tus conocimientos 😊

@twz2603 3 жыл бұрын

3:05 jajajajjajaajjajajajjajajajajjajajajajajajjajajajajajajjajajajajja

@evangg2.053 3 жыл бұрын

@AleeV7 3 жыл бұрын

Jajajaja igual me cague de risa

@fridacastaneda8912 3 жыл бұрын

Yo estoy saltando así jajajaja nunca he saltado y no me sale 🤣🤣🤣

@jiyeongayuwoki811 Жыл бұрын

Quico

@lidiavazquez3631 2 жыл бұрын

Hola Adrian, eres un excelente instructor, todo lo explicas muy claro. Muy buenos consejos, los pondré en práctica, muchas gracias y saludos.

@violetabelenzamoramarin9975 Жыл бұрын

Excelente, muchas gracias me encanto tu explicación, corta y concisa

@joseluishernandezgalicia2629 2 жыл бұрын

De haber sabido que esto ayuda a adelgazar me hubiese comprado una desde antes pero ya empezaré a usar una muchas gracias 😊

@barufismalone4840 Жыл бұрын

Gracias Adrián, ya me había estresado del porque se me atoraba mucho en las puntas de los pies pero ví que era por la posición de los brazos, los tenía muy adelante pero ahora que los tengo más atrás ya no he tenido fallas

@gisemartinezcoachingontologico 2 жыл бұрын

Un genio excelente explicación

@pebrosoyyo939 Жыл бұрын

hoy empecé por primera vez, de 50 en 50 hice un total de 500 y mate con una de 100, 600 en total, espero poder seguir así, me sirvieron yus consejos

@s.musicfit6934 5 жыл бұрын

Gracias Adrián, se que con tu vídeo aprenderé. 😘 Saludos desde Barranquilla Colombia.

@adrianfit 5 жыл бұрын

Un abrazo hasta Colombia

@angelazunigas5486 2 жыл бұрын

Gracias , me sirvió de mucho 😌

@ragapy1247 Жыл бұрын

Gracias Adrián. Me sirvió de mucho tu explicación. Saludos

@alex666ification 2 жыл бұрын

Llevo 9 meses con dieta y haciendo ejercicio y perdí ya casi 20 Kg pero hace unos dos días compré una cuerda porque me llama la atención y dicen que es un excelente ejercicio y no me salía más que 6-7 pero los dos grandes errores era que abría las manos y saltaba sin juntar las piernas, entonces caían a destiempo y me atoraba, muchas gracias por el tutorial.

@Easydeplici Жыл бұрын

A la mrd con esos 20 kg que perdiste yo hago bicep

@glennrock 4 жыл бұрын

Los ejemplos de lo que NO hay que hacer, son lo mejor. Jajajajaja

@marcogarcia2910 4 жыл бұрын

Y que sos un experto porque de ser así no deberías estar viendo este video

@noeliaarreondo9529 4 жыл бұрын

🤔🤔🤔😃😃😃😃

@noeliaarreondo9529 4 жыл бұрын

,😯😯

@stephaniegonzalez2747 4 жыл бұрын

@@marcogarcia2910 el se refiere a los ejemplos que da Adrián sobre cómo no hacerlo, no que el video sea una muestra de qué no hacer 🙆🏽‍♀️

@AngelVasquez-ru7nx 4 жыл бұрын

@@marcogarcia2910 jajajja

@nathalia5481 3 жыл бұрын

Gracias por la información 😃

@cuchimama420 2 жыл бұрын

Gracias, muy buen video!

@yulidiaz4211 Жыл бұрын

Muchas gracias por la explicación.

@ragarxpa 2 жыл бұрын

Pues lo intentare, gracias por ayudar.

@sombrav6596 2 жыл бұрын

Me encanto. Buena informacion

@evafperez8129 4 жыл бұрын

Muy bien explicado!! Gracias, Adrián!👏👏😃

@luishernandez2155 2 жыл бұрын

Me interesa una cuerda para saltar dónde puedo comprar una

@mrcarep3620 Жыл бұрын

Yo lo qie hago son mil saltos al dia, hago cuerda 5 veces a la semana descansando los lunes y jueves que son los dias que hago pierna. Martes y viernes es torso, miércoles es cuerda con abdomen y sábado y domingo igual cuerda más una caminada de unos 30 minutos en modo de recuperación activa. Los saltos los hago en 10 series de 100 cada uno descansando 20 segundos entre cada serie. Esto lo hago para no desgastar las articulaciones. El ritmo es a modo de que pueda hacer 100 saltos en 1 minuto aproximadamente.

@lucianotomascastro4946 Жыл бұрын

que paja

@tcod1386 2 жыл бұрын

Gracias ya puedo hacer un poco mas ❤️

@rosarangel3080 Жыл бұрын

Excelente explicación

@monicacaballero4804 4 жыл бұрын

Gracias amigo esta súper 👍 como empezar por primera vez un fuerte abrazo 🙅 espero lo logré👍👍👍

@zzrr61 4 жыл бұрын

EXCELENTE vídeo, lo felicito.

@mayhobbie3393 5 жыл бұрын

muy buen video super util, gracias

@noemiarias8739 2 жыл бұрын

Eres el mejor 🥳

@evafrausto8144 3 жыл бұрын

Q Lindo Eres Ase como una Semana estabamos Preguntando de como es correcto brincar la cuerda con todo esto del virus ya no bamos al Gim estan serrados Gracias por tu baliosa informacion algo tan Simple pero muy Importante 👔☘😀

@proculoslim6571 3 жыл бұрын

que chingona la edición

@perlaaguilardelarosa4141 Жыл бұрын

Wooow, yo empecé a saltar la cuerda hace 15 días y no podía hacer más de 30 saltos porque no sabía agarrar la cuerda y me tropezaba, gracias gracias gracias. Ahora ya veo mejoria 🥰

@cristiangeronimo9762 Жыл бұрын

Holaa, cómo estás? Que tal te fué?

@alejandromola2011 2 жыл бұрын

perfecto hno

@Karina-pv6vu Жыл бұрын

Gracias por explicar 👍

@JAGC-vs8lv 5 жыл бұрын

Me funciono gracias

@lauramanzanedo 2 жыл бұрын

Buen video!!

@donapurpura 5 жыл бұрын

me regresaste a la infancia ♥

@ramonaalfonso3202 4 жыл бұрын

SEÑOR ADRIÁN: MUY IMPORTANTE ESTA TÉCNICA. YO TENGO MI RUTINA DE SOGA TODOS LOS DÍAS DE. VEINTE MINUTOS CONSECUTIVOS.GRACIAS.

@andreacoba5787 4 жыл бұрын

😱😱

@moisesnoegarciasanchez508 4 жыл бұрын

Muy bien explicado .Gracias

@israeliescobarprz5803 2 жыл бұрын

Gracias

@sofialavolpe4921 2 жыл бұрын

wow muchas gracias me sirvio muvho yo voy a king boxin y me dijieron q aprenda a saltar la soja,me re sirvio tu tip gracias

@arturocl8223 Жыл бұрын

Voy a intentarlo. regreso si funciona

@soledadperez5887 5 жыл бұрын

Muy bueno

@KEZARAREALME7 Жыл бұрын

Está genial tu cuerda, espero conseguir una así

@cuauhtemocorozpe 5 жыл бұрын

👏 excelente aporte 😎👏

@KEN-pd8qp 3 жыл бұрын

Me mando a verlo el maestro xddd

@johanstivendiazbetancur4888 3 жыл бұрын

Jajaja x2

@dumafaanime4442 3 жыл бұрын

Saludes a dioselina

@wilsonbastos5903 3 жыл бұрын

Jajaja siii

@gonzaloarispongomez9684 3 жыл бұрын

@foldoro272 3 жыл бұрын

A mí también jajaja

@maribelrivera3559 9 ай бұрын

Quisiera saber porfavor si saltar la cuerda me serviría para la circulación y solo tener condición física, porque no quiero, ni necesito bajar de peso. Además también saber si antes se debe hacer un calentamiento. Gracias

@viviancesibelherrera6340 11 күн бұрын

No podía nada pero ya voy queriendo ❤😊😊😊

@rafabrmdz954 Жыл бұрын

jajajajajajjaaj los ejemplos de los errores me mataron jajajaj... muchas gracias adrian buena explicación

@yariyari7522 Жыл бұрын

Gracias yo quiero aprender voy si lo intento

@marielaizaguirre5018 5 жыл бұрын

Gracias por los tips!! 😊

@claur5972 2 жыл бұрын

Mejore mucho gracias a los consejos tuyo! Mil Gracias

@josemogollon379 4 жыл бұрын

Gracias amigo excelente día

@loreojeda4748 4 жыл бұрын

Gracias explicas súper bien

@nuitte6826 3 жыл бұрын

Excelente video muy completo

@manuelmanzano8612 2 жыл бұрын

Se hace práctico lo intentaré a ver que sale 🙈

@socorrofernandez8079 3 жыл бұрын

Hermanito , excelente explicación

@emilcediazmorales5908 2 жыл бұрын

gracias

@johnmotato4749 4 жыл бұрын

1CREO QUE TE EQUIVOCASTE NO ES EN PUNTAS SIN CON EL METATARSO, CIERTO? CUANDO ESTAS EN EL AIRE CONSERVAS LA FLEXION O LAS PIERNAS ESTAN COMPLETAMENTE 2EXTENDIDAS?

@laurafatimarodriguezramire6227 5 жыл бұрын

Gracias por la información 👍

@ezequielalejandroreyesllan944 3 жыл бұрын

Que padre aserveste ejercicio .

@marcered1703 2 жыл бұрын

Adrián cuando puedas me puedes contestar vivo en Argentina hacen envíos?

@luisalexanderrodriguez5369 2 жыл бұрын

Gracia x el video

@zephyr752 Жыл бұрын

Hola! De qué material es esa cuerda? Luce super elástica.

@florenciamagallan8238 10 ай бұрын

Cuanto tiempo tendria q practicar por dia? O cuantas series de cuantos saltos?

@cesdiriv2575 2 жыл бұрын

AMIGO , DISCULPA , QUE TENIS RECOMIENTAS PAR SALTAR LA CUERDA YA QUE SE NECECITA BUENA AMORTIGUACION PARA CUIDAR LOS TOBILLOS , LOS PIES Y SOBRE TODO RODILLAS . ME APOYAS ? GRACIAS!

@BlackChad21 3 жыл бұрын

Perfecto

@chin2716 Жыл бұрын

Saltaba apoyando todo el pie, pensaba que esa era la forma correcta, y me hizo doler las piernas, ahora voy a intentar solo con las puntitas

@sarahiv1389 4 жыл бұрын

Me emcanta el video

@emmanuel7899 Жыл бұрын

Gracias hoy comienzo

@marcered1703 2 жыл бұрын

Holaa cómo consigo comprar la cuerda que ustedes venden ?

@yesicapalma4241 4 жыл бұрын

Muy bien explicado. 🥰

@saritita2842 4 жыл бұрын

Dónde puedo comprar una cuerda como la tuya??

@JoseMoreno-dm6ky Жыл бұрын

Amigo cuantas repeticiones o Bricos diarios debo de aser si soy primerizo en saltar..

@veronicamonteverde9480 3 жыл бұрын

Mi hermana, mi cuñada y yo viendo esto en nuestros 30's jajajaja! Vamos mejorando!

@adrianfit 3 жыл бұрын

Jajaja, yo aprendí a brincar a mis 35 😅

@edgarpalma6398 2 жыл бұрын

32! Llevo 2 días jaja

@CarlosCortes-qi4yf Жыл бұрын

Un favor donde puedo comprar la cuerda de saltar croos Roos le agradesco

@cesargomez8787 3 жыл бұрын

Y mil gracias

@jorge.sanchez7909 4 жыл бұрын

Para personas con discapacidad y sobrepeso?

@lucreciaguisasola4023 4 ай бұрын

Cuantos días/tiempo recomiendas para empezar a saltar y como ir progresando?

@lisbethbueno701 Жыл бұрын

hola recien empezado lo hecho con las puntos y tengo unos ligeron dolores en las pantoriilas o tipo calambre que estoy haciendo mal-?

@jairomillan4932 4 жыл бұрын

Que tipo y marca de cuerda es mejor

@darlingbarrios2287 2 жыл бұрын

Es recomendable saltar cuerda en movimiento? Distancias largas? Veo que todos saltan estático? Que hay de la movilidad? Se recomienda por lo menor ir al trabajo saltando en lugar de caminar?

@luzangelamorasuarez9128 Жыл бұрын

No se debe estirar primero o despues? Esque he saltado lazo hace unos dias y me duele mucho los gemelos de las piernas? que debo hacer hay ?

@juancarlosespinozacamarill3511 4 жыл бұрын

Cuanto te salio la cuerda??? Con envio a mexico

@teresacervantes9321 4 жыл бұрын

buenas tardes k tiempo hay k saltarla?

@anasandoval5987 Жыл бұрын

Hola buen día! Tengo más de dos semanas saltando durante 10 minutos con 1 de descanso cada 2, pero justo antes de llegar al minuto me arde la pantorrilla muchísimo pensé que se me pasaría con el tiempo pero no, es normal?

@jorgearturocontrerasdiaz4257 4 жыл бұрын

Hola, quiero comprar una cuerda, cómo la adquiero, gracias

@ignaciomendez3827 4 жыл бұрын

Donde puedo conseguir esa cuerdas

@Catzwell Жыл бұрын

Aprendía a saltar la cuerda en menos de 1 minuto xdddd, que buen video

@nansrivers4832 2 жыл бұрын

Que cuerda me sugiere para iniciar? Por favor 🙏

@mauriciocortes6432 4 жыл бұрын

Gracias.

@jerrysvillagarcia6358 4 жыл бұрын

Donde consigo una buena cuerda ya que compre una en Walmart pero cada que doy el tiro y pasa por debajo de mis pies se enrosca y es molesto por qué se atora