A.mei sou cega e acompanhei o treino todo na voz ,excelente a sua descrição alcança todos os públicos obg 🥰

treino muito bom galera, acompanhei até o final e de bônus ainda encontrei jesus cristo

Quem chegou aqui, independentemente do motivo, saiba que você consegue. A dois anos atrás estava com obesidade mórbida, pesando 115 kg com 18 anos e 1,72 de altura. Hoje, me encontro com quase 50 kilos a menos, uma vida saudável e cursando educação física para que em um futuro próximo possa levar aos meus alunos os aprendizados que tive nessa fase junto com os conhecimentos técnicos de um profissional. Procure ajuda profissional, porém saiba que a mudança também começa com nos. Abraços e bons treinos!

Treino muito bom!!!! Estou fazendo a 1 mês, dia sim dia não, eliminei 2 kg Estou fazendo a 3 meses! Aliado com uma reeducação alimentar, consegui eliminar 7 kg!! Já se foram 9 kg!!🙏 11 kg a menos!!🙏🙏🙏 Consegui eliminar 15 kg no total!! No período de junho a janeiro ! Agora quero só manter esse peso!🙏 Obg a todos que me parabenizaram! Desejo que vcs tbm consigam alcançar as metas de vcs! Foco e determinação !!!

Acabei de fazer pela primeira vez esse exercício, e já to indo pro espelho pra ver se já noto diferença no meu corpo😂😂😂 curte quem é assim também

Treino muito bom! Eliminei 20 kgs em 6 meses. Vi que tem bastante gente com dúvidas aqui nos comentários, então deixa eu esclarecer algumas... Vocês precisam combinar os exercícios que ele passou com uma boa dieta! Também tem que tomar cuidado caso vocês estejam muito acima do peso, como eu estava por exemplo. O nosso ritmo tem que ser dosado entre as performances dele e as da fê até o corpo acostumar! Porque quando estamos acima do peso, os nossos ossos sofrem um impacto maior durante os exercícios. Vão fazendo em etapas, comecem usando a fê como exemplo, até conseguirem repetir os exercícios como o thiago. Qualquer dúvida estou aqui! Kkk Abraço pessoal e boa sorte!

Fiz durante um mês, quase todos os dias. Depois da segunda semana, já conseguia fazer outros exercícios por fora, como pular corda e alguns minutos de corrida. Perdi um volume de barriga impressionante. Perdi cinco quilos, melhorei muito o condicionamento físico. Agora estou indo para o segundo mês tentar perder mais cinco quilos. Ah, alimentação ajudou muito, diminuí açúcar, pão, reduzi as quantidades de arroz e feijão e aumentei verduras e legumes.

Quem voltou nesse treino top em 2021 para retornar o condicionamento físico curte aí! 🏋🏻‍♂️🏋🏻

Adorei vocês terem deixado a moça fazer os passos para os iniciantes. Deixou minha mãe super motivada! Ganharam mais um inscrito💚

Eu acho assim: qdo ele diz "o importante é continuar" , pense continuar vivo. Pq eu passei perto de morrer qdo ele disse "só +10 seg de burpee" 😅😂👏👏

Faço esse hit todo dia e já perdi 6 kilos em 2 meses

Ótimo treino!! Só sugiro que coloque um sinal sonoro de quando inicia e de quando termina os exercícios, pq aí não precisamos ficar olhando pro vídeo!!

segunda vez que faço essa aula e ainda me pergunto como ele consegue fazer todas essas sequências, sem parar pra respirar/beber água, e ainda fala o treino todo. Inacreditável.

*Eu vim do futuro e digo que vc estará em forma daqui a 3 meses*

Meu irmão que treino , vou fazer todo dia ... Cada curtida vai ser um agachamento a mais e cada comentário vai ser uma flexão

Mano todo mundo morrendo e a fe bem linda com um maior sorriso na cara KKKKKkkkkk amei

Comecei tem duas semanas na intenção de queimar algumas calorias. Super recomendo! Assim que encerrar a quarentena vou cancelar minha matrícula na Smart. 20min de HIIT assim que acordo me deixam muito mais disposto q quando fazia academia.

quem tá vendo agora pra fazer em casa por causa do coronavírus? kkkkkkkk

Eita que esse treino é forte, hein?! Quem tá aqui em 2020 treinando em casa na quarentena também, gente? 🙋‍♀️

Esse treino é muito bom. No começo parece impossivel, mas após o terceiro dia o corpo responde e tudo faz muitooo sentido

Vou fazer durante 1 mês, um dia sim e um dia não. Curtam aqui pra eu contar o resultado. Volto dia 11/05/20

Quem fez esse treino completo, parabéns está em forma! Em 20 minutos queima como uma hora de circuito. Amei

20 min pra ficar só o corpo, pois a alma... Bicho kkkkk amo este treino. Vc é foda Thiago ❤️

Muito bom o treino!! Uma dica pra quem tá começando, vai aos poucos!! Pega a fê de exemplo até o corpo pegar preparo...

O treino pra todos os quarentenados do Corona kkkkk

Quem ta conhecendo agora em 2020..

“da uma recuperada” eu morto no chão🤡

Gente estou fazendo esse treino 4 vezes na semana... tem 2 semanas e já estou vendo resultados... #foco

12 anos 65 kg Começo 22/04 Volto 22/05 Me marquem pra eu voltar Bem já faz um tempo então, eu estou on bastante fôlego e já estava acostumado depois de 7 dias então fui aumentando a deccorer do tempo eu parei o mês com 60 kgs hoje aumentei uns kilinhos 62

Em casa em quarentena!! Melhor coisa que descobri foi esse treino!!! Obrigada!!!

Fiz esse exercício durante essa semana comecei na segunda dia 25/05/20 estava com 81,8 hoje dia 3105/20 estou com 78,2.. Realmente o exercício é ótimo organizei tb minha alimentação preciso chegar nos 73. Vou continuar fazendo.

Comecei hoje dia 06/Jan/2021 Peso atual 70,3kg Peso ideal 55kg Depois eu volto para contar os resultados obtidos Vou treinar 5x por semana. Treino é top.

Muito bom o treino faço ele desde o dia 16/03, perdi 7kg de massa gorda, ganhei disposição, definição muscular, disposição e ânimo pra encarar a quarentena.

Primeiro estou assistindo me preparando psicologicamente, pretendo começar amanhã... 😅

Hoje é dia 04/01/21 e vou tentar fazer durante UM MÊS. Esse vídeo com um da Vivana Life pra eu perder gordura e definir o abdômen. Volto dia 04/02 deem up pra eu não desistir por favor

O treino foi tão bom, fiz na quarta e to com as dores até agora kkkkkkk mas como dizem: sem dor, sem ganho!! E do jeito que foi, até janeiro vou estar igual a Graciane Barbosa ihuuuuu, adorei. Como estou voltando depois de 2 anos, comecei igual a Fe e vou fazer 3x na semana até pegar resistência e fazer 5x. Detalhe que deu 5 min de treino eu já estava muerta, mas segui até o final. BORAAAAAAA

Ganhou +1 inscrito só por esse treino TOP! Quem vai começar em 2020 deixa LIKE!

Sou nova no canal e amei o treino! E como nós dizemos aqui no Ceará: com esse treino se o cabra não quebrar o bucho e não emagrecer pode desistir. kkkk

7:07 eu já estava cansado só assistindo kkkk

amei a moça da direita fazendo de um jeito mais simplificado pra nois q tá começando agora semana q vem começo *comecei uau *uma semana sim uma semana não, tamo aqui

Voltando. Pra falar que com uma alimentação balanceada. emagreci três kilos em dez dias. Com esse hit. 🙌 Top top top 🔥❤️

Na tentativa da saída do sedentarismo comecei a fazer EF há 2 semanas. Adorei a preocupação e adaptação para a moça com alguma limitação x. Faz toda diferença!

ACHEI O TREINO PERFEITO, COMI IGUAL UM BOI NESSA QUARENTA E MAIS AINDA NO ANO NOVO. PROMETO QUE VOLTO VOU COMEÇAR DIA 11/01 ATÉ 1/03 ESTOU COM 60 KILOS, QUERO ESTAR COM 52 FLW❤️🤜🏾

Como alguém pode dar DESlike? muita falta do que fazer rs a Aula é maneira.

Meta de vida: Chegar até o final desse treino.

É muito bom ter a Fê para acompanhar devagar e sem desanimar.

Seu incentivo é muito contagiante Thiago. Dá um 'Up' Muito legal mesmo

Desde o dia que comecei fazer esse treino já tem uns dois meses, eu amei faço mais ele gostei muito 🏋️💪

MUITO , MUITO BOM , PRA QUEM TA DE QUARENTENA SEM ACESSO AS ACADEMIAS, SERÁ UM PERÍODO DE QUEIMA TOTAL!! AMANHÃ DE NOVO!!

Esse seu formato de treino foi o melhor que achei pra essa quarentena!!!! Estou repetindo!

Já me foram 20 kilos em 7 meses.🙏🏼

Vou começar hojeee, 62 kg. Volto daqui a uma semana na quinta que vemm 🤭

A pessoa tem que fazer todos os dias emagrece sim no meu caso foram 10 kilos em 5 meses sem dietas. É só gastar mais do que come. Obs.comer normal sem exageros.

Treino top! perdi 4 kg em 1 mês... mas claro, comecei tbm uma dieta. me sinto muito mais disposto durante o dia. Quando completar 2 meses, posto novamente aqui.

Janeiro de 2023 morri e não sei mais onde minha alma está... gratidão

Já consegui influenciar mais de 💯 pessoas com este treino! Gratidão, você me ajudou muito! 🥰

“Não quero menos que tudo, é pra fritar, não para ; ela tá adaptada mas não tá morta.” Kkkkkk. cara meu ídolo na motivação 😍 esse treino é punk obrigada por tudo.

*E a menina fazendo exercício e rindo ao mesmo tempo fiquei em choque,que exercícios maravilhosos,parabéns!!!!*

Quando eu fiz isso pela 1 vez fiz 20 min morrendo. Hoje rodei o vídeo 2 vezes. Obrigado Thiagao. Estou mudando muito. Obrigado.

Muito Bom! Show!

Em tempos de Covid-19 bora fazer esse treino pra nao perder o que conquistei na academia

ADOREI SUA AULA PARABÉNS PELO TRABALHO

Treino perfeito 👏🏻👏🏻👏🏻

Faça mais treinos assim, amei!

To pingando horrores, mas conseguir terminar o treino completo.

Excelente!!!

Adorei🙌🏻🙌🏻

Gente amei esse pensamento da versão sem impacto. Parabéns. Só ficou difícil saber se morro ou olho p vcs ou p Fê.

Nota de falecimento do meu corpo😂😂😂15 anos sem fazer exercício.Morri,Mas amei.

Amei!!!!!

treino maravilhoso amei

Olá família… Treino finalizado… Gostei muito, pena q ñ farei mais… Ñ sinto nenhuma dor, realmente o céu é lindo e existe! Obrigado ao meu grande amor pela dica de treino Hiit, Josie ♥️! 👊😘

Como eu estou sedentária, vou fazer igual a Fe😂. Começarei amanhã dia 21 de julho e volto dia 21 de agosto pra dizer o resultado que eu tive. Minha meta é perder 10k. Tenho 65k, mas minha altura é 1.58🤦🏽‍♀️

Esse treino e demaiiisss 💗💗💗

Estou amando 🥰

Consegui fazer até o final, estou morta kkkk maravilhoso treino, sugestão passar o aquecimento e como desacelerar corretamente, acredito que muitos como eu estão descobrindo e começando agora. Abraço ame o treino

professor que aula e essa maravilhosa demais parabéns thi eisso mesmo bora se mexer para nao virar estatua

Muito bom! Parabéns pelo trabalho 👏👏

Amei!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

1° dia não consegui fazer até o final ....mais vou voltar aqui contando o quão esse vídeo me ajudou eu espero kkk

O treino parece ser espetacular, mas @Thiagopugliese, por favor de um overview do treino no que se refere a : 1) Podemos Fazer todos os dias ? 2) vou perder muita gordura e ganhar mais massa magra ? 3) devo ter uma dieta mais dedicada para realizar esse tipo de exercício ? 4) A longo prazo quais os benefícios que vou ganhar realizando esse treino ? Pergunto pq vejo muitos comentários e muitas pessoas interessadas em Manter a saúde nesse período de lockdown e você por ter um entendimento seria ótimo ter uma resposta sua. Obrigado

Show!Muito bom!

Espetacular!

Cara simplismente ameiii...em casa em quarentena e os treinos são ótimos❤❤❤👏

Fala galera, fiz este treino dia sim, dia não e caminhadas em dias alternados também, durante o último mês. Procurei fazer refeições balanceadas mas em alguns dias acabei "metendo o pé na jaca" pois ninguém é de ferro, mas o ritmo foi mantido. Tenho 1,90 alt. Iniciei dia 02/01/21 estava com 95,1 kgs. Hoje dia 02/02/21 cheguei em 91, 5 kgs. Uma redução de 3,5 kgs em 30 dias , sem passar fome mas focando em fazer os exercicios a cada 2 dias. Em várias oportunidades optei por usar a escada (moro no 8º andar) e pude sentir uma melhora continua no rtimo de subida tb. Vou continuar... No inicio de março/21 volto aqui pra dizer as quantas anda.

TUDO! Obrigada pelo treino incrivel

Show amei 💪🏋️‍♀️

Amei, tô morta! vou fazer por 1 mês todos os dias! 18/02 volto aqui pra contar!! #eunãovoudesistir

Nossa eu adorei este treino gostei muito da pegada eu estou precisando disso eu gostaria de ver mais videos como este porque isso ajuda muito o treino foi top mesmo já comecei a seguir vc no seu canal.

Ameiii!!seus treinos me salvando nesse verao

Treino Mara!!!❤🙏

Hoje a primeira vez que eu faço, só aguentei até 17 minutos, tenho 105 kg então pra mim foi muito difícil mais vou fazer todos os dias, e vou melhorar

Top o treino! Na minha concepção é o mais completo tô KZfaq! Parabéns

Melhor treino do mundooooo. A vibe da galera❤❤. Deveria fazer mais hit com esse pessoal😍😍

excelente ....parabéns a equipe

Assistindo primeiro me preparando psicologicamente e vou conseguir até com muito força de vontade e fé em D'us 💪💪💪💪

Treino maravilhosooooo!! N consegui terminar a segunda rodada mas na próxima tenho fé que vou conseguir uhhuuuu

Treino sensacional! Intenso e vibrante. Parabéns Thiago!!

Amei o treino!! Vou fazer!!😍

Essa Fe é maravilhosa demais!! Segui ela quase o treino todo. Adoro esse treino, já fiz tantas vezes que já decorei kkk