Quoi manger pour maigrir durablement ?

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Esther Taillifet - Coach en émotions

Күн бұрын

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Difficile de ne pas être dans la confusion lorsqu'on souhaite perdre du poids. Les nutritionnistes disent tout et son contraire. Quel #régime choisir ? Cétogène ? Jeune intermittent ? Paléo ? Hyperprotéiné ? Hypocalorique ? En fait, aucun régime n'est miraculeux. Dans cette vidéo, je vous explique le fonctionnement du stockage des graisse par le biais de l'#insuline pour tenter d'y voir plus clair et comprendre pourquoi différents médecins, recommandent chacun de ces régimes.
#régime #maigrir #pertedepoids #cétogène #jeûneintermittent #hyperprotéîné
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J'ai fais le choix de ne pas répondre aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Je préfère utiliser vos questions pour en faire des vidéos qui serviront à tous. Si au fil des semaines vous constatez que vous auriez besoin d'un suivi individualisé, je vous encourage à envisager un coaching.
■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J'aide des femmes qui pensent h24 à la nourriture et qui ne se sentent pas elle même dans leur corps en surpoids à se libérer définitivement de ce calvaire.
Ici, vous allez apprendre à:
- lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
- ne plus répondre aux émotions par la nourriture
- faire de la nourriture un non problème dans votre vie
- vous aimez et vous autoriser à devenir vous même en chemin
Prêtes ?
RDV tous les lundis et jeudis sur cette chaine.
#coaching #émotions #maigrir

Пікірлер: 155

@JMM-lo1wf 4 жыл бұрын

Bonjour Esther, je commence à devenir addict à tes vidéos et podcasts! La notion d’insuline et de glycémie est tellement primordiale, dommage qu’il m’ait fallu 45 ans pour le comprendre. Il y a tellement d’avis et d’opinions opposés c’est vrai qu’on se sent perdu. Merci pour ton contenu qui m’apporte une aide incroyable.

@kellyrowland9169 4 жыл бұрын

Il vous a fallu 45ans pour comprendre l'insuline? 🤔

@ericdussaucy2586 4 жыл бұрын

@@kellyrowland9169 l'important c'est de l'avoir compris! M-paule Dussaucy👓

@LSa-rk7zb 4 жыл бұрын

L'insuline et la glycémie ne sont pas des notions, encore 45 ans pour comprendre le glucagon et le pancréas ?

@marysegilloux2584 Жыл бұрын

Comprendre non mais l assimiler et mettre en application ouiii beaucoup de temps merci esther

@loueve661 4 жыл бұрын

Merci beaucoup de nous fournir ces clefs gratuitement ! En plus de tes conseils, tes explications sont vraiment claires et permettent de faire des choix éclairés. 👌🏻

@aalexad 4 жыл бұрын

Whaouuu merci pour cette vidéo tellement structurée! Super initiative cette chaîne, merci Esther!

@bluebird25-20 4 жыл бұрын

Tout est parfaitement bien expliqué. Chaque cas est différend. ! Bravo Esther.

@martinedelacompta2746 4 жыл бұрын

J'ai tout compris et pris plein de notes ! Tu expliques très bien ! Merci pour ton travail !

@ethan2675 4 жыл бұрын

Claire concise ! Tu m'a rendu un réel service et tu as vraiment bien expliqué ! Je te remercie !

@Onyx2018 4 жыл бұрын

C’est la meilleure vidéo que j’ai vu depuis que je te suis👍

@sabahdakir7084 4 жыл бұрын

Un grand merci à vous Esther c est vraiment très intéressant je comprends beaucoup mieux 😘

@majessou 4 жыл бұрын

Merci beaucoup de ces explications .je vais vraiemnt regarder et observer mes habitudes alimentaires et me poser .

@Angel.ique.75.60 4 жыл бұрын

Cette vidéo est super bien faite ! très claire ! maintenant j'ai l'impression quand même que je suis un peu perdue sur ce qu'on peut manger ou pas et comment et quand ? tu pourrais pas nous faire une vidéo du genre 'une journée dans mon assiette" alors pas forcément ton assiette à toi mais un menu type à appliquer tu vois le genre. Perso j'ai été anorexique et boulimique soignée à coup d'antidépresseur mais j'ai toujours du mal à savoir quoi manger je suis une vraie obsédée je lis tous les étiquetages et souvent je mange la même chose car je ne suis pas trop capable de manger autre chose mais je suis consciente que j'ai des carences et je voudrait mieux comprendre mon fonctionnement et m'améliorer sans faire n'importe quoi et toi je trouve que tu m'aides beaucoup dans la compréhension de mon corps alors si jamais tu pouvais peut être nous faire une vidéo ça serait pratique. Merci Esther pour la qualité de tes vidéos et de partager tout ça avec nous.

@djaouidaazzout9818 4 жыл бұрын

Franchement c la 1ere fois que je tombe sur tes vidéo, je kifffff , je viens de m'abonner aussi💪💪💪💪, je te suis, merci pour les conseils.

@PersephoneRouge 4 жыл бұрын

très instructive cette vidéo !

@helenabgs3425 4 жыл бұрын

Très bonne vidéo, clair et surtout completement vrai. Je suis diététicienne en devenir (en formation) parfois on nous apprend un peu tout et n'importe quoi dans la constitution d'un plan alimentaire, donc je comprends que des diet ou autres donnent parfois des infos de toutes sortes. Mais avec du recul on se rend bien compte d'une chose c'est que chacun est différent et que tout ne fonctionne pas sur tout le monde. Ce que tu as résumé, à mon sens sont des principes de bases essentiels et ensuite il faut s'auto questionner et tester des choses. Tous les gens qui se proclament coach, devraient s'informer sur des videos comme les tiennes avant de lancer leurs programmes haha. La bonne alimentation dans notre société est complexe car on a perdu beaucoup de base c'est pourquoi des gens comme toi et peut etre comme moi plus tard sont intéressants afin de guider vers cette connaissance de son corps. En tout cas, Bravo ! ça fait du bien de ne pas entendre ce genre de conseils.

@nadine.owono237 4 жыл бұрын

Enfin une réponse à cette question! Merci💙

@lauram5575 4 жыл бұрын

Bonjour, je n'ai pas de problématiques de poids mais j'aime m'informer pour aider les autres et je trouve tes explications vraiment très clairs.

@charlotte2945 4 жыл бұрын

Merci Esther pour cette explication simple et qui me permet de comprendre le mécanisme de ma prise de poids.

@MultiSB1990 3 жыл бұрын

Merci Esther pour ces explications scientifiques !!! Enfin !!

@naughtyboysgirls7786 4 жыл бұрын

Merci pour les conseils !

@marsm7758 4 жыл бұрын

Très instructif, Merci beaucoup

@patriciaamatobene1179 4 жыл бұрын

Coucou Esther, grâce à toi et à tes conseils j’ai déjà perdu 4kg et j’ai justement profité du confinement pour réduire la fenêtre pendant laquelle je mange. Je fais un jeûne 20/4. Je me sens très bien. Je te remercie encore pour tout.

@gigiatlas2364 4 жыл бұрын

Il y a toujours un moment dans tes vidéos où tu me fais trop rire : "j'ai prié pour perdre du ventre, s'il vous plaît faites que je perde du ventre, je veux vraiment perdre du ventre ! J'ai fait un régime et j'ai perdu des seins". Hahahah je suis pliée parce que c'est tellement ça !!!

@bricespring7073 3 жыл бұрын

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un guide qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Ce guide est gratuit et d’une grande clarté. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail . com (Veuillez enlever les espaces dans l’adresse : ) ).

@ReMi_1200 2 жыл бұрын

Et bien moi, à manger comme je le fais, je vais finir par prendre 30 kilos rapidement.. Je prierai à ce moment-là pour perdre plutôt des seins (vu que je suis un homme).. On verra ce que me donnera ce fichu Karma^^

@morganebaricault8149 4 жыл бұрын

C'est génial que tu es lancé cette chaîne, merci pour ce que tu fais

@jackiegarrett4846 3 жыл бұрын

Il y a trois facteurs dans la réduction du poids - l'exercice, l'alimentation et la motivation. Un endroit que j'ai trouvé qui les combine avec succès est le 4regimede2semaines.blogspot.com sans aucun doute le régime n ° 1 dont j'ai entendu parler. regardez les photos avant et après et les témoignages incroyables.

@lauraclepsy7274 4 жыл бұрын

Super vidéo Merci

@laurence_dieteticienne 4 жыл бұрын

J'espère que tu viendras faire des ateliers sur marseille... Tu es mon inspiration

@Sevw57 Жыл бұрын

Merci pour vos conseils, vos astuces et idées, j'adore suivre vos vidéos, bonne soirée

@angieu8894 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour vos conseils. Je vous suis sur toutes les plateformes et vos podcasts m'ont été d'une grande aide. Merci encore

@angieu8894 4 жыл бұрын

J'avais une question: où placer les fruits dans tout ça? Car je ne sais jamais à quel moment les manger. Merci

@candy-nc8ur 4 жыл бұрын

@@angieu8894 20 minutes avant les repas ou en dehors des repas ;-)

@adeline5198 4 жыл бұрын

Bonjour esther, j'essaie depuis février de perdre du poids, et je ne savais pas quoi faire, du coup je faisait tout à la fois, sauf qu'au seul écart fait je reprend du poid. Cette vidéo tombe à pique puisque je me rend compte que mon problème c'est le nombre de " repas" par jours, j'en ai 5 ( petit dej, collation aux heures de pause au travail à 10h et 16h, repas à midi et le soir...) . Et donc je pense que mon corps n'a pas le temps d'assimiler les aliments. Merci beaucoup pour tes explications qui meclairsissent vraiment !

@ninon.photographe 4 жыл бұрын

Bonjour Esther! merci pour cette video hyper instructive. Je suis depuis une dizaine d'année très intéressée par la nutrition et obsédé par mon poids depuis environ toute ma vie . Tes differentes video et podcast à ce sujet m'ont beaucoup aidé. Mais je dois dire qu'avec cette vidéo j'ai appris quelque chose de nouveau, et ça fait du bien!!! J'ai toujours pensé que mon probleme c'etait le grignotage. Et que par concequent je grignotai mal... Je me suis donc mise à "grignoter malin" et pour la premiere fois je me rend compte que je n'ai pas a culpabiliser sur la "malbouffe" du grignottage, car oui je grignotte intelligent. Mais que je devrais plutot me pencher sur le faire que souvent il ne se passe pas 1h sans que je mange un truc (aussi sain ou petit soit-il...) finalement mon soucis c'est surement la frequence a laquelle je mange! Merci pour tout

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Très certainement. Contente que tu aies vue la vidéo du coup.

@salmabenjelloun1651 3 жыл бұрын

Enfin une vidéo de nutrition intéressante !

@esthertaillifetcoach 3 жыл бұрын

Merci !

@lahmisarah2259 4 жыл бұрын

Bonjour! Merci pour ces éclaircissements! Je trouve ce recadrage très utile! Ça me fait réfléchir sur ce qui dérape chez moi: 3 repas, assez équilibrés, cuisinés, .. mais grandes quantités.

@user-rz3kx3es6s 4 жыл бұрын

Lahmi Sarah C’est super frustrant quand tu vois les gens dire « Pour maigrir supprime les sucreries et la malbouffe » alors que tu manges déjà bien 😐

@sabrinab403 4 жыл бұрын

Essaye de compter tes calories pour voir ce que tu consommes et fait un déficit mais sans t’affamer !

@olivierlavoie7680 3 жыл бұрын

Excellente chronique!

@lilidebon2512 4 жыл бұрын

Merci merci je suis diabétique de type 2 et bien sûr en surpoids c est la 1ERE fois que ENFIN explique bien pourquoi le surpoids le pourquoi du comment et comment y remédier MERCI

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Je t’en prie. 🙏🏻

@christineparvati5171 4 жыл бұрын

Désolée mais aucun sujets n'est pas respecté dans ma vie. Je ne bouge pas assez en ce moment. En tout cas merci Vous êtes très claire et didactique ❤🙏

@lavieestbelleYt 4 жыл бұрын

Quel plaisir de te retrouver ici 💗 Je me souviens encore de tes toutes premières vidéos où tu filmais dans ta chambre d’hôtel 👍🏻 Je viens de voir que j’ai un peu tout les points que tu évoque 😅( sauf l’alcool ) du coup je compte arrêter complètement le coca zéro car franchement je ne pensais pas que ça pouvait faire monter l’insuline quand même, j’ai vraiment appris un truc intéressant ! Ensuite consommer moins de produits transformés et passer au jeûne intermittent . Faut juste que j’arrive à contrôler les pulsions, car j’ai tendance à me réfugier dans la bouffe ! Merci pour tes contenus enrichissants, ça peut changer des vies 👍🏻 Bon week-end Bénédicte

@missflo60 4 жыл бұрын

Trop bien cette vidéo. Juste une question, pour le jeûne intermitant à 1 repas/jour, faut il mieux prendre ce repas le midi ou le soir ? Merci encore pour tous tes précieux conseils

@ana4992 4 жыл бұрын

Bonjour Esther, Merci pour le lancement de cette chaine et tout ce que tu fais déjà qui m'apporte bcp au quotidien. Concernant cette vidéo, je fais déjà tout ce qui est inscrit sur le tableau noir du fond (jeun intermittent + limiter les aliments dont tu parles) et pourtant j'ai énormément de mal à perdre du poids. J'ai une relation compliquée à mon poids depuis assez longtemps maintenant et mon problème c'est que je ne cesse de faire un yoyo d'environ +10/-10 kilos. J'ai peur que cette fois ce soit la fois de trop et que mon corps "n'arrive plus" à perdre de poids ou que mon poids de forme soit un poids que j'estime trop élevé et que mon corps ne puisse pas aller en dessous de ce poids (comme l'explique le collectif GROS en disant qu'on a un poids de forme comme on a une taille en cm et qu'on ne peut pas vraiment le changer). Bref j'ai l'impression d'avoir tout essayé et je suis un peu désespérée ^^ J'espère que tu verras ce commentaire et que tu pourras me donner ton avis :) Merci encore

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Tu manges quand tu as faim et t'arrête lorsque tu n'as plus faim ? Tu n'as aucun tampons émotionnels ? Qu'est-ce que ce qui fait selon toi que tu es en surpoids ?

@ana4992 4 жыл бұрын

J'ai du mal à l'analyser. J'arrive de mieux en mieux à gérer mes émotions par autre chose que de la nourriture mais ça peut m'arriver encore même si c'est moins souvent. Par contre en effet je mange quand c'est "l'heure de manger" sans forcément me demander si j'ai faim ou au contraire en ayant très faim depuis plusieurs heures. Résultat : soit je me sens trop pleine pcq je n'avais pas faim, soit je me sens frustrée pcq j'ai la sensation d'avoir encore faim. Car quoi qu'il en soit je mange des quantités pesées au gramme près selon le programme établi par ma diététicienne.

@prettyvagina8256 3 жыл бұрын

Woow j’ai tellement appris merci énormément pour tout ce que tu donnes gratuitement je vais continuer mon jeune intermittent et oui les faux sucres she pense que c’était un problème car j’en consommais avec mon café ou mon thé ainsi que du coca light je viens de les mettre à la poubelle 🤣🤣

@christianedemolliens6007 3 жыл бұрын

Je suis tombée sur vos vidéos complètement par hasard et elles sont très bien du coup j'en ai regardé 6 à la suite. Petite question pour le repas du midi peut on manger entrée/ plat/ fromage et fruits ou fromage ou fruits?? Ou pas fromage ni fruits?? Si je fais l'impasse sur le fromage ou le fruit j'avoue je sors de table la faim au ventre et je n'ai qu'une hâte 16h pour me jeter sur un fruit. Merci pour votre réponse merci pour vos vidéos très intéressantes.

@Niniasmr22 4 жыл бұрын

Hello Esther ! Merci pour ta vidéo :) J'ai une question: si l'on n'est pas fait(e) pour suivre le jeûne intermittent, est-ce que tu recommandes de faire 3 repas par jour en les espaçant chacun de cinq heures ? (pour laisser le temps au corps de digérer et déstocker)

@soffia3903 4 жыл бұрын

Cc j ai pensé a toi l autre soir. J étais couchée, j avais suffisamment mangé, j avais fini par une pomme. Et là, "il y a les gâteaux aux enfants" je me suis dis "tu veux gâcher les efforts que tu essaies de mettre en place? Est ce que tu as vraiment faim?" Comme les champions, je me suis dis non! Tiens bon! Et je me suis endormie. Si ce système rentre ds ma tête c est que du good pour moi 😉😊

@SP-td7vj 3 жыл бұрын

Jetez un œil à la restriction cognitive, à votre place j'aurai pris un part. ;)

@agnesrobert388 4 жыл бұрын

Salut Esther, mais je ne t' avais pas vu depuis bien longtemps, je te vois tres affinée..!! et ca te vas tres bien, tres beaux traits de visage. ;) je t' avais croisé quand tu t' interssais a la starch solution.... je suppose alors que tu as arreté cette experience..? réinclus matieres grasses et produits animaux..? je reste maintenant a l'ecoute de moi meme, et mange de tout!mais je n'ai pas besoin de plus d' un repas par jour. diabolisé dans mon entourage, mais ainsi semble foncrionner mon corps! Bravo pour tes progres, car je te sentais a l' epoque parfois désespérée!

@carineg8967 2 жыл бұрын

Bonjour ,Esther , merci bien , tu explique bien et oui j espère bien perdre 12 kg avec ton aide Carine

@JoelleFromParis 4 жыл бұрын

Éclairant 👍

@Sominadi 4 жыл бұрын

Hello Esther Bon bah moi c’est clairement les pâtes / pomme de terre mon problème mais je n’aime quasiment que ça Par contre qu est ce qui détraque notre métabolisme ?parce que j’ai toujours mangé comme ça et je n’avais pas de pb de poids Merci pour tes vidéos

@Judith.S 4 жыл бұрын

Coucou video super interessante!Merci beaucoup! Par contre, un peu surprise, j'avais bien compris que les faux sucres (aspartames, sucralose, Splenda, etc) faisaient aussi lever l'insuline mais j'avais ouïe dire que les dernières études démontraient que la Stévia n'avait pas cet effet là comparé aux autres. Après je peux me tromper Merci encore 😊

@LiseTV-kq5sf 4 жыл бұрын

Merci beaucoup

@laulaub7553 4 жыл бұрын

Vidéo très intéressante :) combien coûte un coaching ?

@AngelinaSUGARGIRL 4 жыл бұрын

Moi jai toute les problématiques je mange trop, trop souvent, très sucré, des produit transformes... je commence par quel piste du coup ...? Merci pour te vidéos elle vont m'aider..

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

C'est toi qui prends la responsabilité, tu te rappelles ?

@selmadiamant4616 3 жыл бұрын

Bonjour je suis diabétique de type 1 Alors comment faire pour eviter une hypo, je m'explique lorsque je planifie d'aller courir je mange un peu plus sucré afin d'éviter une hypo et qlq fois pendant la course je me ressucre pour éviter une hypo. Bien évidemment je me scanne avant de partir et régulièrement pdt la course. Et effectivement le fait de prendre du sucre jpense que ça freine ma perte de poids... qu en pensez vous? Merci pour toutes ces informations intéressantes

@fraerithlelfe6027 4 жыл бұрын

Hello Esther, j'entends que tu coaches les femmes à perdre du poids... Pas les hommes ? Parce que ça m'intéresse moi.

@flamentcarine8460 4 жыл бұрын

merci Esther, je te suis depuis des années, j'écoute ton podcast (en faisant du sport ;) et aujourd'hui j'en ai en marre, je me prends en main, j'arrête de me mentir à moi même, et je croise les doigts pour ne pas craquer en cours de route

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Je t'en prie. Bienvenue ici et bravo pour cette décision !!! 💪 Juste une question à toi même: Croiser les doigts te parrais une action utile ?

@MarieLaureGnahore-sn6dm Ай бұрын

❤❤❤ merci beaucoup

@elisebouvier2778 4 жыл бұрын

Bonjour. J'apprécie votre vidéo. Mais j'ai un rapport complex a la nourriture. J'aime manger et cuisiner mais en même temps je déteste manger car régulièrement je mange par envie qui se transforme en besoin même si je n'ai pas faim. Je n'arrive pas a maigrir alors que j'ai envie de retrouver mon corps d'avant ma dépression. Comment faire ?

@gilbertecollart2023 2 жыл бұрын

Merci.

@luciejd7351 4 жыл бұрын

Bonjour, j'ai un problème dont on parle peu voire pas, je n'ai que très peu d'appétit (depuis très longtemps), cela n'a aucun rapport avec une envie d'être mince (bien au contraire) et presque à chaque repas je me force. Je n'arrive pas à être gourmande, à avoir envie de manger et je n'ai encore trouvé aucunes solutions. Je suis aussi "dégoûtée" (de façon assez violente; vomissement...) par de nombreux aliments. Est-ce que vous auriez des conseils? Merci beaucoup pour la lecture!

@sabrinab403 4 жыл бұрын

Va voir ton médecins ?

@TheLoulou0507 3 жыл бұрын

Bonjour et quand on a tout ça au carré et qu'il reste 7 kilos à perdre mais ça bouge plus on diminue les glucides pour faire baisser un max l'insuline ?

@reginedubaeledubaele7115 4 жыл бұрын

Merci merci

@solanumlycopersicum2 4 жыл бұрын

Un truc marrant. J'avais décidé de faire 4 repas aujourd'hui... Non mais !!! Pas eu envie de petit-déjeuner, ni de goûter... Le jeune intermittent m'a appris à réagir différemment ... j'ai l'impression que mon cerveau fonctionne de façon autonome... pas faim, pas manger. Jamais de ma vie cela m'était arrivé. Vous aviez raison, on se crée de nouvelles voies, des routines et le corps enregistre. Merci.

@solanumlycopersicum2 4 жыл бұрын

Ce n'est pas que je me suis privée, en résistant héroïquement en suprimant ces deux repas ( petit-dejeuner et goûter ), c'est que j'aurais dû me forcer pour le faire aujourd'hui...Cela m'a laissée dubitative... c'est un comportement inversé par rapport à mon ancienne vie. Puisque j'avais hier soir décidé de faire 4 repas... Je n'y suis pas arrivée. Après des années de frustration, de lutte ( souvent qui finissaient par la victoire de la nourriture par ko), c'est difficile à comprendre mais c'est bien ce que vous expliquez dans vos vidéos...

@sonianasr6258 3 жыл бұрын

Ohhhh lala c'est tellement vrai... Moi, je sais plus quoi faire....

@myriams927 4 жыл бұрын

Bonjour j’ai une question, j’entends souvent que les édulcorants ne sont pas meilleurs que le sucre mais en cas d’occasion il vaut mieux consommer de l’édulcorant que du sucre non? Par exemple une fois dans la semaine je m’autorise à manger ce que je veux comme un tacos avec des frites mais je préfère prendre une boisson sans sucre (donc avec de l’édulcorant) que de prendre une boisson avec du sucre, car je me dis que je vais juste ajouter du sucre à tout ce que j’ai déjà consommé et des calories supplémentaires, même si je sais que mon stock de glycogène sera de toute façon rempli avec la quantité de féculents ingérés mais ça me semble plus raisonnable de prendre une boisson light que sucré non?

@kellyrowland9169 4 жыл бұрын

Sucre=sucre.

@anastasialebedeva8863 4 жыл бұрын

Salut Esther, tes vidéos sont très bien documentées et super intéressantes. Seulement il y a quelque chose que j’aimerais clarifier concernant le jeûne. Pour moi le problème avec le jeûne c’est que quand le corps est en sous-alimentation, même si ce n’est que « par intermittence », à force de puiser dans les réserves, il risque de se mettre en mode « réserve des stocks », comme lors de la famine et après ça peut poser de graves problèmes au niveau du métabolisme. Je voulais savoir ce que t’en pensais.

@sabrinab403 4 жыл бұрын

Anastasia Lebedeva Il me semble que c’est pour ça qu’il faut faire un cheat meal par semaine, ton corps se dira « ok c’est bon il va pas mourir » puis même tant que tu manges suffisamment de calories même en applicant tu vas pas te retrouver en famine car tu mangeras certes moins mais UN PEU moins !

@sabrinab403 4 жыл бұрын

En applicant un déficit*

@mirandalah5150 4 жыл бұрын

Salut!. Dans le livre de Jason Fung il explique tres bien qu'avec le jeune intermittent il se passe autre chose qu'avec un regime hypocalorique...faudrait aller voir ses vidéos et il l'explique super bien. Tout ce qu'on sait sur la nutrition est presque totalement faux..

@Alex-qu6xz 2 жыл бұрын

Bonjour, je fais juste le jeune intermittent en 16/8 et maintenant 18/6 et je mange pates, riz ,smoothies énergisants , lait, Parmesan , huile d'olive et en plus j'en ai acheté une a forte teneur en Omega 3 hier, miel mais j'en prends avec un IG bas comme l'acacia, margarine enrichie en omega 3 , pain de mie , sauce tomate en tube bio, malgré tout cela que je repartis en petits repas variées , je mange pas tout cela par jour et bien je perds du poids, de toute facon je regarde les sucres cachees, et lis les étiquettes, a part la sauce tomate et le lait que je compte pas j'ai presque rien avec du sucre, sauf le pain de mie ou jai 8G pour 100 et les pates 3G pour 100.

@abdelmajidaitbenali3224 Жыл бұрын

une question svp : en mode destockage, normalement le corps aura aussi besoin d insuline pour alimenter les cellules avec la glycogène ? sans insuline comment fera t'il pour alimenter et integrer le glucose produit depuis la glycogène dans le sang ?

@ishimweyvette8344 Жыл бұрын

C'est totalement ça

@ribeyrolsylvie6444 Жыл бұрын

Bonjour comment prendre un rdv avec vous je me sent pas bien 55 ans pris 4 kilos je suis petite j aimerai avoir des conseils merci

@lauralcs8476 4 жыл бұрын

Mais du coup, trop de proteine=Sucre (d'après un truc que jai déjà entendu). Pourquoi on maigris si on mange que des protéines (genre Dukan) ? Parceque si jai bien compris les protéines en excès ferait monter l'insuline si mes infos sont juste ?

@maillotfadoua6533 4 жыл бұрын

slt pour moi il faut équiliber pour duréé

@sophiewietrich6783 4 жыл бұрын

Coucou ! Tas perdu combien de kg et en combien de tps ?????

@aurelieclement6216 3 жыл бұрын

Esther Taillifer bonjour j'aimerais rentrer en contact avec vous comment faire

@celineperais5934 4 жыл бұрын

Si j'ai tout compris, l'insuline est un facteur de perte de poids. OK, donc ma question c'est une consommation de protéine le soir apporte t'il un pic d'insuline, j'ai cru entendre que la protéine animal notamment est composé de sucre. Faut il en manger ?! De même le matin je consomme du pain aux céréale, est ce que je casse mon jeûne nocturne en mangeant cet aliment à 6h sachant que mon dernier repas ce situe vers les 21h ?!... Merci pour vos video très instructives. Cdt Céline

@naimamehdi4932 4 жыл бұрын

je viens de m'abonner à ta chaîne c'est très intéressant j'espère perdre du poids en te suivant

@zensept2371 3 жыл бұрын

Bjr . Vs m'accompagnez chaque matin à mon travail.

@cecilouftn997 4 жыл бұрын

J’adorerai trouver une vidéo qui me parle, mais à chaque fois que j’écoute le tableau alimentaire défectueux je m’y retrouve et pourtant je maigris sur un poids déjà faible ... je n’arrive pas à trouver comment retrouver poids poid juste normal . Peut être pourrais-tu traiter la question? Car il y a pleins de gens en souffrance d’être maigre aussi ... merci Esther 😀

@maureensoenen3558 4 жыл бұрын

Si tu es trop maigre peut être que c'est dû à un problème de santé donc essayes de faire un bilan endocrinologue si ce n'est pas ça fais un point sur ce que tu manges notes ce que tu manges puis en fonction de ton poids ton âge et ta taille calcules ce qu'il faudrait que tu manges puis faire appel à un diététicien pour t'aider à grossir et fais un point sur ta vie demandes toi depuis quand tu es maigre(je suppose que tu cherches à grossir) depuis toujours ou suite à un moment particulier ce problème peut être du à un choc émotionnel (mort,divorce etc)

@cecilouftn997 4 жыл бұрын

maureen soenen merci pour le temps que tu as pris à me répondre 🙏🏼 oui c’est bien ça , je n’en peux plus et plus je me focalise sur ça plus je maigris !!!! C’est l’enfer ... j’ai 30 ans et je ressemble à une collégienne ....

@maureensoenen3558 4 жыл бұрын

@@cecilouftn997 Dans l'émission toute une histoire de Sophie Davant une émission parlait de femmes qui ont du mal à grossir

@maureensoenen3558 4 жыл бұрын

Le nom c'est ma balance me fait vivre un enfer il y a une femme qui a le même problème que toi

@sailor6770 4 жыл бұрын

Et c'est (re)parti pour la fenêtre du jeûne.... 21h-13h

@candy-nc8ur 4 жыл бұрын

félicitations :-)

@aurelielg7662 4 жыл бұрын

La prescription de régime protéiné se justifie aussi par le fait que les protéines, une fois utilisées par l'organisme, ne sont pas stockées.

@jessicamy8 4 жыл бұрын

Coucou ! Le sucre de coco est il à mettre dans la même catégorie que faux sucre ?

@sarahoswald2421 4 жыл бұрын

Salut Esther.. De toutes les pistes, aucune ne me concerne (et je dis ça en toute franchise, aucun de ces points n'est vraiment problématique). Celui qui pourrait être le plus a propos serait la fenêtre de jeune or j'ai fait du jeune intermittent pendant presque un an sans résultats. J'ai recommencé à manger le matin mais très équilibré depuis. Je ne suis pas en grand surpoid, j'oscille entre un BMI normal et en surpoids mais factuellement, mon poids me gêne, mon apparence me gêne. Il est vrai (et je sais que tu n'aimes pas ce concept) que parfois je manque de volonté face à la nourriture mais je n'ai pas le sentiment que ce soit "si" terrible.. Malgré du sport raisonnablement et une alimentation relativement bonne je ne parviens pas à perdre ne serait-ce que 5kg sur les 10 que j'ai à perdre... Je suis désespérée !

@sabrinab403 4 жыл бұрын

Lemming- ki Peut-être que tes repas sont trop caloriques ?

@kellyrowland9169 4 жыл бұрын

Apprend a t aimer tel que tu es.

@pauline_gaill8407 4 жыл бұрын

Peut être que la question à te poser est pourquoi nécessairement 10 kilos ? Est ce que ton objectif est approprié ? Et si tu atteignais ces -10kg serais tu capable de tenir ce poids sans vivre dans la restriction constante ?

@zenabmian7520 4 жыл бұрын

C'est quoi les sucres raffinés ?

@Radhuya 4 жыл бұрын

Sucres ajoutés

@SaRah-sn3sr 4 жыл бұрын

Et en étant vegan c est pas compliqué de diminué les glucides en augmentant les protéines ?

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

J'ai pas dit les glucides ! J'ai dis les sucres raffinés. Tu n'as pas besoin de limiter les legumineuses par exemple.

@malvinacie 4 жыл бұрын

♡

@nicolaslart5685 2 жыл бұрын

Grâce au régime cétogène 90 % de ma fybromalgie au silence et épilepsie au silence bonne soirée good vibes 😊😉☮

@eliser5167 4 жыл бұрын

Manger autant que vous voulez mais éliminer tous les sucres industriels faux sucres compris , les lactose et le gluten. Comme ça j ai perdu 7kg, plus d hypertension, plus de crises d arthrite. Pour moi c est ce qui a marché.

@maillotfadoua6533 4 жыл бұрын

je suis un homme vous etre utile pour les humain

@redvirginia5724 4 жыл бұрын

Je suis perplexe. Je pratique le jeune intermittent depuis un moment. Je ne bois pas d’alcool et ne mange que très peu de produits transformés. J’ai perdu 8kg (passant d’obésité à surpoids). Mais depuis 1 an, je stagne à la limite haute du surpoids et ma glycémie est trop élevée (cf mes analyses). Donc j’en concluais déjà que cela vient de l’IG de mes aliments.... Mais pourtant, je ne sucre aucun thé ni ne bois de soda.le midi je ne mange pas de féculents. Ni de sucre. (Seulement des fruits). Et effectivement le soir j’ai des féculents et parfois du chocolat. Je suis étonnée. Faudrait il arrêter complètement les glucides??? Cela me parait vraiment extrême et surtout intenable sur le long terme... 🤔🤔🤔🤔. J’ai réussi à faire une éviction de glucide sur une semaine et je n’avais plus de vie sociale.. 😑

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Tu manges quand tu as faim et t'arrête lorsque tu n'as plus faim ? Tu n'as aucun tampons émotionnels ?

@redvirginia5724 4 жыл бұрын

Esther Taillifet - Coach en perte de poids... mouai. Non. Pas tout à fait. Avec mon boulot et ma vie de famille j’ai des horaires donc mes débuts de repas ne sont pas forcément quand j’ai faim. Par contre je commence à essayer de m’écouter donc je mange beaucoup moins qu’avant. Tampon émotionnels... oui j’en ai encore... ma glace Ben n jerries de ce soir peut en témoigner 😕😕. Un soir j’ai essayer de me faire un thé plutôt que du sucre. (Pour tamponner). Ça m’a pas aidé... mon meilleur tampon non alimentaire c’est le bain. Mais vive l’écologie 😑. Quand au fait de vivre ses émotions, j’essaye mais vu les casseroles, c’est franchement chiant pour moi et mon entourage. J’envisageais de m’inscrire à la communauté mais mon problème c’est pas les sous (quoi que ça va le devenir car j’ai choisi de privilégier le temps de qualité avec ma fille en prenant mes mercredi)... c’est plutôt le temps que cela prend..... tous les jours être sur les réseaux.... 🧐🧐. J’essaye de m’en défaire justement 😕

@redvirginia5724 4 жыл бұрын

Tu as une idée du temps passé avec la commu ? Parce que j’ai déjà mon miracle morning, ma routine du soir, des podcasts... des vidéos KZfaq à écouter.... mon blog a avancer et je bosse à plein temps. Alors bon..... le développement personnel c’est bien mais c’est a priori pour profiter d’un peu de reste de temps.... (en plus je ne regarde ni tv ni netflix 😉😉) Je sais que la réponse c’est que je prendrais le temps là où c’est important pour moi... mais c’est parfois dur de démêler.... parce que oui, le poids est une de mes priorité. Mais quand mes blessures d’enfances me pourrissent la vie ou que ma fille réclame du temps de qualite, ça deviens le cadet de mes soucis....

@aurelieb1267 4 жыл бұрын

@@redvirginia5724 si tu veux manger une glace ne la mange pas en dehors des repas c'est-à-dire seule mange à la fin d'un repas là où il y aura beaucoup de légumes car le principe indice glycémique ne veut rien à lui seul . Unaliments à IG haut pris avec un aliments à IG bas n'aura pas du tout le même impact que mangé seul

@redvirginia5724 4 жыл бұрын

aurelie b merci pour cette info. Je ne savais pas. En vrai je ne mange pas en dehors des repas.

@cidou56 4 жыл бұрын

Pour perdre du poids durablement manger bien manger sein et surtout manger en quantité raisonnable . Le terme a volonté est à proscrire . On mange ce dont on a réellement besoin . Et la perte se fera naturellement sans frustration ni yo yo

@c3rasis 4 жыл бұрын

''on est pas des ours'' bruh xD

@kellyrowland9169 4 жыл бұрын

Tu es l architecte de ton corps on n'a rien a te dire c toi qui décide de ce que tu veux être.

@nadjanadija2538 4 жыл бұрын

Comment perdre de poids quand tu as le problème avec l' oestrogen (à 40 ans!) ,car ton corps ne le produit plus ,et quant le sports, la nutrition,même les régime restrictif , ect n'ont aucun effet?

@kellyrowland9169 4 жыл бұрын

Apprend à t aimer tel que tu es tt simplement.

@nadjanadija2538 4 жыл бұрын

@@kellyrowland9169 merci pour le "conseille", mais le prochain fois si tu n'as pas grand chose a dire, ne dit rien,stp

@kellyrowland9169 4 жыл бұрын

@@nadjanadija2538 🤣🤣🤣 l estime de soi est mieux que tt les régimes mme. Aime toi c tt.

@nadjanadija2538 4 жыл бұрын

@@kellyrowland9169 si tu n'as pas comprise j'ai 40 ans. Si" l’estime de soi" a 40 ans je n'ai pas ,je n'aurais jamais. Donc, son une réponse concrète, je ne comparent pas pourquoi tu me réponde! ?

@kellyrowland9169 4 жыл бұрын

@@nadjanadija2538 a 40ans tu nas pas d d'estime de soi t en auras jamais pk tu veux perdre du poids donc?🤔

@danielleettango 3 жыл бұрын

Je déteste les plats proposés par la diététicienne a savoir le poulet sans la peau, rien que des ingrédients bruts avec deux desserts par semaine lesserts et le fast food ce n'est pas mon truc j'aime les aliments épices et ce qui croustille !

@catherinehenon9267 4 жыл бұрын

Oui je suis perdue

@capucnechaussonpassion14 4 жыл бұрын

Faire des régimes c'est pas du tout synonyme de prendre soin de sa santé loin de là tout comme la'minceur n'est pas un signe de santé il y a des personnes enrobées en bien meilleure santé que des personnes considérées comme minces socialement

@koolio4997 4 жыл бұрын

Pourquoi avoir supprimé mon commentaire ? :/

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Je ne me souvient pas de ton commentaire. Je supprime que les commentaires innapropriés: injures ou conseils mal éclairés.

@koolio4997 4 жыл бұрын

@@esthertaillifetcoach J'ai fait un témoignage sur mes problèmes qui m'empêchaient de maigrir et j'ai parlais aussi de mon mal être et d'idées noire.

@malloriefikri1015 4 жыл бұрын

Déjà des qu'on parle de nutritionniste dans une vidéo perte de poids c'est pas terrible. Nutritionniste = formation de quelques jours. Est ce que ça met en confiance? Pas vraiment... Tu irais chez le médecin s'il a une formation de quelques jours uniquement? La c'est pareil.

@olivierdelcourt2657 4 жыл бұрын

Manger du bon gras avant midi, Vous maigrirez sans perdre Vos TÈTES et Vos fesses !… Et que Vos lèvres deviennent feuilles de choux ! Bien respectueusement. D.O.