الله يحفظ كل العمال الرجالة و يقويهم على الشغل القوي ده ، رجالة محترمة بتاكل من الحلال رغم المبالغ المتواضعة ده

وَإنَّ مِن مُذهِبَاتِ الأحزَان كَثرةُ الصَّلاةِ علَى النَّبيِّ ﷺ !

والله عمال الإسمنت بالصلاة على النبي الأوزان الي بتعاملوا فيها ما بحلم اتعامل معها وانا صارلي 8 سنين تدريب 😂، الله يعطيهم القوة والصحة 🌹

هو بيشتغل على بناء الألياف الحمراء.... بتبقى معتمدة على تكرار قليل لا يتعدى ال10. و وزن ثقيل.. لكن الألياف البيضاء معتمدة على قوة تحمل تكرارات عالية مع وزن متوسط نسبيا

حقيقة...وليس تمثيلا...هذا الشخص يستطيع رفع أي وزن لا تتخيله لأنه رياضي يمارس رياضة رفع الأثقال...وشاهدت له فيديوهات يتدرب تدريبا قاسيا...وشكرا

التمثيل يكون في الاشخاص عادي. بس التمثيل مايكون في الاوزان 🖤👍

انا عايش في امريكاء لا يمكن ان يأتي شخص ويمثل كل الاوزان حقيقة والله يعطي القوة لمن يريد

بالنسبه للأكل . العمال بيأكلوا أقل أكل وما شاء الله عليهم بشيلوا إللي ميقدرش عليه حد متدرب .

ممكن تقوللنا ما هو نوع التدريب اللي يضخم ونوع التدريب اللي يعطي قوة عضلية يا كوتش🤔 وشكرا ❤❤

أقسم بالله كلام صحيح، إستمر تحيه لك من السعودية 🫡❤️

يا برو بقالي فتره بطلب منك تتكلم عن ازاي mix بين powerlifting و bodybuilding هتعملو ولا اي 😂

والله انت الذ واحلي مقدم محتوي محترم ومفيد جدا شكرا جدا لحضرتك...

الواد ده فشيخ 😂

بالمختصر هو يشيل حديد مش بياخذ هرمونات ❤❤

يا جماعة انا يادوب مبينا عضلاتي بس وقت كنت صغير كنت اشتغل شغل صعب ولله اقل وزن ارفعو 140 انا هربت ببدايت الشغل بس وقت شفت ناس من عمري عم تشيل هيك وزن واكتر قلت لازم اقدر وفهمت انو لشغلا بالعصب مو بالعضلات🖤انت اقتنع انو فيك وضلك حاول حتقدر تشيل اي وزن بدون اي عضل ضخم🖤🔥

ليس تمثيل في حمل الأوزان ، الكتل العضلية طبيعية و انا كنت ألعب حديد و أصبت و ما كنت اخذ اي شى غير أكل صحي و محسوب

حلقه جميله ولذيذه ومفيده ومفي٧اش انجليزي كتير 😂😂❤

الموسيقى حرام و ذنوب جارية نصيحة

بس العاب القوه بيزيد عضلات كمان وافضل من الي بيركز فقط على تمرين العضلة

أخر فيديو يرفع وزن 290 كلغ كما صحيح بعض تمثيل ردة فعل ناس لكن اوزان حقيقة 😊

فيه حاجه اسمها تغاصيل العضلات دي بتدى قوه جباره للشخص ومن غير هرمونات

صورة العامل بتقطع القلب

احسه يشبه سلمان الفرج 😂

مربطين مع الناس ولكنه قوي بدون تأثير على الناس.مايرفعه صحيح

هذا لاعب اثقال ولكن اللبس مفصله بشكل يخفي عضلاته

مسموش فلادمير التانى بتاع روسيا يا عم 😂😅 اسمه انادولى

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم يخوان صلو عنبي يخوان وذكرو الله 🥺📌 ممكن تثبتني

طبعا نسبة الخطر عالية لازم يكون في متخصص معك إذا بتبدا بالباور لفت

اناتولي عنده قناة على اليوتيوب قديمة وفيها كل الحقيقة ويحمل الاوزان بكل اريحية رغم صغر حجمة الجسدي

والاحلى لما تكون زي فلاديمير ميش باين عليك بس أنت تقدر توقع حيطة بضربت ايد... 👍🏻

يا اخي احنة نتكلم على الاوزان الرهيييبة ما علينة كان تمثيل ومتفقين مع الناس او لا المهم يشيل وزن عالي

اي مرة جاب معاه جانتي ف تاكدت انه تمثيل😂😂😂

افضل تحليل

Simply, That’s the difference between power and strength

صح فيه منه تمثيل من ناحية التنسيق مع الناس.. بس الأوزان والقوة حقيقية

😂😂😂والله نعمله والله😂😂😂

يا جماعه فش ابسط منها الرجل هاذ طبيعي يعني كل الي بتشوفوهم ضخمين كلو منشطاط او مش تمثيل الرجل هاذ بفاجئ الناس في قوة جسمو علشنو حجمو صغير

القوة ليست بشكل الجسم ... القوة لها اشياء كثيره ب الجسم وترجع لامور كثيره ومن اهمها الدم العصب قوت النفس واشياء كثيره ... نادر مايعرفها الناس كا مثال بعض الاحيان بتشوف جسم رجل دب او مليان لاكن بيكون خفيف الحركه والتحرك وامثله كثيره بيستغربون منها الناس او يكون نحيف او نحيل جداً تقول هاذا لو انفخ عليه بيتكسر لاكنه يحمل اشياء لا يمكن ل الناس المعضلين حملها علشان كيذا الموضوع يرجع لاشياء كثيره لا يعرفها الكثير ... والبعض مهم تمرن وجسمه نحيف او نحيل لا يمكن ان تبرز عضلاته لماذا ..؟ لانه جسمه عصب وليس عضل والعصب اقوى من العضل بمراحل مضاعفه بكثير

يجدعان قريبي في كليه طب قالي ان ال power رياضه ممكن يشيل اوازن عمرك ما تتخيلها اصلا لان عقلي اتستم ان ده الطبيعي ف الفيديوهات طبيعه جدا

اقص يدي لو مو بطل عالم بس ماحالفة الحظ وصار ينزل فديوهات .

ياا نهاية جميلة😂😂😂😂

يا مدرب ماذا تعني Coach

جانتي مثل معاه وقال انه تمثيل ف الاوزان الي يشيلها معضلين اقل من قدرتهم

نريد منك فيديو فيه كل التفصيل على القوة البدنية كوتشنا الحبيب

يقولو عنده هرمون غير مستقر ولا أعرف تفاصيل القصة. ليس تعود على هذا.

احسنت . شخصيا لم اعد اشاهد فيديوهاته بعد الفيديو مع البطل شعبان العراقي. كان السيناريو مبتذلا و عرفت حينها انه تمثيل

متفق مع الناس على اساس يكون مستغربين من قوة والشخص ولا الأوزان اللي يرفعها حقيقيه ومش اي واحد يقدر يرفعها

طيب إزاي الواحد يلعب تمرين القوة يا كوتش وهل ممكن العبو كتمرين أساسي كل يوم ولا ممكن يعملي مشكلة

تقول بعض الاساطير انه يستمد قوته من ممسحته

😂😂اهم شي الوشوشة

الأوزان حقيقية روح شوف فيديو حقه مع لاري ويلز بيرفع نفس أوزانه

من قهر من صحته المصري ماخل احد معلق عليه يمكن لو يشوف نمله علق عليه يا ربي السلامه 😅

لا هو حقيقي مش تمثيل للأسف

السلام عليكم الموسيقى حرام

اسمها cross training او integration training

وزن كيس الاسمنت50كيلو حامل 7 😂😂😂كيف

انا افتكرتوا كريم بنزيما😂😂😂

طيب بالنسبة للمثال اللي حضرتك قلته فيه عمال بيطلعو للدور الرابع برضو تمثيل ومظبطين مع الاسمنت؟؟

‎❤️‍🩹سبحان الله وبحمده 🤍

فلاديمير قوي

باختصار هناك كتلة عضلية وهناك قوة عضلية واغلب اصحاب الفتنيس يركزون على الكتلة العضلية ويتم ذلك برفع الاوزان او التحديا كل مرة في مدة زمنية قصيرة قد تصل لبضع اسابيع او اشهر اما لو اردت رفع القوة العضلية فعليك التمرن على نفس الوزن او التحدي لمدة طويلة ....وان اردت التدرب على الاثنين فعليك برفع الاوزان والتحديات بشكل تدريجي على مدة طويلة جدا

😂😂😂😂😂 أحسنت منها تمثيل

طيب دلوقتي انا فهمت انه عشان تركز علي الضخامه وتجسيم العضلات له طريقه معينه في التمرين ولو عايز تركز اكتر علي القوه الطريقه بتختلف طب لو انا عايز الاتنين يعني عايز اعمل شكل حلو للعضلات وكده وفي نفس الوقت عايز اركز علي القوة اعمل ايه او اتمرن ازاي؟

ترامدول بيخليك ما بتشعرش بالأوزان للأسف أغلبية العمال يتعاطى الترامدول😢

هـبط هـبط تشـوف🥢💭😻 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • ۞ عَسى ربُّكم أَنْ يُـبدّل َ أَحْزَانَكُــم فَرحــا قَـرِيباً۞

هذا مو عامل نظافة لكن كان يمقلب الناس بأنه عامل نظافة قوي و ادخل قناته باليوتيوب و شوف

انت معلوماتك مفيده بس والله الموسيقى ملهاش لازمه ، احنا داخلين نسمع المعلومه مش الموسيقى ، والموسيقى حرام اصلا

هو انا الوحيد الشايف ان جسمه ممتاز ؟؟ و بالذات بالنسبة للناس العادية مش لكمال الاجسام

العمال بتطلع الرابع محملين عشان بيتعاطو ترامادول ههههههه

مع احترامى ليك، لكن الشخص دا روسي انا موجود ف روسيا هو من بيتر عندى هنا و قابلته و متصور معاه، الاوزان و كل الفديوهات دى حقيقيه......

Ur a great person

تمثيل ازاي؟ وازاي بيزبط مع الناس.؟ وهو أساساً بيشيل الأوزان الثقيلة؟

هل الكرياتين النباتي نفس مفعول الحيواني؟؟؟

في لاعب كمال اجسام عراقي شارك معاه فأحد مقاطعه اسمه جانتي شعبان لما سؤلوه فاللايف عنه قال كل هذا كان تمثيل

العب تمارين رقبه

هذا مو تمثيل فهذا الرجل بطل العالم و هو متنكر

مش تمثيل هذا العادي بالنسبة لاصحاب رفع الاثقال

نصيحة لا تضع موسيقى ولاتضع عورة الشخص وشكرا لك

بيكونو مزبطين مع الناس في الجيم ومنهم الكاتبن جانتي بس الاوزان حقيقية

اخيرا واحد فسرها صح انا بشتغل نجار وشيل اوزان تقيله ولفترات طويله يعني بشتغل 12 ساعه في اليوم ف برغم من ان جسمي نحيف جدا برفع اوزان جد تقيله

مش لزم يرفع حاجت تقيله ويكون عندو عضلات في ناس شغاله في العماله وبتشيل حاجات تقيله اوى ما في اي عضلات

اهو العمال دي لو لاعبت اكبر بطل عندك ريست هتفشخه😂😂😂

طبعا هو في منهم تمثيل بس لا تفهمو غلط لان التمثيل هو اتفاق مع الناس اما الاوزان حقيقية👍❤

متقول انه طبيعى غير النفخ 😢😢😢

تصليب العضل ...

تمثيل كيف والاوزان نشوفها بعيوننا ياخي شغل حقين الحديد😅😃😃

الأكل ما له دخل العمال عندنا ياكلون على الغداء اكل مش نظامي و مليان دهون بس يشتغلون بجهد و بقوة

😕كيس اسمنت وزنه 50كيلو و العامل المصري و العرقي😢حفضهم الله و رزقهم يحملو 4الى5و اقل شيئ 3و ذهاب و اياب لا تتكلم عن القوه ان لم تذكرهم

اناضولي حقيقة 100% وليس تمثيل لان هو يتدرب كثيرا 👍👍👍👍👍

هو ده يتسمى ايه التمرين، علشان انا عايز اعمل كده مش عايز ابني عضلات و ضخامة و الحوار ده

في عالم عضلاتن خرافية .. طلعوا ببثوث وسألوهن الناس عن اناتولي وقال انه تمثيل وانه بيتفقوا مع الناس مقابل فلوس

يمكن تمثيل في رد فعل الناس لكن مش ف رفع الوزن نفسه

ملينا كلام مقلد من شخص لشخص 😢

عنده قوة عضلية وليس ضخامة عضلية

نصيحه لوجه الله أن لا تزيل الموسيقى لأنها لا تجوز وبارك الله فيك

يولدد ولله يشبه حيدر العابدي الله يرحمه

علفكرة حقيقي لانه لسه مصور مع عمي ڤيديو ومنزله علي الانستجرام 😊

طب انا عايز اعرف ايه الجدول التمرن و الأكل لو سمحت

سبب قوته تقوية الألياف البيضاء

حتى لو عدتين كيف يقدر يشيل وزن ثقيل إلا إذا كان متعود ومتدرب على كذا