Je suis dieteticienne et je voulais te dire bravo, car c'est rare de voir des conseils justes sur KZfaq de la part de quelqu'un qui n'est pas du métier. Comme souvent tu es bien renseignée et expliques très bien. Ça fait plaisir !

Ça commence vraiment à être la jungle chez toi Karoline ! J'adore 🌿

Ps : Rien à voir avec la vidéo la team, mais j'ai fait une IGTV (instagram) dont le msg est extrêmement important pour moi, pour tous, dont voici le lien : instagram.com/p/CC1b1RUHwR0/ A partager. Merci à tous :) J'espère que cette vidéo vous plaira aussi :D

je suis pas débutante dans le domaine mais ça fait du bien d’avoir un petit rappel de temps en temps hihi

C'est bien en asie Au Japon plus précisément on appelle cela faire "Hara Hachi Bu" c'est a dire de ne pas attendre de ressentir la satiété pour s'arrêter de manger, mais de s'interrompre légèrement avant ;) Encore une super video de Mis Karoline Ro ma référence en matière de sport et nutrition !!!!

Bonjour les doudous, pour ceux qui se sont inscrit, ont regardés la vidéo mais n’ont pas reçu le guide : je vais vous renvoyer un mail aujourd’hui avec celui ci :😁 Si vous ne le recevez encore pas, c’est que cela vient soit d’une faute dans le mail, soit des blocages de spams 😔 Pour les membres de l'app BeStrong : Je l'ai posté directement sur le groupe privé :)

Depuis que j'ai commencé le sport pendant le confinement, tes vidéos sont vraiment très utile pour moi car tu parle franchement sans donner de faux espoirs aux gens par des solutions miracles, tu n'imposes rien et ne déclare rien comme vérité absolue et je respecte fortement cela. Merci pour tout en tout cas ^_^ P. S Même en ayant pris quelques kilos, tu m'as inconsciemment aidé à lâcher prise et arrêter de me prendre la tête pour rien, simplement reprendre de bonnes habitudes et vivre à fond.

J'ai tellement entendu de choses sur les protéines en poudre :3 Ça m'intéresserait trop trop trop que tu fasse une vidéo là dessus ! :D

Ayant un TCA, je me tourne depuis quelques temps vers l'alimentation intuitive, surtout pour l'approche psychologique de cette alimentation. Dans mon cas, ça m'aide à identifier la vraie faim de l'envie émotionnelle mais dans un premier temps d'accepter ces envies sans culpabiliser derrière, savoir quand m'arrêter de manger, de faire davantage confiance à mon corps. Il sait ce dont il a besoin, il est intelligent, et si on est vraiment à l'écoute de ce dernier, ça se passe bien. Récemment, j'ai pu naturellement arrêté de manger une glace sans la finir (le reste, le chéri s'en est chargé), parce que je n'en avais plus envie, chose impensable par le passé. Tu es toujours de bons conseils avec un message bienveillant derrière donc je garde tout ça sous le coude une fois que j'aurai fini ma réconciliation avec la nourriture, c'est en bonne voie pour. Je pense que l'alimentation intuitive est tout à fait compatible avec un mode de vie sportif :3 (sans recherche d'objectifs esthétiques poussés qui demandent là des dispositions particulières).

Coucou, je voulais juste te dire que je suis atteinte de TCA (anorexie) et le plus dur est derrière moi (j'espère hehe) mais que malgré que tu ne sois pas formée là dedans, tu m'as beaucoup aidé personnellement à en sortir donc un grand merci à toi. J'aime beaucoup ce que tu fais (que dis-je, j'adore ) et j'espère que tu vas pouvoir continuer à t'épanouir dans ce que tu fais encore longtemps et continuer à nous partager toute cette bienveillance et ces bonne vibes. 😘

Je regarde tes vidéos depuis 1 jour seulement. J’ai 16 ans et je suis en surpoids. J’ai commencé à faire du sport il y a une semaine; au départ tout doux avec du yoga, et je progresse chaque jour, donc yoga + différentes séries d’exercices sur certaines parties du corps mais toujours tout de même complètes (pour tout le corps). J’en fais tous les jours. J’ai déjà perdu de la graisse et gagné du muscle (oui déjà en une semaine mais comme tu l’as dis dans une de tes vidéos, quand on commence de rien ça se transforme vite, et j’étais très musclé avant donc voilà). Mon but premier était de perdre du poids, pour l’instant je ne sais pas trop le résultat que va entraîner ces exercices, mais dans tous les cas avoir moins de gras et plus de muscle me convient tout de même. Pour ce qui est de l’alimentation, je n’ai pas un gros appétit (ou alors je ne sais pas dire lorsque j’ai faim ou non). Je connais déjà énormément de choses sur ce sujet. Je mange plutôt sain et équilibré. C’est compliqué de savoir quoi choisir, surtout par rapport à son objectif de transformation. Mais voilà tes vidéos m’ont déjà bcp aidé, et celle-ci surtout. J’ai hâte de voir la prochaine!

Ce qui m'aide pas mal pour rééquilibrer mes repas, c'est que je m'impose des prot', légumes et légumineuses à chaque repas. Les légumineuses, c'est vraiment un aliment que je ne consommais pas du tout avant. J'avais beaucoup trop tendance à manger des pâtes-knakies quand j'avais la flemme ou pas le temps 🤦‍♀️ Mes repas était hyper riche en glucides et pauvre en prot. L'avantage des légumineuses, c'est que ça monte le quotas de prot et diminue la quantité de glucides tout en nourrissant bien, par rapport à des glucides type pâtes. Perso ça m'a bcp aidé, et je ne pense pas être la seule à oublier cette catégorie d'aliments😊

Je cherchais justement une vidéo sur le sujet 😭 tu es ma sauveuse ❤️

Je suis ok avec tout ca! Avec la muscu j'ai réussi à perdre du gras et prendre du muscle et pourtant je mange plus mais mieux! Le rééquilibrage est la clé avec le sport. Et j'ai 52 ans, donc c est possible!!!! 💪🏋️‍♀️😘

je souhaite prendre la peine d’écrire ce commentaire pour te remercier du fond du cœur : cela fait un moment que je cherchais un ebook de rééquilibrage alimentaire pour enfin comprendre comment, quoi, pourquoi.... tout ce travail que tu donnes gratuitement.. c’est incroyable. merci infiniment, mais vraiment infiniment

C'est très courageux a toi de t'exposer et de prendre le risque de t'en prendre plein la tete, pour permettre aux gens d'ouvrir les yeux sur les mythes dont on nous bourre le crâne depuis des années Tu donnes de très bons conseils, merci a toi !

Merci ! Qu'est-ce que je galère avec l'alimentation... jsuis végétarienne et je confirme ce que je mange n'est pas forcément plus sain même si je mange beaucoup de légumes ^^

Petite précision pour les glucides des légumes les fibres qui sont contenues dans les légumes permettre la diminution du taux de sucre de c légumes

Je partage ta vidéos à mes amis, j'aime vraiment ton contenu et comment tu l'expliques. Ayant fait un rééquilibrage alimentaire et perdu 15 kilos c'est exactement ce tu présentes là. Bonne continuation à toi.

Je te suis que depuis quelques jours mais tu es ma youtubeuse préférée. J'adore ton humour dans tes vidéos et tu expliques très bien avec études a l'appui. Je me suis remise au sport depuis quelques mois, rééquilibrer mon alimentation, et surtout arrêter de fumer depuis 5 jours maintenant. Je tiens !! Après 15 ans avec cette m.... C'est dur 💪💪. Ne change pas.

Merci pour avoir des propos justes sur le rééquilibrage alimentaire:)) on entends tellement de bêtises actuellement sur ce sujet. Je suis totalement contre les régimes drastiques. Très bon contenu:)

Ta vidéo arrive au super bon moment, quand j’en ai besoin ! Merci beaucoup 😊

Je suis atteinte de TCA depuis 20 ans et tu viens de m'ouvrir les yeux (les oreilles), malgré les nombreux efforts et cures... ❤️❤️Merci

Franchement, j'apprécie beaucoup ta chaîne , les conseils sont intelligents déculpabilisant, et surtout clairement atteignable au quotidien , ça change ! Merci 💪🔥

Génial d’apprendre que pas besoin de manger des prot dans l’heure qui suit l’entraînement, c’est un soulagement 👌 Merci !

Merci pour cette vidéo, elle fait vraiment partie des meilleurs que j’ai pu regarder, maintenant à moi de jouer 😬

Une vidéo passionnante j’en ai appris pas mal car j’avoue ne jamais avoir compris vraiment le fonctionnement lipide glucide protéines et sur quoi ça joue dans l’alimentation. J’ai toujours été « difficile » avec la nourriture mais je le met à découvrir plus de choses que j’aime et veut manger qui soit plus sain et moins industriel et cette vidéo est vraiment bien! J’ai pris des notes tout du long pour retenir même s’il y a le guide qui est une supper idée et que je vais imprimer très rapidement ^_^ merci de tes conseils comme d’hab Karo!! Faire partie de ta communauté et de la BeStrong family est vraiment génial pour moi et maintenir un rythme de vie et une bonne alimentation malgré le confinement. (Je n’ai pas travaillé depuis mars et ignore quand je reprendrai le boulot dans l’hôtel où je bosse alors même si tout semble s’ouvrir j’appelle ça quand même un confinement 😅) Du love xxx merci

Encore merci pour le temps que tu prends pour nous donner ces explications!! Et surtout sans jugements!! Tout les jours je regarde une ou 2 vidéos de toi et tu me fais comprendre tellement de chose sur mon corps!! J'ai 30 ans et depuis mon enfance je me bats contre ces LUTINS de KILOS!! Encore merci tu es une personne en 💎 !! Merci Merci Merci.

Encore une fois merci Karo pour la qualité des vidéos et informations que tu nous proposes. Avec toi pas de blabla inutile, les recherches et le travail se ressentent à chacune de tes vidéo ou post insta. Je ne suis pas novice sur le sujet mais comme déjà plus haut une piqûre de rappel fait du bien de temps en temps. Hâte de découvrir les 2 autres vidéos. Merci d'être toujours à l'écoute de ta communauté. 😘

Wouaaah toutes les plantes. Ça change de tes vidéos de maintenant 😊

Rien à voir avec le sujet mais à chaque vidéo il y a une plante en plus qui apparaît XD

T a assez bien choisi les mots à mon goûts j avais des TCA avant et depuis la fin du confinement ça va mieux donc je reconnais quand une nana (souvent c est les nanas) parlent hyper mal et te crée des TCA cette vidéo non surtout que la prévention était sympa👌

tellement j'ai fais des centaines de régime nocifs j'ai même oublier comment manger normalement 😥 je suis vraiment frustrée j'ai perdu beaucoup de temps de joie de moments agréables même mes cheveux et ma santé physique ou mentale bref j'ai tous perdu sauf les kilos🤦‍♀️

Merci pr cette vidéo encore une fois très instructive 👌 j'apprécie que tu te documente autant avant de partager 😍 et bravo pr la belle jungle derrière toi j'adore ☘️🌳🌵🌱

parfois un recap avec l'essentiel est bien utile. ou pour les personnes qui demarrent un outil precieux pour eviter de perdre du temps. et merci pour le guide! hate de voir la partie 2

Une très chouette vidéo avec des vrais conseils. Un grand bravo à toi pour tout le travail que tu fais et la bienveillance dont tu fais preuve à chacun de tes conseils. Ne change rien !

Tu me fais tellement de bien karo tu m'appaise tu es l'amie que j'aime retrouver quand j'ai un coup de mou

Merci pour ta générosité ♥️

Bonjour Karo Je ne commente pas souvent mais quand c'est bien il faut le dire. Alors merci pour ton travail très pro et tes bons conseils. Tu es toujours bien documentée et tes explications sont claires et ludiques. Comme beaucoup de gens je pense, j'ai un rapport à la nourriture et au sport qui n'est pas sain. Réussir à prendre du recul est sûrement le plus compliqué pour moi et tes vidéos m'aident beaucoup dans ce sens. 🙂

Merci, tellement ça manger ses émotions et l'après.

Merci infiniment pour toutes tes vidéos 🙏 C’est les meilleurs tu nous donnes de si bons conseils ….. BONHEUR!

Top cette video 👍 Surtout le conseil sur le fait de manger ses emotions. PS: on dit "palier quelquechose" et non "palier à quelquechose". Biz 🤗

Encore une vidéo très riche en informations et conseils bienveillants 🙏

Merci beaucoup pour ton excellent travail, toujours très juste et très intéressant !!! ☀️

Merci pour le disclaimer au début (vis à vis des troubles alimentaires).

Qu’est-ce que tu es jolie 🤩🙂 mais de vrai ! Un charme qui donne envie d’écouter jusqu’au bout et de passer à la vidéo suivante 😅 alors que le contrôle alimentaire c’est vraiment pas mon truc 😅 Bravo ! Si je pouvais trouver la même sur la pré -menopause et le body a fifty ce serait le top 🎉

Je connais la plupart des conseils que tu as donné car je suis une bonne élève (du strong body book notamment haha), mais ça ne fait jamais de mal un petit rappel, et puis ton contenu est tellement intéressant que cela me permet en même temps d'apporter mon soutient, un petit like, un petit commentaire :D

Encore une fois une vidéo très enrichissante et pleine de franchise 👌💙

Merci Karo. Je fais déjà tout cela sauf pour les repas variés...Je préfère rester sur des habitudes. Mon soucis n est donc pas dans les points que tu as donné... Je mange mes émotions effectivement des que j ai un coup de mou et en fin de journée quand j ai un coup de fatigue. Hâte de voir ta vidéo no 2 🙂

Bonjour Karoline, merci pour tes vidéos et ton enseignement de qualité. Que me conseillerais tu après avoir danser 3 heures de tango argentin (retour à la maison entre 1 heures et 2 heures du mat') quand on a une grosse faim ? manger ? et quoi ? attendre jusqu'à demain matin ? Sachant que je dors mal, car... quand j'ai faim ou bien je me mange pas assez ma nuit est difficile à tenir. D'ailleurs j'en profite pour te demander aussi, que peut on ajouter à sa salade pour bien tenir la nuit... légumineuses, féculent ou bien autres choses ? Merci pour ton retour, tes conseils et encore félicitation pour ton engagement et tes belles vidéos 😍

Merci pour cette video !! j'en ai besoin car les temps sont durs pour les sportifs.....enfin quand on adorait sa salle c très dur ^^ je dois faire a la maison c moins drôle ..Je dois adapter mon alimentation alors que j'étais au top...!! merci les youtubeurs heureusement que vous êtes là ^^ ;-)

Ça m'a appris plein de choses

Merci énormément pour cette vidéo, je suis une nouvelle abonnée je viens tout juste de découvrir ta chaîne et j’aime beaucoup comment tu explique les choses en détails, moi qui viens de commencer le sport depuis le début du confinement, j’ai hâte pour la prochaine vidéo qui m’aidera énormément je pense 🤔 encore mille merci 😌🐼❤️

Merci pour tous ces conseils ! Je suis végétarienne et c'est parfois pas évident d'equilibrer mon assiette 😝 et je mange aussi pas mal de fruit, je ne sais pas si ce sont des aliments hyper intéressant dans l'équilibre d'un repas ? Fin voilà je me pose pas mal de question sur l'alimentation et tes vidéos sont des pépites d'informations ! Merciiiii

Rien que pour la définition du mot "régime" au début, je like ! ^ ^ Un régime alimentaire ça peut être... tout mode d'alimentation. Ça veut pas dire manger des épinards et de la dinde 4 fois par jour ! ^ ^

Tjs de supers conseils et explications claires👌🏻 t’es au top🫶

Encore merciiii pour tt le travail que tu nous fournis :)

Mercii pour tout tes conseils et bravo pour tout le boulot que tu fait en amont afin de donner de bonnes informations et aider ta communauté 🥰❤️

Mercii pour cette vidéo. J'ai hâte de voir l'épisode 2 qui m'intéresse plus 😊

Vidéo au top comme d’habitude...vivement la seconde !! 😊

Bonjour, je viens de te decouvrir sur KZfaq 😊 que cest agreable de voir des videos qui nous touchent et nous informent. Dommage jarrive tard dans ta découverte je ne peux avoir le guide que tu offrais en fin de videos. Je tai decouverte grâce à un short sur la cellulite

Super intéressante comme d'habitude ! Merciii

Bravo et j adore ta progression et félicitations pour ce sujet super d actualité merci merci Merci

Bonjour Karo, un petit mot pour te dire que même si tu fais des disclaimers au début de tes vidéos (et tu as bien raison) notamment ici concernant les TCA, sache que j'ai eu des TCA pendant longtemps, et c'est en partit grâce à toi et tes vidéos qu'aujourd'hui j'en souffre beaucoup moins, voire plus du tout. Cela ne sera peut-être pas le cas pour toutes les personnes souffrant de troubles alimentaires, évidemment, d'où la nécessité de faire ce disclaimer en début de vidéo. Bien entendu j'ai été et je suis toujours suivie par une psy, mais tes vidéos ont joué un rôle important dans ma guérison. Donc voilà, un grand merci à toi, et courage à tous ceux qui traversent cette période, en espérant qu'ils puissent trouver autant de ressources et d'aide que j'ai pu trouver dans ton contenu

Toujours au top Karo, des vidéos clair et de vrai mine d'information 💜

Coucou karo. En poste depuis 10 ans et passionnée par l'alimentation, j'envisage de me reconvertir prochainement pour devenir diététicienne... Je ne sais pas encore quoi faire et comment mettre cela en place mais j'espère pouvoir concrétiser ce projet rapidement. J'aime tes vidéos avec lesquelles je suis en accord 😍😘

Bjr. Merci pour ces rappels ! 👍j'ai hâte de voir la 2ème !

J'ai hâte de voir la prochaine vidéo !😁 merci pour cette video😘

Merci pour cette vidéo qui va me permettre de mieux rééquilibrer mon alimentation (j'essaie depuis plusieurs mois sans réel succes), merci pour les astuces/conseils et le bonus 😉 J'attends avec impatience votre prochaine vidéo En attendant je vais regarder plis en détails votre chaîne et votre compte instagram

J'ai adoré cette vidéo ! très pratique pour chacun chacune :)

Coucou! Pour "faire caca", on peut dire "exonérer". La classe, non? Super vidéo, bonne vulgarisation, on devrait apprendre l'équilibre alimentaire à l'école, de manière approfondie. Bise

Merci pour ce beau vidéo et pour vos conseils que je suis depuis plus d'un mois bon continuation

Merci beaucoup pour cette vidéo et tous ces conseils ! Toujours au top ! J’adore tes vidéos des bisous ❤️ 🙏🏽

Oh merci pour cette vidéo et pour le cadeau 🎁 🙌🏾🙏🏾

Cette vidéo tombe pile poil, car je suis présentement dans le processus de rééquilibrage alimentaire! Super travail comme à ton habitude d'ailleurs 😜♥️

Merci enfin de vrai conseil, vidéo au to p 🔥🔥

Merci Karoline pour cette vidéo, je n'ai pas reçu le guide de rééquilibrage, il n'est pas dans les spam ! J'adore tes vidéos elles sont bien claires et détaillées ! ps : tu as de magnifiques plantes !!A très bientôt dans la prochaine vidéo

J'ai cliqué cette vidéo parce que je suis stressé au niveau de mon alimentation. Mon alimentation n'est pas mauvaise, je me fais plaisir, j'apprends à écoute ma faim et mes envies. J'essaie aussi de faire minimum 2 fois du sport par semaine. Cependant je souhaite un changement sur mon corps mais je ne sais pas quoi changer... Je suis un peu perdu parce que je trouve que tout va bien dans mon alimentation. Est-ce qu'on peut changer son corps rien qu'avec le sport ?

Le truc du « je mange une salade » et 2h plus tard je mange 1 paquet du biscuit c’est exactement moi et tu as trop raison, min cerveau retient que le « j’ai mangé healthy donc je peux me permettre les biscuits » 😂😭😭

Merci karo tu es un amour 😍😍

Quelle belle vidéo !! A chaque fois j'en apprends un peu plus! Ne pas diaboliser les glucides.. mais fan de pain, comment faire pour réduire ? Parce que même en rééquilibrant, mon quotas explose...

Très bonne vidéo, très instructive ! Merci :D

La vidéo qui tombe à pic !!!!

Super vidéo (comme d'habitude) Si je peux juste me permettre une réflexion sur le N°7, tu parles de varier, effectivement personne ne dira le contraire. En revanche a priori, il n'est pas conseillé d'avoir un repas trop varié pour la raison simple que l'on aura plus de mal à digérer nos aliments car l'estomac à plus de produit différent à digérer et donc cela est plus complexe. Il faut savoir que le cerveau détecte ce que l'on a mangé, et en fonction de ce que l'on a mangé il varie la dose de suc gastrique (acide) J'ai trouvé un article rapidos qui parle de ça, et même si tout n'est pas forcément sûr et vrai à 100%, et que je déconseillerai de manger des avocats car ce n'est pas du tout ecofriendly, je suis tout à fait d'accord avec tout le reste (ici l'article: www.mangervivant.fr/pourquoi-vous-ne-devez-pas-manger-equilibre/) et j'ai pris la peine d'en trouver un autre ici (www.fitnext.com/fr/conseils/aliments-a-eviter-au-diner) Donc attention avec ton super bowl! :p Bisous Karo

Merci pour tes bons conseils 💖🙏👍💪💪💪

Super vidéo, très intéressante. Merci à toi

À piiiic 💚🙏🏽

Super vidéo hyper intéressante, une bonne piqûre de rappel. Merci pour le cadeau

Merci pour ces conseils, je regarde bcp de vidéos et lis bcp d'articles sur la nutrition. Ce que tu dis me semble très pertinent par rapport à tout ce que j'ai pu lire/voir. Hâte de voir le volume 2 ^^ (je ne trouve pas la vidéo, j'imagine que tu ne l'as pas encore tournée?) Encore merci pour tes contenus !!

Malheur toute ces plantes! C'est la jungle 🌿 Tu as la main verte, c'est quoi ton secret?

Hey! Je vous recommande à 100% cette youtubeuse, très sérieuse et très compétente ;) !! #lamieux

Waw tu fais pas des vidéos pour les plantes aussi? Car les tiennes sont vraiment magnifiques 😊

T’aime fort ma caro !🌻🦋

Merci beaucoup pour tes conseils 🐼❤️

Super super merci pour cette vidéo

Hellooo, tu pourrais traiter le cas où après plusieurs régimes très restrictifs et qui ont endommagés notre métabolisme, comment répartir de plus elle et perdre du poids sainement. Autrement, très bonne vidéo 🥰 Merci pour toutes ces super vidéos travaillées 👌🏼

Karo, impeccable, comme d'hab'. Mais comment fait-elle pour dire aussi peu d'âneries ? 🤗

C'est toujours un bonheur de te retrouver , j'adoooooreeee toutes tes vidéos Karo. !!!! 💙💙💙 Je t'adore et je te trouve trop belle !😘

merci 🙏🌸

Merci pour ces conseils et ce cadeau