C’est super! On ressent d’ailleurs très bien la différence au niveau transverse ou GD entre gainage neutre rétroversé. D’ailleurs en rééducation on voit bien mieux que le gainage en position neutre est bcp plus difficile lorsqu’il y a une faiblesse du transverse en lien avec des douleurs lombaire

Je suis la seule à avoir rien compris !

MERCI

Ce sont des halters de combien de kilos qu’il faut svp ?

Coucou Karo, je commence à regarder depuis quelques jours et à te connaître . Je me suis abonnée à ta chaîne et j’ai télécharger Bestrong. Je suis en pleins questionnements et doutes . Je souhaite perdre du poids, me raffermir et légèrement musclé . Je veux pas spécialement m’inscrire dans une salle de sport car pour le moment je ne suis pas spécialement à l’aise à faire de la muscu devant tout le monde . Quelle conseilles tu colle programme maison? Merci 😉

C quoi l'application.??svp

Je te découvre ! J ai beaucoup aimé la séance mais trop difficile pour moi , débutante, avec 70kg!! Mais j' ai fait de mon mieux... j' ai bien transpiré 🤒. En plus t es trop belle !

Motivé bravo

Magnifique j'me bien

Le régime à fait beaucoup de dégât sur les gens

merci pour cette vidéo ! J'aurais une simple question, pour la montre quel programme "prendre", j’entends par la faut il prendre par exemple cardio, musculation..?

Merciii!!! Je cherche depuis tellement longtemps des conseils qui me permettent de perdre la rétention d'eau, d'éviter les exercices qui me donnerait un corps de bodybuilder. Suis en ménopause et ai pris 12 kg en un an. Many thanks for the advices and hope!!!

Le missile 🎉

Petite question svp les spécialistes Faire du vaccum fais perdre des tailles ça j'ai compris Mais vous gainé en permanence ? Exemple quand je relâche complètement le ventre j'ai la boule et quand je gaine je suis plat Mais a force de faire du vacuum ont apprend le corps a gainé en permanence ? Merci

Moi ma tailles elle fais 4cm

Tu es trop cannon

Je compte depuis le mois dernier pour vérifier. Y'a pas un jour depuis juin où j'ai mangé assez de protéine. Il me faut genre 100gr, et j'en mange max 70/80gr , du coup je me demande si c ça. J'essaye de manger le nombre de calories. Mais y'a d jour je vais manger plus et d'autres je vais être plus bas. Je ne comprends pas pourquoi. 😢C'est compliqué la nutrition m.

❤

Coucou Karo, J'arrive un peu en retard mais c'est toujours en rediffusion sur Bestrong gratuitement ?

Bonne séance mais j ai eu l impression de travailler beaucoup les bras avec le gainage

La meilleure merci 🎆🎆✨️✨️✨️

hyper intéressant ❤️. ici team buste court et bonnes épaules qui gonflent très très rapidement (passé de nageuse). genre un cours de body pump et mes épaules se gonflaient (même à 2kg de chaque côté)... très moche car c'était pas dessiné et surtout le muscle juste en dessous (les dorsaux ? ) faisait que je n'avais plus du tout de taille, ça faisait hyper massif. j'ai arrêté tous les exos qui sollicitent ce muscle (plus de pompe par exemple, plus de charge) et je n'ai fait du yoga, travail postural et barre workout. ça m'a recintré... aujourd'hui je reprends le travail de force tout en faisant très attention à ne pas où peu solliciter mes grands dorsaux

Je n arrive pas a ma faire ca a l air dur

Faut déjà y arriver 😂😂😂

Je l'ai fait , jai perdu 3 kilos en 3 jours Ca aide bcp pr les gens comme moi qui grossissent vite a cause des compulsions alimentaires durant la période pré menstruelle

J'ai essayé et je ni arrive pas 😢😢

Personnellement ça fait 4 mois que je n'ai pas perdu sur la balance j'ai même pris du poids mais comme j'ai commencé la musculation il y a 4 mois j'imagine que c'est ça, mon corps s'affine mais c'est long. Je me dit que c'est normal que j'ai pris car je prend du muscle mais j'avoue paniqué un peu car sur la balance ça ne bouge pas et que avant ma prise de poids je faisais 59 kg, après ma prise de poids j'étais à 75 et j'ai perdu jusqu'à 66 puis j'ai fait de la musculation il y a 4 mois donc j'ai repris jusqu'à 70.9 kg

C'est une vidéo très intéressante qui ne rabaisse pas celles qui ont du ventre pour une fois ! J'ai une hernie ombilicale et je ne peux pas porter de bas serrés et surtout pas de jean ... Je mets toujours des bas taille haute... Et la largeur de la "ceinture" est importante. Merci pour cette vidéo intéressante.

Je ne trouve pas le tuuto 😞

C'est un subtil mélange de circulation sanguine (il faut DRAINER); d'hormones et d'hérédité....

Il faut travailler le bas des abdos après ?

Et on fait comment pour "inverser le processus" ?

Très belle❤, et superbes vidéos 👍

Je suis débutante à 54 ans Je veux prendre de la masse et perdre 12 lbs Je me demande si c est le bon vidéo pour débuter Je commence ce soir Je viens de voir votre vidéo 😊et j ai pris connaissance de votre appli 🙏💝💝

Bonjour Je viens de visionner ta vidéo et je voudrais savoir quelle est la tranche d'âge pour faire les exercices que tu proposés pour re-muscler son corp Merci d'avance si tu me réponds

ton contenu me fait vraiment du bien, ayant fait des études en biologie et étant très intéressée et renseignée par la domaine de la nutrition, c'est un réel plaisir de te suivre et d'apprendre avec toi, merci beaucoup par les messages que tu renvoie et le précieux conseils que tu nous apporte, tu es une réelle source d'inspiration et de motivation pour reprendre sa santé en main et se sentir bien dans son corps en tant que femme, tout simplement merci pour tout tes contenus

Magnetic de ILLIT

Oui mais du coup comment ta fais pour maigrir ?😻

Moi je veux tellement prendre 12kilos😞 je suis en sous-poids actuellement

Incroyable.... très pertinent

Tu as un très beau corp

Depuis que je fais des crunchs, le bas de mon ventre ressort ++ Je viens de comprendre mon erreur 😢 j'espère que ca ne va pas rester ainsi.

Du coup pour être en déficit calorique on calcules comment ? Comment on s’est combien on dépenses de calories au sport par exemple ?

Je suis d'accord pour la composition du skyr et des petits suisses, mais le goût et la texture c'est pas comparable, le skyr est vraiment meilleur

Merciiiiii ❤❤❤

Mouais .. Tes conseils s’appliquent pour des physiques ectomorphes. En revanche, Martine, endomorphe en surpoids n’aura jamais ton physique et ce malgré les centaines d’heure à la salle ou à l’achat de tes programmes… On peut bien sûr s’améliorer quelque soit son physique mais la génétique est fondamentale. Alors mesdames, ne rêvez pas ..

je taime

Question de goût hein, mais les leggings scruntch je ne comprends pas et je ne comprendrai jamais !!! Je trouve ça tellement indécent de vouloir absolument montrer sa séparation des 2 fesses 🤦🏾‍♀️🤦🏾‍♀️ Ça ne peut que attirer le regard des gens sur son boule . La mode est arrivée et je n'ai jamais compris 🤷🏾‍♀️

t'ai super belle comme ca je pense mais pourquoi tu fait ca ma belle mais non

Merci pour cette énergie positive que tu dégages ! Bon je suis pas habitué aux vidéos de fitness mais je suis effaré de voir que tu aies besoin de préciser ce point. Les autres font si mal leur boulot qu’ils n’en parlent qu’en termes vagues ? Je pense que c’est la première chose qu’on apprend au premier cours de Pilates (et qu’on nous répète quasiment chaque fois). En tout cas merci pour toutes les personnes qui en avaient besoin, ça va changer leur vision de l’exercice (et leur faire du bien au dos au passage). Mesdames ça vous évitera aussi des descentes d’organes après plusieurs accouchements… Merci Karoline !