ระบบเผาผลาญพังแน่ถ้าไม่รู้ 3 สิ่งนี้

ระบบเผาผลาญพังแน่ถ้าไม่รู้ 3 สิ่งนี้ | EP278

Рет қаралды 37,750

3 жыл бұрын

เรื่องระบบเผาผลาญเป็นอะไรที่สำคัญมากๆ เพราะอะไร!! เนื่องจากเมื่อท่านอายุมากขึ้นระบบเผาผลาญของท่านจากที่เคยกินแบบเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนกลายเป็นแป๊บเดียวอ้วน แต่หากท่านทำ 3 สิ่งนี้ มันจะทำให้ระบบเผาผลาญของท่านทำงานได้ดีแม้ท่านจะอายุเยอะแล้วก็ตาม หาคำตอบไปพร้อมกัน กับ ระบบเผาผลาญพังแน่ถ้าไม่รู้ 3 สิ่งนี้
#ระบบเผาผลาญพังแน่ถ้าไม่รู้3สิ่งนี้
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
#หมอท๊อป
ติดตามคลิปดีๆได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
m.kzfaq.info/love/N14wD...
----------
#DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : service@doctoratoz.co
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14

Пікірлер: 55

@beautifulsmileme2266 3 жыл бұрын

ระบบเผาผลาญพังแน่ ถ้าไม่รู้… 1. การนอนที่ดี นอนถูกเวลา 7-8 ชม แนะนำ 22.00-6.00 ฮอร์โมนทุกระบบจะทำงานดี ฮอร์โมน หิว อิ่ม ไม่เครียดง่าย ยิ่งเครียดไขมันยิ่งสะสมตามร่างกาย 2. ทานอาหารที่เหมาะสม สิ่งที่ควรลดคือ น้ำตาล เน้นโปรตีน 4-5 ฝ่ามือต่อวัน ไขมันยังสำคัญ อย่าลดมาก ทานคาร์โบไฮเดรตชั้นดี ข้าวไม่ขัดสี โฮลวีต เลือกอาหารที่ใกล้เคียงธรรมชาติคือไม่ผ่านการ process มาก 3. กิจกรรมระหว่างวัน พยายามทำงานบ้าน เดินไปเดินมา ทำสวน วิ่งเล่นกับลูก พาสุนัขไปเดินเล่น ร่างกายจะเผาผลาญดีตลอดชีวิต

@user-jd5uv1pu5r 3 жыл бұрын

ผมกลับดึกครับคุณหมอเข้าค่ายเยาวชนสมาธิกรรมฐานเพิ่งกลับครับเข้ามากดไล้ท์แชร์ให้คุณหมอครับ🙏👍❤❤❤❤

@ttt160121 3 жыл бұрын

ชอบๆๆ ความรู้มาเลย

@fpro-yz9oq 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@user-ow8wh7yw3q 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@Peeoye 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@kotchakornharindech2906 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะหมอ

@user-tt2pe3ct8x 3 жыл бұрын

ขอบคุณหมอท็อบค่ะ

@maysaloni4 3 жыл бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ

@maychonthicha6155 3 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณคุณหมอค่า🙏🏻

@bibykrain792 3 жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@wutfreestyle 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@centralfreedecentlife2522 3 жыл бұрын

ขอบคุณช่อง #หมอท๊อป สำหรับวิทยาทานความรู้ดีๆ เช่นนี้ครับ

@ChanthaChannel 3 жыл бұрын

สวัสดีครับคุณหมอ Top จากแฟนคลับกัมพูชาครับ วีดีโอเข้าใจง่ายครับอาจารย์ ขอบคุณมากครับ

@satakamolmanochai8033 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะคุณหมอ ขอให้คุณหมอ ครอบครัวและแฟนๆรายการมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

@user-ew3ho8ty7u 3 жыл бұрын

สาระนี้ดีค่ะแนะนำ 3 ข้อสำคัญ และทำได้ตัวเองด้วยการชนะใจตนเองจึงได้ผล

@user-xj9lr1wf8b 3 жыл бұрын

เป็นคนนอนหลับยากค่ะคุณหมอ การทานโปรตีนก็สามารถปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำได้ค่ะ

@user-xr7vx3zj7d 3 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้คุณหมอทำคลิปดีๆให้คนสุขภาพดีครับ

@user-cf4om2wv9g Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ

@Ronnaporn1993 2 жыл бұрын

เริ่มติดตามหมอได้ 1 เดือน เริ่มทำตาม if และ ออกกำลัง ลดไป 5-6 กก ละครับ ขอบคุณมาก

@user-vl9ws9bi6s 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ,ตอนนี้กาญจนบุรีร้อนมาก,นอนไม่ตรงเวลา,ตื่นสาย,เนื่องจากการนอนไม่ตรงเวลา,ทำให้น้ำหนักขึ้น

@aedzonzondee50 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

@user-vl9ws9bi6s 3 жыл бұрын

การขับถ่ายปกติค่ะ

@oppooppi9804 3 жыл бұрын

สวัสดีครับหมอท๊อป กินยาขยายหลอดเลือด มีผลดีและผลข้างเคียงอย่างไรบ้างครับหมอ

@krittikaringkasuwannakul4846 3 жыл бұрын

😍

@ghhjjchhjj2155 3 жыл бұрын

หมอคับ ผมเป็นสิว ต้องรักษายังไงคับ

@saisilpviai3261 3 жыл бұрын

คุณหมอคะ พี่นอนตั้งแต่สองทุ่มตื่นตีห้า นี่เป็นเวลาดีมั้ยคะ พี่ไม่สามารถถ่างตารอเพื่อนอนสี่ทุ่มค่ะ

@user-ki3ch8jr7x 3 жыл бұрын

พี่หมอครับ ไข่ต้มเราสามารถท่านได้กี่ฟองต่อวันครับ

@blankit9801 3 жыл бұрын

พี่ตั้งให้เวลาใต้คลิปถึงตอนสรุปได้มั้ยครับ?

@Peachy22 3 жыл бұрын

โปรตีน ต้อง จากสัตว์ ด้วยหรอคับ หมอ ,จากพืช ได้ม้าย ..ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ กัวมะเร็งคับ

@user-vl9ws9bi6s 3 жыл бұрын

การขับถ่ายปกติค่ะ,แต่ชอบกินน้ำพวกชาเขีวชาเย็น,เพราะร้อนๆๆ,มันคงจะเพิ่มตรงนี้มั้ง

@user-yj2bx2il6n 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอได้ประโยชน์มากค่ะเป็นคนนอน 20:00ตื่น6 โมงเช้าทุกวันค่ะขอบคุณนะคะที่คุณหมอให้ความรู้ดีมากๆค่ะๆๆๆๆๆๆ

@user-vl9ws9bi6s 3 жыл бұрын

จาก73ขึ้น80,อายุ53แล้วจ้า

@user-hb2nt6rs6m 3 жыл бұрын

หมอครับผมทำงานที่ไต้หวันผมทำงานวันละ16ช.มต่อวันทำ8โมงเช้าเลิกงานเที่ยงคืนแล้วออกกำลังกาย30นาทีนอนตี1ตืน6โมงเช้าเป็นแบบนี้มาสี่ปีละครับหมอแนะนำหน่อยคครับ

@nangan.4447 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป

@appqwq6746 3 жыл бұрын

เมื่อคืนและทุกคืนที่ผ่านมา(4 ปีแล้ว) ครับ ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำ 2-3 ครั้ง (น้ำตาลในเลือดสูง/เบาหวาน)ครับ/จึงไม่เคยได้นอนยาว 6 ชมม. เลยครับ

@user-pk7ml7lg6p 3 жыл бұрын

ผมอยากเพิ่ม น้ำหนัก ต้องปรับปรุงตัว อย่างไรบ้างคับ ผมอายุ 27 แล้ว น้ำหนัก ผมแค่ 27 เองคับ ต้องกินประมาณไหน ต้องนอนเวลาไหนดี ตื่น เวลาไหนดีคับ ผม 🙏🙏

@user-xo6by4ch8o 3 жыл бұрын

ทำงานกะกลางคืนครับคุณหมอนอน 8 โมงถึง 4 โมงเย็น(นอนแค่ 3-5 โมงเท่านั้นนอนไม่หลับ)

@user-gm1vi1zu4b 2 жыл бұрын

กดไลค์ไห้คุณหมอหน่อยนะคะที่ทุกคน

@kanoky7076 3 жыл бұрын

ระบบเผาผลาญสำคัญที่สุดในกระบวนการลดและควบคุม นน เพราะถึงแม้เราจะนอนเพียงพอ เลือกทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกายดี แต่ถ้าระบบเผาผลาญพัง แม้ทานเพียงนิดเดียวก้อ้วนได้ง่ายมาก #ถ้ามีระบบเผาผลาญดีถือว่าได้เปรียบสุดๆแล้ว ขอบคุณคะ