Ramazan Diyeti Nasıl Olmalı? Tok Tutan Besinler Neler? │ Diyetisyen Coşku Mutlu

Рет қаралды 12,916

4 жыл бұрын

Ramazan aynına sayılı günler kala beslenmenin nasıl olması gerektiği hakkında sizin için bir video çekmek istedim. Bu videonun içinde ramazanda kilo vermek, ramazanda spor yapmak, sahur ve iftarda neyin yenmesi neyin yenmemesi hakkında bolca bilgi bulacaksınız. Oruç tuttulan bu süreçte vücudunuza en iyi şekilde bakabilmek için videoyu sonuna kadar izlemenizi öneririm :)
Gelecek eğlenceli videolar için abone olmayı unutmayın :)
Sporcu Diyetisyeni Coşku Mutlu Sosyal Medya Hesapları:
🏆 Websitesi: coskumutlu.com
🏆 Websitesi: sporcudiyetisyeni.com.tr
🏆 Instagram: / coskumutlu
🏆 Twitter: / coskumutlu
Evde Ödem Atmanın 7 Süper Yolu
• Evde Ödem Atmanın 7 Sü...
Evde Kilo Vermek İçin Yapılabilecek Diyet
• Evde Kilo Vermek İçin ...
Neden Evde Daha Çok Yemek Yiyoruz? Duygusal Açlığı Nasıl Yeneriz?
• Neden Evde Daha Çok Ye...
Donmuş Sebze-Meyve Mi? Yoksa Taze Meyve-Sebze Mi?
• Donmuş Sebze-Meyve Mi?...
Polikistik Over Sendromu Nedir ? Diyeti ve Tedavisi Nasıl Olmalıdır?
• Polikistik Over Sendro...
Bağışıklığı Arttırmanın En Hızlı Yolu:
• Corana Virüsü ve Besle...
İyi Uyku İçin Ne Yemeli ? Hangi Bitki Çayı İçilmeli ?
• İyi Uyku İçin Ne Yemel...
Grafikler: Sevgi Mutlu

Пікірлер: 45

@yildizlarparlar3363 4 жыл бұрын

Sadece be mi Çaģlar ertuğrula benzetiyorum

@diyarbakrkarpuzu231 4 жыл бұрын

Hayır bendeee kskskaka

4 жыл бұрын

Biraz çeneyi sivreltmek lazım :)

@tugbagulec6000 4 жыл бұрын

Beklediğim video,çok teşekkür ederim.faydali bilgiler için...

@tugbagulec6000 4 жыл бұрын

Şu yavaş yavaş yeme olayını Bir türlü yapamıyorum.hep bir yere yetişecek gibi yiyorum.

4 жыл бұрын

Genellikle çocukluktan kazandığımız bir alışkanlık olduğu için vazgeçmek zor biliyorum :) Zaman tutmayı deneyerek bu alışkanlığınızı değiştirebilirsiniz

@gulistankayhan5526 4 жыл бұрын

Hocam sizi bugün keşfettim çok güzel anlatıyorsunuz bütün video izledim çok begendim hemen abone oldum ramazandan hemen sonra diyet yapacağım bana güven verdiniz çok teşekkür ederim sizin gibi diyetisyenlere benim gibi ev hanımlarının çok ihtiyacı var bence 👍🙏

4 жыл бұрын

Gerçekten çok faydalı bir video olmuş Teşekkürler...

4 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim. Eğer beğendiyseniz abone olursanız çok sevinirim

@caglartuna6856 4 жыл бұрын

Böyle bit düşünce vardı aklımda ama ne yapacağımı bilmiyordum çok yardımcı oldunuz teşekkürler 😊😊🙏🙏

4 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim :) Kanalımıza abone olursanız haftada 2 video ile yeniden sizlerle olabilirim

@caglartuna6856 4 жыл бұрын

@ oldum bile

@emirhanarslan8111 4 жыл бұрын

Hocam Allah razı olsun bizi bilgilendirdiniz için.ben 90 kiladan 55 kiloya düştüm.üç beyaz hayatımda yok kendi çabamla spor hayatımda evde kendim yapıyorum.

4 жыл бұрын

Süpersiniz gerçekten 👍🏻

@mehtapdogan4785 4 жыл бұрын

Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler 😊 yeni keşfettim sizi abone olundu 👍

4 жыл бұрын

Desteğiniz için teşekkür ederim Mehtap Hanım :)

@diyarbakrkarpuzu231 4 жыл бұрын

Diyetisyen olmayı düşünüyorum acaba önerir misiniz hocam Liseye yeni geçeceğim şimdiden düşünmek doğru mu birde

@nurgulgozutok538 4 жыл бұрын

Hocam kronik kabızlık icin e yapa bilirim ramazanda iyice ctikaniyom selamlar erzurumdan boy 155 kilo 80 oğlum banada yardimci olursan sevinirim Allah razı olsun

@emreyukselmlt 4 жыл бұрын

Hocam sizleri buralada görmek sevindir di , değerli hocam malum oruç da vucut dinlenme modunda olduğu için mide sarkmalarını nasıl düzene koyabiliriz. Sorum ile değerli zamanını çalıyorum size çok saygı duyuyorum . Hayırlı RAZAMANLAR

4 жыл бұрын

Merhaba Emre Bey, mide sarkması ile tanımlamanızı anlayamadım. Biraz daha açık yazabilir misiniz ?

@emreyukselmlt 4 жыл бұрын

@ HOCAM kusura bakmayın bızım ıcın ugras verdıgınız halde geç cevapladım sımdı hocam kılo verme ıle beraber mıdem de sıskınlık cok oluyor nasıl bir yol izleye bılrım

@mercanseyran473 4 жыл бұрын

Öncelikle verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim, benim midemde reflü var ,insülin direncim düşük olması gereken kilodan 10 kg fazlam var ve ilerlemeden zayıflamam gerekiyor doktorum diyetisyene yönlendirdi fakat verdiği diyete uyamıyorum midemi rahatsız eden bir çok yiyecek var ,haşlanmış hiçbir şeyi tuketemiyorum mideme ağrılar giriyor tedavi görüyorum fakat tedaviye göre beni rahatsız eden hiçbir şey yememem gerekiyor,zannedilen in aksine az yağlı ürünler bana dokunmuyor diyet için öneri istemiştim diyetisyenimden ama kendim ayarlamam gerekirmiş öyle dedi,bu arada esmer ekmeklerden yediğim zaman iştahımı kaybediyorum ve 3-4günde bir defa yemek yiyebiliyor um o da çok zor oluyor eğer önerebileceğiniz bir şey olursa çok sevinirim şimdiden teşekkürler 😇☺️bu arada henüz 17 yaşındayım bir kızım önericek olursanız bunları göz önünde bulundurabilirsiniz tekrardan bilgiler için teşekkürler 😇👍

@cigdemakpnar470 4 жыл бұрын

İftar yapmadan orucumu açarken limonlu su içiyorum zararlımı böbrekler zarar görür mü teşekkür ederim bilgileriniz için kolay gelsin abi

@rumeysacogul9545 4 жыл бұрын

hocam ne yaparsam yapayım kilom düşmüyor. şeker tuz ve un tüketmiyorum bol bol su da içiyorum sporcuyum antrenmalarımı da aksatmıyorum fakat 75in altına inemiyorum ne yapmam lazım

@edabalc4604 4 жыл бұрын

Merhaba Benim hipotroidim var ve kilo veremiyorum iftarda ve sahurda nasıl beslenmeliyim lütfen yardımcı olun. Ayrıca şekerim sınırda dedi Dr.

4 жыл бұрын

Merhaba Nagihan Hanım, videoda bahsettiğim gibi sizin boy, kilo, yaş, cinsiyet ve hastalık geçmisinizi bilmeden spesifik bir beslenme önerisi yapmam çok sağlıksız. O sebeple bir beslenme uzmanından yardım almanızı öneririm :)

@aslikapsmak3191 4 жыл бұрын

Ne yapsam kilo veremiyorum. Kendimi bildim bileli diyetteyim. Diyetisyene de gittim olmuyor. Karantinadayız daha kolay kilo veririm diye spora da başladım, olmuyor. Bütün tahlillerimde temiz bu arada.. :(

4 жыл бұрын

Merhaba Aslı Hanım, arzu ederseniz internet sitemizde daha ayrıntılı yazılara göz atabilirsiniz veya iletişim kısmından bana ulaşabilirsiniz.

@beyzaceylan6338 4 жыл бұрын

İftarda çorba içildikten sonra ara verilmesi gerektiğini çok duydum ve ben ara vermek istemiyorum versemde en az 3dakika falan oluyo o yüzden ara vermek istemiyorum ara vermek yerine iftarda çok çok yavaş yesem olur mu ? (Zaten her gün çorba olmuyor bugün yoktu mesela çok yavaş yedim )😔🙏

4 жыл бұрын

Eğer midenizde bir ağırlık hissetmiyorsanız uygundur 👍🏻

@yldzavcs1340 4 жыл бұрын

Sahuru yaklaşık bir haftadır yapmıyorum çünkü hem çok erken kalkmiyorum hemde acikmiyorum akşam da müthiş bir açlık olmuyor, kilo kaybına da devam ediyorum bunu değiştirmeli miyim bilemedim🤷☺️

4 жыл бұрын

Kendinizi kötü hissetmiyorsanız büyük bir sorun yoktur. Fakat kas kaybı olmamasına dikkat edin ✌🏻

@yldzavcs1340 4 жыл бұрын

@ tamamdır teşekkür ederim ☺️

@seymagecu7555 4 жыл бұрын

Merhaba, iftarda her gün 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı yemek kilo aldırır mı ? Diyet yapıyorum ve pirinç pilavı yemediğim için bulguru hayatıma soktum. Ama sanki her gün yemek de doğru değilmiş gibi geliyor. Yardımcı olursanız sevinirim 😊

4 жыл бұрын

Merhabalar, iftarda ekmek yemiyorsanız 1 dilim ekmek yerine 2-3 yk bulgur rahatlıkla eklenebilir

@seymagecu7555 4 жыл бұрын

Diyetisyen Coşku MUTLU evet ekmek tüketmiyorum. Teşekkür ederim :)

4 жыл бұрын

Rica ederim :)