【ランナー必見】ランニングフォームを良くする隠された股関節・膝の使い方【トロティング・怪我防止】

No video

【ランナー必見】ランニングフォームを良くする隠された股関節・膝の使い方【トロティング・怪我防止】

Рет қаралды 140,523

4 жыл бұрын

『NO RUNNING NO LIFE』
◆ご依頼や問い合わせはこちらまで！(ご質問などはご遠慮ください)
[Mail] runtaner@gmail.com
※他、SNSなどからもご連絡可能です！
◆チャンネル登録はこちら
/ runtana-ch
◆セカンドチャンネル「たなーさんの部室」
/ @runtaner_sub
◆ランたなちゃんねるHP (公式)ぼちぼち更新中
runtana-ch.com
◆ランたなちゃんねる「facebook」ページ
/ runtaner
◆チームランたな(facebookグループ)承認制
/ 495903367641162
◆ランたなツイッター
/ runtaner_ch
◆ランたなインスタグラム
/ run_taner
◆BGM・効果音使用元サイト様
・DOVA-SYNDROME
dova-s.jp/
・効果音ラボ
soundeffect-lab...
・audioblocks
audioblocks.com
※動画によっては使われていないサイトもございます

Пікірлер: 34

@runtana-ch 4 жыл бұрын

ごめんなさい！ちょっと風切音がひどいのと音が微妙に前後して安定しないです！参考にして実践して頂ければ幸いです＾＾

@user-nn4sw2bd9l 8 ай бұрын

ありがとうございます。サブ５を目指している　６５歳です。ステッキングステップマスターして頑張ります。

@user-hb7jd3gs6c Жыл бұрын

この動画神！シンスプリントで2ヶ月位動けなくなってから、この動画に出会い、一ヶ月後。。。サブ4達成してました。本当にありがとうございました！たなーさん。

@yasulgolfzzz 4 жыл бұрын

これは素晴らしいです。トロッティングはしりませんでしたが、重心の下に着地する感覚も分かるし、非常に重要なドリルだと思います。ありがとうございます！

@ni25959 4 жыл бұрын

いつもふくらはぎに疲労が溜まってしまっていたので、実践してみます。

@renisahaya8519 4 жыл бұрын

蹴って推進力を作る今までのフォームから、動画を参考に股関節を中心に振り下ろしを意識して地面を押すようなイメージで走ったところ、走りが劇的に変わりました。円動作が驚くほどスムーズになって、リズムもかなり安定。結果的に上体もゆとりが出来て同じペースで走ってても、余裕度が格段に変わりました！たなーさん、この動画バッチリ効きました！！

@kurarin930 2 жыл бұрын

とても細かな解説と実際の動きのポイントがとてもわかり易いです。実際にこれをやってから走ってみると遊脚が上がりやすくそのおかげで腰も高く保てるようで、思ったよりもスピードも速くなりました。素晴らしいドリルをありがとうございます✨ 改めて、他の動画も見せていただきたいと思います❗

@miturugi- 4 жыл бұрын

ステッキングステップのドリルでようやくコツを掴めた気がします。あとは継続あるのみ……。

@user-wv6uu8js4h 2 жыл бұрын

これすごいです。短距離とは反発のもらい方が違うのを知らなかった。ありがとうございます。

@user-pn9cl3bk5q 4 жыл бұрын

足の円運動がめちゃスムーズになった気がします。股関節大事なんだなぁ！

@kankan2000 4 жыл бұрын

月曜にやった講習会の復習になりました。何とか会得して楽に走るようにしたいと思います。また、次回、詳しく講習してもらいたいので宜しくお願いいたします。

@user-wd1gv3rt2l 4 жыл бұрын

これを習得してふくらはぎを使っていたフォームが股関節を使った走りに変わることができました！今は今まであまり使えていなかったハムが張っているのですが、明らかに効果を感じることができました！本当にありがとうございます！

@masakist 4 жыл бұрын

壁に手をついて足踏みするのも意味もわからずやってましたが、この動画のおかげで意識が変われそうです

@user-cx4gc8nm7q 4 жыл бұрын

トロッティングは知ってたけど、たぶん関節の使い方うまくなかったから、ステッキングステップからやってみます。

@bluememory1116 4 жыл бұрын

結局｢走る｣の原点は競歩のドリルに行きつくんですね

@mm-cv2qd 4 жыл бұрын

勉強になりました！イマイチ股関節の使い方がわからなかったので。

@10tukasin 4 жыл бұрын

やってみよ〜。

@renisahaya8519 4 жыл бұрын

短距離出身の影響？なのか蹴る感覚がなかなか抜けないです(^^; 今回紹介して頂いたドリルを実践して、下半身の使い方を根本的に見直していこうと思います。

@NSR-MC21-snowboard011 4 жыл бұрын

なるほど、でもO脚なんで難しい

@user-et369agm 4 жыл бұрын

トランポリンを使ったダンスで体幹を鍛えて来ました。　最近ランニングしていますが、確かにランニング時の足の動きは上下運動で回転運動はしていないです。トランポリンエクササイズで歩く時も胴体が先導して足は後からついてくる様な不思議な感覚に変わりましたので走る時も胴体で走っている感覚です。正解なのかは解りませんが・・・？