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ピッチを上げるためには、上半身と下半身を連動して動かすことが重要です。
今回は2分でできる、腕振りのトレーニングをご紹介します。
ランニング前の動きづくりとして取り入れてみましょう！
0:24 肩甲骨を使ったローイング
1:04 肩甲骨を使ったプッシュ
1:44 腕振り（ローイング＋プッシュ）
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