Рассеянный склероз - Растяжка. Избавляемся от спастичности

Рассеянный склероз - Растяжка. Избавляемся от спастичности | MS.Kate

Рет қаралды 21,115

2 жыл бұрын

Разбираем упражнения на растяжку от укорачивания, спастичности и регидности мышц при рассеянном склерозе.
2:04 - упражнения
Инстаграм: / ms.katenka
Телеграм: t.me/mskatenka - публикую и делюсь рецептами для мощного миелина и отличного самочувствия.
#ms #рс #рассеянныйсклероз #рассеянныйсклерознеприговор #жизньсрс #mssport #спастика #ригиность #растяжка #спастичность

Пікірлер: 104

@user-lb2xt5jq1h 4 күн бұрын

Какая вы молодец!Спасибо

@user-ws1so5dx2k 4 ай бұрын

Спасибо большое! замечательные упражнения с утра , помогающие проснуться мышцам ❤

@user-oo9dw7ch7s Ай бұрын

Благодарю, девочка хорошая, умничка! Мой лекарь. Буду стараться ,теперь я вдохновленная... Жить хочется с новой силой!

@Alexander_Gornostaev Жыл бұрын

Молодец, Катя! От слов - к делу! Пример - заразителен! Спасибо за видео.

@ValentinaGidei-it1vt 3 ай бұрын

Говорят нужно найти позитивное окружение. Спасибо тебе.

@danceschoolar5201 Ай бұрын

Да, очень верно ! Много смеха.

@Admin-cf7nv Жыл бұрын

Спасибо за растяжку с подробным объяснением. Чувству ноги.

@user-hs7uo5ro4i Жыл бұрын

В комментариях под видео Геннадий Малахов 30 августа есть советы от рассеянного склероза.Вверху нажмите на значок лупа и напишите название, видео

@komarichek22 2 жыл бұрын

Вышла очень прекрасная утренняя зарядочка 🙏😊😁

@MsKatee 2 жыл бұрын

Согласна, можно ее использовать как отдельный комплекс, так и в качестве завершающего этапа тренировки! 💐

@user-mi5fj2hr3w 6 ай бұрын

Умница,грамотная девочка!

@Admin-cf7nv Жыл бұрын

Ув. Катерина, огромная благодарность за поддержку, нас, за действительно рабочие примеры, премногоблагодарна Вам за то, что Вы с нами.

@user-lf5xq7eo2z 2 жыл бұрын

Катерина! Большущее спасибо вам! Просто огромнейшее! За уроки и что немаловажно ! Аргументированные объяснения почему, что и как. Теперь предельно понятно зачем и почему. И да! Это работает и не только это. Ваши ролики очень толковые и... Рабочие. Говорю по себе;) С-П-А-С-И-Б-О. С-П-А-С-И-Б-О. С-П-А-С-И-Б-О Вам. За вашу заботу, поддержку, помощь) С вами веритбся, что всё! Получиться и сделается (как минимум миелинчик (хоть немного... или абсолютно ) , но! Восстановиться. Спасибо Вам! С-П-А-С-И-Б-О!

@user-xm6dh1jn6p 2 жыл бұрын

Спасибо, замечательные упражнения от спастики при РС!

@MsKatee 2 жыл бұрын

Наталья, дорогая, на здоровье! 💐

@user-vj9uc6fz5j 2 жыл бұрын

Поддерживаю про растяжку, болею с 2008 г, с утра завожу себя растяжкой, помогает в любом случае, и от лени избавляет))

@MsKatee 2 жыл бұрын

то, что это средство от лени, это правда! После такой растяжки чувствуешь тонус, заряд энергии и чувство гордости за самоотверженность)))

@user-hs7uo5ro4i Жыл бұрын

В комментариях под видео Геннадий Малахов 30 августа есть советы от рассеянного склероза.Вверху нажмите на значок лупа и напишите название, видео выскочит

@nataliya4076 2 жыл бұрын

Спасибо за полезные видео. 🤗

@MsKatee 2 жыл бұрын

На здоровье!!

@user-ry7ty8ks4i Жыл бұрын

Дуже дякую за ці вправи))❤❤

@user-xi6gg7kh3s 5 ай бұрын

Спасибо большое😊

@tatjanaviliene9855 Жыл бұрын

Спасибо большое,

@user-iu8mx5wh6s Ай бұрын

Дите мое золотое,на пол фиг опуститься! Не все так просто,как ты думаешь!

@deniskarankevich6397 Жыл бұрын

Спасибо

@user-uw2bp3yl9y Жыл бұрын

Добрый день. Спасибо за то что вы делаете. Небольшое внимание хотел сказать растяжка нужно делать 5 минут. Меньше нет толку. Есть программы для реабилитации при рс там всё прописано. Молочная кислота в мышцах продукт распада, после работы мышцы, и да от неё боли не бывает. Мне диагноз поставили 2007 году. И вам могу дать один совет. Физическая нагрузка, спортзал 3 раза в неделю, или бассейн через день километр проплывать. Плюс зарядка каждый день. Даст шанс правда питание должны быть белковое мясо баранина индейка итд.

@stasikim 2 жыл бұрын

Передатчик вижу и петлицу. Я закеорежисмер много лет. Очень прекрасный способ !!! Вы молодец! Смотреть такие ролики приятно !!!

@MsKatee 2 жыл бұрын

спасибо огромное! Зритель сейчас искушен качеством, поэтому хочется худо бедно своими силами соответствовать норме.

@stasikim 2 жыл бұрын

@@MsKatee очень правильно. И студия для съёмки выбрана хорошая. Свет падает равномерно. Иногда кадрирование не очень верное. Но для такого рода видео очень хорошо. Спасибо. Некоторые упражнения войдут в мою практику. Куплю аппликатор Кузнецова . обязательно. Маленькие есть. Но узнал про подушки и коврики. С иголками еще есть апликаторы.

@MsKatee 2 жыл бұрын

@@stasikim Да, есть даже стельки)) а так, да, подушки эти можно и под шею, и под спину (поясницу) подкладывать. В общем полет фантазии там шрок.

@user-gi6xd9ft5l Жыл бұрын

@@stasikim😊

@user78_749 2 жыл бұрын

растяжка необходима для РС, я с 14 лет сижу на шпагате и наверное по этому еще хожу)

@MsKatee 2 жыл бұрын

Вы огромный молодец! Прочитав Ваш комментарий, пошла разминаться и садиться на шпагат, спасибо!)

@user-jc5pp5ih2w 6 ай бұрын

Спасибо, Катюша, за гимнастику. Занималась из интереса. РС у сына. Он пробует, но с большой опаской, ноги не подчиняются, передвигается с ходунками или сам с трудом по- над стеночкой. Ночью плохо спит . "Мой друг такие выкрутасы устраивает!" - еле выдерживаю. "- объясняет он свою осторожность. Я после травмы, восстанавливаюсь по методикам на канале, что. по силам. Есть общие подходы. Спасибо за поддержку, участие. Всего доброго Вам

@Jean-ym9ty 2 жыл бұрын

екатерина, добрый день. попробуйте сурья намаскар каждый день утром:) в сочетании с гимнастикой для мышц тазового дна - топовый комплекс на каждый день

@MsKatee 2 жыл бұрын

Воу, очень круто, спасибо огромное за наводку, сегодня же попробую

@tima_ibragimov 2 жыл бұрын

Спасибо! Можно тоже самое только для кистей и рук отдельный комплекс)

@MsKatee 2 жыл бұрын

Тимур, здравствуйте! Спасибо огромное за идею, сделаю! Здоровья вам крепкого и бронированного миелина!

@Admin-cf7nv Жыл бұрын

Timur, Спасибо вам большое за направление наших действий. Спасибо за выражение наших мыслей в буквенной интерпретации и ясность в том что есть действительно необходимо. Мисс Катерина, а Вам благодарность за за то что, во-первых являетесь нашим Guru, во-вторых за рациональное, понятное, и толковое разъяснение всех наших дальнейших действий, как минимум, по облегчению симптомов. С-П-А-С-И-Б-О. Р. S. Вы МЕГА Прекрасно выглядите.

@stasikim 2 жыл бұрын

Скажите , пожалуйста, какая команда с Вами работает для записи этих роликов ? Вижу , что с первого же ролика , профессиональный звук, качественная съемка и монтаж. Но , Вы молодец !!! Желаю продолжительной ремиссии !

@MsKatee 2 жыл бұрын

я одна) штатив, телефон и радио микрофон

@user-vq6rt6os9x 2 жыл бұрын

Добрый день! А вы какие нибуть припараты принимаете в виде ПИТРСов?

@MsKatee 2 жыл бұрын

Здравствуйте! я для себя решила выбрать путь без ПИТРС

@user-vq6rt6os9x 2 жыл бұрын

@@MsKatee Я к тому что. У меня тоже без ПИТРС всё было хорошо, а теперь нипонятное состояние.

@MsKatee 2 жыл бұрын

@@user-vq6rt6os9x мне посчастливилось пообщаться со многими людьми: и с теми, кто был на ПИТРС, и с теми, кто не был, и с теми, кто был и сейчас уже 8 лет живет без них, тут конечно все индивидуально, но я для себя пока выбрала такое решение - жесткая дисциплина, питание, витаминный комплекс и ежедневный спорт. Не знаю, что будет завтра, но организм пока по-максимуму насыщаю только полезным топливом и нагрузками.

@elenacat1871 2 жыл бұрын

И как вы сейчас? Я тоже не принимаю лекарства, но мне диагноз поставили не так давно. Посоветуйте, пожалуйста, группы про рассеянный склероз, где можно поболтать с реальными людьми и посмотреть как протекает их состояние… а растяжка действительно потрясающая! Огромное вам спасибо!

@Irishka_kz 2 жыл бұрын

Здравствуйте. Болею РС давно,но диагноз поставили недавно. Судорги замучили. Когда пытаюсь встать на носочки ,чтоб вверх подтянуться чтоб достать что либо ,тогда вообще жесть- сразу тянет. 😞

@MsKatee 2 жыл бұрын

Здравствуйте! А если попробовать сидя тянуть на себя носочек, или стоя складывать пальцы ног в кулак и совершать вращательные движения, после того, как это отработать, перейти к упражнениям, где необходимо вставать на носочки

@Alex-my3ll 11 ай бұрын

На своем опыте, посоветую повысить поступление кальция и магния, изменить рацион или подобрать подходящие лекарственные средства. Но лучше всего мне помог контрастный душ, правда не все в силах его принимать...

@Nibiro_ChaosModder 6 ай бұрын

котён купи етлику) ну не слшыно нифига. у меня BOYA. классные микрофоны

@stasikim 2 жыл бұрын

А Вы случаем не фитнесс-тренер или не поклонница йоги ? Йога , в нашем случае , очень полезна.

@MsKatee 2 жыл бұрын

сейчас приобщаю себя к йоге, пока силовые упражнения мне ближе. Но необходимость как дыхательной гимнастики, так и йоги я осознаю. Нет, я не фитнес-тренер

@stasikim 2 жыл бұрын

@@MsKatee я много лет занимаюсь силовыми упражнениями. Понимаю, я спринтер. Быстро поднять и опустить , мне гораздо проще, чем часами бегать на дорожке. Велик хорош только летом. Тренажер в зале на даёт нужных ощущений. Нет реальной пересеченной местности и борьбы с удержанием равновесия. Особенно в поворотах. Но зимой другой альтернативы нет. Город опаснее. Растяжка и йога тоже не по мне были. Но сейчас понимаю их необходимость с нашим заболеванием.

@stasikim Жыл бұрын

@Funny and Cute animals short голова постоянно болела. Сделал МРТ. Очаги. И потом еще 4 года не хотел соглашаться. Когда здоровье стало явно ухудшаться, лег на хорошее обследование. Итог известен.

@agniabarto7117 Жыл бұрын

Йога помогает мне очень! Через 60 минут занятия могу стоять в мостике. До диагноза я ни в лотосе не могла сидеть,ни правильно мостик делать. Уже 1 год практикую и уже чувствую прогресс. Рекомендую всем РС-никам! Кстати,Катя,некоторые упражнения в данном видео есть и в йоге.

@user-vg3gu8hh1v 6 ай бұрын

Лечь на пол ,уже проблема, а уж встать...

@VaDimKA102 Жыл бұрын

Здравствуйте Катя,доброго времени суток,у меня РС я на 2 группе инвалидности. Мне сложно ходить без помощи посторонний помощи. Дома,я передвигаюсь по стенам,если так не делать. То я падаю (( Мне очень жаль,что раньше вас не повстречал 🫣✌🏻

@user-vj5ps2xk5c 4 ай бұрын

Попробуйте потихоньку упражнения. Я делаю свои,как могу. Мне 63 года. Это видео случайно попалось. Желаю здоровья! ❤ 🙏😇🕺⛲️🌞

@user-eu3th6fr9d 3 ай бұрын

А если я вообще встать на ноги не могу уже, какие упражнения мне подойдут.??

@natasha-portalchik 3 ай бұрын

наверное какие то другие, но в целом можно без растяжки, зарядка какая то.

@Fokusnik_s_avito 2 жыл бұрын

Растяжка не для меня, пока просто отжимаюсь каждый день)

@MsKatee 2 жыл бұрын

Роман, ко всему придете со временем, нахрапом браться за все не стоит) Вы молодец, отжимания - тоже хорошо. Про спину не забывайте тоже, чтобы не только грудь работала.

@Fokusnik_s_avito 2 жыл бұрын

@@MsKatee спасибо большое

@nataliadilmann5990 2 жыл бұрын

Здравствуйте, хорошая зарядка, но вот мышц шеи вы мрвсем

@nataliadilmann5990 2 жыл бұрын

Вы совсем не коснулись, у меня с этим большая проблема и как следствие головные боли.

@user-gc1ys1xu9g 2 жыл бұрын

Девочка людям с рассеянным склерозом эти упражнения выполнять очень трудно, шаткость основную принцеп.

@Alex-my3ll 11 ай бұрын

Во-первых, не фамильярничайте ! Во-вторых РС у каждого течет по своему. Если проблема с шаткостью, нужно найти комплекс упражнений для равновесия. Желаю Вам здоровья

@user-li3el1cc1l 4 ай бұрын

Самые дефолтные упражнения, ничего нового и интересного нет

@alexey_setevoy 3 ай бұрын

Свои предложи, новые и интересные.

@minia7979 2 жыл бұрын

растяжка на рс никак вообще не влияет..зачем людям голову дуришь::??

@MsKatee 2 жыл бұрын

Святослав, растяжка действительно не влияет на целостность миелина, но при РС, когда мышечная активность падает наблюдается укорачивание мышц, которые усугубляют трудности работы опорно-двигательного аппарата. Это сопутствующие проблемы, которые надо решать. Здоровья Вам и всего доброго!)

@minia7979 2 жыл бұрын

@@MsKatee да можно и полноценно спортом заниматься и мышцы укортяться..при чем тут рс???

@minia7979 2 жыл бұрын

@@MsKatee а еще при слабой мшечной активности может обмен кальция нарушиться..остепороз начаться..от гормонов зубы выпасть..причем тут растяжка??

@stasikim 2 жыл бұрын

@@MsKatee бывают и Хейтеры. Они будут.

@MsKatee 2 жыл бұрын

@@stasikim не без этого, все понимаю, уважаю мнение каждого)