Растяжка на все тело за 45 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях

Рет қаралды 89,298

4 ай бұрын

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Эта растяжка на все тело за 45 минут дома поможет вам улучшить вашу гибкость, мобильность суставов и получить гибкость во всем теле. Уверена, что вам понравится данный динамический стретчинг в домашних условиях. А еще эта расслабляющая растяжка перед сном после работы станет для вас прекрасным ритуалом после тяжелого дня.
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Растяжка дома»
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут ДОМА | Расслабляющая Растяжка перед сном После Работы • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО з...
Динамическая РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях • Динамическая РАСТЯЖКА ...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ Дома с Татьяной Метельской • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО н...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ | Классная Растяжка Дома с Таней • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО н...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Дома | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Начинающих в ДОМАШНИХ Условиях • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Д...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Растяжка #РастяжкаНаВсеТело #РастяжкаПередСном #Стретчинг #ДинамическийСтретчинг

Пікірлер: 288

@tanya_yourfit 4 ай бұрын

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

@zlatadaimond2450 11 сағат бұрын

Самое лучшая растяжка!! Действительно с проработкой всего тела!! Смотрела многих других блогеров, и они часто забывали про какую-то часть тела. Рада что нашла ваш канал!

@lizavetasmaz951 3 ай бұрын

Замечательная тренировка! Релакс полный) а без него никак, потому что при растягивании мышц нужно находиться в покое и гармонии с собой, иначе ты просто начнёшь нервничать. А тут и грамотная подача, с чувством, толком и расстановкой, И правильная музыка, дикция у тренера прекрасная! Делаю эту тренировку уже 5 раз, безумно довольна. Результат очевидный со второй тренировки и дальше вообще легче и легче. Спасибо вам за вашу работу! 5+

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@melaniy1334 3 ай бұрын

Офигеть!Занимаюсь стретчингом и не только,уже достаточно давно.Тренируб мобильность таза так же давно и эффективно.Думала эти упражнения сделаю легко,но на 15 минуте просто сдалась.Вот это раскрыла таз ))Отличная тренировка и достаточно сложная.Пробуйте что-то новое чаще и будет результат

@galinashafigullina1498 11 күн бұрын

Самая крутая тренер!!!

@tanya_yourfit 11 күн бұрын

Спасибо большое)

@user-xw8fu5yo3w 15 күн бұрын

Отличная тренировка! ❤❤❤❤❤❤

@RedFoxNonsense 2 ай бұрын

Отличная тренировка, огромное спасибо Татьяне за труд!

@anastacia_ivanchenko Ай бұрын

После растяжки легла и лежу, ем яблоки. Такое приятное расслабление в спине кайф

@user-yi6eo1du6i 15 күн бұрын

Это что-то! Буду начинать

@Anna_Karenina894 3 ай бұрын

Спасибо! Супер!💓

@veronika.gipnolife Ай бұрын

Потрясающая тренировка ❤ благодарю 🙏🏻

@user-df8nb7tz6g 3 ай бұрын

Благодарю, Танечка ❤

@user-rw9dm4ok8r 23 күн бұрын

Спасибо!

@user-od2zp4qb9x 2 ай бұрын

Вы умничка, спасибо!

@user-qf9zx2vj3j 4 ай бұрын

Спасибо!❤❤❤

@user-ku5xm6mt5m 4 ай бұрын

Спасибо, Танечка ❤

@ecoempath9594 3 ай бұрын

Благодарю вас ❤

@user-mp2qc3sg1j Ай бұрын

Спасибо большое ❤❤❤

@rinatamind 2 ай бұрын

Благодарю за тренировку 🙏🏻

@user-vk1lw9hg3j 4 ай бұрын

Спасибо за видео!

@user-oh3dn5ij2e 15 күн бұрын

Спасибо 🙏 Очень понравилось ❤

@user-do4pr3lk1b Ай бұрын

Очень понравилась тренировка! Я вся хрустела 😂❤😊

@23yaSaSaya 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤ БЛАГОДАРЮ!!!

@Yuliya_999 Ай бұрын

Благодарю 🙌❤️🙌

@svetlanal6084 4 ай бұрын

Спасибо огромное.❤

@user-qf1ov6th3x 3 ай бұрын

Хороший комплекс, благодарю

@user-gp9of3sl6z 4 ай бұрын

Спасибо 😊😊😊😊

@user-vn6nk5gr8z 3 ай бұрын

Очень понравилось!!!!

@StasyaMarmelad 3 ай бұрын

Отличная тренировка, спасибо!❤

@user-vf8wk3mx3p 4 ай бұрын

Супер❤

@user-tb6uy6kt4e 2 ай бұрын

Очень понравилось! Большое спасибо, Татьяна!❤

@AkulinaSvetik 4 ай бұрын

Благо❤дарю за тренировку

@user-gg5hl8lj5z 4 ай бұрын

Очень понравилось, благодарю Таня ❤

@user-io6lh2hv7q 4 ай бұрын

Спасибо, Татьяна! 🙏Чудесный комплекс 👍

@user-if5qd3gb2w 4 ай бұрын

Спаисбо😊классная растяжка❤

@goodcomunication2600 Ай бұрын

🎉Благодарочка. Сильно

@Cherry_303 Ай бұрын

Огромное спасибо! Мой фаворит- упражнение «ладонь ко лбу»❤

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@evalex-dp2xz 2 ай бұрын

Круто 👍🏻

@user-pr7qr9ws6c 4 ай бұрын

Спасибо 🙏

@user-xx8yw1vg3z 4 ай бұрын

Обязательно попробую!!!!

@user-zk3sc5bo3f 3 ай бұрын

Благодарю все упрочнения понравились❤.

@user-xz2zx9jl2g 2 ай бұрын

Спасибо за отличную тренировку.❤

@Juli_in_geneva 4 ай бұрын

Спасиьо больщое!!

@user-bw8he6jg8h 3 ай бұрын

растяжка супер ❤

@user-ok5pr1nd7p 21 күн бұрын

Шикарная тренировка! Спасибо! ❤

@user-mk9py8fk8v 3 ай бұрын

Спасибо большое!

@ninaponomareva5590 4 ай бұрын

Спасибо огромное, давно хотела такой комплекс 🎉

@user-nl6if5rn5x 3 ай бұрын

Супер тренировка, спасибо большое ❤❤❤❤❤

@user-tf9bd8lu8h 3 ай бұрын

Какая замечательная тренировка, огромное спасибо вам❤❤❤

@user-yr5pb8cu7w 3 ай бұрын

Прелесно! Отлично! Перед сном просто здорово!!!❤

@user-mw9zc9xw2w 4 ай бұрын

спасибо!

@juliaz6886 4 ай бұрын

Спасибо огромное побольше бы таких занятий 🎄

@user-wl7tt7me5h 24 күн бұрын

Прекрасные ощущения , вы лучшая 🎀

@tanya_yourfit 17 күн бұрын

Спасибо большое)

@user-em3ru5fk9p 4 ай бұрын

Татьяна, очень понравилась тренировка. Благодарю.

@dimondig9009 2 ай бұрын

Спасибо Отличный комлекс .И с 8 марта вас 💕💐✨️😊🎆

@user-fm5ww1fh4p 3 ай бұрын

Танечка, спасибо большое за чудесную растяжку!😊

@mashaverdina Ай бұрын

Лучшая растяжка

@tanya_yourfit Ай бұрын

Согласна 👍🏼 нужно сделать 1 млн просмотров на этом видео 😁😁😁

@sonyashanyan 4 ай бұрын

Очень классное видео и здорово, что оно длинное! Сложно сейчас найти растяжку длиннее 20ти минут, всем хочется побыстрее 🙈🙏🏼 Благодарю!

@user-nb1km6sz7x 4 ай бұрын

Благодарю за тренировку. Такая лёгкость в теле🔥🔥🔥

@Enso4ka 2 ай бұрын

Прекрасная тренировка! Спасибо большое за ваш труд!

@user-yr5pb8cu7w 3 ай бұрын

Музыка замечательная!

@vlog51 19 күн бұрын

Спасибо за ваш труд, Татьяна)) Привожу себя в форму благодаря вашим видео))

@tanya_yourfit 17 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@ladyelen2575 4 ай бұрын

Растяжка отличная, спасибо! Отдельное спасибо за музыку❤

@evgenia1514 20 күн бұрын

Отличная тренировка! Я не новичок, мне было не сложно, но 45 минут прошли очень незаметно)Спасибо!

@tanya_yourfit 17 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@lubahaplahuta1437 4 ай бұрын

Тренировочка огонь. Танюша спасибо Вам за неё!!!

@ina291974 4 ай бұрын

Отличная растяжка, все получилось🤗

@user-ek4gs8xu2o 4 ай бұрын

Спасибо! ❤ Очень хорошая растяжка после дня в офисе) 🎉

@user-nl1xo3iy6b 2 ай бұрын

Благодарю

@Vikulya11144 3 ай бұрын

Приятная музыка, голос. Спасибо за тренировку, после сидячей работы самое то! 🎉

@raszvetai 4 ай бұрын

Спасибо огромное сделала с вами тренировку)❤..телу класс

@user-vh9mo1qz1k 3 ай бұрын

Спасибо , именно эту растяжку преподает наша тренер👍👍👍

@olgaolga3960 Ай бұрын

Вы такая милая, спасибо большое за тренировки! Эту еще не сделала, но обязательно попробую, обещаю)))

@user-pb2ui2xy1z 24 күн бұрын

Спасибо огромное. Не заметила, как пролетело время 🙂

@user-lh7dg3wi9h 2 ай бұрын

Спасибо! Чудесная тренировка

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@ViKi-ki5vo 4 ай бұрын

Благодарю. ❤❤❤❤ всегда с вами занимаюсь, и моё тело говорит Вам спасибо🎉

@user-bh2vp9qc4k 3 ай бұрын

Татьяна, спасибо за занятие!

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

На здоровье❤

@helenkulikova 2 ай бұрын

Большое спасибо за комплекс! сделала с удовольствием)

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-wq5dc7hu3k 3 ай бұрын

Спасибо, очень понравилось! ❤ Все тело прочувствовала!

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-qr7bl9pj8u 4 ай бұрын

Спасибо Татьяна! Шикарная растяжка🌹🌹🌹

@tanya_yourfit 4 ай бұрын

Спасибо❤️

@oksanarozenbaha9725 Ай бұрын

Одна из лучших тренировок на растяжку (пробовала много). Упражнения легко и логично переходят друг в друга. Это то что я искала ) спасибо вам❤

@tanya_yourfit Ай бұрын

На здоровье!

@katyappp 3 ай бұрын

Спасибо! Прекрасная тренировка)

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

На здоровье❤

@kurasovaart 4 ай бұрын

Спасибо за тренировку 🙏 Снимите пожалуйста урок по растяжке на шпагаты подкачке тела 🧘‍♀️

@user-gv3bi2wj5q 4 ай бұрын

Лучшая медитация, спасибо ❤

@tanya_yourfit 4 ай бұрын

Спасибо❤

@user-li5or3iq6b 4 ай бұрын

Отличная тренировка, Танюша ❤ Спасибо большое 😊

@tanya_yourfit 4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

@user-uq5ok5pj2c 4 ай бұрын

Спасибо! Очень понравилось!

@tanya_yourfit 4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной!😊

@natalien942 3 ай бұрын

Чудесная тренировка! Прочувствовала все тело. Так приятно и спокойно растянулась перед сном 🫶🏻❤️✨✨

@user-bm9wx7pr4t 4 ай бұрын

Чудесный комплекс,благодарю! Танюша,не могли бы Вы предложить тренировку,совмещающую и стретчинг и МФР? Мне кажется,было бы интересно и полезно одновременно.

@user-bj6el6co7g 25 күн бұрын

Очень понравилась тренировка, спасибо большое❤ Очень рада. Что нашла вас, утром и вечером теперь с вами )))

@tanya_yourfit 17 күн бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

@user-gm6qh6bf2e 3 ай бұрын

Спасибо вам! Вы умничка! Очень приятный голос и упражнения!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибочки)

@oksanasolopova9740 4 ай бұрын

Спасибо большое за такую приятную растяжку сделала после работы, она мне напомнила практику йоги, я занимаюсь ещё йогой❤❤❤❤

@kilochek 4 ай бұрын

Как всегда супер 🤍

@tanya_yourfit 4 ай бұрын

Спасибо❤️

@user-jg2bv7fh6b 2 ай бұрын

Татьяна, благодарю! Это потрясающе, как и все ваши тренировки 😘

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-mb6wg3gg6r 4 ай бұрын

Как всегда замечательно🙏 Благодарю за такую тренировку и возможность присоединиться .

@tanya_yourfit 4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

@user-xx8yw1vg3z 4 ай бұрын

Танечка, спасибо большое ❤❤❤❤❤❤

@tanya_yourfit 4 ай бұрын

На здоровье!

@user-xx8yw1vg3z 4 ай бұрын

@@tanya_yourfit Вы замечательная!!!!!!Храни Вас Бог!

@user-nl6if5rn5x 4 ай бұрын

Спасибо большое, отличный комплекс, прямо для меня созданный😊❤

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

На здоровье❤

@julitkachenko7954 3 ай бұрын

Благодарю мне очень понравилась тренировка с Вами 🙏

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

@user-us8oz1xn5k 3 ай бұрын

Благодарю вас за ваш труд и помощь моему телу😘дай бог здровья вам❤

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

❤

@eshyta1187 4 ай бұрын

Татьяна, спасибо вам огромное! давно я не получала такое удовольствие от растяжки!

@tanya_yourfit 4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

@ASHIRBEKOVA_Dinara 3 ай бұрын

Благодарю, классно стало после тренировки с вами 🙏👍🏽 музыка отличная сосредоточилась хорошо

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@loramorskaya1928 4 ай бұрын

Благодарю вас, Татьяна за шикарный комплекс!!❤❤

@tanya_yourfit 4 ай бұрын

На здоровье!