Растяжка после тренировки на ягодицы | Эффективные упражнения на растяжку в домашних условиях.

Рет қаралды 203,942

3 жыл бұрын

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Растяжка после тренировки на ягодицы | Эффективные упражнения на растяжку в домашних условиях:
Инструктор: Котельникова Дарья (@daria_gym)
Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей.
Сбер: 2202 2067 4236 5617
Тинькофф: 5213 2477 4044 8807
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Пікірлер: 98

@imagine_fitness 3 жыл бұрын

🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное: • Бесплатные марафоны от любимых тренеров • План тренировок на неделю и многое другое 👉🏽 t.me/imagine_fitness ------------------------------- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 imaginefitness.online/morning БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 imaginefitness.online/course Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня!

@user-gq1nr6lt5u 3 жыл бұрын

Как же круто , когда делаешь эти упражнения после кардио , и на тех моментах , где Дарья говорит : "Сейчас у вас должны тянуться ягодицы" , они реально тянутся! Спасибо за тренировку !

@user-tn5sf1ll6b 3 жыл бұрын

Дарья, вы лучшая. ЖДУ ОТ ВАС ЕЩЁ ВИДЕО С РАСТЯЖКОЙ. Тяну шпагат каждый день по вашим видео. Вы очень позитивная.

@1thebrighthope Ай бұрын

Очень люблю растяжки с Дарьей 🫶 🌷

@user-io9lm2ux1h 11 күн бұрын

Обожаю Вас это одна из лучших растяжек очень классная

@sabrinaMylle 2 жыл бұрын

После трени. На последнем упражнении кайфанула...и уснула😂😂🙏🏻 Спасибо. Это действительно убирает боль💞

@RedFoxxx123 Ай бұрын

Спасибо за разминку! Очень красивые лосины😊

@user-so5xw4fk4j 3 жыл бұрын

Дарья, спасибо за тренировку! Так приятно было заниматься под вашим руководством, такая хорошая энергетика исходит от вас❤️

@user-og9uz5nm7l 3 жыл бұрын

Какая девочка)...просто восторг!!!

@gruzdevajulia 3 жыл бұрын

Благодарю, Даша-невероятная!!!!

@user-jx2vt8rz3p 3 жыл бұрын

Как же вовремя ваше видео❤️ Только что сделала тренировку на ягодицы, а сейчас эту растяжку.

@user-zb3qh2ms8y 3 жыл бұрын

Тока что тоже сделала как раз рястяжка

@88Jasmina88 Жыл бұрын

И я только что 22 июня 2022 года

@dinad419 3 жыл бұрын

Дарья,вы лучшая!С вами тренировки не в тягость!👍😍😀

@user-cz3yh2uy5t 10 күн бұрын

Спасибо,Дарья!

@user-pi9hk8ib2g 3 жыл бұрын

Хочется больше от вас видео тренировок!

@user-fd1gs6mg5t 2 жыл бұрын

Лучшая! Смотреть одно удовольствие)!

@user-ij5yv5zn7p 3 жыл бұрын

Даша такая умничка)

@user-qk6uz3ut9m 2 жыл бұрын

Просто супер,спасибо огромное!

@aril.7459 2 ай бұрын

Потрясающая растяжка! То, что надо после тренировки. Благодарю!!! ❤❤❤

@nataliawessman3553 7 ай бұрын

Спасибо большое, чудесные упражнения 😊

@ToBeAWoman Жыл бұрын

Класс! Очень крутая растяжка. Ничего лишнего. Спасибо!

@user-if9uc8qo4d Ай бұрын

Спасибо, отличные тренировки

@dratuyte 3 жыл бұрын

Запомнила Дарью, её видео, и действительно приятные, несложные упражнения, очень это всё полезное для тренировок, тела 👍 Спасибо большое.

@user-uo5we4vr7z 2 жыл бұрын

Классная растяжка, супер эффективно! Спасибо большое ❤

@user-pt3pk2mo9t 2 жыл бұрын

Спасибо огромное, очень помогли, Вы крутая и красотка!

@totoshka Жыл бұрын

Вы такая приятная девушка, спасибо за прекрасную заминку 💗

@gaysinalenches Жыл бұрын

Обалденно после тренировки ног и ягодиц❤ спасибо 🙏

@Light_3. 2 жыл бұрын

Благодарю за растяжку. Очень понравилась. 🤗👍👍👍

@user-ps8dg8qz4r 2 жыл бұрын

Спасибо 😊, было очень приятно!!Вы прекрасная девушка

@maryshapovalova5189 3 жыл бұрын

Здравствуйте, благодарю

@user-ec8pu6kx5j 3 жыл бұрын

Ура! Соскучилась уже по колокольчику-оповещению. В который раз спасибо каналу и каждой девушке-красавице за видео! Для себя лучшие программы по растяжке нашла именно здесь, четко, с таймером, без проглатывания времени на другой стороне. Кто бы сказал, что полюблю тянуться. Раньше делала только потому, что надо =)

@user-gh7hy9bq9t 2 жыл бұрын

Очень эффективно, спасибо!

@user-uj4qh1vt5t 2 жыл бұрын

Спасибо большое !!!

@user-kp6ze8ho2g 3 жыл бұрын

Мне понравилась эта растяжка очень, ничего сложного, но хорошо все тянется....

@user-ox6zv9ce6u 3 жыл бұрын

Даша добрый вечер, просьба, если есть возможность выложить видео, тренировка рук. Спасибо большое за Ваши видеоуроки.

@olga57489 3 жыл бұрын

Спасибо!

@alenashelest1478 Жыл бұрын

супер. Самые классные упражнения понятные ,четкие.ПОПА Не болит почти ,.благодаря им думаю и контрастному душу..

@Dveri_ot_kamaza 3 жыл бұрын

Почему сразу девченки, у меня после футбола ягодицы болят пздц, вот хочу потянуть, а тут "привет девченки" 😃

@alekkekz 2 жыл бұрын

Такая же История ))) Дарья ниче такая )))

@usachannel4915 2 жыл бұрын

Тоже самое,но самое обидное что я не могу так растягивать себя,елементарно на 2,37 мин видео даже сделать не могу (

@user-gg5ek3yc6w 2 жыл бұрын

Парни вам никто не запрещает делайте на здоровье)

@user-qx2wt7vz7d Жыл бұрын

Благодарю 🙌❤️🙌

@alisa777dubai 10 ай бұрын

Супер тренировка 💖🌺😊

@zhanyladisbekova8840 Жыл бұрын

Все упражнения классные!

@alex-loFFa666 Жыл бұрын

Круто, дельные упражнения.

@user-kp8fr3rc1e Жыл бұрын

Дарья просто красотка, тренировки супер!!!

@user-bz7rp5om4f 11 ай бұрын

Благодарю 👌

@lunaforest6077 Жыл бұрын

В последнем упражнении чуть не уснула) насколько это приятно расслабляет )

@fatimenezerli8096 3 жыл бұрын

Спасибо за урок.Мне очень понравилось.Мне чтобы открыть шпагат пригодилось 1 месяц и я открыла шпагат

@Chekmazova.yuliaa 6 ай бұрын

Благодарю ❤

@user-eq2od2en8v 3 жыл бұрын

Очень круто, делаю после тренировки, и никакой крепатуры на след. День

@user-um9pn8xe5b 2 жыл бұрын

😁👍Делаю тоже.

@user-re8gl1wo9z 3 жыл бұрын

Спасибо большое за такие крутые упражнения пожалуйста снимайте Пусть чаще ролики про спорт, Я очень хочу стать Спортивной

@yafeya242 3 жыл бұрын

Классные шорты, у меня юбка такая же😀

@Tiktok-ni4lp Жыл бұрын

А вот бабочку добавить забыла. А так растяжка была просто кайф ❤️спасибо тебе , Дария Котельникова ! (Благодаря тебе я привела свою фигуру в порядок !💖)

@user-fz9xv3eb7m 3 жыл бұрын

Отличнинько

@realastra23 4 ай бұрын

Спасибо

@alinaklimenkova1943 2 жыл бұрын

сделала только упр на ягодицы. искала лучшую растяжку. после этой ноги как то легче стали чувствоваться

@user-tw7wz6cm2e 2 ай бұрын

ШИКАРНО!!! почему вы забросили канал?(((

@88Jasmina88 Жыл бұрын

Понравилось очень полу шпагат как классно прочувствовала попу. благодарю😉

@user-zs5kg8jx8y 3 жыл бұрын

А можно растяжку для верха тела?

@Lapo4ka_homestaging 3 жыл бұрын

У вас для грудных мышц есть подкачка и растяжка?

@user-yc5yl1bp5k 2 жыл бұрын

Зними видо тм где делаюь шпагат

@user-cu1yg1pb4y 4 ай бұрын

Шорты классные! Где такие купить? Растяжка хорошая)

@user-yw4em8sk5f 3 жыл бұрын

А почему может болеть колено при растяжке на продольный шпагат и непосредственно при продольном шпагате? То есть вот я делаю шпаагат или растяжку на правую ногу и во время этого у меня болит колено на левой ноге...

@user-zx5dt3wp3p Жыл бұрын

Если ты хочешь накачать попу,и в тренировках там нужна растяжка,она подходит? Скажите пожалуйста💗

@ulyashaa45 3 жыл бұрын

А можно делать эти упражнения на следующий день после тренировки?

@dancinginmyroom4029 2 жыл бұрын

лучше сразу после тренировки

@user-xq8wh2xt8g 2 жыл бұрын

Только если у вас есть такие шорты

@dancinginmyroom4029 2 жыл бұрын

@@user-xq8wh2xt8g аххааххахаах

@user-uj7wj8qv4y 3 жыл бұрын

Давайте дружить🤝🤝👈❤️Классный канал👍

@user-ev4we8rg6n Жыл бұрын

Кажется я влюблён 😂

@ffglam8470 Жыл бұрын

я НИЧЕГО не почувствовала, хотя только после тренировки, что я делаю не так😭😭😭 я чувствую всё, кроме мышц ягодиц🤔 попробую ещё, после следующей трени

@romaaliev3739 3 жыл бұрын

Мощная девка булки супер

@berserk78 3 жыл бұрын

Ай хороша

@zhannazhanna7280 Жыл бұрын

2:30-6:30

@zhassulanduisengali6014 2 жыл бұрын

У меня так попа болела,когда тянулась чуть не упала

@user-dl8dq3iq9r 3 жыл бұрын

А для чего растягивать мышцы ягодиц после тренировки на них?

@user-wy7fd4so1k 3 жыл бұрын

Вообще, лично я это делаю что бы на следующий день мышцы неболели, от физической нагрузки на ягодицы. Знаю что многие тоже так делают

@dratuyte 3 жыл бұрын

Якобы они так лучше восстанавливаются и качественнее потом качаются..ну и крепатуры не будет на след. день 🤷‍♀️

@milenaredyss4817 3 жыл бұрын

а зачем ихрастягивать, не лучше ли их круглыми делать?

@user-xj7jz6wx3g Жыл бұрын

0:27 я не понял а чё за сексизм?

@zarinazarina7052 Жыл бұрын

Самая ахуенная растяжка из всех что я пробовала❤

@romaaliev3739 3 жыл бұрын

Все любят булки сто пудов

@Anastasia.plants.comfort 3 жыл бұрын

Почему немеет одна ягодица при растяжке🙈?

@dratuyte 3 жыл бұрын

Может с кровообращением что-то, сосуды..

@o...6014 3 жыл бұрын

отстаешь, я уже закончил

@robuxsfree8257 Жыл бұрын

Кто сказал, что от растяжки мышцы расти будут?? Какой-то блогер конечно же. Вы зайдите в интернет и почитайте, как учёные провели эксперимент, где люди с силовыми тренировками набрали на 12,8% мышц больше, чем сила+растяжка, они набрали 7,1%. По факту реально мышцы расти не будут, просто нужно биологию знать.