Разбор техники плавания кролем. Исправляем гребок в кроле.

Рет қаралды 164,337

Күн бұрын

📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве
🏊Школа плавания SilverSwim Москва silverswim.ru/
📖 Онлайн-курс для тренеров и спортсменов silverswim.online/education
🐳Товары для плавания swimroom.ru/
СОЦ.СЕТИ:
Инстаграм / silverswim_ru
Чат SilverSwim в Телеграм: telegram.me/SilverSwimChat
Когда вы научились плавать красивым и техничным кролем работа над ошибками не прекращается. Техника плавания всегда требует кропотливой работы над ней. На таком высоком любительском уровне плавания уже можно делать разбор техники плавания и переходить к исправлению подводной части гребка, делить его на три важные фазы. Необходимо оттачивать каждую фазу гребка в кроле с помощью специальных упражнений и расставлять важные акценты.
Навигация:
00:00 - регалии и имя автора
00:06 - краткое описание видео разбора техники
00:54 - положительные моменты в технике плавания спортсмена
01:23 - положение головы и компенсация потери баланса
02:43 - сочетание работы рук и ног
03:00 - вид спереди - сцепка?
04:28 - захват - проблема в нем?
05:15 - как делать ЗАХВАТ?
06:18 - как плывет Олимпийский Чемпион?
07:50 - упражнение на захват
09:30 - тренировка с силовой резиной • Сухое плавание. Работа...
09:35 - как продолжить гребок
10:20 - фаза отталкивания - заключительная фаза гребка
11:30 - упражнение на концовку гребка - фазу отталкивания - • Как научиться плавать ...
12:19 - импульс ногой
13:18 - как делает импульс Олимпийский Чемпион
14:08 - что делать то? )
14:50 - надо скачать курс silverswim.online/education
🏊Школа плавания SilverSwim Москва silverswim.ru/
📞 +7 (969) 777-80-00
Групповые тренировки в бассейнах Москвы
Индивидуальные тренировки в бассейнах Москвы
Сухое плавание - Специальная Физическая Подготовка пловцов
ПЛЕЙЛИСТЫ:
5 уроков. Плавание с нуля:
• ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ КРОЛ...
Обзор гидрокостюмов и плавание на открытой воде:
• Открытая вода
По вопросам размещения рекламы писать на почту trener@silverswim.ru
#плавание #silverswim #кроль #школаплавания

Пікірлер: 148

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве 🏊Школа плавания SilverSwim Москва silverswim.ru/ 📖 Онлайн-курс для тренеров и спортсменов silverswim.online/education СОЦ.СЕТИ: Инстаграм instagram.com/silverswim_ru/ Фейсбук facebook.com/SilverSwim.ru Чат SilverSwim в Телеграм: telegram.me/SilverSwimChat

@user-ib1bm3en8l 2 жыл бұрын

К нам когда? Все очень красиво, подробно. Подсказать некому. Ждем!!!

@evgenevgen7348 Жыл бұрын

Скажите какую программу используете на данном видео!

@sergeysemicheff8967 2 жыл бұрын

приходи в бассейн, говорили они. плавать - это просто, говорили они )))

@user-vm7dm4ny7x 2 жыл бұрын

😂😂😂

@mari_seregina 2 жыл бұрын

😂😂😂😂

@smart5980 2 жыл бұрын

Вода держит. Это легче чем бег.

@ruser-gs3dw6wh2s 2 жыл бұрын

@@smart5980 да, но в беге дышать можно всегда)))

@ruser-gs3dw6wh2s 2 жыл бұрын

@@smart5980 с чего взял ,что я там не была?умная я,вот и умничаю,спасибо

@user-iw1fd4xl8t 2 жыл бұрын

Для нас тренеров это очень хороший материал, большое спасибо что делаете подобный контент👍🏻 очень много упражнений у вас перенял)) Ни одного видео вашего не пропускаю) считаю что очень познавательно и полезно смотреть вас каждому тренеру и любителю)

@user-hl4js3ss7j Жыл бұрын

Случайно набрела на ваш ролик. Он меня просто поразил "насмерть". Я обожаю воду и плаванье. Давно мечтала о таком тренере, как Вы. - Не встретился. Сейчас под вашим руководством начала заниматься. Огромное спасибо за ваш труд. Привет с Караганды.

@user-uc9dt1ev2o Жыл бұрын

Это самый лучший видео урок что я смотрел. Такого не у кого видел. Я нашёл что искал

@dloktionov Жыл бұрын

15 минут которые перевернули мою плавательную жизнь))

@user-cg9yc8pd8h 2 жыл бұрын

Рахмет всё получается, при гребке чувствую тягу давление на предплечье,ладонь захват мощный, прочувствовал. Плаваю на открытой воде, кайф гораздо лучше бассейна. Сначала был страх, наверно из за большого открытого пространства, сейчас отлично. Хочу свободно плыть три четыри километра. Десятку убиру и поплыву.

@user-uo1dj6bs1l 2 жыл бұрын

Класс, разбор супер, поняла, что захват воды делаю не правильно, почти прямой рукой, добавлю упражнение с резинкой. Хочется довести процесс плавания до автоматизма, но до этого ещё далеко, будем работать. Мне 59, плаваю 2 года.

@user-pn3xc3ld9r 2 жыл бұрын

занимались самостоятельно или под руководством тренера

@user-zh9ce6tv4k Жыл бұрын

Мне 56, начала заниматься

@deomiddarii Жыл бұрын

Крутой урок! Без воды, по теме, с примерами. Благодарю

@qanat1634 2 жыл бұрын

Правую руку не разобрали. Было бы интересно послушать про правую руку. Мне тренер говорит у меня рука глубоко под водой, что увеличивает сопротивление. У парня тоже такая же проблема. Потом руки за центр головы заходят. При чем обе. Правая прям сильно. На счет компенсации головой - не совсем понял. А так очень интересное сравнение с чемпионами. Особенно нравится ротация корпуса у чемпионов. Надо тоже себя поснимать под водой. А в целом большое спасибо. Уже почти год смотрю, многое узнал. Делаю упражнения. Пожалуй лучший русскоязычный канал по тематике.

@user-qm8qf8fz3n 2 жыл бұрын

Ценное видео. Я теперь понял, почему у меня ноги всегда отпускаются во время плавания - потому что гребу прямой рукой, попробую акцентировать внимание на предплечье и захвате воды.

@katero1988 2 жыл бұрын

Это супер разбор! Супер полезный

@user-ij5tf3he2d 2 жыл бұрын

Я , отрабатывая захват предплечьем, зажимаю в кулачке корковую пробку от шампанского и тем самым отключаю ладонь в гребке. Плаваю , держа кисть зажатой в кулачок. Это мне помогло научиться делать захват воды с прямым углом .

@Lilia835hhh Жыл бұрын

Супер. Кто бы меня так разобрал. Не думаю , что каждый тренер вообще умеет это делать. 👍👍👍

@K_mid 2 жыл бұрын

Спасибо за разбор. Как раз, завтра с утра пойду пробовать правильно плыть

@user-oi5dm6cw5e 2 жыл бұрын

Все так доходчиво и интересно. Класс👍Буду исправлять ошибки😊

@ninaglazer3020 2 жыл бұрын

Вы правы, кто какой ставит себе цель, мне очень важно расслабиться после работы, получить удовольствие , и конечно красивый визуальный кроль, очень придерживаюсь вашим замечаниям, и после проплыва чувствовать ощущения балдежа🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🧜‍♀️

@user-hf3vg6uj5v Жыл бұрын

👍👍👍👍👍супер, очень грамотный разбор

@YT_Hiksan 2 жыл бұрын

Крутой разбор на примере чемпионов!👍

@EnergyLightCocon 2 жыл бұрын

Какие нюансы но так важно! Это то что для меня нужно сейчас. По теме плеча, правильного захвата. Спасибо вам большое за бесплатный урок!!!🔥

@AlanLive108 Жыл бұрын

Спасибо! Отличный разбор деталей !👍

@pavelkatorin1 2 жыл бұрын

Благодарю за видео. Очень интересно и познавательно 👍🏻👍🏻👍🏻

@lifestylik Жыл бұрын

Полезная информация, как всегда старая добрая физика, акцент на тонких моментах, это ключ к успеху, спасибо

@user-ij5tf3he2d 2 жыл бұрын

Очень интересно было посмотреть разбор ошибок на наглядном примере, спасибо. Ваша школа плавания лучшая.

@martinzagorro3079 2 жыл бұрын

Какое полезное видео, будет над чем поработать

@user-dl9ml2dm5c Жыл бұрын

Спасибо за труды и информацию 👍. Отличный разбор

@tree-service 2 жыл бұрын

Вообще бомба, Вот про качели было не очевидно, спасибо что объяснили

@dmitrypetrovpetrovinvestco2900 Жыл бұрын

Класс!! Наконец нашел пошаговый анализ под водой! Спасибо большое! Жаль что в Питере живу. Так бы взял десяток уроков.

@SILVERSWIM Жыл бұрын

Мы уже есть в Питере ) Напишите или позвоните Михаилу Волкову

@SILVERSWIM Жыл бұрын

89104031773

@user-wh7oq2iz7b 2 жыл бұрын

Позанимался с Мишей 1раз, и очень быстро понял, почему я плыву двухударном спокойным 50 м. за 27 гребков за 50сек.,а Даниил теми же 27 гребками за 30сек., даже 1тренировка стоит своих денег, начитанность без грамотного тренера - ни о чем, т. к. любителей плохие тренеры и юутуб исправить не могут. Ребята-вы лучшие. Расширяйтесь, к Вам сложно записаться в группы вечерние.

@user-govnuser 4 ай бұрын

Учусь чуть больше полугода правильному кролю по вашим (ну и не только) видосам. Определенно есть успехи: с "кое-как один бассейн" до 500м менее чем за 20 минут. Не чемпион, но с нуля самостоятельно за 7 месяцев меня устраивает. Так вот о главном: это офигенный ролик! В топы его! Переснять/осовременить и т.д. Почему я не увидел его раньше?!?! Как надеть шапочку, как снять тапочки уже по тысячи раз ютуб предложил, а это золото случайно через кривой запрос увидел... Лайк, подписка, колокольчик (хотя это уже давно сделано)

@yudindi 2 жыл бұрын

@SilverSwim большое спасибо за ваш канал! Плавать нигде не учился, в бассейне нерегулярно, 2 мес назад начал вновь (36 лет). Проплыл 3.6км 2:35/100м, потом неделю смотрел видео на KZfaq, в основном ваш канал. Нашёл у себя кучу проблем с техникой - плаваю на прямых руках, третьей фазы гребка нет, рука тонет вытаскивая голову для вдоха. Два занятия отрабатывал захват, сцепку, супермена, выпрыгивал из воды, давил грудью и топил доску. На следующем заплыве сделал 4.1км 2:02/100м, над техникой еще работать и работать, но доволен, как слон.

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

никогда не плавал и уже 4км за 2мтн/100 проплываещь,??? это как

@timbright397 Жыл бұрын

Аппоолон 😂

@djubei2265 Жыл бұрын

Круто! Первый раз вижу подобный разбор.

@user-uv6lf5xr7b 6 ай бұрын

Супер разбор! В шоке от открывшихся техник!

@ivankirpichonok Жыл бұрын

Спасибо, посмотрел на одном дыхании! Очень классные, доходчивые видео ролики. Вашим подопечным крупно повезло попасть к такому тренеру 👍🏻

@user-yd6ty7jg3b 2 жыл бұрын

Отлично , все прекрасно! Класс. Спасибо

@user-lm5ch9pr2k 2 ай бұрын

Круто объясняете. Спасибо

@KaarGoo 2 жыл бұрын

Очень классное обучение

@veloskripegi5684 2 жыл бұрын

Хороший видос! Всё понятно! Спасибо!

@ninaglazer3020 2 жыл бұрын

Плывет хорошо, главное получает удовольствие, не устаёт, мне самое главное получить удовольствие не перетруждаясь, и конечно придерживаться замечаний ваших «интернетных»упражнениях

@ninaglazer3020 2 жыл бұрын

Что я очень почувствовала для поддержки баланса - это постоянно разворачивать корпус»маятник» , классное замечание, очень сложно следить за всем: баланс , ритм … что то всегда упускается, но по ощущениям самое главное баланс

@tanjakunard8498 2 жыл бұрын

Пивет чампион .Я тебе блогадарю и очень люблю :) Ты мне помог научиться плавать в лет 50 лутше всех знакомые на нашем озере :)))) Я очень рада и доказываю что мы можем всё всегда и на везде лутшье всех :)) Удачи вов всё желаю тебя и пусть так будет на всегда :)))

@tyuvavi 2 жыл бұрын

Вы лучший! Спасибо. Я бы ещё про занос за центральную ось правой руки поговорил и про "ложное" скольжение на той же стороне. Если я правильно понимаю, то движение правой рукой по дуге также является компенсацией неправильного захвата левой руки.

@grigoryvikhrov7171 Жыл бұрын

звукорежиссеру респект!))

@Zhuravskiy 5 ай бұрын

очень полезное видео, я понял почему я поднимаюсь над водой при гребке.

@tamara3955 2 жыл бұрын

Супер, спасибо большое!

@rbdmn677 Жыл бұрын

спасибо за информативный видос

@lubzimlubzim1475 Жыл бұрын

Тысяча лайков!!

@Alex150kss 2 жыл бұрын

Высшая математика !

@Alleycat8 2 жыл бұрын

Классный разбор👍Спасибо☺

@user-tk6fp5jt7b 2 жыл бұрын

Супер!!!

@user-iz3vd9jz1h Жыл бұрын

Отличное, интересное видео)

@user-nh3lo7qd7i Жыл бұрын

Лучший видос !

@user-Irena_V. Жыл бұрын

Спасибо!

@user-mp2en4ku7u Жыл бұрын

Спасибо🙏 огромное.

@user-wv4cn3ml2s 2 жыл бұрын

Очень поучительно спасибо большое,

@lauhin777 2 жыл бұрын

Спасибо

@user-wk1bv9wz4q 2 жыл бұрын

Да в плаванье мозги тоже нужны😂😂💪

@s.sunduck5576 Жыл бұрын

классный разбор. жаль школа далеко.

@vitalpower1404 2 жыл бұрын

Спасибо за советы! Верно ли, что у чемпионов на этом видео, кроме правильного захвата, ещё и длинный, какой-то волнистый,"затянутый" гребок? Длинный по расстоянию, а не продолжительности.

@user-ut9uq5ri8m Жыл бұрын

Подписка 👍

@AntonNortov 2 жыл бұрын

Почему только резина? А тренировки с железом или хотя бы с собственным весом?

@user-zv8jg1ih3z 2 жыл бұрын

Доброе утро. Сколько стоит такой разбор техники? Очень хочу чтобы вы посмотрелти и разобрали меня... 🏊‍♀️

@alexgabriel1835 Жыл бұрын

👍👍👍👌

@dockami9546 2 жыл бұрын

Качественный анализ! Респект! А есть у Вас услуга типа, пришел, проплыл, видео сняли и сделали анализ с разбором? Ну и прописали потом курс лечения))

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Можно попробовать )

@Ruru6 2 жыл бұрын

Спасибо, оченнь информативно. 🇮🇱 а где вы разместили ссылку на ваш курс?

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

в описании под видео не работает? silverswim.online/education

@user-ig6om5ro2g 3 ай бұрын

Почему по антропометрии данному пловцу подходят прямые руки? Как мне понять на спринт что мне больше подойдет прямые руки или высокий локоть?

@ap3amac720 2 жыл бұрын

Даня, а будет разбор техники подписчиков?

@tirtir1401 Жыл бұрын

Ну вот, хоть что-то понятно теперь, а то "найди свой центр тяжести", "смести свой центр тяжести", "загляни в себя", и пр. восточная "мудрость"

@kiischivarino2127 9 ай бұрын

Учусь плавать кролем вторую неделю, смотрю тут разное, и на других каналах есть мнение, что 2-4-6 и т. д. ударный ритм ногами - это пережитки и бесполезная трата сил. И это мнение приводит меня к смешанным чувствам, т. к. с одной стороны выглядит разумным перед началом захвата дать импульс ногой, а с другой стороны очень большой соблазн сделать сзади мотор и больше не думать о нем, т.к. очень сложно все вместе синхронизировать, то и дело сбиваешься. Интуиция подсказывает, что синхронизировать ноги и руки полезно, но нужны железные аргументы для себя, чтобы продолжать учиться делать это, т.к. действительно трудоемкая задача для ума :) P.S. Мб еще личная причина вопроса в том, что у меня сильные ноги велосипедиста и слабые руки офисного планктона, и хочется использовать больше ноги)))

@CloudOblakoRain 7 ай бұрын

С мотором из ног много не проплывешь, выдохнешься. А для двух ударов ногами нет умственных усилий синхронизации с руками, просто гребок рукой и движение ногой с этой же стороны, толчок ногой помогает ротировать корпус и все.

@user-kn2wu2kd1f 2 жыл бұрын

Спасибо! Разъясните пож-та,два доп.удара под вдох- это перед вдохом или сразу после него?

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Перед )

@YonAgain 2 жыл бұрын

Это про 4-ударный, что ли?

@user-kn2wu2kd1f 2 жыл бұрын

@@YonAgain да

@alexandrweidi5841 2 жыл бұрын

Какие антропометрические данные считаются нужными для плавания на прямых руках?

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Обычно короткие руки относительно роста тела. Т.е размах рук меньше или равен длины тела .

@alexv033 2 жыл бұрын

@@SILVERSWIM размах рук, равный росту, считается идеальным, но никак не коротким :)))

@user-cu7oi2pu6l 2 жыл бұрын

@@SILVERSWIM Это пронос или гребок? Верно ли, что спринтер плывёт мельницей без фазы захвата за счёт физ мощи?

@user-ub3fm6rk2f 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Сколько будет стоить также разобрать технику плавания, точнее её отсутствие)? Возможно это?

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Добрый вечер! Да, можем ) разбор Техники с вашей съёмкой в трёх ракурсах - 4т.р по предоплате

@user-zv8jg1ih3z 2 жыл бұрын

А разбор будет одного вида плавания? Я плаваю всеми...

@user-zk9xb8bk7n 2 жыл бұрын

А если он дышит на левую сторону ? Он так же начинает "хромать" на опорную руку ? Или это просто руки " разные"?

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Это история умалчивает 😄

@poklonnayagora73 2 жыл бұрын

Молодой пловец вроде плывёт, но коряво и не симметрично. Замечательно, что он решился улучшить свой кроль. Забавно наблюдать в бассейне, как большинство самоучек или жертв инструкторов плавают годами и при этом думают, что уже всё умеют.

@sergeygerasimov8249 2 жыл бұрын

при такой скорости одна из ошибок почти вертикальный пронос что дает корпусу погружться и проваливать локоть. плавать по вашему "сцепку" не есть В/С надо переучивать либо в первой четверти либо класическим В/С

@user-du5fr3su1h Жыл бұрын

💥💣💥💣💥💣💥👍👍👍💪💪💪

@almasik684 2 жыл бұрын

В плавание вольным стилем есть точки опоры на которых спортсмен должен скользить, у любителя нету не одной точки опоры на которой он должен скользить по воде. Ноги носочек не натягивает и не дорабатывает, должно быть примерно 6 ударов ногой на один качественный размерный гребок.

@timbright397 Жыл бұрын

А как ж большой слой «неопрена» на животе 😂

@artimity 2 жыл бұрын

Правда ли то что пловцы чихают мощнее всех, тк у них лёгкие сильно развитые?

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

И заражают всех сильнее

@user-ed9id3bz4k Жыл бұрын

Здравствуйте . Подскажите, хочу научиться плавать, но не получается удержать тело на воде, тону не могу разобраться почему

@SILVERSWIM Жыл бұрын

Здравствуйте Возможно вы излишне зажимаетесь и напрягаетесь? Попробуйте полностью расслабиться

@user-ed9id3bz4k Жыл бұрын

@@SILVERSWIM Спасибо.

@user-kd6ku5iy2g 2 жыл бұрын

какая скорость у этого пловца?

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

в районе 18 минут на км

@troepolik 2 жыл бұрын

ощущение что при фронтальной съемке захват у него лучше

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Ракурс интересный )

@user-sz4pt3fz6k 2 жыл бұрын

Неужели это инфа для обычных подписчиков?!

@Still16 2 жыл бұрын

Руки пересекают продольную ось

@fashiontime9145 2 жыл бұрын

Спасибо за видео!!⭐ Хожу в олимпийский бассейн 3 раза в неделю. (без тренера, чтоб не ограничивать мою свободу🙂) Каждый раз плаваю 2км минимум. Погружение головы вводу -- *это просто отвлекающий фактор от самого процесса планирования* 🤔 Предполагаю, это метод, чтоб достичь большей скорости наверно.. А можно просто плавать в своё удовольствие и не погружать голову в воду ?❓? Иными словами, есть ли другое преимущество кроме как достижения большей скорости за счёт погружения головы в воду ❓

@urmatmuratov5526 2 жыл бұрын

Шея не затекает, и плечи. Нет?

@fashiontime9145 2 жыл бұрын

@@urmatmuratov5526 Нет, просто иногда меняю положение на плавание на спине (не из-за усталости именно плеч или шеи, а просто, для разнообразия 🙂)

@urmatmuratov5526 2 жыл бұрын

@@fashiontime9145 видимо уже так накачали мышцы, что им уже норм в таком положении 😂👍

@timbright397 Жыл бұрын

Ножки и попка не тонут с головой наверху?)

@fashiontime9145 Жыл бұрын

@@timbright397 У меня ? -- нет, не тонут 🙂

@olyamostovaya6949 2 жыл бұрын

А с каким темпом здесь плывет спортсмен? Понятно, что вы нашли ошибок, но в целом плывет хорошо - потому интересен темп.

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

18:30 примерно на Км

@user-ob9rk6wq4m 2 жыл бұрын

Рука при вкладывании делает проныр и стремится к поверхности воды

@virt_msk 2 жыл бұрын

А правая рука у него как? Левая-то нерабочая

@user-iu7kt7bq3l Жыл бұрын

Вода в нос попадает, что делать?

@SILVERSWIM Жыл бұрын

Носом выдыхать, чтобы не попала

@OleksaBarracuda 2 жыл бұрын

Большой палец в ладони должен быть прижат.

@almasik684 2 жыл бұрын

Не соглашусь, большой палец желательно совместить с указательным

@user-ld8ey6wr8h 2 жыл бұрын

У него неважно со скольжением, он проваливается

@user-qq5cn5ck3p 2 жыл бұрын

Вот мне тоже так показалось)

@Fomin666 2 жыл бұрын

Первое что заметил - растопыренные пальцы, не собранные в ладонь. Неужели это не важно?

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

положение ладони важнее. Если Вы прикладываете усилия под правильным углом, то не столь важно растопырены у вас пальцы или нет. Но это отличное замечание . Спасибо Вам

@user-ke2du6vp4r 2 жыл бұрын

Ну да, потренируюсь пару месяцев и буду плавать, как олимпийский чемпион! Парни, сделайте доброе дело - покажите реальную технику оздоровительного плавания. Такую, которую сможет осилить любитель. Вы можете сколько угодно рисовать стрелочки, - людям, тупо, не хватает физики. И не будет хватать, и резиночки не помогут... Вы же много раз показывали этому парню, как правильно делать гребок, но он, просто, физически не может его сделать. А плавать хочется и надо!