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Entenda como cada exercício ativa parte diferentes do seu corpo!😉
Confira nosso vídeo e saiba mais sobre o RDL, também conhecido como Levantamento Terra Romeno, e o stiff, seja com barra, halteres ou até mesmo unilateral, pra você detonar na academia.
Vamos mostrar as diferenças entre RDL e stiff, como cada posição do corpo pode mudar o jogo na hora do treino e como você pode tirar o máximo de cada um. Se você tá procurando variar o leg day e o treino de coxas com exercícios eficazes, esse vídeo é pra você!
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00:00 Introdução
00:20 RDL e Stiff
00:26 RDL Exercício
00:53 Stiff
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