채소.과일은 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 [저도 죽다 살아난 1인입니다]

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8 ай бұрын

🏷 참고 도서
- 제목 : 완전 배출 - 지은이 : 조승우 - 펴낸곳 : 사이몬북스
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유튜브 5천만 뷰를 돌파하고 건강분야 40주 연속 1위를 차지한 '채소과일식'의 저자 조승우 원장이 새 책을 냈다. 비만과 질병의 원인을 세계 석학들의 명저들을 인용하며, 초등학생도 이해할 수 있을 정도의 쉬운 말로 분석하고 증명해낸다.
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🌙 출판사로부터 도서를 제공 받았으며 리뷰와 낭독의 허락을 받은 2차 저작물입니다.
이곳은 책을 소개하는 채널입니다. 본인의 건강에 대한 책임은 본인에게 있습니다.
#amsterdam #책읽어주는남자 #asmr

Пікірлер: 663

@designmylife-rk9dv 7 ай бұрын

음악방송 DJ이신줄로 착각할정도로 라디오사연 듣는 느낌으로 자작나무 숲길 걸어봅니다~^^ 구독 좋아요~^^❤

@user-dg6ro1vi8s 8 ай бұрын

오늘도 좋은날 되세요 감사합니다 건강하세요

@user-dg6ro1vi8s 8 ай бұрын

감사합니다 오늘도 좋은날 되세요

@user-rr2iq8sq7l 8 ай бұрын

완전배출 흥미롭네요~~!! 행복한 자작님 안녕하세요 😄 늘 감사합니다 🙏 오늘도 의미있는 시간 되셔요~~^^♡♡

@user-vr7go6ol9z 8 ай бұрын

오늘도 좋은 정보 감사합니다😅

@user-kc6jr3hz1w 8 ай бұрын

좋은 글 건강한 글 너무 감사합니다.😊

@user-uc6ko9ys8k 8 ай бұрын

드디어 자작나무님께서도 읽어주시네요~~ 여러곳에서 들려주시던데 역시 자작님이 최고요~~저도 당근먹은지 반년이 지났습니다^^

@user-kc2bb6tp5b 7 ай бұрын

산생님 넘좋은 정보 넘감사 드립니다. 목소리도 넘좋으시고 신뢰가 넘갑니다 오늘부터 꼭실천해야것네요

@user-wr9qk3xb3w 8 ай бұрын

수고하셨습니다 감사합니다 ^^

@user-rt9rz7db9j 8 ай бұрын

내용좋아요 엔딩곡 제 취향입다 감이로운 목소리 기타선율 행복했어요

@user-yc9pz8eu1e 8 ай бұрын

참!!좋은글 자작님 목소리 자작님 웃음소리 잘!!듣고 갑니다❤

@user-hf4fw2kx5s 7 ай бұрын

좋은 경험담을 정답게 읽어주시니 넘 감사합니다 귀에 속속들어오네요 음악까지 있어. 듣기도 좋으네요. 감사합니다

@unhuirussell262 8 ай бұрын

아고~~우리자작님, 나무님들 심리에 도움 주시고 육체건강에도 도움 주시고싶죵? 선하신 천사...미국에 오셨을땐 참말 좋았지요 같은땅에서 가까이에서 자작님의 선하신 따스함을 느꼈거든요 댓글은 잘안하고 있지만, 맨날맨날 감사합니다!!! 우리 건강해요~~~

@user-vo5oq1ge7p 6 ай бұрын

독감으로 며칠간 고통중이지만 오늘도 어김없이 자작님의 목소리와 좋은 책으로 함께 하고 있습니다 오늘도 감사하고 자작님도 독감 걸리지 않도록 조심하세요 사랑합니다🎉❤

@user-ku2ci9nc1f 8 ай бұрын

훌륭한강의 감동입니다 널리알려서 많은도움되도록하겠습니다

@user-hn1sx1wf8x 8 ай бұрын

유익한시간 이었습니다 감사합니다 😊

@user-uu6by1dq5b 8 ай бұрын

감사합니다. 당근 주문했습니다. ㅎㅎ 즐거운 하루 보내십시오. ^^

@user-du9th5vl5x 7 ай бұрын

우연히 자작님을 첨 접하게 되었는데 너무나 신선하시고 한말씀 한말씀 귀에 쏙쏙 들어오기에 끝까지 듣게 되었습니다. 오늘부로 찐펜이 되려고요 ㅎ 오늘이 저에겐 행운의 날인것 같습니다 이렇게 인연이되어 감사합니다

@user-km6ec3il4q 7 ай бұрын

귀에 쏙쏙 바로 실천 할 수 있게 만드는 목소리도 진짜 좋으시지만 Ending 곡 또한 너무 좋아요^^

@user-ee4hr2zf3k 7 ай бұрын

소중한 경험 담 을 알아 듣기 부드럽게 알려 주시니 진심으로 ❤드립니다 꼭 실천 하겠습니다 널리 주위에 알려 드려야겠습니다

@user-dx2cd3pp1v 8 ай бұрын

자작님의 다정한 목소리, 넘 정겨워요. 건강정보 감사합니다. 많이 응원 할께요 .

@Soyrosa_ 8 ай бұрын

모두의 아저씨~^^ 목소리가 다~ 하셨습니다. 굳은 몸도 긴장된 마음도 해제 되는 자작매직! 입니다. 감사하다구요~^^😊

@hjsaltwater.. 8 ай бұрын

다시 도전합니다 역쉬 자작님 낭독은 👍 👍 막~~~ 도전의식 고취시켜주시는요 감사합니다 ~^^ 늘 건강하시고 행복하시길 바랍니다 🙇‍♂️ ❤❤

@user-dz8ne7ql8d 8 ай бұрын

감사합니다.실천해 보렴니다.😅

@hjsaltwater.. 8 ай бұрын

@@user-dz8ne7ql8d 자작님 참 멋찐분 막~~~실천하고 싶어요😊

@user-vr3if3mn5k 7 ай бұрын

아주 깨끗하고 맑은 말씀 세겨 듣게 되어 선생님 대단히 감사합니다

@user-zf6gj5mm5c 7 ай бұрын

감사합니다 🤗

@booksooyoo3313 7 ай бұрын

글읽는분의 여유있는. 웃음소리로. 시작하시니 너무. 마음이. 편하고 좋습니다 . 귀에 속속 들어와요 !! 감사. 핮니다 !! 샬롬 !!

@jhh5152 6 ай бұрын

웃음소리가 거슬려요. 빼면 좋겠어요

@monicaseo827 7 ай бұрын

건강하세요🤗

@user-ug4qw7pb6m 8 ай бұрын

잘 들을께요 @^^@ 잘 줌셔요~*

@euooheedschi2830 8 ай бұрын

감사드립니다.

@user-bi9zq3jb3j 7 ай бұрын

너무감사합니다 지금부터라도 저도실천해보겠 습니다 고맙습니다 너무잘드렀습니다

@user-og2xx4sk4k 7 ай бұрын

이렇게 휼륭한 방송을 듣게되어 영광 설레는 오늘아침입니다 감사합니다 💖 💖 💖

@user-ep6re4mg5e 8 ай бұрын

멋찐목소리로 좀은정보 넘감사 합니다^^ 바로 구독.알람 신청합니다 감사합니다 !!

@user-ky9zf1eh3m 7 ай бұрын

진정한 자연 건강 말씀 넘 감사드립니다 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@user-cz7tp4zd9i 8 ай бұрын

자작라무님 가입하고 좋아요 꾹누르고 앞으로도 좋은일있음 공유해주세용!!!

@lee.3750 5 ай бұрын

건강에 많은 도움이되는 글 감사합니다 음악역시 건강이 나아진듯학 편안한 음악 최고입니다

@user_88866 8 ай бұрын

늘 부드러운 목소리로 낭독해 주는 자작나무님 감사합니다

@user-dv1sm7qv8h 7 ай бұрын

선생님 넘 감사합니다! 이제라도 실천하면서 많은분들게 공유하겠습니다~

@user-ol2um5ek8k 3 ай бұрын

😮4

@user-kg2pg3oi8i 7 ай бұрын

자작나무 님 멋진 목소리로 마음이 치유 됩니다 감사드립니다 꾸벅

@user-zc1qe7ri6k 8 ай бұрын

자작님 수고하셨습니다 좋은 결과 만들어 소개해주세요 저도 해 보고 싶습니다ㅠ

@munchaparks9365 6 ай бұрын

새해 복 많이 받으시고 강건 하세요. 한동안도 부탁 드림니다 자작나무 숲을 올해도 행복하며 걷게 해주세요. 고맙습니다 😅

@user-om9cg1dp5q 8 ай бұрын

좋은 정보의책을 낭독해주셔서 감사합니다~ 나무님도 건강하세요~~

@user-eg3et2ld7g 7 ай бұрын

좋은 정보 감사함니다 과일 체소 실천해보려구요

@user-gb1tz1jo6n 7 ай бұрын

생활에 많은도음되는 책읽어주심 감사 드립니다.

@user-zg4qb3qr2m 8 ай бұрын

오늘 우연히 처음듣게되는 채널입니다 차분하고 편한 너무좋은 목소리에ᆢ 설명에 집중이 됩니다 열심히 듣고 참고해서 건강한생활을 시작해야 하는 하루를 주시니 감사합니다

@Guk_bab_jib 8 ай бұрын

이젠 엔딩 음악이 좋아서 더 찾아오게 됩니다~~~ 뭐든 다 좋아요

@user-rs8wp1pz9d 8 ай бұрын

목소리 넘 좋아요😊

@user-uj7ib4ch3v 7 ай бұрын

살아 있는 음식 섭취 실천이 중요하다는 말씀 감사합니다~^

@user-br4ql3gl5i 8 ай бұрын

오늘도 건강을 챙기는 책을 읽어 주시네요😊 감사합니다.자작나무님 저도 해볼께요 2주 해볼께요~~~~

@lucy-eq4lj 7 ай бұрын

차분하고 따뜻하게 책 읽어주셔서 감사합니다. 펜이 되어 버렸네요.

@user-rv7vt1jg4e 6 ай бұрын

구수하고좋은말씀귀속에쏙쏙잘들었습니다건강하세요

@youna6986 8 ай бұрын

감사합니다^^

@user-eh8vu3fp9l 8 ай бұрын

부드러운 소리. 당신 랑독 소리에 나도 반했네요. 항상 응원 할게요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-zp1fi8bo6z 8 ай бұрын

좋을꺼니까 미리 좋아요 꾸~욱 😊 자작님 함께 숲길 걷습니다

@euooheedschi2830 8 ай бұрын

꾸욱 감사드립니다.

@user-yc5ch6ue8g 7 ай бұрын

건강한말씀 잘 듣고갑니다 구독 좋아요 도 꾹 꾹~~^-^

@user-ok2vd2eh3s 7 ай бұрын

좋은 정보 감사 합니다.

@user-ir5of9pg3l 8 ай бұрын

좋은 내용 좋은 목소리로 리딩해 주셔서 감사합니다~~

@user-ic2hi9el1w 7 ай бұрын

매우 훌륭한 강의 잘들었습니다 감사합니다

@user-tk8do7ms4k 8 ай бұрын

좋은정보 감사합니다

@user-zs5gf5gm6e 8 ай бұрын

요즘 저의 관심사라 쏙쏙 들어오네요

@user-wm8jv9yt4f 4 ай бұрын

좋은것임은 학신 합니다 열심히 먹어 보려고요 감사합니다

@user-on9cv5mn3m 8 ай бұрын

감사합니다 실천해보겠읍니다 화이팅🎉🎉🎉🎉🎉

@sopanndana3705 8 ай бұрын

감사합니다 실천해 보겠습니다

@user-te7wz4pr3q 7 ай бұрын

감사합니다 샬롬 할렐루야!!아멘 입니다 ㆍ😊😊😊

@user-el8yr2yf9z 8 ай бұрын

몇달동안 당근.사과.양배추로 갈아먹다가 지금은 일반식하고있었는데 다시 갈아먹기 시작해야겠어요 항상 최상의 목소리로 들려주셔서 감사합니다 ❤❤❤

@user-hh7pz5vx7w 7 ай бұрын

당근사과양배추쥬스대신 생으로 먹는건어때요 당근은 찜기에살짝쪄서 들기름이나올리브유를뿌려서먹구요 양배추는 소금아주조금 매실엑기스한스푼 감식초한스푼이리넣고버무려먹습니다 이제3일째네요ㅎ

@user-ds2kh6mt8n 6 ай бұрын

@@user-hh7pz5vx7w갈아서 먹으면 먹기편해서 그런거 아닌가요? 그냥 살짝삶아서 음식처럼 먹어도 똑같은거같은데 그쵸??

@leehyunwong 6 ай бұрын

@@user-hh7pz5vx7w 적량 먹기가 힘들어요 안먹어짐 나중 포기하게됨

@user-mr4tz4re7d 8 ай бұрын

맞습니다 저도 요거트 우유 유재품 끊고 두부 콩으로 단백질 보충하고 아침마다 사과 당근 갈아서 먹고 있습니다 식사후 이십분 정도씩 걷고 뱃살이 쭉쭉 빠지는 느낌과 몸이 더 가벼워 졌!습니다

@actorbong1000 8 ай бұрын

와따봉 👍

@user-kw3hk6yg2z 7 ай бұрын

목소리가 너무 좋으십니다! 책을 읽어야 겠어요! 내용이 너무 좋아서 정말 짱 입니다! 화이팅!!!😊

@user-pt7wy9ch4g 7 ай бұрын

자작나무숲을 거닐며 듣는느낌입니다 건강 영상인데 자상한 목소리로 들으니 참 좋습니다 앤딩곡 너무 감미롭고 좋아요 유익한 정보 감사합니다 바로 실천하겠습니다

@user-se2df1lz1n 8 ай бұрын

알고 있지만 실천이 쉽지않아요...화이팅 해보겠습니다

@Maria-dy7kq 3 ай бұрын

자작자작..나무 타는 소리가 평온을 주듯 자작님의 책 읽는 소리도 평온을 줍니다. 오늘도 좋은 책 감사합니다. 많이...😊

@user-ch6ux1md7q 7 ай бұрын

목소리가 좋아서 자면서 듣습니다 😊

@user-rr9kf8vs6b 7 ай бұрын

귀한 영상 잘 봤습니다 감사합니다.

@user-eu7bo3ri1w 5 ай бұрын

친근감이 느껴지는 목소리에 저절로 구독을 눌렀습니다 이미 오래전부터 양배추 사과 당근 착즙기 사용으로 생으로 먹고있습니다

@user-bq7cx5if8o 3 ай бұрын

사과 당근 양배추갈아서 아침 빈속에먹었더니 방귀가 자꾸나와 먹기가 두렵습니다

@user-eu7bo3ri1w 3 ай бұрын

@@user-bq7cx5if8o 맞아요 길지않으니 좋은날 올걸 기대하면서..

@a42762085 8 ай бұрын

자작나무님 오늘도 감사합니다🙏💝 완전배출 위해 과.채식하고 가공식품 멀리 하려 노력해야겠어요. 이시형박사님 벌써90세라니 놀랍네요. 사과,당근 주문 바로 해야겠습니다.

@euooheedschi2830 8 ай бұрын

시골서 소박하게 진지드시는 어르신들 허리도 꼿꼿하고 아주 건강하신분이 계셔요. 채소를 터밭에서 농사짓고 사시니 행복합니다.

@maylee467 8 ай бұрын

😊

@user-ss5lm6jx9i 8 ай бұрын

ㅣ이 상구 박사도 이제 달걀도 드시던데요. 예전엔 야채만 드셨지요. 골고루 음식 을 섭취하는것이 답 같아요😂

@shg2139 8 ай бұрын

@@user-ss5lm6jx9i 달걀은 완전식품이고 단백질의 보고입니다. 고기보다 더 좋음. 골고루 먹어야 건강함.

@gounlee8873 7 ай бұрын

@@shg2139ㄴ

@1onlystyle 8 ай бұрын

목소리너무 좋으세요^^😊

@user-rv7vt1jg4e 6 ай бұрын

구수한음성귀에쏙쏙너무감사드림니다건강하세요

@user-lw7ys7qi6x 8 ай бұрын

설명 넘넘 잘 알아들었습니다.!!! 실천하도록 노력하겠습니다!! 감사합니다! 님!!! 항상 건강하십시오!!!❤😊

@user-wl2px1xs1s 8 ай бұрын

감사드립니다 사랑합니다 😊

@user-tp5yj4dj5v 7 ай бұрын

수고많으십니다 감사합니다 홧팅 👍🙏🏼

@user-bl8bf9hi6z 7 ай бұрын

아멘 감사합니다

@user-ii5qx8bs3t 8 ай бұрын

목소리 웃음 소리가 넘 듣기 좋아요~

@user-dr1eo5hd8d 8 ай бұрын

음식과 영양제가 넘쳐나는 세상에 경각심을 주는 누구든 귀기울여 들어야할 부분과 참먹거리를 건강한 몸을 위한 실천거리를 들려 줍니다 부족했지만 예전에 엄마가 해 주시던 음식이 더 건강했던 거 같아요 건강을 위한 책이 유튜브에 많이 있는데 나름 이유와 상세설명도 되어 있지만 오늘의 책은 먹거리에 기본지침을 쉽게와닿게 얘기 해 주네요~

@sueorona5524 7 ай бұрын

뉴욕에 계시는 Ezra Medical Care PC 장항준 종합 내과 Care PC 장항준 종합 내과 로 들어가면 장박사님의 무료 강의가 있어요. 굉장히 도움되는 강의예요.

@user-xx8mw5zg9k 7 ай бұрын

아주유익한 정보고맙습니다 ᆢ

@user-dg6ro1vi8s 8 ай бұрын

안녕하십니까 졸려서 다 못 듣고 잠들겠어요 날 다시 벅습 할꺼요 건강 정보니 🎉까요 감사합니다

@euooheedschi2830 8 ай бұрын

졸린것이 복입니다. 푹 주무시는것도 대복입니다. 잠이 복입니다. 감사드립니다.

@sujan8902 7 ай бұрын

처음 들으면서 말씀에 공감 합니다 좀 더 일찍 깨달았다면.. 하는 아쉬움도있지만 지금 당장 실천,섭취하여 느껴보자 라는 생각이 강하 게 옵니다 감사합니다^^

@bunhong58 7 ай бұрын

목소리가 너무 좋아서, 잠 들기 전에 들어도 될 것깉습니다😊

@mariakook1811 7 ай бұрын

훌륭한 강의 감사합니다 낼 부터 실천해 보려구요

@책읽는자작나무 7 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@user-hc3vm9jj9m 7 ай бұрын

낭독입니다 강의 아니고요~ㅋ😂

@user-fp1fh6hl4g 7 ай бұрын

편안한 목소리 전달력 좋고 집중됩니다ᆢ 구구절절 옳으세요 ,

@heystar9 7 ай бұрын

일단 책을 읽어봐야겠네요, 고맙습니다 *^&^*

@user-sq2dr1tz3l 7 ай бұрын

유익한 정보 감사의 글 드립니다🎉🎉🎉

@user-fs4xu5ch6r 5 ай бұрын

샬롬 오늘 새벽에 너무나 좋은 유튜버를 만나게 되어 넘 기쁩니다. 저도 바로 실천하도록 노력하겠습니다. 감사합니다.

@user-zc4yn5cp4k 6 ай бұрын

와우! 마지막에 음악 넣어 주시니 경쾌하게 하루를 시작하게 되네요. 센스 짱이십니나^^

@user-cv5gh4mn4e 5 ай бұрын

사과 당근 양배추를 아침으로 먹으려고 생각하고 있던참에 자작님의 영상을 접하게 됐네요 꼭 실천해서 건강한 삶 살겠습니다 감사합니다 자작님~~

@user-yq3vb6wv5s 8 ай бұрын

와우 잘 들었습니다. 들으면서 다투었는데 공장 음식을 매우 좋아하는 사람이 있어서 입니다. 70대 30으로 시작해봅니다🎉

@jessicalee9769 8 ай бұрын

이제는 너무 친숙해진 목소리,,,, 자작 나무 채널 초기에., 만명 달성했다고 좋아하시던때쯤, 댓글 달고 오랫만에 감사인사 드립니다. 댓글은 못해도 항상 감사히 듣고 있습니다. 저도 2주전부터 조금씩 실천해보고 있었습니다., 조금씩 몸이 더익숙해지도록 일단 3개월 목표로 도전 합니다 모두의 아저씨도더욱더 건강해지시길시길 기도 합니다.**^^